体育院校通用教材：游泳运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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人民体育出版社 编

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500921950

版次：1

商品编码：11440997

包装：平装

丛书名： 体育院校通用教材

开本：16开

出版时间：2001-10-01

用纸：胶版纸

页数：517

字数：752000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育院校通用教材：游泳运动》以1991年版的体育学院专修教材《游泳》和普修教材《游泳》为基础，汇集了近十年国内外游泳运动理论、技术、教学、训练、科研、规则和裁判法等方面的最新发展情况，新增加了大众游泳、全民健身等内容，努力为奥运争光和全民健身两个计划服务。
　　《体育院校通用教材：游泳运动》主要对象是体育院校学生，专修游泳的学生可用全书，文字铺有底网部分供游泳普修教学采用。《体育院校通用教材：游泳运动》也可作为游泳教练员、游泳场馆管理人员和游泳爱好者的参考书。

内页插图

目录

第一章 绪论
第一节 游泳的起源与发展
第二节 游泳运动的分类
第三节 游泳的意义
第四节 游泳的安全卫生常识

第二章 流体力学原理在游泳中的应用
第一节 水的自然特性与人体的飘浮能力
第二节 游泳时的阻力
第三节 游泳推进力
第四节 游泳技术的合理性

第三章 竞技游泳技术
第一节 爬泳
第二节 仰泳
第三节 蛙泳
第四节 蝶泳
第五节 出发
第六节 转身
第七节 终点触壁

第四章 游泳教学理论与方法
第一节 游泳教学的特点与过程
第二节 教学原则在游泳教学中的运用
第三节 游泳技术动作教学方法
第四节 游泳教学的顺序
第五节 游泳教学的组织
第六节 各种游泳姿势的教学与常见错误及其纠正方法
第七节 游泳教学文件的制定
第八节 游泳课的考核与教师教学工作评定

第五章 游泳竞赛的组织与裁判法
第一节 游泳竞赛的组织
第二节 游泳竞赛裁判法

第六章 实用游泳与水上救护
第一节 实用游泳基本技术
第二节 水上救生
第三节 急救及心肺复苏术
第四节 自我救护

第七章 游泳训练理论与方法
第一节 游泳训练发展概况
第二节 游泳训练的目的、任务与内容
第三节 运动训练原则在游泳训练中的运用
第四节 游泳训练负荷与恢复
第五节 游泳能量训练
第六节 游泳训练的基本方法
第七节 游泳技术训练与协调性训练
第八节 游泳运动员的身体训练
第九节 游泳战术与心理训练
第十节 游泳高原训练与赛前训练
第十一节 各种游泳姿势的训练特点与女子训练特点
第十二节 游泳训练工作计划与总结

第八章 年龄组的训练
第一节 游泳年龄组训练概况
第二节 年龄组运动员身体素质发展特点与训练
第三节 游泳年龄组运动员各年龄阶段的训练
第四节 游泳教学训练大纲
第五节 年龄组游泳技术训练方法
第六节 年龄组运动员比赛能力的培养

第九章 游泳运动员选材特点
第一节 游泳运动员选材阶段的划分
第二节 游泳运动员选材的几个特点
第三节 游泳选材常用的方法
第四节 游泳选材工作的一般步骤

第十章 游泳运动员的医务监督
第一节 运动生理与生化指标的评定
第二节 游泳运动员营养的基本要求
第三节 游泳训练中的疲劳与恢复
第四节 游泳的保健知识

第十一章 游泳科学研究方法
第一节 游泳科学研究程序
第二节 几种常用的游泳科研方法
第三节 撰写论文
……
第十二章 大众游泳活动的开展与指导
第十三章 游泳场馆设施、管理与水处理

《生命之跃：探索人体在水中的无限可能》 内容简介： 这是一本关于人体与水的深刻对话，一次关于运动、健康与身心和谐的全面探索。它将带领读者潜入水的奇妙世界，理解为何水不仅仅是生命之源，更是激发人类潜能、实现身心进化的理想载体。本书并非聚焦于某一项具体的水上运动技巧，而是着眼于更广阔的视野，从生理、心理、生物力学、环境适应乃至人类文明史的角度，深入剖析人体与水之间千丝万缕的联系，以及这种联系如何塑造了我们的过去、现在和未来。 第一部分：水，生命的温床与进化的催化剂 在生命起源的漫长画卷中，水扮演着无可替代的角色。本书将首先回顾生命在水中孕育、演化的宏大历程。我们将深入了解地球生命的早期形态如何依赖水环境生存，以及水提供的独特条件如何促进了细胞的复杂化、器官的形成以及生物的多样性。从单细胞生物的浮游到鱼类的游弋，再到早期两栖动物登上陆地，水的环境始终是生命演进的关键舞台。我们还将探讨水对人体生理系统的基础性影响，例如体液的组成与功能，它如何维持细胞的生存环境，调节体温，运输营养物质和代谢废物。 进入人体篇章，我们将审视水在人体内部的“旅行”。从消化系统吸收水分，到血液循环将水分输送到全身各处，再到肾脏过滤和排出多余水分，水的代谢过程是维持生命活动不可或缺的一环。本书将详细解析水在维持细胞膜的稳定、参与生化反应、润滑关节、保护器官以及调节电解质平衡等方面的重要作用。读者将了解到，每一次呼吸、每一次心跳、每一次思考，都离不开水这个至关重要的“溶剂”和“载体”。 第二部分：水中的人体：生物力学的优雅与能量的传递 当人体进入水中，一个新的维度展现在我们面前——浮力、阻力、推力。本书将以生物力学的视角，深入分析人体在水中的运动特点。我们将详细解读浮力如何抵消部分重力，使人体在水中感觉更轻盈，从而减少关节的压力，为康复训练和低冲击性运动提供了绝佳的环境。同时，我们将探讨水的密度和粘度所带来的阻力，以及如何通过改变身体姿态、动作幅度来有效利用或克服这种阻力。 推力，则是水上运动的核心动力。本书将从物理学原理出发，结合人体解剖学知识，分析不同动作模式如何产生推力。例如，手臂划水时，通过改变水流方向来产生反作用力；腿部打水时，如何利用水的反作用力推进身体前进。我们将分解这些复杂的动作，理解其中蕴含的能量传递和效率优化。这部分内容并非枯燥的公式推导，而是通过生动的比喻和案例，让读者直观地理解身体如何在水的环境中发挥出最大的能量。 更进一步，本书将探讨水对人体感官系统的影响。在水中，听觉、触觉、本体感觉都会发生微妙的变化。水对声音的传导方式，对皮肤温度和压力的感受，以及身体在三维空间中的姿态感知，都与陆地环境截然不同。我们将分析这些感官变化如何影响我们的运动协调性、平衡感和空间定位能力，以及如何通过训练来适应和利用这些变化。 第三部分：水的疗愈力：身心健康的水动力 水不仅是运动的平台，更是疗愈的港湾。本书将深入挖掘水对人体健康的积极影响，从生理和心理两个层面进行阐述。 在生理层面，我们将重点关注水疗（Hydrotherapy）的科学原理及其应用。从温水浴舒缓肌肉酸痛，到冷水刺激促进血液循环，再到特定水流按摩放松神经，水疗的多种形式都旨在通过水的物理特性来改善身体状态。本书将介绍水对心血管系统、呼吸系统、免疫系统的益处，例如促进血液循环、降低心率、增加肺活量、缓解炎症等。我们将讨论水在运动损伤康复中的关键作用，如何通过水的浮力和阻力，在保证安全的前提下，逐步恢复肌肉力量和关节活动度。 在心理层面，水的静谧与律动能够带来深刻的放松与平静。本书将探讨水环境对人类心理状态的积极影响，例如减少压力、缓解焦虑、改善情绪。海浪的声音、溪流的潺潺、或是仅仅是水中漂浮的感觉，都能触发我们内心深处的宁静。我们将分析水如何成为一种“自然疗法”，帮助人们从日常的喧嚣中抽离，重新找回内心的平衡。本书还将触及“水下冥想”和“亲近自然水体”的益处，引导读者体验与水和谐共处带来的心灵滋养。 第四部分：水的文明与未来的畅想 纵观人类历史，水与文明的发展紧密相连。从古老的灌溉系统到现代的交通运输，水是人类生存和发展的命脉。本书将简要回顾人类与水互动的历史，从古代的航海探险到近代的滨水城市，水如何塑造了人类的文化、经济和社会结构。 展望未来，人类对水的需求和利用将更加多样化。本书将探讨水在可持续发展中的角色，例如海水淡化、水资源管理、以及利用水能等。在体育领域，我们也将看到水上运动项目不断创新和发展，对人体潜能的探索也将迈向新的高度。本书将激励读者以更广阔的视角看待水，不仅将其视为一种运动媒介，更将其视为一种生活方式，一种促进身心健康、与自然和谐相处的力量。 本书的目标读者： 本书旨在为所有对人体、运动、健康和生命科学感兴趣的读者提供一个全面而深刻的视角。无论您是体育爱好者、健身人群、康复患者、教育工作者，还是仅仅是一位对自然和生命充满好奇的探索者，《生命之跃：探索人体在水中的无限可能》都将为您打开一扇通往新知的大门。它不是一本简单的运动指南，而是一部关于人与水之间深刻而美妙的联结的百科全书，它将激发您对自身潜能的思考，以及对这个蓝色星球的无限热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本《体育院校通用教材：游泳运动》真是打开了我对游泳这项运动的全新认知。在此之前，我对游泳的理解仅限于“会游”和“享受在水中的感觉”这两个层面。然而，当我翻开这本书，才意识到自己是多么的浅薄。从最基础的水性和陆上准备活动开始，这本书就以一种循序渐进、条理清晰的方式，系统地讲解了游泳的各项技术。我印象最深刻的是关于浮体技术的阐述，书中不仅仅是简单地告诉我们要放松，还详细分析了身体各部位的受力点、如何调整身体姿态才能达到最佳的漂浮效果，甚至还探讨了不同体型的人在浮体时可能遇到的问题以及相应的解决方案。我一直以为自己浮不起来是因为身体太重，看完这部分才知道，很多时候是肌肉紧张、身体姿态不对造成的。书中的插图和示意图也非常生动形象，配合文字说明，让我能够清晰地理解动作要领。而且，它还触及到了不同泳姿的细节，比如自由泳的划水路径、打腿的频率和幅度，仰泳的身体转动，蛙泳的蹬夹腿配合，以及蝶泳的波浪式身体动作。这些细微之处的讲解，对于想要精进技术的爱好者来说，简直是宝藏。它不仅仅是一本入门教材，更是一本能够指导你不断进步的“武功秘籍”。我迫不及待地想要将书中学到的理论付诸实践，希望能看到自己的游泳技术得到显著提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书，让我对游泳这项运动有了全新的认识。我之前总觉得游泳不过是四肢的简单划动，是体力活。但《体育院校通用教材：游泳运动》这本书，让我看到了游泳背后蕴含的科学原理和技术精髓。书中对人体力学在游泳中的应用进行了深入浅出的讲解，从如何利用水的阻力产生前进的动力，到如何减少水的阻力提高效率，都做了详细的分析。我尤其喜欢书中关于“身体协调性”的讲解，它把游泳的各个部位动作看作是一个整体，强调它们之间的有机联系和相互配合。这种整体性的思考方式，让我之前零散的技术理解得到了升华。这本书让我明白，游泳不是一种简单的运动，而是一门需要科学训练和精湛技术的艺术。

评分☆☆☆☆☆

很难想象，一本看似是“通用教材”的书，竟然能写出如此细致入微、深入浅出的内容。《体育院校通用教材：游泳运动》这本书，真的超出了我的预期。它对于游泳技术的讲解，不仅仅是“做什么”，更是“为什么这么做”。比如，它会解释为什么自由泳要采用腹部滚动，为什么蛙泳的腿部动作是那样形成的，背后有哪些力学原理。我一直对游泳中的“水感”感到很困惑，不明白别人为什么能游得那么“顺”，而我却总是感觉“滞涩”。这本书用很多篇幅讲解了如何培养和提升“水感”，包括如何通过特定的练习来感受水的阻力、水的浮力，以及如何利用水的反馈来调整自己的动作。这种对细节的极致追求，让我觉得作者是真正懂游泳、并且乐于分享的人。我过去也看过一些游泳的视频或者文章，但总是感觉隔靴搔痒，而这本书真正地触及到了问题的核心，并且给出了可行的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，彻底颠覆了我对游泳运动的刻板印象。一直以来，我都觉得游泳不过是四肢的简单划动，是体力活。但《体育院校通用教材：游泳运动》这本书，让我看到了游泳背后蕴含的科学原理和技术精髓。书中对人体力学在游泳中的应用进行了深入浅出的讲解，从如何利用水的阻力产生前进的动力，到如何减少水的阻力提高效率，都做了详细的分析。例如，它讲解了划水时手掌的“抓水”和“推水”阶段的动作细节，以及如何通过调整身体角度来优化推进力。对于初学者来说，可能会觉得这些理论有些复杂，但作者巧妙地将理论与实践相结合，通过生动的语言和清晰的图例，让抽象的科学原理变得易于理解和掌握。我尤其喜欢书中关于“水中感觉”的探讨，它强调了不仅仅是技术动作的模仿，更重要的是用心去感受水流的反馈，理解身体与水的互动。这种“意念”和“感受”的引导，是很多技术书籍所欠缺的，也是真正能帮助我们突破瓶颈的关键。它让我意识到，游泳不仅仅是身体的运动，更是身心合一的体验。我之前一直困扰于在水中找不到发力点，感觉力气都用在了“推”空气上，读了这本书，我才明白问题出在哪里，也找到了改进的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远远不止于“通用教材”这个定位。我过去参加过一些游泳培训班，但总感觉老师讲解得不够系统，很多时候是“知其然，不知其所以然”。而《体育院校通用教材：游泳运动》这本书，恰恰弥补了这一点。它从最基础的陆上准备活动开始，详细讲解了每一个动作的目的和要领，然后逐步过渡到水中技术。我特别喜欢关于“划水效率”的章节，它分析了不同划水路径对推进力的影响，以及如何通过调整手掌角度和划水深度来获得更大的“抓水”效果。书中的一些训练方法也很创新，比如利用辅助器材来强化某些肌肉群，或者通过改变节奏来提高身体的协调性。这本书让我明白，游泳不是一种简单的运动，而是一门需要科学训练和精湛技术的艺术。我之前一直怀疑自己的腿部打水效率不高，读了这本书，我才发现了很多可能的原因，并找到了针对性的改进方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书，让我对游泳这项运动有了更深刻的理解。之前我一直觉得游泳就是一种简单的体力活动，但《体育院校通用教材：游泳运动》让我看到了它背后蕴含的科学原理和技术精髓。书中的内容非常系统，从基础的水性训练到各项泳姿的技术讲解，都做到了详尽和深入。我特别喜欢书中关于“水中感觉”的探讨，它强调了不仅仅是技术动作的模仿，更重要的是用心去感受水流的反馈，理解身体与水的互动。这种“意念”和“感受”的引导，是很多技术书籍所欠缺的，也是真正能帮助我们突破瓶颈的关键。我之前一直困扰于在水中找不到发力点，感觉力气都用在了“推”空气上，读了这本书，我才明白问题出在哪里，也找到了改进的方向。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本真正好的教材，应该能够激发读者的学习兴趣，并且提供清晰的学习路径。《体育院校通用教材：游泳运动》这本书，无疑做到了这一点。它不仅仅是罗列技术要领，更是通过深入浅出的语言，将复杂的游泳技术变得易于理解和掌握。我尤其喜欢书中关于“身体控制”的讲解，它不仅是关于如何保持身体平衡，更是关于如何利用水的阻力来产生动力，如何减少水的阻力提高效率。书中的图示也非常生动形象，配合文字说明，让我能够清晰地理解动作要领。我之前一直认为自己手臂划水不够有力，读了这本书，我才发现很多时候是因为划水路径不正确，或者没有充分利用水的“抓力”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在游泳池摸爬滚打多年的爱好者，我总是希望能找到一些能够指导我提升技术的“秘籍”。《体育院校通用教材：游泳运动》这本书，绝对是我近期最大的收获。它没有流于表面，而是深入到了游泳技术的每一个细节。例如，对于自由泳的呼吸，书里不仅讲了“转头吸气”，还详细分析了何时转头、如何利用身体的滚动来辅助呼吸，以及不同情况下的呼吸技巧，比如在浪大或疲劳时的应对方法。这些细节，真的是只有在实践中遇到问题，或者有高人指点才能体会到，而这本书就将这些宝贵的经验都总结了下来。我特别欣赏书中关于“身体协调性”的讲解，它把游泳的各个部位动作看作是一个整体，强调它们之间的有机联系和相互配合。比如，手臂的划水和腿部的打水如何才能形成有效的推进力，而不是互相干扰。这种整体性的思考方式，让我之前零散的技术理解得到了升华。书中的很多练习方法也非常实用，都有明确的动作要领和训练目的，让我可以有的放矢地进行训练，而不是盲目地重复。

评分☆☆☆☆☆

一本好的教材，应该是能够引领读者从入门到精通的。而《体育院校通用教材：游泳运动》，恰恰做到了这一点。我之前一直觉得游泳的进阶技术很困难，比如蝶泳的身体波动和手臂配合，总感觉自己掌握不了。但是，读了这本书，我才发现，原来很多时候是基础不够扎实，或者对技术的理解不够深入。书中的内容循序渐进，从最基础的身体平衡、呼吸技巧，到各个泳姿的核心动作，再到一些高级的比赛技术，都做了详细的分析和讲解。我尤其喜欢书中关于“身体协调性”的训练方法，它强调了游泳中各个部位动作的联动，以及如何通过有针对性的练习来提高整体的协调性。这本书让我明白，游泳不仅仅是肢体的运动，更是身体整体的协调和力量的运用。我之前总感觉在水中“飘”不起来，这本书让我找到了原因，并且提供了解决办法。

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的让我对游泳这项运动有了更深的敬意。我之前总以为游泳就是一种运动，一种健身方式，但《体育院校通用教材：游泳运动》让我看到了它作为一项“技术”的魅力。书中的内容非常系统，从基础的水感训练、身体姿态的调整，到各个泳姿的核心技术，再到进阶的转身、出发、水中呼吸等细节，都做了详尽的阐述。我尤其喜欢书中关于“水中控制”的讲解，它不仅仅是关于如何保持身体平衡，更是关于如何利用水流来帮助自己前进，如何在高难度动作中保持身体的稳定。这本书让我明白，游泳不仅仅是“与水搏斗”，更是“与水共舞”。它还提到了心理素质在游泳中的重要性，比如如何克服对水的恐惧，如何在比赛中保持冷静。这些内容，对于想要在游泳方面有所成就的人来说，都非常有启发性。我一直认为自己在水中很容易疲劳，读了这本书，我才发现很多时候是因为技术动作不够经济，能量消耗不必要。

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好书，游泳的理论知识非常全面！

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感觉就是二手书

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老师让帮忙买的，不错不错

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有点卷边

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详实、全面，送货及时，物美价廉。

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还行，专业全面，还有水质处理

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老师让帮忙买的，不错不错

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