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内容简介

　　首部由健康时报力邀全国近50位知名两性专家倾力打造的男性健康读本。姜辉、孟宪励主编的《男人枕边书（第2版）》旨在让每一位男性在为生活事业奋斗的同时，也能轻松收获健康。书中内容从男性常见疾病、日常饮食和运动习惯、心理健康等多个方面着手，文章以案例加专家解析点评的方式，精心地为中青年男性提供了全面的健康指导，读者群覆盖20～80岁各年龄段的男性，同时也适合关爱男性健康的女性读者阅读，让女人更加了解男人的健康，营造更加和谐的两性关系和家庭氛围。

作者简介

　　姜辉，医学博士，北京大学第三医院男科主任、主任医师、教授、博士生导师。现担任中华医学会男科学分会候任主任委员、北京医学会男科学分会主任委员。
　　孟宪励，人民日报社属健康时报总编辑，高级编辑、博士，兼任国家新闻出版总署中央行业报刊评估特聘专家、清华大学健康传播研究所客座研究员、清华大学公共健康中心硕士课程教授。

目录

新品男人
01 80后潮男为啥不能按时“交公粮”
02 为何只有手淫才能获得满足和快感
03 每月遗精超八次应及时就医
04 阴茎到底多长才算好
05 “金枪不倒”太久会有危险
06 体外射精可能导致男科病
07 酒后做爱比酒后驾驶更危险
08 第一次性爱放轻松点
09 紧张是性福的拦路虎
10 哪些药可导致男性阳痿
11 畸形精子比例80％不影响生育
12 男人多吃“镁”食精子优

成品男人
13 孕育生命，欲速则不达
14 出差别忘了把“性福”带回来
15 “高压锅”蒸出的性早衰
16 打拼族请给生活留点空
17 精子也会爱“伟哥”
18 一夜情引起的性障碍
19 在外应酬是高手，在家却应酬不了娇妻
20 1、2、3分钟?女性更在乎满足
21 性爱后“倒头就睡”有原因
22 阴道炎反复是包皮在作怪
23 性病为何没完没了地治不好
24 前列腺痛别排斥抗抑郁药

精品男人
25 勃起追求“硬道理”
26 七年之痒如何找回初恋的感觉
27 外遇性阳痿里硬外娇
28 吃好伟哥是门学问
29 大多勃起功能障碍患者在做无用功
30 性爱次数多增加幸福感
31 久坐会引起前列腺痛
32 治前列腺炎要两手抓
33 家庭“维稳”关键是维持性和谐
34 为何前列腺炎总是治不好
35 勃起功能障碍首诊需带上所有病历
36 男人“不举”排查贫血

极品男人
37 年过四十每年做次睾酮检测
38 精索静脉曲张也有轻重缓急
39 妻子太强势丈夫易不举
40 男人勃起功能障碍性爱要挑时机
41 不必担心伟哥的副作用
42 睡眠差能把男人“肚子搞大”
43 老人长寿不能少了性生活
44 男性更年期应适当补激素
45 高血压与勃起功能障碍如影随行
46 老人享受性福先排查疾病
47 不同年龄前列腺肥大不是同一种病
48 糖友性爱来点甜度
49 男科体检最好定期做
50 心血管疾病是摧毁男人“性福”的罪魁祸首
后记

精彩书摘

　　体外射精可能导致男科病于超结婚已经两年了，妻子是他大学研究生班同学，因为想多过几年二人世界的生活，30岁以后才计划要小孩，现在两人一直采取体外射精或安全期来避孕。
　　于超两口子已经有了好几年的性生活，以前不小心．妻子曾怀孕，因为还在求学阶段，当时就做了人工流产。后来妻子一直很害怕，甚至有些拒绝性生活。而于超觉得戴安全套不够刺激，且妻子担心避孕药影响身体，还担心药物影响到以后小孩的健康，所以只能维持体外射精的避孕方式。
　　但于超近段时间却发现自己体外射精后，阴茎总有一些坠胀的感觉，对性生活也少了以往的激情。
　　中山大学附属第一医院泌尿男科主任医师邓春华：避孕是夫妻生活中不可回避的话题。恰当的避孕方法，不仅可以起到计划生育的作用，有时还可以像调味品一样给夫妻间的性爱带来一丝丝新意。目前应用较多的避孕方法是避孕套或吃避孕药避孕，但是有些男性不喜欢安全套的摩擦感，有些女性觉得吃避孕药既复杂又麻烦，于是选择了体外射精或安全期避孕。但是这些看似“有效”的方法，不仅安全系数低，操作不当还容易导致“意外妊娠”；长期采用体外射精还可能造成性功能障碍、盆腔及前列腺炎症、充血等男科疾病。下面我们简单分析一下体外射精等避孕方式可能引起疾病的原因。
　　体外射精是指在性交接近高潮即将射精的瞬间，人为中断性交，使精液在女性阴道外射出的做法。男子性生活的整个过程中是受大脑皮层的控制，通过神经一内分泌系统进行调节，由男性生殖系统以及全身多个系统器官一系列紧张有序的连锁反应而完成的。
　　在接近性高潮的瞬间突然中断性交，使这一系列紧张有序的连锁反应突然中止，从而使大脑皮层和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。
　　久而久之，就容易造成功能性不射精症，甚至可能引起早泄和勃起功能障碍。长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍。当出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，有可能导致逆行射精；长时间强行忍精不射还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎以及慢性盆腔疼痛综合征等问题。
　　另外，在采用体外射精避孕或安全期避孕时，夫妻双方会因为担心意外妊娠而精神上长期高度紧张、焦虑，心理上受到不良刺激，使性兴奋特别是性高潮的体验受到影响，长此以往，可能导致性冷淡。
　　因此，不推荐长期采用体外射精避孕或安全期避孕等方法。
　　如果出现了上述问题，应该怎么办？首先，应纠正上述不适当的避孕方式；其次，是放下心理包袱，了解上述问题多属于功能性疾病；只要避免致病因素，配合盆底肌功能锻炼，绝大多数情况可以自愈。
　　少数情况需要到男科或泌尿外科，在医生的指导下进行一些行为及药物治疗，可以得到治愈。
　　07酒后做爱比酒后驾驶更危险江苏省中医院泌尿男科主任倪良玉：“喝点小酒不碍事，晚上甜蜜更有兴致。”应酬中的丈夫常这样回答妻子传唤回家的电话，到家后也自然少不了一番柔情蜜意。
　　酒能助性，似乎成为很多男人追求刺激的法宝。
　　可是性生活也和开车一样，要想安安全全，健健康康，就不能酒后做爱。酒适量喝点确实可以助性，但是醉酒后过性生活，会让男人的身体受伤害。
　　醉酒后，大脑意识并不十分清醒，性中枢也处于抑制状态，性欲会因此受到一定程度的影响，勃起状态也不会达到最佳。这时就会产生两种心态：一种人是为了享受完美性爱而做爱，相信酒精刺激与性刺激是能完美结合的，从而忽略了身体状态不佳这个事实，在心理上觉得酒精助了性，而实际上性生活的质量是非常低下的，长期这样，可能会降低性器官的敏感度，引起性功能减退。而另一种人容易把酒精对性生活的影响忽略掉，一味坚持，不考虑爱人的感受，因此对双方的感情都会造成伤害。
　　此外，由于是酒后“作业”，双方的配合不像平日里那么协调，力度和动作幅度控制不佳而致生殖器挫伤。
　　可见，酒后性爱对男人来说，还真比酒后开车来得危险。无论是为自己还是为伴侣考虑，男性在酒醉之后切忌进行性爱活动。
　　……

前言/序言

　　男人是社会的脊梁，是家庭的支柱，而对于中青年男性来说，随着年龄的增长，带给他们的不仅仅是成长的阅历、丰富的人生，同时也伴随着生活和工作的压力，还需要面对许多身心上的不适带来的困扰，尤其需要得到社会上的关爱。
　　所谓食色性也，性生活是人类生活的一部分，而完美的性生活和它带来的身心愉悦感是任何时候都不能忽略的。随着人们生活质量的提高，大家也在不断地追求高品质的性福生活。
　　可是，许多来自生活上的压力所引起的亚健康症状，使得他们分身乏术。
　　男人性能力的强弱，往往也是男人整体健康状况的晴雨表。全球男性对生活事件和性态度的相关调查在13个国家和地区进行，亚洲有10900多名20～75岁的男性参与了研究，他们分别来自韩国、日本、中国和马来西亚。调查数据显示，勃起功能障碍的发病率在亚洲男性中很常见，40岁时的发病率为6％，60～75岁时则为26％。亚洲勃起功能障碍男性自我报告同时患有其他共存疾病的发病率很高：37％的男性报告存在心脏问题，35％的男性报告患有糖尿病，24％的男性报告胆固醇增高，23％的男性报告患有高血压……这一串串数据无不警示着我们，男人也需要健康的关爱。拥有健康也是每一位忙碌的中青年男性及其家人的共同心愿。此外，除了勃起功能障碍患者，任何想要自己或者给伴侣带来更快乐生活的男性，也都可以从完美的性生活中感受更多的愉悦。
　　为了男人更多地认识健康、把握健康、拥有健康，健康时报社编辑部特意邀请中华医学会男科学分会的委员以及全国男科界部分知名的临床专家一起撰写了《男人枕边书》，这也是中华医学会男科学分会的诸位专家首次如此集中、高规格打造的一本男性健康科普读物。
　　本书的目标就是要让每一位男性在为生活事业奋斗的同时，也能轻松收获健康。书中内容从男性常见疾病、日常饮食和运动习惯、心理健康等多个方面着手，文章以案例加专家解析点评的方式，精心地为中青年男性提供了最全面的健康指导，读者群覆盖20～80岁各年龄段的男性，同时也适合关爱男性健康的女性读者阅读，让女人更加了解男人的健康，营造更加和谐的两性关系和家庭氛围。
　　没有一个男人能永远拥有年轻，但每一个男人却都可以永远拥有健康。相信这本精心打造的《男人枕边书》能成为广大男性读者生活的一部分，让《男人枕边书》为男人永远健康保驾护航，为整个家庭带来快乐。
　　中国工程院院士北京大学第一医院名誉院长郭应禄
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