相爱需要学习：青春期两性情感辅导学生读本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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戴耀红 等 编

图书标签:

• 青春期
• 两性情感
• 性教育
• 心理健康
• 亲子沟通
• 恋爱
• 成长
• 辅导
• 学生
• 情感教育

出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309102352

版次：1

商品编码：11434309

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　《相爱需要学习：青春期两性情感辅导学生读本》选编了37篇有关“爱情”的美文，分六大主题单元，循序渐进地推荐给学生朋友来阅读思考。力求引领学生科学正确地认识“爱情”，感知“爱情”，思考“爱情”，反思“爱情”。同时，还选择了青春期学生群体亟待解决的20个典型问题，进行热线回答，以期对学生在异性交往中有更加切身有效的指导和帮助。

作者简介

　　戴耀红，上海市中学德育研究会理事、青春期专业委员会副主任；上海市中小学行为规范示范校评审组成员；2009年上海市中学德育高级教师论文、面试评委；2004年至今被闸北区、虹口区教育局聘为上海市中学教师高级专业技术职务任职资格评审委员会政治学科组成员；上海市中学教师高级专业技术职务任职资格评审委员会执行委员会（虹口）成员等。王佳轶，上海市控江中学教师。

目录

一、爱情的色彩

(一)喜欢与爱情

(二)同情与爱情

(三)友情与爱情

(四)激情与爱情

(五)亲情与爱情

二、爱情的条件

(一)开始选择

(二)独立人格

(三)生活能力

(四)物质条件

(五)外部条件

(六)爱的理智

(七)爱的分量

(八)爱情预期

三、爱情的素养

(一)纯善之心

(二)温和之气

(三)眷顾之情

(四)担当之勇

(五)迁就之变

(六)坚守之专

(七)信任之重

(八)接纳之容

四、爱情的滋味

(一)热恋之甜

(二)单恋之咸

(三)暗恋之酸

(四)失恋之苦

(五)早恋之涩

五、爱情的温度

(一)炽热爱与性

(二)控温防与护

(三)降温谁说NO

(四)熄火的理由

(五)幸福的温度

(六)冷静的爱情

六、幸福与爱情

(一)拥有自我

(二)风雨同舟

(三)现成学堂

(四)心性投缘

(五)平静是福

………

后记

前言/序言

青春的迷雾与成长的阶梯：一部聚焦个体心智成熟与人际交往的指南 本书并非针对青春期两性情感问题提供具体辅导或解读。相反，它深入探讨了青少年个体在面对快速身心变化、自我认知重塑以及复杂人际网络时，所需的底层心智工具和普适性情商素养。 这是一本献给所有在成长道路上摸索的年轻人的心灵地图。我们理解，青春期是一个充满矛盾的熔炉：身体在飞速进化，心理需求在不断攀升，而外部世界给予的指引却常常模糊不清。这本书旨在提供一个坚实的支点，帮助读者在情感的风暴中，首先学会如何安抚和理解自己。 第一部分：内在世界的重建——认识“我”的基石 在探究人与人的关系之前，我们必须先建立稳固的自我认知结构。本部分聚焦于青少年自我认同的构建过程，引导读者进行一次深入的“内在考古”。 1. 身份的迷宫与标签的剥离： 青春期最显著的特征之一，是对“我是谁”的强烈追问。本书不提供标准答案，而是提供提问的方法。我们将探讨社会角色（如学生、孩子、朋友）与真实自我之间的张力。内容细致分析了青少年如何不自觉地接受外部强加的身份标签——无论是学业上的“优等生”还是社交中的“边缘人”，以及这些标签如何固化，限制了个体潜能的发挥。我们提供了一套“自我身份重塑工作坊”，引导读者区分哪些是自己真正渴望的价值，哪些是环境期望的噪音。 2. 情绪的炼金术：从反应到觉察： 情绪管理是成熟的标志，而青春期的情绪往往如同不受控制的潮水。本书将情绪视为信息而非敌人。我们详细剖析了基础情绪（喜、怒、哀、惧）在青少年身体中的生理反应机制，并引入“情绪暂停”技巧，教会读者在强烈的冲动（如愤怒爆发或极度焦虑）发生前，如何插入一个观察点。内容涵盖了如何识别情绪的真正根源，区分“我感到难过”和“我感到被背叛”之间的微妙差异，从而实现从被动反应到主动选择的转变。 3. 专注力与目标设定的心智训练： 面对海量的信息输入和即时满足的诱惑，青少年的专注力正遭受前所未有的挑战。本部分侧重于执行功能的提升，而不是机械的时间管理技巧。我们探讨了“延迟满足”背后的神经科学原理，并提供基于认知行为原理的“心流”体验引导。目标设定不再是遥不可及的口号，而是被拆解为“可控行动单元”的微小步骤，帮助读者建立持续的自我效能感。 第二部分：人际场域的导航——有效沟通与边界确立 当自我认知趋于稳定，个体便开始更有效地探索外部世界。本部分着眼于非两性取向的人际交往技能，特别是关于友谊、家庭关系以及在集体中如何保持独立性的议题。 4. 有效倾听的艺术与非暴力表达： 沟通障碍往往源于“想表达”和“被理解”之间的巨大鸿沟。本书系统介绍了非暴力沟通（NVC）的基本模型，但将其场景化处理为青少年日常可能遇到的冲突：与父母的意见分歧、与同伴间的误解。我们强调“倾听”的三个层次——从听内容到听感受再到听需求——以及如何使用“我信息”来清晰、无指责地表达自己的立场和需求，有效减少防御机制的启动。 5. 友谊的深度与广度：社交质量的筛选法则： 青春期的社交圈是其社会地位的重要体现。本书引导读者审视现有友谊的质量。我们探讨了“互惠原则”在友谊中的应用，如何识别那些消耗能量的“单向索取型”关系，以及如何优雅地退出或重塑不健康的社交链接。内容还包括了处理友谊中的嫉妒、排他性以及如何在班级或社团中建立既合作又保持个性的关系模式。 6. 建立心理边界：捍卫个人空间的必要性： 心理边界是保护个体心智不被过度侵犯的“隐形围栏”。本书详细阐述了设定和维护边界的重要性，特别是在信息时代，如何应对“被要求在线”的压力。内容教授读者识别“侵犯信号”，并提供了不同情境下温和而坚定的拒绝话术。这包括如何礼貌地拒绝借用私人物品、如何拒绝参与不喜欢的活动，以及如何明确告知他人哪些话题是你目前不想讨论的。这种能力是所有健康人际关系的基础。 第三部分：价值观与未来视野——为成熟做准备 本部分将视野从当下的人际互动拉伸到对未来人生观的初步构建，培养批判性思维和对多元世界的接纳度。 7. 批判性思维：信息洪流中的锚点： 在信息爆炸的时代，辨别信息真伪的能力至关重要。本书并非教授学科知识，而是训练思维的“肌肉”。内容涵盖了逻辑谬误的基础识别（如稻草人谬误、诉诸权威），并鼓励读者对新闻报道、网络观点甚至自我信念进行“三问”检验：证据在哪里？是否有替代解释？这个观点对谁有利？这是一种普适性的心智防御机制。 8. 道德困境与个人价值的取舍： 成熟的个体必须具备处理模糊和复杂道德情境的能力。本书通过一系列关于诚信、责任和公平的假设性情境，引导读者探索自己的核心价值观排序。例如，是“维护群体和谐”更重要，还是“坚持个体真理”更重要？我们鼓励读者思考，在缺乏明确规则指引时，他们的行动将基于何种内在的道德指南针。 9. 面对不确定性的韧性（Resilience）： 成长过程中必然伴随失败、失望和挫折。本书将重点放在培养心理韧性，即从逆境中恢复并成长的能力。我们探讨了“成长型思维模式”的实际应用，如何将失败重新定义为“尚未成功的数据反馈”，以及如何建立一个支持性的内心对话系统，抵御自我批判的过度攻击。 总结： 《青春的迷雾与成长的阶梯》是一部关于心智成熟、情商基建与有效人际互动的工具书。它不直接教授如何处理特定的情感场景，而是通过提升读者的自我觉察能力、沟通效率和边界意识，为他们未来应对所有复杂的人际关系——包括但不限于两性情感——奠定坚实、自主且健康的内在基础。它致力于培养能够独立思考、清晰表达并能自我疗愈的未来公民。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的让我对“青春期两性情感”这个话题有了全新的认识。我以前总觉得，喜欢一个人，就是一种纯粹的感觉，不需要太多的思考。但这本书告诉我，情感的发生和发展，其实是一个复杂而有趣的过程，它需要学习，需要经营。书中很多章节都让我眼前一亮，比如关于“如何识别喜欢和好感”的区分，我以前总是傻傻分不清楚，现在总算有了清晰的界限。它也详细地讲解了“沟通的艺术”，不仅仅是说话，更重要的是倾听和理解。书中有很多具体的例子，比如如何避免因为误会而产生矛盾，如何用恰当的方式表达自己的需求，这些都让我觉得非常实用。而且，这本书并没有强迫我们去追求某种“成功”的恋爱模式，而是鼓励我们去探索适合自己的方式。它教会我们如何去爱自己，如何去尊重自己，这是建立健康情感关系的基础。读完这本书，我感觉自己不再是那个对情感一无所知的毛头小子，而是对未来可能的情感生活有了一份更成熟、更理性的认识。它就像一本启蒙书，让我看到了青春期情感的无限可能，也给了我面对这些可能性的勇气和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到的时候我有点犹豫，毕竟“青春期两性情感辅导”这几个字听起来就有点官方，有点说教。我以为会是一本枯燥乏味、充斥着各种理论和“你应该怎么样”的教科书。然而，当我翻开第一页，就被它接地气的语言和生动的情景吸引了。它不是那种高高在上的老师在讲课，更像是一个经验丰富的朋友，或者一个耐心倾听的师长，用轻松幽默的方式，一点一点地解开我们心中那些关于喜欢、关于心动、关于怎么和异性相处才能不尴尬的困惑。它没有回避青春期可能遇到的各种“小麻烦”，比如暗恋的羞涩、被拒绝的失落、和朋友之间因为喜欢上同一个人而产生的微妙变化，甚至还有一些关于如何处理网络社交和现实交往界限的探讨。最让我惊喜的是，它不是简单地告诉你“要勇敢”或者“要真诚”，而是提供了一系列可操作的方法和思考角度，比如如何观察对方的反应，如何表达自己的好感又不至于吓跑对方，如何在面对误解时进行有效的沟通。这本书就像一本青春期的“情感说明书”，虽然不能保证所有问题都一蹴而就，但至少给了我方向和勇气，让我觉得自己不再是那个摸索着前进、跌跌撞撞的小孩了。它让我明白，原来爱不是天生的本能，而是一门值得去学习、去实践的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，青春期的情感，就像一颗含苞待放的花蕾，充满了神秘和美好，但也伴随着许多不确定和不安。这本书，恰恰捕捉到了这种细腻的情感。它没有用那种“标准答案”来框定我们，而是鼓励我们去探索、去体验、去犯错。我尤其喜欢书中关于“如何建立健康的界限”的讨论。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种信息裹挟，对情感产生不切实际的幻想，或者因为缺乏自我认知而盲目跟风。这本书却提醒我们要尊重自己，也要尊重他人，学会区分友谊和爱情，理解身体界限和情感界限的重要性。它也提到了沟通的重要性，不是那种滔滔不绝的陈述，而是学会倾听，学会用对方能理解的方式去表达。我记得书中有一个案例，讲的是两个朋友因为对彼此有好感，但又不敢捅破窗户纸，结果反而因为误会而渐行渐远。这本书给出的建议，不是让他们立刻表白，而是通过一些小小的试探，一些互相支持的行动，慢慢地拉近彼此的距离。这种循序渐进的方式，让我觉得非常真实和可行。它让我意识到，经营一段关系，需要耐心，需要智慧，更需要一点点勇气去尝试。这本书就像一位良师益友，在我迷茫的时候，轻轻地推我一把，让我看到了前行的路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的希望。我总觉得，青春期的情感问题，很难用书本来解决。但这本书，彻底颠覆了我的看法。它没有讲什么大道理，也没有用什么高深的理论。它就是用最贴近我们生活的方式，来剖析我们遇到的各种情感困惑。比如，书中提到“暗恋的N种表现”，我看着看着，就觉得自己简直就是书里的主角！那种小心翼翼的试探，那种不经意的偷看，那种因为对方的一句话而开心一整天的感觉，它都写得太真实了！更让我受益匪浅的是，它不仅仅停留在描述现象，更重要的是，它给出了如何处理这些情绪的建议。它鼓励我们勇敢地面对自己的感情，但也提醒我们要尊重对方的意愿。它也讲到了如何去和喜欢的人建立联系，如何去展现自己的魅力，而不是一味地模仿别人。我觉得，这本书最棒的地方在于，它教会我们“学习”如何去爱，而不是让我们“被迫”去爱。它让我们明白，情感的萌动是美好的，但如何去经营这份美好，需要我们去学习，去思考，去实践。这本书就像一个温暖的指南，指引我们在青春期的情感海洋里，找到属于自己的航向。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，青春期的情感，是一种既美好又让人感到无助的存在。它充满了对未知的好奇，也伴随着对得失的恐惧。这本书，就像一位温柔的向导，带领我一步一步地探索这片神秘的领域。它没有用生硬的说教，也没有用空洞的理论，而是用最贴近我们生活的语言，讲述着我们可能遇到的各种情感困惑。我尤其喜欢书中关于“如何建立自信，吸引自己喜欢的人”的章节，它没有教我们如何去伪装，而是鼓励我们去发掘自己的优点，去展现真实的自我。它也提到了“如何处理被拒绝的伤痛”，让我明白了，被拒绝并不是失败，而是成长的一部分。这本书还强调了“倾听的重要性”，让我意识到，很多时候，我们需要的不是一个滔滔不绝的建议者，而是一个愿意耐心倾听我们心声的朋友。它还提供了许多关于如何与异性建立健康友谊的方法，这对于我们这些在青春期对异性感到好奇又有点不知所措的年轻人来说，简直是太有帮助了。总而言之，这本书不仅仅是一本关于“如何恋爱”的书，更是一本关于“如何成长”的书，它让我明白，真正的爱，始于对自己的了解和尊重，也终于对他人的理解和包容。