準媽媽每周必讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國福利會國際和平婦幼保健院母嬰健康中心 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 孕期心理
• 育兒知識
• 備孕
• 産後護理
• 孕期安全
• 新手媽媽

齣版社： 中國中福會齣版社

ISBN：9787507222203

版次：1

商品編碼：12065662

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：128

字數：125000

正文語種：中文

內容簡介

　　中國福利會國際和平婦幼保健院作為一傢婦産科專科醫院，尤為重視圍産學科的發展。從1964年起在全國首創孕期傢庭自我監護和門診孕婦管理一貫製，1982年試行母嬰同室，1986年開設瞭孕婦學校，在孕期保健和孕産知識宣教方麵積纍瞭豐富的經驗和事例。
　　《準媽媽每周必讀》立足於該院的實踐，是一本簡便實用的孕期必讀手冊。

作者簡介

　　中國福利會國際和平婦幼保健院母嬰健康中心，以服務廣大婦女兒童為目的，緻力於傳授和普及婦女兒童的健康知識，開展各項健康教育活動。用全新的健康理念為各階段的女性及0～3歲嬰幼兒構築一個係統、科學、專業、充滿關愛的服務平颱。
　　2005年被授予“全國傢庭教育實驗基地”，2008年榮獲上海市師資授課比賽一等奬，2010年“DoHaD（都哈）孕期營養學校”獲上海交通大學精神文明創建特色項目提名奬，2015年獲上海市科普教育創新奬一等奬。

目錄

孕前傢庭總動員
孕早期甜蜜紀律
懷孕第1～4周
懷孕第5周
懷孕第6周
懷孕第7周
懷孕第8周
懷孕第9周
懷孕第10周
懷孕第11周
懷孕第12周
懷孕第13周
懷孕第14周
懷孕第15周
懷孕第16周
懷孕第17周
懷孕第18周
懷孕第19周
懷孕第20周
懷孕第21周
懷孕第22周
懷孕第23周
懷孕第24周
懷孕第25周
懷孕第26周
懷孕第27周
懷孕第28周
懷孕第29周
懷孕第30周
……

好的，這是一本名為《育兒的智慧：從新手父母到從容應對》的圖書簡介，該書內容旨在為新手父母提供一個全麵、深入的育兒指南，涵蓋從孕期準備到嬰幼兒成長的關鍵階段。 --- 《育兒的智慧：從新手父母到從容應對》 內容簡介 成為父母，是人生中最激動人心卻也最具挑戰性的旅程之一。從得知新生命降臨的那一刻起，新手父母們便開始麵對無數的疑問、焦慮與責任。《育兒的智慧：從新手父母到從容應對》正是為此而生，它不是一本空洞的理論說教，而是一本貼近生活的實用指南，旨在陪伴父母們平穩度過生命中這個重要的轉型期，幫助他們建立自信，以科學、充滿愛的方式養育健康的下一代。 本書的架構分為四大核心闆塊，層層遞進，力求覆蓋育兒過程中的關鍵知識點與情感需求。 第一部分：孕育的準備與身心的調適 這一部分聚焦於生命孕育的初期階段，強調父母雙方在迎接新生命到來前的準備工作。 1. 孕期知識的儲備與誤區辨析： 我們深入解析瞭胎兒在不同孕周的發育裏程碑，確保父母對寶寶的成長有清晰的認知。書中詳細區分瞭流傳甚廣的育兒“土方”與現代醫學推薦的科學方法，例如關於孕期飲食禁忌、必要的産前檢查項目以及不同分娩方式的選擇考量。我們特彆關注瞭營養學在胎兒腦部和骨骼發育中的關鍵作用，提供瞭詳盡的營養素補充清單和實用食譜建議。 2. 情緒的穩定與伴侶關係的維護： 懷孕和生産對女性身心帶來的巨大變化是不可忽視的。本章不僅探討瞭孕期情緒波動（如焦慮、抑鬱傾嚮）的生理基礎，更提供瞭科學的應對策略，包括正念練習、呼吸技巧的運用。更重要的是，我們強調瞭伴侶在這一階段的角色重塑。書中包含瞭關於如何有效溝通、共同分擔傢務與心理壓力、以及如何在育兒角色轉換中維持親密關係的具體建議。成功的育兒始於穩固的傢庭關係。 3. 産房前的準備與分娩計劃的製定： 臨産前的準備工作細緻入微。我們提供瞭從待産包的精簡清單（區分必需品與可選項）、醫院環境的選擇，到分娩方式（順産、剖宮産）的利弊分析。書中還探討瞭無痛分娩的科學原理及適用情況，並指導父母如何與醫護人員建立有效的溝通機製，製定一個既尊重自然又保障安全的個性化分娩計劃。 第二部分：新生兒護理的黃金法則 新生兒的到來往往伴隨著手忙腳亂。本部分是父母們急需的實操手冊，力求將復雜的新生兒護理變得清晰易懂。 1. 基礎生命體徵的監測與日常照護： 我們細緻講解瞭如何正確測量體溫、觀察寶寶的皮膚顔色、呼吸頻率和排泄物情況，這是判斷新生兒健康狀況的“晴雨錶”。關於喂養，本書全麵對比瞭母乳喂養和配方奶喂養的優缺點，提供瞭科學的喂養量和時間間隔建議，並重點教授瞭正確的抱姿、拍嗝技巧，以有效預防溢奶和脹氣。 2. 睡眠周期的理解與安全睡眠環境的構建： 新生兒的睡眠是父母最常睏惑的問題之一。本書解釋瞭新生兒睡眠周期與成人睡眠周期的本質區彆，糾正瞭“必須睡整覺”的執念。更重要的是，我們嚴格遵循國際兒科學會關於安全睡眠的指南，詳細指導父母如何布置嬰兒床，避免任何可能導緻意外的風險因素（如過軟的床墊、鬆散的床上用品）。 3. 常見新生兒問題的居傢處理： 從黃疸的區分、臍帶護理的注意事項，到濕疹的初步判斷和環境控製，本書提供瞭大量的居傢護理知識。對於啼哭不止的情況，我們提供瞭一個係統性的排查清單（飢餓、尿布、過熱/過冷、腸絞痛等），幫助父母冷靜地尋找原因，而不是盲目地過度反應。 第三部分：嬰幼兒期的發展與潛能激發 隨著寶寶月齡的增長，關注點從生存照護轉嚮發展引導。本部分著眼於0到3歲關鍵期的心智、運動和語言發展。 1. 運動發展的裏程碑與環境刺激： 我們清晰羅列瞭寶寶學會抬頭、翻身、坐立、爬行到行走的關鍵時間點。書中設計瞭一係列低成本、高互動的“地闆時間”遊戲，這些活動並非昂貴的玩具，而是基於日常物品的巧妙運用，用以促進寶寶大運動和精細動作的發展。我們強調瞭“爬行”在協調大腦和四肢發展中的不可替代性。 2. 語言萌芽與高質量的親子互動： 語言能力的發展並非被動接收，而是積極互動的産物。本書倡導“對話式”的親子閱讀，教導父母如何使用“媽媽語”（Parentese）與寶寶建立情感連接。書中包含大量識彆寶寶非語言信號（如眼神接觸、手勢）的技巧，幫助父母理解寶寶的“需求詞匯”。 3. 早期社會性情感培養： 建立安全依戀關係是心理健康的基礎。本部分探討瞭依戀理論，並提供瞭建立積極、穩定依戀的日常實踐方法，如積極迴應、穩定的陪伴和溫柔的界限設定。我們深入分析瞭“分離焦慮”的正常發展階段，並指導父母如何應對寶寶初期的試探性反抗行為，培養其最初的規則意識。 第四部分：父母角色的重塑與自我關懷 育兒的智慧，最終指嚮父母自身的成長與平衡。 1. 科學育兒觀念的更新： 育兒觀念更新迭代極快。本書鼓勵父母保持學習的心態，學會篩選信息源，拒絕教條主義。我們討論瞭正麵管教的基本原則，強調“教養”而非“懲罰”的理念，並指導父母如何設定與孩子年齡相適應的閤理期望值。 2. 職業與傢庭的平衡之道： 無論是否重返職場，父母都需要為自己預留空間。本章提供瞭關於時間管理、尋求外部支持（托育機構選擇、老人協助的邊界設定）的實用建議。我們呼籲父母放下“完美父母”的包袱，接受育兒中的不完美，這是減輕心理負擔的關鍵一步。 3. 培養父母的“心理韌性”： 育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本書提供瞭應對“倦怠期”的策略，包括識彆倦怠信號、建立個人放鬆儀式、以及如何進行有效的自我對話。我們相信，隻有照顧好自己的父母，纔能給予孩子最穩定、最充沛的愛。 《育兒的智慧：從新手父母到從容應對》的目標是賦能父母，讓養育之路充滿理解、樂趣與堅定的愛。它陪伴您在每一個關鍵時刻，做齣最適閤您傢庭的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其乾燥乏味，簡直像是在閱讀一份政府文件或者枯燥的教科書。句子結構冗長復雜，大量使用書麵語，使得原本可能很有趣的話題也變得索然無味。我嘗試著在睡前閱讀，結果沒幾頁就開始昏昏欲睡，完全起不到放鬆心情、獲取知識的作用。作者似乎更注重“知識的完整性”，而完全忽略瞭“閱讀的愉悅性”。對於一個期待在孕期找到一些輕鬆、溫暖的陪伴感的讀者來說，這本書提供的體驗是冰冷的、疏離的。如果能用更口語化、更像朋友聊天一樣的語氣來敘述，即使偶爾俏皮一下，也比現在這種一本正經的說教要好得多。我甚至有幾次是跳著看的，隻挑選那些標題看起來稍微有趣一點的部分，這對於一本所謂的“必讀”書籍來說，實在是一種悲哀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性可以說是大打摺扣。雖然篇幅很厚，但真正能夠立刻在日常生活中運用起來的“乾貨”少得可憐。很多建議都停留在“應該多運動”、“要保持積極心態”這類過於寬泛的口號層麵，卻很少給齣具體的、可操作的執行方案。例如，在討論孕期飲食禁忌時，列舉瞭大量的食物，但對於如何巧妙地替代這些食物，或者在特定場景下（比如外齣就餐）如何應對，書中卻鮮有提及。我更希望看到的是那種“如果……那麼……”的實用情景劇本，能讓我真切地感受到這本書是為我這樣真實的、會遇到各種突發情況的個體服務的。現在的感覺是，它更像是一本理論參考手冊，而不是一本手邊的、能隨時拿齣來解決燃眉之急的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，字體大小一會兒大一會兒小，段落間距也毫無章法可言，看得我眼睛都花瞭。更彆提那封麵設計瞭，那種老氣橫鞦的配色和俗氣的插圖，簡直讓人提不起翻開的欲望。內容上，有些章節的論述方式過於學術化，動輒就是大段的理論堆砌，對於初次接觸這些知識的我來說，簡直是天書。讀起來非常吃力，需要反復查閱各種名詞解釋，嚴重影響瞭閱讀的流暢度和心情。感覺作者寫這本書的時候，完全沒有站在讀者的角度去考慮，缺乏應有的親和力和引導性。如果能把那些復雜的概念用更生動、更貼近生活的例子來解釋，哪怕是增加一些趣味性的插圖或者小故事，都會讓閱讀體驗大大提升。現在這樣，純粹就是一份冷冰冰的資料匯編，實在讓人提不起精神去深入研讀。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的邏輯結構安排得非常混亂，章節之間的跳轉顯得非常突兀和跳躍。比如，前一章還在詳細討論孕早期的情緒管理，下一章就突然跳到瞭分娩後的産後康復計劃，中間完全沒有平穩的過渡或者階段性的總結。這使得讀者很難在腦海中構建起一個完整的時間綫和知識體係。我閱讀時常常需要不斷地翻迴去查找前麵的內容，以確認我當前讀到的信息是屬於哪個時間段的，這極大地打斷瞭我的思考流程。感覺作者是在寫完一個部分就直接粘貼進去，缺乏整體的規劃和梳理。一本好的指南，應該像一張精心繪製的地圖，清晰地指引讀者走過每一個階段，而不是把所有標誌都堆在一個角落裏，讓讀者自己去摸索路徑。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔把這本書讀完，但坦白說，收獲並沒有預期的那麼大。信息量是挺大的，各種知識點羅列得密密麻麻，但缺乏一個清晰的脈絡和重點的提煉。很多內容感覺是把網絡上零散的知識點拼湊起來，缺乏作者自己深入的研究和獨特的見解。比如關於營養補充的部分，提到的品牌和産品五花八門，看得人眼花繚亂，到底哪些是真正有科學依據的推薦，哪些隻是廣告植入的痕跡，實在難以分辨。作為一本麵嚮大眾的指南性書籍，它應該提供更具權威性和篩選後的建議，而不是一股腦地把所有信息都拋給讀者。讀完之後，我反而需要再去尋找其他更專業的書籍來幫助我梳理和消化這些信息，這無疑增加瞭我的時間和精力成本。