40周完美胎教圣经（全彩） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈倩 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 怀孕
• 0-1岁
• 亲子
• 早教
• 健康
• 全彩

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121213724

版次：01

商品编码：11410140

包装：平装

丛书名： 悦然 亲亲小脚丫系列

开本：16开

出版时间：2014-03-01

页数：200

正文语种：中文

内容简介

本书以胎宝宝的发育为线索，以胎教素材为主，让孕妈妈准爸爸一起度过难忘的280天怀孕历程。每一天都和胎宝宝进行互动，囊括了音乐、语言、艺术、智力、意念、情绪、营养、抚触、游戏等系统科学完美的胎教内容。此外，本书还计划增加精彩的国学胎教内容，如书法、国画、唐诗、宋词、成语故事等国学精粹。计划每天教一句优美的唐诗宋词等，让胎宝宝和孕妈妈受到潜移默化的国学熏陶，营造温暖的氛围。

作者简介

陈倩， 北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，兼任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事；《中华围产医学杂志》、《中华妇产科杂志》、《中国妇产科临床杂志》、《中国妇幼健康研究》、《国际妇产科杂志》、《中国产前诊断杂志》等编委。

目录

目录
40周胎宝宝发育进度表．．．．．．．．．．．．．．．12
宝宝在妈妈肚子里的快乐时光．．．．．．．．16

孕1月 幸“孕”来敲门
第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
第1天 准备好心情、好身体．．．．．．．．．．．．．．．．20
第2～3天 了解一下宝宝是怎么来的吧．．．．．．．21
第4～5天 未来的胎宝宝是有思想的小人儿．．．22
第6～7天 胎教，自己喜欢最重要．．．．．．．．．．．23
第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第8天 吃对食物，精壮卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24
第9～10天 要知道的3个怀孕时机．．．．．．．．．．．25
第11～12天 古人原来也做胎教．．．．．．．．．．．．．26
第13～14天 斯瑟蒂克胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27
第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
第15天 《开始》满载爱意的孕程吧．．．．．．．．．28
第16～17天 营养胎教：继续补充叶酸．．．．．．．29
第18～19天 多留心怀孕征兆．．．．．．．．．．．．．．．30
第20～21天 学习抚平情绪的瑜伽．．．．．．．．．．．31
第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
第22天 做个爱读书的孕妈妈．．．．．．．．．．．．．．．32
第23～24天 动脑游戏：脑筋急转弯．．．．．．．．．33
第25～26天 惠养胎宝宝的心灵操．．．．．．．．．．．34
第27～28天 名画欣赏：《睡莲》．．．．．．．．．．．35

孕2月 真的怀孕了！
第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
第29～30天 呵护来之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38
第31～32天 有趣的七巧板．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第33～35天 中国传统艺术：京剧．．．．．．．．．．．40
第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
第36天 营养胎教：补充富含黄体酮的豆制品．．．41
第37～38天 读读《小王子》的故事．．．．．．．．．42
第39～40天 唱儿歌给宝宝听．．．．．．．．．．．．．．．44
第41～42天 数独让胎宝宝更聪明．．．．．．．．．．．45
第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
第43天 古诗欣赏：《采莲曲》《小池》．．．．．46
第44～45天 跟胎宝宝说说话．．．．．．．．．．．．．．．47
第46～47天 动动脑：门萨测试．．．．．．．．．．．．．48
第48～49天 给宝宝写首可爱的小诗吧．．．．．．．49
第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
第50天 营养胎教：吃点缓解孕吐的食物．．．．．50
第51～52天 来做平衡式和树式变形式瑜伽．．．51
第53～54天 名曲欣赏：《睡美人圆舞曲》．．．52
第55～56天 名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》．．．53

孕3月 长成一个小人儿了
第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第57天 补水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第58～59天 写毛笔字、阅读文学作品让内心平静．．．．．57
第60～61天 准爸爸也参与胎教．．．．．．．．．．．．．58
第62～63天 来猜猜脑筋急转弯吧．．．．．．．．．．．59
第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第64天 诗歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第65～66天 深呼吸让胎教效果更好．．．．．．．．．61
第67～68天 成语故事：《一叶障目》．．．．．．．62
第69～70天 营养胎教：还是让准爸爸下厨吧．．．．63
第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
第71天 蒙学经典：《千字文》．．．．．．．．．．．．．64
第72～73天 快乐学习A、B、C．．．．．．．．．．．．．65
第74～75天 孕妈准爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66
第76～77天 剪纸欣赏：十二生肖（一）．．．．．67
第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
第78天 让胎宝宝也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68
第79～80天 多跟孕友交流心得体会．．．．．．．．．69
第81～82天 名曲欣赏：《蓝色多瑙河》．．．．．70
第83～84天 名画欣赏：《小淘气》．．．．．．．．．71

孕4月 进入了比较舒服的时候
第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
第85天 进入了比较稳定的时期．．．．．．．．．．．．．74
第86～87天 胎宝宝喜欢新鲜的空气．．．．．．．．．75
第88～89天 把汤姆猫当成是宝宝来对话吧．．．76
第90～91天 知识胎教：教胎宝宝认简单的字．．．77
第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
第92天 营养胎教：有效防止便秘的两道菜．．．78
第93～94天 知识胎教：“喵星人”的神奇之处．．．．． 79
第95～96天 运动胎教：散步能让孕妈妈吸入更多氧气．．．．．．80
第97～98天 诗歌欣赏：《致橡树》．．．．．．．．．81
第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
第99天 认识一下简单的图形吧．．．．．．．．．．．．．82
第100～101天 意念胎教：通过B超想象宝宝的模样．．．．．83
第102～103天 年画欣赏：《射桃子》．．．．．．．84
第104～105天 古诗欣赏：王维诗三首．．．．．．．85
第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86
第106天 运动胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86
第107～108天 用手语跟宝宝说早上好、晚安．．．．．．．．．87
第109～110天 名曲欣赏：《糖果仙女舞曲》．．．．．．．．．．．．88
第111～112天 名画欣赏：《诱惑》．．．．．．．．．89

孕5月 不停活动着的小小舞者
第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第113天 注意多补钙．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第114～115天 一家三口的互动游戏．．．．．．．．．93
第116～117天 胎教故事：《睡着的狗与狼》、《狐狸和樵夫》．．．．．94
第118～119天 营养胎教：吃点含钙高的食物吧．．．．． 95
第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96
第120天 适合在家看的温情电影．．．．．．．．．．．．96
第121～124天 手工课：折百合花．．．．．．．．．．．97
第125～126天 手工课：折千纸鹤．．．．．．．．．．．99
第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
第127天 诗歌欣赏：《吉檀迦利》节选．．．．．100
第128～129天 运动胎教：游泳．．．．．．．．．．．．101
第130～131天 儿歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102
第132～133天 剪纸欣赏：十二生肖（二）．．．．103
第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
第134天 光照胎教：胎宝宝来晒太阳吧．．．．．104
第135～136天 胎宝宝认识一下小动物吧．．．．105
第137～138天 冥想让心绪安宁．．．．．．．．．．．．106
第139～140天 名画欣赏：《音乐课》．．．．．．107

孕6月 跟爸爸玩踢肚游戏
第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110
第141天 注意保护好胎宝宝．．．．．．．．．．．．．．．110
第142～143天 写下每天发生的事情吧．．．．．．111
第144～145天 学唱中英文对照歌曲：《雪绒花》．．．112
第146～147天 知识胎教：认识“父”、“母”这两个字吧．．．113
第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
第148天 营养胎教：多吃点有益于牙齿的菜．．．．．．．．．．114
第149～150天 动动脑：数独．．．．．．．．．．．．．．115
第151～152天 古诗欣赏：《归园田居》（其一）．．．．．．．．．116
第153～154天 玩愤怒的小鸟，妈妈宝宝同开心．．．． 117
第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
第155天 运动胎教：转动手腕脚腕缓解水肿．．．．．．118
第156～157天 成语接龙游戏．．．．．．．．．．．．．．119
第158～159天 来学着画简笔画吧．．．．．．．．．．120
第160～161天 诗歌欣赏：《你是人间四月天》．．．121
第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
第162天 成语故事：程门立雪．．．．．．．．．．．．．122
第163～164天 树林漫步，享受舒适的森林浴．．．123
第165～166天 名曲欣赏：《雨之歌》．．．．．．124
第167～168天 名画欣赏：《摇篮》．．．．．．．．125

孕7月 多抚摸，多温暖
第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
第169天 积极预防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128
第170～171天 运动胎教：促进呼吸的动作．．．．129
第172～173天 戏曲欣赏：黄梅戏《天仙配》．．．．．．130
第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》．．．．131
第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
第176天 营养胎教：多吃点新鲜蔬菜和水产品吧．．．．．．132
第177～178天 开始练习拉梅兹呼吸法．．．．．．133
第179～180天 看看哪里不一样．．．．．．．．．．．．134
第181～182天 跟宝宝来做光影游戏．．．．．．．．135
第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
第183天 剪纸欣赏：十二生肖（三）．．．．．．．136
第184～185天 散文欣赏：《繁星》．．．．．．．．137
第186～187天 准爸爸讲笑话：千万别喝水．．．．138
第188～189天 营养胎教：做一道利水消肿的菜 ．．．．．．．139
第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
第190天 古诗欣赏：《春江花月夜》．．．．．．．140
第191～192天 动动脑：猜字谜．．．．．．．．．．．．141
第193～194天 名曲欣赏：《海浪的嬉戏》．．．．142
第195～196天 名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》．．．143

孕8月 看到外面的光了
第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
第197天 可能会出现腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146
第198～199天 深入认识“爱”．．．．．．．．．．．．147
第200～201天 音乐胎教：《走天涯》．．．．．．148
第202～203天 营养胎教：海产品让宝宝更聪明．．．．．．149
第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
第204天 听、看、体会，让宝宝全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150
第205～206天 认字儿歌唱起来．．．．．．．．．．．．151
第207～208天 准爸爸多抚摸宝宝．．．．．．．．．．152
第209～210天 通过物品来认识红色．．．．．．．．153
第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第211天 开始英语启蒙了．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第212～213天 自己动手做卡片．．．．．．．．．．．．155
第214～215天 多看看漂亮的宝宝．．．．．．．．．．156
第216～217天 胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157
第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
第218天 孕妈妈插花，装扮温馨居室．．．．．．．158
第219～220天 脑筋急转弯的游戏．．．．．．．．．．159
第221～222天 名曲欣赏：《摇篮曲》．．．．．．160
第223～224天 名画欣赏：《墨葡萄图》．．．．161

孕9月 一起放松心情
第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
第225天 处于最后的冲刺阶段．．．．．．．．．．．．．164
第226～227天 童话故事：《拇指姑娘》．．．．165
第228～229天 儿歌：《小公鸡》．．．．．．．．．．166
第230～231天 放松肌肉的保健操．．．．．．．．．．167
第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168
第232天 感受不同风格的音乐．．．．．．．．．．．．．168
第233～234天 大诗人李白的名字是怎么来的．．．．．．169
第235～236天 戏曲欣赏：《天上掉下个林妹妹》．．．．．．．．170
第237～238天 古诗欣赏：《采莲曲》《清平调（其一）》．．．．．．．171
第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
第239天 剪纸欣赏：十二生肖（四）．．．．．．．172
第240～241天 按摩改善记忆、缓解压力．．．．173
第242～243天 带着胎宝宝看《龙猫》吧．．．．174
第244～245天 悦耳的童谣．．．．．．．．．．．．．．．．175
第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
第246天 营养胎教：要摄取足够的膳食纤维．．．．．．．．．176
第247～248天 运动胎教：放松、适度的活动．．．．177
第249～250天 名曲欣赏：《春》．．．．．．．．．．178
第251～252天 名画欣赏：《向日葵》．．．．．．179

孕10月 妈妈，我们就要见面了
第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
第253天 迎接小天使的到来．．．．．．．．．．．．．．．182
第254～255天 早早准备好待产包．．．．．．．．．．183
第256～257天 书法欣赏：郑板桥作品．．．．．．184
第258～259天 诗歌：《我沿着初雪漫步》．．．．185
第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186
第260天 为宝宝介绍一下家庭成员吧．．．．．．．186
第261～262天 健脑益智的数独游戏．．．．．．．．187
第263～264天 散文欣赏：《荷叶母亲》．．．．188
第265～266天 给宝宝说说生活用品的名字．．．．189
第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190
第267天 营养胎教：孕妈妈吃点催产菜．．．．．190
第268～269天 这样缓解产前焦虑．．．．．．．．．．191
第270～271天 寄托思念的诗歌．．．．．．．．．．．．192
第272～273天 胎教故事：《小绿灯》．．．．．．193
第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
第274天 按摩乳房、为哺乳做准备．．．．．．．．．194
第275～276天 名曲欣赏：听《维也纳森林故事》．．．．．．．195
第277～278天 腹式呼吸让胎宝宝呼吸新鲜空气 ．．．．．．．．196
第279～280天 可爱的小天使终于到来了．．．．197

附录 孕期正常参数表 / 198

精彩书摘

现在，胎宝宝连个影子都没有，分别以精子和卵子的形式存在于父母身上。但是着急的准爸爸孕妈妈已经在想着要给他们的胎宝宝什么样的教育了。实际上，胎教是自由的，采取何种形式并不是最重要的，只要安全，只要能够让孕妈妈平静、愉悦，能与胎宝宝产生情感和心灵上的沟通和互动，就都是好的胎教。在本书中，我们提供了很多胎教素材，孕妈妈可以按照自己的习惯和喜好，从中选择最愿意做的，并且可以发挥想象，用自己的方法与胎宝宝交流互动。
孕妈妈心情愉悦，那就是最好的胎教时机
愉悦的情绪，能够让人的血液中氧气充足，也有利于孕妈妈和胎宝宝保持平静、放松的状态。在这种情况下，胎宝宝更愿意接触外面的世界，也更具好奇心，并具有孕妈妈乐观、愉快的个性。相反，孕妈妈若经常处在紧张、忧伤等情绪当中，生出的宝宝也容易身体功能失调，躁动不安，易受惊吓。
因此，只要孕妈妈感到舒适，并且感到胎宝宝在醒着，就可以随时将自己听到、看到、想到的内容与胎宝宝分享。但需要注意的是，听胎教音乐的时间不可太长，每次应控制在20分钟以内，刚开始实行胎教时，时间要更短一些，毕竟胎宝宝也需要充分的休息。
胎宝宝喜欢重复
要知道，胎宝宝不怕重复，更喜欢熟悉的东西，一次又一次，不厌其烦。所以，有一天你会发现，当你为他唱一首熟悉的歌曲，或背诵一首熟悉的诗歌时，他会轻轻蠕动。
所以，对那些你和胎宝宝都喜欢的东西，就不厌其烦地重复吧。在和胎宝宝聊天时，在听音乐、讲故事时，都尽量选择胎宝宝熟悉的内容，这样胎宝宝会更有兴趣。
随时关注胎宝宝
胎宝宝是一个有感知、有情绪的生命，渴望得到爸爸妈妈的关心。因此，准妈妈准爸爸要让宝宝感受到你们在关注他。早上跟他打声招呼，晚上跟他道声晚安，让他随时感受到你的爱。

前言/序言

孕育生命的奇迹：现代优生优育的全面指南 本书并非聚焦于特定的胎教方法或周数划分，而是旨在为所有准备迎接新生命降临的父母提供一套宏大、系统且兼具科学性与人文关怀的优生优育全景规划。它是一本关于如何科学、健康、充满爱意地准备迎接宝宝全过程的深度参考手册，涵盖了从孕前准备到宝宝出生后初期养育的每一个关键环节。 我们深知，每一次生命的孕育都是独一无二的旅程。因此，本书摒弃了僵硬的“时间表”束缚，转而强调个体化、高质量的准备工作和身心健康管理。 第一部分：孕前：奠定生命的基石（为未来打下最坚实的基础） 本部分聚焦于孕育生命前，父母双方应如何进行充分的生理与心理准备。我们相信，一个健康的起点，胜过后期无数的补救。 1.1 优化父母双方的生理储备： 深度解析生殖健康检查： 不仅列出常规的血液检查和内分泌检测，更深入探讨了男性精子质量的深度评估（包括形态、活力、DNA碎片率等）及其对受孕几率和后代健康的影响。对于女性，则详细阐述了卵巢储备功能的评估方法（如AMH检测的解读），以及子宫内膜容受性的优化策略，包括营养干预和生活方式调整。 营养素的精准补充与储备： 区别于泛泛的“多吃叶酸”，我们提供了“孕前营养储备金”的概念。详细解析了碘、铁、维生素D、B族维生素等关键营养素在备孕期的“盈余储备”的重要性，并提供了不同体质人群的个性化补充方案。探讨了如何通过天然食物而非单一补充剂达到最佳的营养平衡。 慢性病的管理与妊娠风险评估： 针对患有甲状腺疾病、高血压、糖尿病或自身免疫性疾病的父母，本书提供了个体化的妊娠风险分级与管理路径，指导如何在专业医生的指导下，将潜在风险降至最低，确保受孕环境的绝对安全。 1.2 心理与环境的准备：构建爱的巢穴： 压力管理与内分泌平衡： 深入探讨了慢性压力（如工作压力、焦虑情绪）如何通过皮质醇等激素影响生殖内分泌轴。提供了经过科学验证的减压技巧，如正念冥想（Mindfulness）、生物反馈训练，帮助父母在孕前建立稳定的情绪基线。 遗传咨询与风险预知： 详细介绍了携带者筛查（Carrier Screening）的必要性与意义，特别是针对特定种族或家族病史的风险评估。指导父母如何理解遗传咨询报告，并据此做出知情的生育决策，而非仅仅恐慌于“风险”二字。 第二部分：孕期健康维护与环境塑造（超越营养学的全方位照护） 本部分着重于怀孕期间，父母如何创造一个最有利于胎儿健康发育的“子宫外环境”——即母亲的身体、精神和生活环境。 2.1 孕期生理变化的精细管理： 孕期体重的科学管理模型： 摒弃单一的增重目标，引入“动态体重指数（DWI）”概念，根据孕前BMI和妊娠情况，为不同体型的母亲制定个性化的增重区间和速度建议。强调体重管理对妊娠期糖尿病和巨大儿风险的控制作用。 非药物性的疼痛管理策略： 针对孕期常见的腰背痛、耻骨联合疼痛等，本书系统介绍了物理疗法、特定的拉伸运动（如产前瑜伽的精确体式）、水疗等安全有效的缓解方法，减少对药物干预的依赖。 2.2 塑造“听觉与感知”的初始世界： 本书并不主张对胎儿进行刻板的“音乐灌输”，而是侧重于环境声景对胎儿神经系统的影响。探讨了噪音污染（如持续的低频噪音）对听觉神经发育的潜在负面效应，并建议父母在日常生活中建立和谐、舒缓的声学环境。同时，介绍孕期安全地进行触觉刺激，如温柔的腹部抚触与按摩，如何促进亲子联结。 2.3 营养的深度解读与代谢适应： 详尽剖析了孕中晚期对宏量营养素（蛋白质、优质脂肪）和微量元素（如钙、镁、胆碱）的更高需求。重点解析了DHA/ARA的补充时机与最佳来源，以及胆碱对胎儿大脑发育的不可替代性。指导孕妇如何识别“隐藏的饥饿”（即使体重达标，营养素依然不足）。 第三部分：分娩准备与生命衔接（通往新生儿世界的过渡） 这部分将分娩视为一个自然且需要充分准备的生理事件，重点在于知识赋权和情绪稳定。 3.1 分娩的生理学认知与决策制定： 分娩疼痛的神经生物学理解： 深入解析催产素、内啡肽等激素在自然分娩中的作用机制，帮助产妇理解身体的“工作原理”，从而更主动地应对疼痛。 分娩方式的知情选择： 详细列举并客观评估了不同分娩方式（自然分娩、导乐分娩、选择性剖宫产）的利弊、适应症及恢复期的差异。指导父母如何根据自身健康状况和预期，与医疗团队共同制定“弹性分娩计划”，而非被动接受。 3.2 产后“第四孕期”的过渡： 本书强调，分娩并非终点，而是新生儿“第四孕期”的开始。重点介绍皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对新生儿体温调节、血糖稳定和压力荷尔蒙降低的即时且深远的影响。指导父母如何解读新生儿的非语言信号，建立早期的依恋关系。 总结： 本书是一部面向未来父母的“生命设计与优化手册”。它提供的不是一套固定不变的流程，而是一种深度思考的框架、科学的评估工具和人性化的照护理念。目标是帮助每一位父母，在充分了解科学知识的基础上，建立起对自身和未来宝宝最坚实、最自信的支持系统，孕育出健康、稳定、充满生命力的下一代。它关注的是“如何成为一个准备更充分的父母”，而非单纯地完成某项孕期任务。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本书，在探讨孕期营养搭配这一块做得尤为出色，可以说是颠覆了我之前对传统孕期食谱的认知。它摆脱了以往那种简单粗暴的“多吃高蛋白、多补钙”的口号式指导，而是构建了一个非常体系化的“营养节奏论”。作者似乎非常注重食物的“时令性”和“个体化”，比如，详细分析了在不同孕周，胎儿对特定微量元素的峰值需求，并据此推荐了相应的食物来源，强调了食物的天然形态和吸收效率。其中，有一个章节专门研究了“孕期肠道健康与胎儿免疫系统”之间的关联，这简直是太超前了！它提供了许多基于科学研究的食谱建议，比如如何通过发酵食品和特定膳食纤维来构建健康的“菌群”，而不是仅仅停留在计算卡路里上。这本书的厉害之处在于，它不仅仅告诉你“吃什么”，更深入地解析了“为什么吃”以及“如何让身体更好地吸收”，这让我在准备餐食时，多了一层更科学、更深层的思考。读完这一部分，我感觉自己不再是被动地被喂养，而是主动地在为宝宝打造一个最佳的宫内成长环境。

评分☆☆☆☆☆

这本新近读到的育儿指南，说实话，体验感相当不错。它给我的感觉，与其说是一本枯燥的理论手册，不如说更像是一位经验丰富、语气温和的资深前辈，手把手带着你走过怀孕期间的每一个关键节点。我特别欣赏它的叙事方式，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是充满了人文关怀和实用的操作建议。比如，在谈到孕中期胎儿的听觉发育时，作者并没有仅仅罗列生理知识，而是深入探讨了“如何进行有效的声音刺激”，并给出了具体的场景模拟，比如在散步时该如何引导准父母与腹中的宝宝“对话”。书中对于孕期情绪波动的处理也极为细腻，我记得有一章节专门讨论了准妈妈在孕晚期可能出现的焦虑感，并提供了一套结合了正念冥想和轻度瑜伽的放松练习，这些内容都是我之前在其他书籍中很少能找到的深度和广度。这本书的排版设计也值得称赞，大开本全彩印刷，图片质量极高，使得那些复杂的胎儿发育图谱变得直观易懂，即便是第一次接触这些知识的准父母，也能轻松掌握要点。它更像是陪伴你度过这特殊时期的“精神食粮”，让人在期待新生命到来的同时，也能保持内心的平静与从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种独特的、温暖的、略带哲思的韵味，读起来让人心头一热，仿佛作者是一位与你并肩走过这段旅程的知心朋友。它在描述胎儿的成长时，经常采用一些富有想象力的比喻，把复杂的生物学过程描绘得生动活泼，极大激发了阅读的乐趣和代入感。比如，描述胎儿在子宫内学习“抓握”反射时，作者将其比作一场小小的“触觉探险”，充满了童真和诗意。更难得的是，它对于“准父母关系”的探讨，占据了相当大的篇幅，这在很多其他育儿书中是比较少见的。书中提出了“共同育儿蓝图”的概念，引导夫妻双方如何提前协商育儿价值观、分担孕期压力，甚至讨论了分娩疼痛的分担机制。这种对情感连接和伴侣互动的重视，让我深感这本书的价值已经超越了单纯的生理指导，它更像是一本“关系维护手册”。读完后，我和伴侣之间的沟通明显增多了，我们开始更深入地讨论彼此对于未来家庭角色的期待，这种思想上的准备，比任何物质准备都来得重要和实在。

评分☆☆☆☆☆

翻阅此书的过程，我感受到了一种非常现代和开放的育儿观。它没有固守陈旧的传统观念，而是积极拥抱最新的儿童发展心理学研究成果。例如，在关于“早期语言输入”的部分，它不仅强调了亲子对话的重要性，还科学地探讨了如何平衡“高质量互动”与“适度的背景声音环境”，避免了早期语言刺激的过度或不足。书中对于“亲子依恋”理论的阐述也非常到位，它用生动的案例说明了“安全依恋”是如何在日常的微小互动中建立起来的，比如高质量的眼神交流和恰当的回应。这些内容让我意识到，早期的教育和陪伴，并非要用复杂的课程表来填充，而是体现在每一个细微之处的爱与关注。整本书的设计理念似乎都在围绕一个核心：尊重胎儿和新生儿的主动性，将父母定位为引导者而非控制者。这种尊重个体的理念，让我对未来的亲子关系充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书在“分娩准备”这一块的详尽程度，简直像一个细致入微的实战演习指南。它没有采取过于恐吓性的描述，而是以一种充满力量感和赋权的态度来介绍分娩过程。书中不仅图文并茂地展示了各种自然分娩的体位选择，还详细对比了不同镇痛方式的优缺点，用非常客观和中立的态度呈现，避免了给读者制造不必要的恐慌。最让我印象深刻的是，它有一个专门的章节介绍“如何解读分娩信号”以及“何时应该联系医生”，这些信息点非常关键，且界限划分得极其清晰，提供了清晰的行动指南，大大增强了我的安全感。而且，它还融入了对“助产士”和“陪产人员”角色的深度解析，帮助准父母更好地构建自己的分娩支持团队。这本书似乎在努力地告诉读者：分娩不是一个被动的等待过程，而是一个主动参与、充满力量的生命仪式，这种积极的心理建设，对我来说是莫大的鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

书不错，有点用，给老婆买的，

评分☆☆☆☆☆

包装很好，纸质不错，死沉死沉的，嘿嘿~~~内容挺好，每天都有安排~~~~

评分☆☆☆☆☆

不错，在家慢慢学习，很实用

评分☆☆☆☆☆

准备有宝宝了用用 省得孕期无聊

评分☆☆☆☆☆

送来时候封面已经破损…售后补偿了京豆 其他地区还没货…

评分☆☆☆☆☆

先准备准备，希望很快用得上。

评分☆☆☆☆☆

相信京东，值得信赖哈

评分☆☆☆☆☆

里面的内容写得很详细，推荐购买！

评分☆☆☆☆☆

讲得比较详细，通俗易懂。