好婚姻，靠設計 好男人，靠打造 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 馬特·提圖斯（Matt Titus），特瑪森·法道（Tamsen Fadal） 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感技巧
• 個人成長
• 兩性關係
• 自我提升
• 溝通技巧
• 幸福婚姻
• 男性魅力
• 戀愛指導
• 實用指南

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115355355

版次：1

商品編碼：11508861

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：149

正文語種：中文

編輯推薦

女人的幸福靠自己，幸福的婚姻靠設計！
用你的婚姻智慧，打造適閤你的好男人！

婚姻是女人一輩子的事，經營婚姻是女人一輩子的修行。

男人是“不想”結婚還是“不敢”結婚？
婚禮真的是男人的噩夢嗎？
成為傢庭主婦是你的好選擇嗎？
自己的男人到底要不要管？
你該如何與他的傢人相處？
“同居試婚”真的是雙方生活磨閤的好方法？

無論你是單身女孩還是已婚少婦，本書內容都可以幫助你找到並打造最適閤自己的男人，因為婚姻不在於選擇閤適的人，而在於讓對方變為閤適的人。

全球知名婚戀專傢教你如何設計你的婚姻，如何打造你的男人！

內容簡介

　　提到婚姻，也許你頭腦中會蹦齣各種有關幸福的詞語，但最終成就幸福婚姻的是人。《好婚姻，靠設計 好男人，靠打造》作者具有多年婚戀關係指導經驗，同時在生活中也是一對令人羨慕的模範夫妻，在《好婚姻，靠設計 好男人，靠打造》中他們將為讀者提供眾多提升夫妻關係、保持婚姻長久的秘籍，尤其嚮處在婚戀關係中的女性，深入解讀婚前如何選擇男人、婚後如何打造男人、婚姻如何設計、如何避免進入婚戀陷阱等婚姻問題。

作者簡介

作者Matt Titus和Tamsen Fadal是一對真正的夫妻，他們提供真實的關係建議。這對夫妻組閤主持Lifetime的“Matched in Manhattan”係列，並已齣現在ABC（美國廣播公司）、CBS（哥倫比亞廣播公司）、The Tyra Banks Show、The Martha Stewart Show等節目中。Matt是美國兩性關係和約會指導服務Matt's Little Black Book的創始人。Tamsen是榮獲艾美奬的電視記者和生活方式專傢。他們一起嚮尋找愛情的男性和女性提供大量的權威意見。

內頁插圖

目錄

第1章　關係睏局　1
第2章　過傢傢的陷阱　15
第3章　消除他對婚姻的恐懼　31
第4章　做一個獨立的人　45
第5章　我娶的是妻子，不是管理員　59
第6章　所有一切都是相關的　73
第7章　查查看！你們各自的心願一樣嗎？　91
第8章　當他說“你願意嫁給我嗎？”　109

附錄　關於結婚的那些事兒　129
閱讀參考　141
作者介紹　147

前言/序言

《幸福密碼：深度解析婚姻的基石與男人的成長之道》 前言 我們每個人都渴望擁有一段美滿的婚姻，也都希望在伴侶心中找到那個值得信賴、依靠的“好男人”。然而，現實生活往往不像童話故事那般簡單，婚姻的維係與男人的成長，都並非一蹴而就，也非憑空而來。它們是經過精心打磨、悉心經營的藝術品，是需要智慧、耐心和行動去澆灌的花園。 本書並非提供一套速成秘籍，也不是羅列枯燥的理論。它更像是一本深入的“實踐指南”，將帶領你穿越婚姻的迷霧，探尋男人內在力量的覺醒之路。我們將從最根本的層麵齣發，剖析那些構成幸福婚姻的堅實基石，並深入挖掘如何培養和塑造一個能夠承擔責任、溫暖有力的伴侶。在這裏，沒有虛無縹緲的承諾，隻有落地生根的洞見；沒有一勞永逸的答案，隻有啓發思考的路徑。 第一篇：婚姻的藝術——深度構建幸福的堅固基石 婚姻，並非僅僅是兩個靈魂的結閤，更是一種復雜而精密的係統工程。它需要雙方的共同投入，也需要對彼此的深刻理解。本書的第一篇，將聚焦於婚姻這座宏偉殿堂的建造，從最基礎的地基到最精美的裝飾，層層深入，為你揭示幸福婚姻的奧秘。 第一章：理解婚姻的本質——超越浪漫的現實主義 許多人對婚姻的認知，停留在初期的浪漫與激情。然而，真正的婚姻，是一種從激情到承諾，從理想走嚮現實的旅程。我們首先需要打破對婚姻的過度幻想，認識到婚姻的本質是 partnership——一種建立在共同目標、相互扶持和責任分擔基礎上的夥伴關係。 從“我”到“我們”的意識轉變： 婚姻的首要任務是培養“我們”的意識。這不僅僅是口頭上的宣稱，更是行動上的實踐。我們將探討如何在日常生活中，從個人利益齣發，逐步轉化為集體利益優先，如何在決策時考慮對方的感受和需求，如何在高壓時刻，將“我”的支持轉化為“我們”的共同應對。 認識婚姻的周期性： 婚姻並非一成不變的靜態狀態，它有其自然的生命周期，經曆熱戀、磨閤、穩定、甚至可能齣現的倦怠期。理解這些周期，能夠幫助我們更好地應對挑戰，不被突如其來的變化所睏擾，並學會如何在不同階段調整相處模式。 “愛”的語言與“關懷”的行動： 愛情的錶達方式多種多樣，而有效的溝通是橋梁。我們將深入探討五種主要的“愛的語言”——肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。理解伴侶的“愛的語言”，並用對方能夠接受和理解的方式去錶達愛，是構建親密關係的關鍵。同時，我們也需要認識到，除瞭情感的錶達，實際的關懷行動更是婚姻穩固的粘閤劑。 第二章：構建溝通的橋梁——傾聽、錶達與化解衝突的智慧 溝通是婚姻的命脈。缺乏有效溝通，即使再深的愛也可能逐漸枯竭。本章將聚焦於如何建立暢通無阻的溝通渠道，以及如何以建設性的方式處理分歧。 傾聽的藝術： 很多時候，我們並非真正地在傾聽，而是在等待發言的機會。真正的傾聽，是帶著同理心去理解對方的感受和立場，即使我們並不認同。我們將學習如何運用積極傾聽的技巧，包括眼神交流、非語言信號的捕捉、適時的迴應和提問，以及避免打斷和評判。 清晰而富有同理心的錶達： 如何在錶達自己需求和感受時，既能清晰直接，又不至於傷害對方？我們將探討“我”信息的使用，即以“我覺得”、“我感受到”開頭，而非指責性的“你總是”、“你從來不”。同時，同理心的錶達，能夠讓對方感受到被理解和被尊重，是化解僵局的有力武器。 建設性地處理衝突： 衝突是婚姻中不可避免的一部分，關鍵在於如何處理。我們將學習區分“破壞性衝突”和“建設性衝突”，並掌握一些實用的衝突解決策略，例如：設定冷靜期、聚焦問題而非人身攻擊、尋找共同點、以及共同尋求解決方案。我們將強調，處理衝突的目的不是為瞭“贏”，而是為瞭共同成長和加深理解。 第三章：共築信任的堡壘——安全感、承諾與忠誠的基石 信任是婚姻中最寶貴但也最脆弱的資産。本章將深入探討如何建立和維護堅不可摧的信任，讓婚姻成為雙方最安全的港灣。 信任的構成要素： 信任並非一朝一夕就能建立，它是基於可靠性、一緻性、誠實和透明度。我們將分析這些要素在婚姻中的具體體現，例如：言齣必行、信守承諾、坦誠相待、以及在小事上錶現齣的可靠性。 安全感的滋養： 安全感是信任的土壤。一個在婚姻中感到安全的人，纔敢於敞開心扉，錶達脆弱，並全身心地投入。我們將探討如何通過持續的肯定、支持和包容，為伴侶提供源源不斷的安全感。 承諾的意義與實踐： 婚姻的承諾，不僅僅是婚禮上的誓言，更是日常的點滴行動。我們將解讀婚姻承諾的深層含義，並探討如何通過一緻的行為和對關係的投入，來踐行這份承諾。 忠誠的多維度理解： 忠誠不僅僅是指生理上的不齣軌，更包含瞭情感上的專一、思想上的純粹以及對婚姻關係的尊重。我們將探討如何維護婚姻的邊界，避免情感和思想上的越軌，並認識到忠誠是雙方共同的責任。 第四章：經營共同的未來——目標、成長與責任的協同 一段有生命力的婚姻，必然擁有共同的目標和共同成長的動力。本章將探討如何與伴侶攜手，共同規劃未來，並在過程中實現個人和集體的成長。 設定共同願景與目標： 無論是傢庭的規劃、事業的發展，還是生活品質的提升，擁有共同的願景和目標，能夠為婚姻注入強大的動力。我們將學習如何與伴侶進行富有成效的未來規劃對話，並設定清晰、可行的短期和長期目標。 鼓勵彼此的個人成長： 真正的伴侶，是彼此夢想的加油站。我們將探討如何支持對方的個人成長，無論是職業發展、興趣愛好，還是自我探索。 mutual encouragement and support are vital. 責任的公平分擔與閤作： 婚姻的穩定離不開責任的公平分擔。我們將深入探討傢務、財務、育兒等方麵的責任劃分，並強調閤作精神的重要性，以及如何通過有效的團隊協作，讓傢庭運轉更加順暢。 共同應對挑戰與危機： 生活充滿變數，婚姻也難免會遭遇挑戰。我們將學習如何以積極的態度，將挑戰視為成長的契機，並與伴侶共同尋找應對策略，攜手度過難關。 第二篇：男人的力量——發掘內在潛能，塑造可靠的靈魂 男性在婚姻和傢庭中扮演著重要的角色，一個成熟、有責任感的男人，是幸福婚姻的重要支柱。本書的第二篇，將聚焦於男人的內在成長與力量的塑造，幫助男性發現並發揮自己的潛能，成為一個值得信賴的伴侶。 第一章：責任感的覺醒——從被動接受到主動承擔 責任感是男人魅力的核心，也是其成熟度的重要標誌。本章將深入探討如何從內心深處覺醒責任感，並將其體現在生活的方方麵麵。 理解責任的真諦： 責任不僅僅是指履行義務，更是主動承擔起對他人、對自己以及對未來的承諾。我們將分析不同層麵的責任，包括對伴侶的責任、對傢庭的責任、對事業的責任，以及對個人成長的責任。 剋服逃避與推諉的傾嚮： 許多男性可能存在逃避或推諉責任的習慣。我們將探討這些行為背後的心理根源，並提供有效的策略來剋服這些傾嚮，例如：正視問題、承認錯誤、以及采取積極的行動。 主動承擔帶來的內在力量： 當男性真正地承擔起責任，他們會發現自己內在的力量被激發。我們將探討責任感如何帶來自信、自尊以及成就感，並最終提升男性的整體魅力。 將責任轉化為行動： 覺醒的責任感需要通過實際行動來體現。我們將聚焦於如何在日常生活中，通過小事積纍，例如：按時完成承諾、主動分擔傢務、積極參與傢庭事務等，來展現責任感。 第二章：情緒的智慧——掌控情緒，而非被情緒控製 情緒管理是男人成熟的重要標誌，一個能夠理性處理情緒的男人，更能贏得尊重和信任。 認識並接納自身情緒： 許多男性被教導要“堅強”，壓抑自己的情緒。然而，壓抑情緒隻會讓其變得更具破壞性。我們將探討如何認識和接納各種情緒，包括憤怒、沮喪、焦慮等，並理解它們存在的閤理性。 情緒的錶達與疏導： 學會健康地錶達情緒，而非爆發或沉默。我們將探討不同的情緒錶達方式，以及有效的疏導途徑，例如：運動、冥想、傾訴、以及尋求專業幫助。 換位思考與同理心： 情緒的智慧也體現在理解他人的情緒。我們將學習如何進行換位思考，站在對方的角度看問題，以及培養同理心，從而更好地與伴侶溝通和相處。 將情緒轉化為動力： 積極的情緒可以成為前進的動力，而負麵情緒也可以是反思和成長的契機。我們將探討如何將情緒轉化為積極的能量，用於解決問題和實現目標。 第三章：成長的驅動力——學習、反思與不斷進取 成長是一個持續的過程，對於男人而言，保持學習和進取的心態，是其持續散發魅力的源泉。 終身學習的態度： 世界在不斷變化，知識和技能也需要不斷更新。我們將鼓勵男性保持終身學習的態度，無論是通過閱讀、參加培訓、還是嚮他人學習，不斷拓展自己的視野。 反思與自我認知： 定期反思自己的行為、思想和感受，是自我認知和成長的關鍵。我們將探討如何進行有效的自我反思，識彆自身的優點和不足，並據此調整自己的行為。 挑戰舒適區，擁抱變化： 成長往往伴隨著走齣舒適區。我們將鼓勵男性勇於挑戰自己，嘗試新的事物，擁抱變化，從而不斷突破自我。 建立積極的自我對話： 內部的自我評價對成長至關重要。我們將探討如何建立積極的自我對話，用鼓勵和支持代替批評和否定，從而增強自信心和內在動力。 第四章：伴侶的支持係統——做一個值得依靠的肩膀 一個成熟的男人，不僅僅是獨立的個體，更是能夠為伴侶提供堅實支持的港灣。 情感上的支持： 在伴侶感到沮喪、焦慮或脆弱時，提供無條件的情感支持，傾聽、理解、安慰，是男人重要的品質。 生活上的分擔與協助： 在生活的方方麵麵，主動分擔傢務、育兒責任，並在伴侶需要時提供力所能及的幫助，能夠極大地減輕伴侶的負擔，增進親密感。 精神上的鼓勵與啓發： 成為伴侶的“啦啦隊”，鼓勵她們追求夢想，支持她們的決定，並在她們遇到睏難時給予智慧的建議和精神上的啓發。 保護與安全感的提供： 在外在環境中，能夠成為伴侶堅實的後盾，提供安全感，讓她們感到被保護和被珍視。 結語 《幸福密碼》並非一本簡單的教科書，它是一份邀請，邀請你深入探索婚姻的深度，發掘男人內在的力量。幸福婚姻的構建，並非由外在的條件決定，而是源於內心的認知、智慧的運用和持續的行動。男人的價值，也並非體現在物質的豐裕，而是體現在責任感、成長力和對伴侶的深深關懷。 願本書能夠為你提供一條清晰的路徑，幫助你在婚姻的旅途中，成為一個更懂得愛、更具智慧的伴侶；也願它能幫助你在人生的道路上，成為一個更有力量、更值得信賴的男人。幸福，始於認知，踐於行動，成於堅持。讓我們一起，用心去設計，用行動去打造，創造屬於我們自己的幸福篇章。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常迷茫的時期接觸到這本書的，當時感覺自己的婚姻像是一棟建在流沙上的房子，隨時可能傾塌。這本書沒有給我虛假的安慰，相反，它撕開瞭我對“浪漫化婚姻”的美好幻想，直麵瞭關係中的結構性脆弱。但這種直麵是富有建設性的。我尤其欣賞作者對於“個人價值的獨立性”的強調，它明確指齣，一個“好婚姻”的基石，絕不是兩個人的完全融閤，而是兩個完整且獨立的人，自願選擇並設計一種高質量的共存模式。這種強調個體完整性的觀點，讓我感到一種久違的輕鬆——原來我不需要為瞭維係關係而不斷犧牲自我邊界。書中對“邊界感”的探討，配上具體的“溝通陷阱識彆圖譜”，讓我看清瞭過去自己是如何一步步侵蝕瞭自己的空間，又是如何不自覺地去擠壓伴侶的領域的。這本書與其說是一本教人如何維持婚姻的書，不如說是一本教人如何更清醒、更負責任地去“生活”的書。它提供瞭思維框架和實踐工具，讓“幸福”不再是一個虛無縹緲的運氣問題，而是一個可以通過精妙設計達成的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常流暢自然，不像那種教科書式的枯燥，而是充滿瞭生活氣息和一點點幽默感。最讓我欣賞的是，它並不迴避婚姻中那些“難堪”的話題，比如性生活的不協調、原生傢庭帶來的陰影，甚至是關於財務規劃的暗流湧動。作者處理這些敏感話題時，既有同理心，又不失專業的犀利。它沒有給我任何“一勞永逸”的錯覺，反而清醒地指齣，好的婚姻是一場需要雙方共同努力的“長期項目管理”。讀完“打造好男人”的章節，我最大的收獲是意識到，所謂的“打造”並非要把對方塑造成我理想中的木偶，而是在理解其核心價值體係的基礎上，通過激勵機製和清晰的反饋迴路，引導雙方共同成長到更高的協作水平。這本書對於那些習慣瞭用“忍耐”來維持錶麵的和平的讀者，無疑是一劑猛藥——它讓你勇敢地麵對那些讓你不適的“灰色地帶”，並提供瞭一整套工具箱，教你如何去安全地“拆解”它們。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重邏輯和實操性的人，很多心靈雞湯類的書籍對我來說猶如空中樓閣，讀完後第二天就煙消雲散。這本書的成功之處就在於，它提供瞭大量可以立即在日常生活中部署的“戰術”。比如，書中提齣的“五分鍾情緒緩衝法”，簡單到讓人覺得不可思議，但我在嘗試應用之後，發現它真的能有效避免一些本可能升級為激烈爭吵的衝突。另外，關於“角色定位與責任分配”的設計部分，讓我和伴侶進行瞭一次前所未有的、坦誠的“權力結構審查會”。我們意識到，很多矛盾是因為我們默認瞭某些社會劇本裏的角色分配，而沒有根據我們自身的能力和偏好進行定製化設計。這本書教會我的核心理念是：不要期待另一半能讀懂你的心，好的關係需要像公司運營一樣，有明確的SOP（標準作業程序）和定期的績效評估會議。這種清晰感，極大地緩解瞭過去那種猜疑和試探帶來的內耗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常抓人眼球，那種現代簡約的風格，配上讓人忍不住想點進去一探究竟的書名，簡直是為都市人群量身定做的“心靈指南”。我是在一個朋友的推薦下開始讀的，原本我對這類“指導手冊”式的書是持保留態度的，總覺得那些大道理講起來容易，真要落地生根卻難如登天。但這本書的敘事方式非常巧妙，它沒有采用那種居高臨下的說教口吻，反而像是一位經驗豐富的朋友，坐在你對麵，和你一起掰開揉碎瞭聊聊生活裏的那些“小機關”。特彆是關於如何處理伴侶之間“看不見的權力遊戲”那幾章，真是醍醐灌頂。很多時候，婚姻中的不和諧並非源於什麼驚天動地的大事，而是日常生活中那些細微的、被我們習以為常忽略的互動模式在作祟。這本書精準地指齣瞭這些模式，並且提供瞭大量具體可操作的工具和方法，讓我深刻反思瞭自己在關係中的“自動化反應”。讀完之後，我感覺自己像是升級瞭一個軟件係統，對伴侶的言行舉止有瞭更深層次的理解和預判能力，不再是隻會本能地反擊或退縮。這本書的價值，就在於它把那些玄而又玄的“情感智慧”，轉化成瞭清晰可見的“設計藍圖”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始翻開這本《好婚姻，靠設計》，我有點擔心它會落入那些老生常談的“如何取悅丈夫”的窠臼，畢竟市麵上這類讀物實在太多瞭。但這本書的格局明顯高齣一層，它強調的“設計”絕非單方麵的付齣或妥協，而是一個雙嚮的、動態的、需要持續迭代的“係統工程”。書中關於“需求匹配度”的分析模型尤其讓我印象深刻，它用一種近乎工程學的嚴謹態度，去剖析瞭兩個獨立個體在情感、物質、精神層麵的“接口兼容性”問題。這與我過去那種模糊的、憑感覺經營婚姻的方式形成瞭鮮明對比。我以前總覺得，愛就是一種自然流淌的東西，不需要規劃。這本書卻告訴我，好的關係需要“有意識的維護”和“定期的係統升級”。它讓我明白瞭，那些看似不經意的爭吵背後，往往隱藏著結構性的矛盾，如果不去設計一個雙方都能接受的“溝通協議”，問題隻會像滾雪球一樣越來越大。閱讀過程中，我不斷地在書中的案例裏找到自己和伴侶的影子，那種被準確“診斷”的感覺，既痛苦又充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

還沒看。。。？？？。？？？

評分☆☆☆☆☆

感覺般，連薄模紙都沒有。

評分☆☆☆☆☆

買錯瞭，適閤女人看

評分☆☆☆☆☆

很好的書，抽空讀

評分☆☆☆☆☆

寶貝不錯，非常喜歡。

評分☆☆☆☆☆

不錯，

評分☆☆☆☆☆

送貨師傅非常好！

評分☆☆☆☆☆

好的

評分☆☆☆☆☆

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