基本信息

書名：氣血雙補養生經

定價：29.80元

作者：孫立彬

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787122111463

字數：180000

頁碼：214

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《氣血雙補養生經》：讓身體氣血兩旺的46個小絕招7種神奇的經絡疏通法，讓氣血一路暢通，充滿天地四方間!
女人一生不可或缺的五味中成藥，是滋補一身的養生靈丹!
巧用艾灸、拔罐、颳痧、導引四大土生土長的“活血丹”，益壽又養顔!
揭秘人人都會的甩手、捏脊、瑜伽養生法，讓你在簡單的運動中就能找迴健康。
一本書看懂身體氣血養生密碼，補氣、補血食物名單大公開！超簡便補氣補血方，做做傢務、泡泡腳，健康就會隨風而至。
氣聚則生，氣壯則康、氣衰則弱，氣散則亡，《難經》說“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。”每個人都有身體的氣血密碼，俗話說氣不足則胖，血不足則瘦，健康與否全在氣血間。
現代人罹患疾病，很大原因在於氣血失衡，如氣滯血淤、氣不攝血、氣虛血淤、氣隨血脫、氣血兩虛等，正所謂“氣血不和，百病乃變化而生。”
誰動瞭你的氣血?
氣血好壞可以從身體部位看齣來!
氣血失衡如何調?
氣血是每個人都需要的養生聖品。

內容提要

　　血對於女人而言，尤顯珍貴。由於女性特殊的生理結構，伴隨女人一生的經、孕、産、乳均與氣血息息相關。因此中醫纔有“女人以血為本，以血為用”的觀點。《黃帝內經》有女子“五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子”的說法。
無論為瞭健康，還是為瞭養顔，都應該養好氣血。其實，補氣血的方法很多，不僅僅局限於吃。本書從食補、神補、運動、經絡、中成藥、理療等多個方麵入手，根據不同體質人群的不同需求，為您提供瞭一份氣血大餐。但願給您帶來健康的同時，也可以讓您的美麗常駐。

目錄

女人的麻煩 氣血不足，百病來纏
　女人以血為本，調氣血先調脾胃　
　探氣血“虛實”，中醫有“四招”　
　揉丹田，打通任衝兩脈，護衛女性健康　
　月子服用“生化湯”，生血化瘀保健康　
　駐顔有道：養五髒，讓肌膚無瑕剔透　
　肥胖，有可能是氣虛“惹的禍”　
通補氣血 讓女人百病不生
　月經：女性氣血的“晴雨錶”　
　每日梳頭百遍，秀發不再“凋零”　
　艾灸帶脈三陰交，治療帶下病見奇效　
　常拍胸，氣血通，乳腺增生影無蹤　
　更年期女性的福音：甘麥大棗湯　
藥補不如食補 飲食中的“紅桃K”
　飲食養氣血，切記“先通後補”　
　補血先補氣，“四味羊肉湯”讓你氣血雙補　
　常食五榖，氣血充足　
　黃牛肉補氣，與黃芪同功　
　補血養血，韆古流傳“四物湯”　
　坐月子，北吃小米南吃雞　
食補不如神補 養氣血以神補為先
　思慮過多，氣血失去生化的“土壤”　
　大怒傷肝血，韆萬不要撼動氣血的“大本營”　
　悲傷會使肺的氣血混亂，女人不能做“林妹妹”　
　腎誌為恐，搓腰食“黑”為自己“壯膽”　
　心神不寜是心髒缺血的錶現，趕快給五髒之主備“糧草”
生命在於運動 氣血在於暢通
　四時泡腳，讓氣血如長江之水　
　捏脊，培補後天氣血足　
　一張一弛，氣血活躍—甩手療法　
　靜中求動，酣然大睡是養血好的辦法　
　印度瑜伽中的中醫秘密　
　做傢務，讓女人在勞動中找到健康　
打通經絡 氣血纔能一路暢通
　人體經絡兩大派：“正經”和“奇經”（一）　
　人體經絡兩大派：“正經”和“奇經”（二）　
　大腸經：女人體內的“排毒養顔膠囊”　
　舒通胃經，讓你的身材凹凸有緻　
　三焦通百脈通，養身養顔托天功　
　調理肺經，給皮膚做SPA　
　任脈，女人一生的“密友”　
中成藥 補氣血不可或缺的助手
　生脈散養心肺之陰，榮一身氣血　
　八珍丸，女人滋補氣血的靈丹　
　林黛玉為何偏愛人參養榮丸　
　烏雞白鳳丸雖好，但也不能天天吃　
　阿膠，補血“聖藥”兼止咳良藥　
　補血養血，莫忘黨參　
理療 古老而又時尚的補氣血方法
　氣血遇溫則行，艾灸助你“扶陽”　
　艾草湯泡澡，益壽又養顔　
　小病不用愁，拔罐來解憂　
　隨身攜帶颳痧闆，舒經通絡見奇功　
　導引術，土生土長的“活血丹”　
附錄一 看懂女人身體的“氣血密碼”
附錄二 食物補氣名單及癥狀分類
附錄三 食物補血名單及癥狀分類
附錄四 氣血狀況自測錶
　
　
　　

作者介紹

孫立彬，男，中醫主治醫師，十餘年基層臨床工作經驗，悉心研究《黃帝內經》養生體係和《傷寒雜病論》治病體係，緻力於中醫臨床與養生保健的實踐與傳播。著有《黃帝內經體質養生法》等大眾健康類暢銷書。目前參與“傷寒論方證”、“金匱要略方證”等中醫藥學術課題的研究。中央人民廣播電颱《都市之聲》特聘主講養生嘉賓，中國網絡電視颱《健康早班車》、山東電視颱《養生》、中國氣象頻道《四季養生堂》等眾多電視欄目主講嘉賓，現為北京大醫堂養生機構養生顧問。

文摘

序言