备孕·妊娠·分娩：全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张咏梅，闫志凤 著

图书标签:

• 备孕
• 妊娠
• 分娩
• 孕期
• 育儿
• 健康
• 医学
• 妇产科
• 母婴
• 指南

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512707917

版次：1

商品编码：11498595

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：274

正文语种：中文

内容简介

　　每个女性在准备做妈妈的那一刻，欣喜和激动的心情应该是终生难忘的。《备孕·妊娠·分娩：全程指导》，你不仅会得到细致入微、科学翔实的知识指导，字里行间你还会有如获至友般的亲切感。它会伴你走过期待中的备孕期、快乐的十月孕期、痛并快乐的分娩产褥期，让你和宝宝都能享受到孕育的快乐和满足！

作者简介

　　张咏梅，女，中国国际救援队队员，副主任医师。1992年毕业于华西医科大学医疗系，获学士学位，并分配到武警总医院妇产科从事临床工作。2009年硕士毕业于军医进修学院。曾发表论文三十余篇，荣立三等功二次，并多次获武警部队成果奖。 闫志凤，女，解放军总医院妇产科主治医师，博士学位。从事妇产科临床与科研工作11年，参与军队医疗卫生科研基金两项、全军“十一五"重大课题一项、国家自然科学基金一项，发表论著、综述及个案报道十余篇。

目录

Chapter 1 备孕选时机，轻松得好孕
怀孕时机选择
新婚夫妻如何计划受孕时间
不要错过女性的最佳生育年龄
备孕时间及怀孕准备
怀孕的最佳季节
不同季节受孕的注意事项
受孕的最佳时间
抓住排卵信号
学会测量基础体温
不宜受孕的时期有哪些
孕前知识储备
未孕妈妈需要了解的受孕常识
什么特征会遗传给孩子
哪些遗传病人不宜生育
孕前需要接种的疫苗
新婚夫妇应晚一些怀孕
宝宝的性别可以选择吗
制订属于你的怀孕计划
孕前生活准备
孕前生活习惯与日常照护
改掉对精子和卵子不利的生活习惯
保持良好的运动习惯
将体重调整到正常范围
观察体内毒素淤积的信号
排毒方法介绍
孕前饮食改善
调养好体质是优生的根本
孕前应改掉的不良饮食习惯
未孕妈妈多吃补益卵子的食物
补充叶酸，从孕前开始
未准爸爸少吃“杀精”食物
未准爸爸的营养重点
孕前身体检查
做一次全面孕前体检
选择适合你的孕检医院
向医生了解遗传优生知识
需要在孕前注意并治愈的疾病
关于孕前常见病的疑问
未准爸爸要做哪些身体检查
孕前环境净化
如何创造良好的受孕环境
办公环境中的潜在危险
家里的宠物可以继续养吗
不宜养在家中的花花草草
夫妻双方的注意事项
为什么一直怀不上
成功受孕的条件
导致胎宝宝发育异常的因素
安全套避孕该注意什么
流产之后多长时间怀孕比较好
怎样有助于成功受孕

Chapter 2 幸福满满乐享好孕旅程
孕早期舒心好孕
孕1月关注眙宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事
孕2月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事
孕3月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事
孕中期好孕连连
孕4月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事
孕5月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月眙教计划
准爸爸该做的事
孕6月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事
孕7月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事
孕晚期温馨待产
孕8月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事
孕9月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事
孕10月关注胎宝宝和孕妈妈
本月生活起居
本月饮食与营养
本月胎教计划
准爸爸该做的事

Chapter 3 享受拥有新生命的喜悦
分娩那些事
正确认识分娩信号
阵痛变强时产妇要学会调节心情
如何对付阵痛
掌握正确的分娩呼吸法
产前记住一些用力要领
会阴侧切
医院生产注意事项
要不要进行剖宫产
宝宝出生了
产后注意事项
月子里的新妈妈
产后饮食调养
产后生活护理
产后疾病防治
产后哺乳
剖宫产后照顾
产后恢复完美身材
产后性生活
产后检查与用药
吃吃睡睡的新生命
新生儿的正常发育
新生儿母乳喂养指南
新生儿身体护理

好的，这里为您提供一份关于一本名为《备孕·妊娠·分娩：全程指导》的书籍的不包含其内容的详细图书简介，旨在涵盖其他相关但不同的主题，并力求自然流畅，避免任何人工痕迹。 图书简介：《生命初启：从孕前规划到新生儿护理的现代指南》 主题范围： 本书聚焦于现代家庭在迎接新生命到来之前、期间以及出生后的各个关键阶段所需掌握的科学知识、心理调适、健康管理及生活技能。它将引导读者穿越从“准备要孩子”到“科学育儿”的复杂旅程，强调个性化、前瞻性的规划与实践。 --- 第一部分：生命的蓝图——科学备孕与孕前健康管理 本部分着眼于未来父母的“预备期”，这是确保下一代健康成长的基石。我们深入探讨的并非仅仅是生理上的准备，更包括环境、心理和生活方式的全面优化。 1. 深入理解生育力与周期科学： 我们摒弃了传统的经验判断，转而采用基于现代生殖医学的视角。内容详尽解析了男女双方的生育能力评估标准，包括精子质量的优化策略（而非仅关注数量），以及女性月经周期的精密调控机制。重点介绍如何利用基础体温监测、排卵试纸及生育力监测APP等工具，精准锁定受孕时机，提高自然受孕的效率。 2. 孕前营养与环境优化： 本章详细阐述了“孕前营养储备”的重要性，远超泛泛的叶酸补充。我们探讨了微量元素（如碘、铁、维生素D）在受精卵着床及早期胚胎发育中的决定性作用，并针对特定慢性病（如糖尿病、甲状腺功能异常）患者的孕前饮食干预方案提供了详尽的指导。此外，环境毒素（如重金属、内分泌干扰物）对生殖健康的影响及家庭环境的净化策略被作为重要议题展开讨论。 3. 心理韧性与伴侣支持系统构建： 备孕期往往伴随巨大的心理压力。本部分着重于夫妻双方的心理健康维护。我们提供了实用的压力管理技巧、沟通模式训练，以及如何在面对不孕困扰时，建立有效的社会支持网络。强调伴侣间的情感连接和共同面对挑战的能力培养，是顺利进入下一阶段的前提。 --- 第二部分：动态的奇迹——孕期生理变化与风险预警 本部分将读者带入九个月的孕程，侧重于科学监测、常见问题的应对以及对胎儿发育的深度认知。 1. 孕期生理适应与营养进阶： 详细剖析了激素变化对母体各个系统的影响，包括心血管系统的负荷增加、消化系统的功能紊乱等。营养学指导进入“阶段性”模式，区分早、中、晚三期的热量需求和宏量营养素的比例调整，关注骨骼健康和体重管理的科学平衡。 2. 胎儿发育的周度解析（非标准化图谱）： 我们提供了一种更具叙事性和解释性的胎儿发育指南。它不仅告诉您“胎儿有多大”，更解释了特定周数下关键器官（如大脑皮层、肺泡）的细胞分化过程，以及环境因素如何影响这些精密构造的形成。 3. 常见非并发症的居家管理： 针对孕期常见的腿部痉挛、失眠、胃灼热、体位性头晕等问题，本书提供了基于生活方式调整、物理疗法和安全草本辅助的居家缓解方案，明确区分了哪些症状可以居家处理，哪些需要立即就医。 4. 产前筛查与诊断技术的理性选择： 本章旨在帮助准父母理解各类产前检测（如NIPT、羊水穿刺、高分辨率超声）的科学原理、适用人群及风险收益比。重点在于培养父母基于自身健康状况和风险评估，做出知情且理性的检测决策。 --- 第三部分：临界点的管理——分娩准备、疼痛调适与干预选择 本部分深入探讨分娩过程的生理机制、心理准备，以及现代医疗干预的合理使用。 1. 劳动过程的动态理解与能量管理： 详细拆解了潜伏期、活跃期、过渡期和宫缩间歇期的身体信号和情绪变化。不同于强调“忍耐”，本章侧重于在分娩过程中如何通过呼吸技巧、体位变换和意象引导来有效“管理”和“导引”宫缩的能量，而非被动承受。 2. 现代分娩干预方式的全面对比： 本部分客观比较了无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、效果及潜在的短期影响，同时深入探讨了催产素使用、器械助产等干预措施的适应症和操作流程，帮助家庭在与医疗团队沟通时，能够清晰表达自己的意愿。 3. 分娩环境的选择与安全考量： 探讨了不同分娩环境（医院产房、分娩中心、家庭分娩）的风险评估模型。强调无论选择何种环境，其核心标准是安全保障和紧急转运预案的完备性。 --- 第四部分：生命的初航——产后恢复与新生儿早期养护（非哺乳期核心指导） 本书在分娩结束后，将焦点迅速转移至产后恢复和新生儿的适应期。 1. 产后母亲的生理修复与心理调适： 重点关注子宫复旧、盆底肌功能的重建训练（区分初级与进阶恢复），以及产后情绪障碍（如产后抑郁、焦虑）的早期识别和专业干预路径。强调父亲在产后“第四孕期”中承担的生理和情感支持责任。 2. 新生儿的生理适应与安全看护： 本章侧重于新生儿出生后头几周的“生存技能”学习。包括脐带护理、体温维持（暖箱外的环境控制）、黄疸的科学监测与处理原则，以及如何识别新生儿的非语言需求信号。 3. 运动机能的早期激发： 介绍了基于神经科学的婴儿抚触技术，旨在促进新生儿感觉统合发展，而非传统的“被动”运动。强调早期互动对大脑皮层连接的积极作用。 总结： 《生命初启》旨在成为一份注重科学性、个体化、预见性的指导手册。它鼓励读者将孕育视为一个需要持续学习、主动规划、并且需要伴侣深度参与的系统工程，而非仅仅依赖于等待和被动接受医疗指导的过程。本书致力于提供的是一套决策工具箱，而非一套僵硬的执行流程表。

评分☆☆☆☆☆

从整体的写作风格来看，这本书的叙事口吻非常让人感到亲切，它没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是一位经验丰富、知识渊博的资深前辈，坐在你身边，用最温和、最清晰的语言与你进行一次深入的交流。它的行文节奏把握得很好，不会让你感觉内容过于沉重或压抑。即便是涉及到一些可能引起不安的医学术语或风险提示，作者也会用非常积极和建设性的语言来引导读者，重点放在“如何预防和应对”，而不是仅仅停留在“有什么危险”。这种积极乐观的基调贯穿始终，让我在阅读过程中，不仅获得了知识，更收获了一份面对未来挑战的勇气和信心。这本书真正做到了“全程指导”的承诺，它关注的不仅仅是身体的变化，更是心理和生活方式的全面调整，陪伴感十足，绝对是备孕阶段书架上不可或缺的一本“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是令人眼前一亮，拿在手里就感觉很专业，封面那种柔和的米白色调，搭配上沉稳的深蓝色字体，透露出一种让人安心的科学气质。我特别喜欢它字体排版的细腻之处，正文部分的字号拿捏得恰到好处，阅读起来非常舒适，即便是长时间对着屏幕或者纸张看，眼睛也不会感到疲劳。而且，书页的纸张质感非常棒，不是那种廉价的、一翻就容易起皱的纸，摸起来有点温润的触感，这对于一本需要反复翻阅的工具书来说，简直是加分项。内页的插图和图表也做得极其用心，线条清晰，色彩搭配既不花哨又能准确传达信息，比如它对一些关键生理过程的剖析图，那种三维的立体感和细节的标注，比网上那些模糊的图片清晰多了，看得人心里踏实。光是翻阅和感受这本书的物理形态，就已经建立起一种强烈的信任感，觉得作者和出版社在这本书的制作上是下了大功夫的，而不是随便应付的作品。这种对细节的极致追求，让我在还未深入阅读内容时，就已经对其品质有了极高的期待值。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点之一，就是它对于“突发状况”和“情绪管理”部分的深度探讨，这往往是很多同类书籍中一带而过的部分。我记得有一个章节专门讲了孕期焦虑的几种常见类型，并且没有简单地归结为“想太多”，而是从激素变化、社会压力、以及对未知的分娩过程的恐惧这几个维度进行了多角度的分析。它提供的应对策略也极具操作性，比如推荐的几个呼吸调整法，我试着在感觉心跳加速的时候练习了一下，效果立竿见影，那种从内到外的平静感是之前通过单纯的“放松心情”口号无法达到的。另外，它对分娩方式的介绍，绝对是做到了客观和中立的极致。它没有宣扬任何一种分娩方式的优越性，而是详尽地列举了每种方式的生理过程、潜在风险点、以及产妇可以采取的有效应对措施，让人在做决定时，能基于充分的信息，而不是基于道听途说或者片面的宣传。这种全景式的、不带偏见的呈现，给予读者极大的自主权和心理准备空间。

评分☆☆☆☆☆

我曾经翻阅过一些孕期指南，很多内容都是陈旧的，或者只关注了理论，缺乏实际操作层面的指导。但这本导读的“实用性”是毋庸置疑的。比如说，它对产前检查的项目清单，做得非常详细，不仅标明了每个检查项目的名称，还标注了建议的检查周期和检查目的，甚至连检查前需要做的准备工作（比如是否需要空腹、注意事项）都一一列举得清清楚楚。这种细致入微到了近乎“保姆式”的指导，对于第一次经历孕期的我们来说，简直是救命稻草。我特别想提一下它关于“母乳喂养初期的常见误区”那一章，那里面清晰地解释了“乳房的什么感觉代表什么情况”，并配有图示来区分不同程度的乳房肿胀或堵塞，这比我在医院听讲座时得到的描述要形象和具体得多。我感觉作者对孕妇和新妈妈们日常生活中会遇到的每一个小困惑都了如指掌，并且提前给出了最有效的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些关于孕期营养补充的最佳时机和食物搭配，这本书的章节划分逻辑性简直是我见过最清晰的了。它不是那种简单地罗列“吃这个，别吃那个”，而是非常系统地将整个孕期（从备孕期开始）分成了几个关键的阶段性目标，每个阶段都有明确的营养侧重点和需要规避的风险。比如，它会详细解释为什么在孕早期叶酸的摄入量需要如何调整，并且还列出了不同地区食材的特点来推荐具体的食谱，而不是那种放之四海而皆准的空泛建议。阅读的时候，我常常会做笔记，因为它不是那种读完就忘的叙事性文字，更像是一本可以随时查阅的“操作手册”。我尤其欣赏它对某些医学术语的解释方式，用词非常精准，但同时又配有生活化的比喻，让一个非医学背景的普通读者也能瞬间领悟其深层含义。这种在专业性和易读性之间的完美平衡，极大地提升了学习效率，让我感觉自己不再是被动地接受知识，而是在主动地建构自己的孕期健康知识体系。