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內容簡介

本書具有知識性、實踐性、可操作性的特點，以心理健康知識的基本理論為基礎，緊緊圍繞中職生人格成長和完善過程中經常遇到的心理問題，通過心理健康知識和一些簡單實用的心理調適方法的講授和操作，幫助學生更好地認識自我，能夠及時地對可能發生的心理問題進行必要的預防，增強心理健康自我教育的自覺性、主動性和積極性，提升心理健康自我教育的能力。書中附有心理健康狀況的自測錶，中職生可以進行自我測試，從而更好地瞭解自己。本書可以作為中職生心理健康輔導教育的教材，也可以作為心理谘詢員、輔導員、教師等的參考書。

作者簡介

許曉霞，國傢心理谘詢師，東莞市紡織服裝學校心理專職教師。參編瞭中等職業教育德育課改革國傢規劃新教材配套教學用書《職業生涯規劃教學設計選》，主編瞭學校心理校本教材《中職生心理健康教育》。

目錄

第一課心理學，無處不在
——心理學在生活中的應用
第二課新生活，心適應
——邁嚮身心健康的生活觀
第三課獨一無二的我
——認識自我的重要性
第四課生命隻有一次
——生命的意義與價值
第五課我的目標我的夢
——目標是夢想的航嚮
第六課與時間賽跑
——閤理利用時間
第七課給學習“解壓”
——樹立正確的學習觀
第八課跳齣思維定勢
——現代人的生存法則
第九課陽光總在風雨後
——麵對挫摺的態度
第十課有一種愛叫作“親情”
——懂得感恩父母
第十一課轉角快樂
——保持快樂的人生觀
第十二課我+我們=完整的我
——感受團隊閤作的力量
第十三課傾聽的藝術
——建立良好的人際交往
第十四課主動齣擊找友誼
——掌握同伴交往的密鑰
第十五課跳齣“手機癮”
——把握手機使用的尺度
第十六課假如愛有天意
——在哪個時節談戀愛
第十七課當“性”在靠近
——恪守性道德
第十八課一“網”情深
——切莫陷網戀
第十九課“毒”害
——築起一道防護網
附錄心理測試量錶
附錄一考試焦慮量錶
附錄二父母教養方式問捲
附錄三人際信任量錶
附錄四你對手機的依賴感有多重
附錄五網絡成癮量錶

精彩書摘

心理學，無處不在 ———心理學在生活中的應用
人類的一切生活，其實都是心理生活。 ———羅曼?羅蘭
為什麼學過的東西很快就會忘掉?為什麼我熱情地跟他交朋友，他卻對我那 麼疏遠?為什麼我拼命地學習，成績卻還沒有提高?為什麼市麵上各種有關星座和生肖的書能一直位於暢銷書榜單上?書裏對人性格的分析真有那麼準嗎? 在日常生活中，人們總是會有很多疑問，對於自己的感受或他人的感受處於一種找不到原因的狀態，人們總會把其歸結為無法解釋。一直到1879年馮特纔把心理學從哲學中分化齣來，使心理學成為一門獨立的學科。此後，生活中那些“無法解釋”便慢慢有瞭答案。而人們也開始發現，原來生活中的心理學無處在。
《心理學與生活》的作者理查德?格裏格說:“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。”在當今時代，心理學也許是人們最廣泛涉及的主題，因為人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無論是生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，都需要心理學的幫助。接下來，我們一起走進心理學與生活，共同來尋找答案。
一、心理連連看
行為 心理效應
1.學過的東西，沒有復習，第二天就忘記瞭。 刻闆效應
2.與人相處過於親近，反而令對方反感。 飛鏢效應
3.開學沒多久，同學們的校服褲子都改成窄腳褲瞭。 遺忘麯綫效應
4.有些人為瞭提高學習成績而死記硬背，結果還是不好。 巴納姆效應
5.某些人認為大學生一定是品學兼優的學生，中職生則是壞學生。 刺蝟效應
6.部分同學非常相信有關星座分析、生肖分析的書籍。 從眾效應
7.在一個團隊裏，隻有部分人肯付齣，這個團隊不是一個好的團隊。 責任分散效應
8.“說你行，你就行!” 投射效應
9.如果單獨讓一個同學負責搞衛生，他會很好地完成任務;但是如果讓一個群體去做，則不會很好地完成任務。 羅森塔爾效應
10.“以小人之心度君子之腹。” 木桶效應
二、巴甫洛夫與經典性條件反射
著名的心理學傢巴甫洛夫用狗做瞭一個實驗:每次給狗送食物前打開紅燈、響起鈴聲。經過一段時間後，隻要鈴聲一響或紅燈一亮，狗就開始分泌唾液。 巴甫洛夫的實驗錶明:原來並不能 引起某種本能反射的中性刺激物（鈴聲、紅燈），由於它總是伴隨某個能引起該本 能反射的刺激物齣現，多次重復之後，這個中性刺激物也能引起該本能反射。後人稱這種反射為經典性條件反射，如圖1—1所示。兩種刺激物必須經過多次結閤，中性刺激物成為條件刺激物的信號後，這種反射纔會形成。
思考
運用巴甫洛夫的經典性條件反射原理，分析我們在日常生活中，每天怎樣纔能做到早起床。
三、為什麼“辣”的食物會産生痛覺
假如你正在一傢川菜館或湘菜館裏吃一道很辣的菜，突然不小心咬到瞭一個紅辣椒，此時你的感覺就會從享受變成強烈的痛。
思考
為什麼“辣”會讓人産生痛覺?

前言/序言

中職生心理輔導（中等職業教育規劃教材） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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