体质的中医学解读：个体化养生与疾病治疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋红普，倪红梅 编

图书标签:

• 中医
• 体质养生
• 个性化医疗
• 健康
• 疾病预防
• 养生保健
• 中医学
• 传统医学
• 自然疗法
• 亚健康调理

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547823811

版次：1

商品编码：11578952

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：204

字数：200000

正文语种：中文

编辑推荐

　　我们都有各自独特的身体与心理特性，这种特性就是体质。体质不同，对疾病的抵抗力和对治疗的敏感性也不尽相同。《体质的中医学解读：个体化养生与疾病治疗》教你如何根据自己的体质特点养身心、防疾病，帮助医生在诊治疾病时如何做到因人而异，从而使疾病的治疗取得最佳效果。

内容简介

　　重视体质差异是传统中医学的特色内容之一。《体质的中医学解读：个体化养生与疾病治疗》除简要介绍了中医学与体质现象、体质的形成、不同性别及年龄的体质特点等内容之外，重点阐述了体质的分类、体质的辨识，以及体质与健康状态关系等内容，对读者感兴趣的中医调养体质方法也给予了多方面和多角度的论述。全书理论与实践兼具，重点突出了中医体质学知识在养生保健、疾病诊疗等方面的实用性和可操作性。
　　本书可供中医院校师生、中医药爱好者阅读参考。

目录

第一章 中医学与体质现象
第一节 中医体质学
第二节 中医体质学的几个阶段
一、《黄帝内经》与中医体质学
二、《伤寒杂病论》与中医体质学
三、历代医家与中医体质学
四、中医体质学的现代发展
第三节 中医体质学理论渊源
一、古代哲学
二、中医生理学
第二章 体质的形成
第一节 先天因素
一、遗传
二、婚育
三、胎养胎教
第二节 后天因素
一、环境
二、饮食
三、生活起居
四、精神情志
五、疾病与药物
第三章 体质的生理特性
第一节 体质的特征
一、相对稳定
二、类型多样
三、群类趋同
四、动态可变
五、后天可调
第二节 体质与年龄
一、小儿时期
二、青少年时期
三、中年时期
四、更年期
五、老年期
第三节 体质与性别
一、女性体质
二、男性体质
三、年龄与体质演变
第四章 体质的分类
第一节 古代体质分类
一、《黄帝内经》的分类
二、后世医家论体质类型
第二节 现代体质分类
一、平和质
二、气虚质
三、阳虚质
四、阴虚质
五、痰湿质
六、湿热质
七、瘀血质
八、气郁质
九、特禀质
第五章 体质辨识
第一节 体质辨识辨什么
一、辨阴阳
二、辨虚实
三、辨寒热
四、辨气血津液
第二节 体质辨识三原则
一、整体性原则
二、形神结合原则
三、四诊合参原则
第三节 体质辨识怎么辨
一、中医四诊法
二、问卷测试法
第六章 体质与健康状态
第一节 体质与健康
一、健康观的演变
二、体质与健康的关系
三、理想的体质状态
第二节 体质与亚健康
一、何谓亚健康
二、体质与亚健康有何相关性
第三节 体质与发病
一、疾病发生与体质相关吗
二、体质与病因
三、体质与患病倾向
第四节 体质与疾病预后
一、体质与疾病传变
二、体质与疾病预后
第七章 体质调养
第一节 辨体养生
一、辨体养生的原则
二、辨体养生的方法
三、不同体质的养生方法
四、体质养生的四个关键期
第二节 辨体施治与调体
一、辨体施治的原则
二、不同类型体质的调体方法
三、调体宜忌
第三节 辨体康复
一、辨体康复原则
二、辨体康复方法
三、辨体康复意义
第四节 辨病、辨体、辨证的综合运用
一、未病先防——分析体质和调理
二、既病防变——辨证施治和调理体质
三、善后调理——恢复体质，促进健康
附录
附录一 中医体质分类与判定
一、范围
二、术语和定义
三、中医体质9种基本类型与特征
四、《中医体质分类与判定表》及使用方法
附录二 中医体质辨识与运用实训
附录三 不同类型体质调治的常用方法
一、不同类型体质调治的基本方式与措施
二、体质调治的常用方剂
三、体质调治的常用穴位
四、常见慢性疾病的体质特点
附录四 中医体质学的研究方法与研究进展
主要参考书目

精彩书摘

　　第一章 中医学与体质现象
　　第一节 中医体质学
　　“世界上没有两片完全相同的树叶”，这是一个哲学命题，对于人类同样适用。在日常生活中，我们有许多生活经验，如人的形体有高矮胖瘦之别，皮肤有干性、油性的不同；有的人头发浓黑茂密，有的人稀疏黄软；有的人喜欢吃得热一点儿，有的人喜欢吃得凉一些；有的人外向开朗，有的人内秀沉静；有的人非常容易得病，有的人却活力十足。总之，每个人都有自己不同于他人的身心特征，这就是体质现象。
　　其实，早在2500多年前的中医学经典著作《黄帝内经》中，对体质现象就有着丰富的记载。在国外，有古希腊“医学之父”希波克拉底提出的“四体液说”，俄国著名生理学家巴甫洛夫的“高级神经类型说”，日本谷川竹二的“血型说”，韩国的“四象医学”等，这些均显示出体质现象是人类医学共同关注的范畴。现今，在人类医学高度发达、注重“个体化”医疗的时代，体质研究更有着特别重要的现实意义。
　　中医学尤其重视体质现象，这一思想体现在认识和诊治疾病的诸多方面，成为中医学的特色之一。为了研究中医体质学，首先应该了解中医体质的内涵和外延。
　　（一）概念体质的“体”，指身体、形体、个体；“质”，指素质、质量、性质。简而言之，体质就是个体的身心特征，这种特征可以表现在生命活动中的各个方面，如个体的身高、体重、外貌、性格、身体状况、易发疾病等，我们可以通过个体之间的差异来了解体质。
　　在中医文献中，描述个体差异的词语颇多，如《黄帝内经》中有“形”“质”的描述，唐代孙思邈《千金要方》中的“禀质”，宋代陈自明《妇人良方》中的“气质”，南宋《小儿卫生总微论方》中的“赋禀”，明代张介宾《景岳全书》中的“禀赋”“气质”以及清代徐大椿对“气体”“气质”的阐述均属体质范畴。在中医学著作中，“体质”一词最早见于清代叶天士的《临证指南医案》中，并一直沿用至今，成为中医体质学的核心概念。
　　在中医学中，体质是指人类生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。生理上表现为形态结构、生理功能、心理特征以及对外界刺激的反应等方面的个体差异性；病理上表现为个体对某些疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。每个人都有自己的体质特点，并且或隐或显地体现于健康和疾病过程之中。
　　中医学中的体质概念，强调了体质是受先天因素和后天因素的共同影响而形成的。先天禀赋决定着个体体质的基本特征，它赋予了体质的稳定性，是体质形成的基础。后天因素既可影响体质的强弱变化，也可改变人的体质特征。因此，通过后天调养可以维护优良体质，避免体质状况恶化，也可通过适合的措施，使不良的体质得到改善，从而起到维护健康，保养生命的目的。
　　中医学中的体质概念还明确了表征体质特征的3个方面，即形态结构、生理功能和心理特征。形态结构又包括体表形态、体格与体型3个方面。
　　形态是指人体的躯体结构与状态，涉及人体测量和观察内容，人体的形态是人体心理、生理功能及一切行为的基础。体格是指反映人体生长发育水平、营养状况和锻炼程度的状态，是反映体质的标志之一。体型是指身体各部位大小比例的形态特征，它以躯体形态为基础，并与机体内在脏器结构有一定的关系，是衡量生长发育的重要指标。生理功能指的是不同个体生理活动的状态，主要表现在心率、心律、面色、唇色、脉象、舌象、呼吸状况、语声高低、食欲、口味、体温、寒热喜恶、二便情况、生殖功能、女子月经情况、形体动态及活动能力、睡眠状况、视听觉、触嗅觉、耐痛程度、皮肤肌肉弹性、须发多少与光泽等方面的差异。心理是感觉、知觉、情感、记忆、思维、性格、能力等的总称，心理特征的差异，主要表现为人格、气质、性格等的差异。
　　中医学中的体质概念反映了机体内外环境相统一的整体观念，说明个体体质在后天生长发育过程中是与外界环境相适应而形成的个性特征，即人与社会的统一、人与自然的统一。可以看出，中医学的体质概念充分体现了中医学“形神合一”的生命观和“天人合一”的整体观。
　　……

前言/序言

　　中医学不仅重视外来致病因素，更强调机体内在的对疾病的抵抗能力和自愈能力，这些能力就体现在体质的强弱之中。因此，研究体质现象，进而阐明体质和疾病的关系，对中医学养生保健、防病治病以及促进康复具有十分重要的现实意义。
　　中医体质学作为一门新兴的交叉学科，是以中医学理论为指导，研究人类各种体质特征，体质类型的生理、病理特点，并以此分析疾病的反应状态、病变的性质及发展趋向，从而指导疾病预防、治疗以及养生康复的一门学科。
　　近年来，随着医学模式的转变，医学发展由以“病”为中心向以“人”为中心的转变，人类生命过程的特殊规律以及人群个体间的差异性不断得到重视，体质现象也日益得到关注。尽管中医学自古就对个体差异非常重视，但作为专门研究个体差异在疾病的发生发展和转归中作用的一门学科，其理论体系的构建和形成也就三四十年的时间。时代的需要推动了这样一门学科的形成和快速发展，相信在未来还有很大的发展空间。
　　本书通过对体质形成、分类、辨识、调养等知识的介绍，使读者掌握中医体质学的基本概念和基本理论，并对中医体质学的概况有一个大致的了解，能够利用所学到的知识，解决实际问题，为今后的预防、养生保健、诊治疾病等工作打好基础。
　　在本书的编写过程中，我们在内容上紧密联系中医临床实际，注意体现中医特色，既要反映中医体质学理论的形成过程，又要反映中医体质研究的最新进展，完整勾画出中医体质学的基本框架。对于某些存有争议或尚不成熟的观点，尽量不编入正文，而是将其置于附篇供读者参考。本书主要内容包括中医学与体质现象、体质的形成、体质的生理特性、体质的分类、体质辨识、体质与健康状态、体质调养等，书末附有中医体质分类与判定、不同类型体质调治的常用方法等内容。
　　参加本书编写的作者是来自上海中医药大学、江西中医药大学、天津中医药大学、首都医科大学、山东中医药大学、河北中医学院、第二军医大学、河南中医学院、南京中医药大学、青海大学医学院等10余所高等院校中从事体质研究和教学工作的专家、学者。
　　本书可作为高等医学院校相关专业教材，也可作为社会办学机构的养生保健培训教材，对于中医药爱好者也有较好的借鉴参考价值。由于本书的编写时间较短，大多是各位编写者在忙碌的教学、科研工作之余所完成的，书中难免有不足或疏漏之处，敬请广大读者批评指正！本书编写过程中，得到了上海中医药大学教务处、基础医学院相关领导和上海中医药大学基础医学院中医学术共同体的大力支持。受邀担任本书主审的何裕民教授、叶进教授也为此付出了大量的心血。同时，本书也凝聚了领域内众多中医体质专家如匡调元教授、何裕民教授以及王琦教授等的科研成果，在此向他们表示衷心的感谢！
　　编者2014年6月

《九体辨微：身心合一的古韵疗法》 本书并非一本简单的养生指南，也非刻板的医学手册。它是一场穿越时空的生命探索，一次对人体内在奥秘的深度追问。作者以深厚的国学底蕴为根基，融合了历代名医的智慧与现代科学的视角，为我们揭示了一个前所未有的健康图景——九种截然不同的体质类型，以及每一种体质所蕴含的独特生命密码。 我们每个人都是独一无二的宇宙，拥有各自禀赋的能量场与生理倾向。然而，在快节奏的现代生活中，我们往往忽视了这份与生俱来的个体差异，用千篇一律的方式对待身体，导致疾病的侵扰，养生的困惑。本书将带你走出“一刀切”的误区，进入一个精细化、个体化的健康新领域。 一、九体辨微：洞悉生命的本源 本书的核心在于对“九体”的深入剖析。这不是简单的将人划分为数类，而是从更宏观、更微观的层面，解读人体在阴阳、五行、脏腑、经络、气血津液等多个维度上的动态平衡与失衡。作者运用生动形象的比喻和深入浅出的语言，将抽象的中医理论转化为触手可及的感官体验。 体质的定义与评判： 我们将首先探讨什么是体质，它如何形成，又如何影响我们的性格、情绪、行为模式，乃至对外界环境的适应能力。书中提供了多角度的观察视角，让你能够初步认识自己所属的体质类型。 九种体质的详尽解读： 每一类体质都将得到详尽的描述，从其形成原因、生理特点、病理倾向，到其精神情志、饮食起居、运动锻炼的偏好，无不详尽。你将认识到“阳虚”可能表现为畏寒肢冷、精神不振，而“阴虚”则可能为五心烦热、口干舌燥；“湿热”体质者可能容易出现皮肤油腻、口苦口臭，而“痰湿”体质者则可能感到头晕乏力、胸闷痰多。书中对每种体质的解读，都力求贴近生活，让你能轻易地在自己身上找到印证。 体质的动态变化： 体质并非一成不变，它会受到先天禀赋、后天生活习惯、环境因素、情志变化等多种因素的影响而发生悄然改变。本书将引导你理解体质的动态性，从而掌握调整和改善体质的关键。 二、个体化养生：量体裁衣的健康之道 一旦了解了自己的体质，便如同拥有了一张精准的健康地图。本书将为你提供量身定制的养生方案，让你告别盲目，真正做到“因人而异”。 饮食调养： 针对不同的体质，本书将提供具体的饮食建议。比如，阳虚体质者可多食用温热性的食物，如羊肉、姜、葱、蒜；而阴虚体质者则应多摄入滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合。书中还会列举出不同体质者应尽量避免的食物，以及一些四季适宜的养生食谱。 起居作息： 睡眠、休息、工作与生活的平衡，对于不同体质的人有着不同的需求。本书将指导你如何根据自身体质调整作息，以达到最佳的养生效果。例如，易怒的肝郁体质者可能需要更多的放松和舒缓，而思虑过度的思虑体质者则需要培养沉静的习惯。 运动锻炼： 不同的体质适合不同的运动方式。本书将为你推荐最适合你体质的运动项目和强度，帮助你通过运动来调和气血，增强体质。比如，强壮的实证体质者或许更适合剧烈运动，而虚弱的虚证体质者则应选择温和的太极、八段锦等。 情志调养： “情志致病”是中医的重要论断。本书将深入探讨不同体质与情绪之间的微妙联系，并提供实用的情志调养方法，帮助你平衡情绪，保持心理健康。 三、疾病治疗：中医辨证的精准之术 了解体质，是进行疾病精准辨证和有效治疗的基础。本书并非教你成为医生，而是让你成为自己身体的“明白人”，更好地配合医生，理解治疗方案。 体质与疾病的关联： 书中将详细阐述不同体质在面对外邪侵袭或内在失调时，更容易罹患哪些疾病。例如，湿热体质者更容易出现皮肤病、消化系统疾病；痰湿体质者则可能更容易出现肥胖、高血脂、关节疼痛等。 个体化辨证施治的原则： 在中医的治疗体系中，“辨证施治”是核心。而“体质辨证”则是“辨证施治”的重要组成部分。本书将为你揭示，为何同样的疾病，在不同体质的人身上，其表现和治疗方法会有所差异。 辅助治疗与康复： 对于已有的疾病，本书将提供一些基于体质的辅助治疗建议，包括如何配合药物治疗，如何通过饮食、起居、运动等非药物手段来加速康复，预防复发。 本书特色： 系统性与全面性： 从体质的根本原因到个体化的养生策略，再到疾病的关联与辅助治疗，构成了一个完整的健康体系。 趣味性与可读性： 语言生动形象，拒绝枯燥乏味的理论阐述，力求让每一位读者都能轻松理解并应用。 实用性与操作性： 提供大量具体可行的建议，涵盖衣食住行、运动、情志等方方面面，让健康养生触手可及。 科学性与传承性： 根植于中医经典，又融入现代科学研究成果，既有深厚的学术底蕴，又不失时代气息。 《九体辨微：身心合一的古韵疗法》是一本让你与自己身体对话的书，是一把开启健康智慧的金钥匙。无论你是追求健康生活的亚健康人群，还是饱受疾病困扰的患者，亦或是对中华传统养生文化充满兴趣的探索者，都能在这本书中找到属于自己的那份启迪与力量。让我们一同踏上这场发现自我、关爱身体的奇妙旅程，用古老的智慧，点亮属于你的生命光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的爱了！当初买它的时候，纯粹是好奇，想看看中医对“体质”这个概念到底能玩出什么花样。没想到，它简直打开了我认识身体的新世界！书里没有那种冷冰冰的理论堆砌，而是用非常生动形象的语言，把那些抽象的中医概念都讲得透彻又好懂。比如，它提到“阳虚体质”的时候，会形象地比喻成“小火炉”不够旺，然后详细讲解为什么会怕冷、容易疲倦，甚至连情绪低落都跟这个“小火炉”没烧好有关。我之前总觉得为什么我冬天特别怕冷，夏天又容易出汗，看了这本书才恍然大悟，原来我就是那种典型的“偏阳虚”体质。书里还提供了非常实用的建议，比如我这种体质的人，饮食上应该多吃点温热性的食物，像生姜、红枣、羊肉之类的，还推荐了一些适合的运动方式，比如慢跑、太极。最让我惊喜的是，它还讲到了如何根据体质来调整生活习惯，比如早睡早起，避免熬夜，这些细节我都以前没太在意，但现在感觉身体确实发生了积极的变化。感觉就像是拥有了一位贴身的中医顾问，随时可以查阅，找到最适合自己的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直饱受各种小毛病的困扰，尝试过很多方法，效果都不尽如人意。偶然间翻到这本书，简直是相见恨晚！这本书最大的特点就是它的“个体化”理念，它没有给我们提供一套放之四海而皆准的养生秘籍，而是强调要根据每个人的体质来制定个性化的方案。书里对各种体质的描述都非常生动形象，读起来一点都不枯燥。比如，书中对“气虚体质”的解读，用了“发动机动力不足”的比喻，详细分析了气虚可能导致的乏力、气短、抵抗力差等问题，以及如何通过食疗、药膳、穴位按摩等方式来补气。我本身就属于比较容易疲劳的人，看了这本书才明白，原来是我的“发动机”需要好好保养了。书中的调理方法也非常接地气，很多都是我们日常生活中就能做到的。比如，书中推荐了一些简单的补气食谱，像小米粥、黄芪炖鸡，还有一些穴位按摩的方法，我试着坚持了一段时间，确实感觉身体比以前有活力了，不容易感冒了。这本书让我意识到，养生不仅仅是治病，更是一种生活态度，一种与自己身体和谐相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了太多的惊喜！我一直觉得养生是一件很复杂的事情，需要懂很多专业的知识。但是这本书却用一种非常简单明了的方式，教会了我如何从“体质”这个角度来理解自己的身体，并找到最适合自己的养生之道。它不是那种一味强调“补”或者“泻”的书，而是更注重“平衡”和“个体化”。比如，书中对“痰湿体质”的解读，让我第一次了解到，为什么有的人容易发胖，容易感到身体沉重，甚至会因为湿气重而出现消化不良等问题。书里详细地分析了痰湿体质的形成原因，以及它对身体的长期影响，并且给出了非常具体、可操作的调理方法。我特别喜欢书中推荐的食疗方，比如用薏米、赤小豆煮粥，简单易学，而且效果显著。我试着坚持了一段时间，感觉身体的浮肿感减轻了，消化也变得更好了。这本书最大的价值在于，它让我学会了倾听身体的声音，了解自己身体的“语言”，然后根据身体的需求，做出最恰当的调整。感觉就像是打开了一扇通往健康生活的大门，让我不再迷茫，而是找到了属于自己的那条路。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对中医的一些理论概念，比如“阴阳”、“五行”之类的，总是觉得很抽象，难以理解，也觉得它们离我们现代人的生活很遥远。但是，这本书真的用一种非常通俗易懂的方式，把这些概念和我们的身体健康联系了起来。它不是那种堆砌术语的学术著作，而是像一位经验丰富的中医师，娓娓道来，用很多生活化的例子来解释“体质”的形成和影响。比如，书中对“肝郁体质”的描述，让我非常感同身受，感觉就像在描述我自己的状态——经常感到烦躁、焦虑，晚上睡不好觉，有时候还会因为一些小事就发脾气。书里详细分析了肝郁体质的成因，以及它可能带来的身心困扰，并且给出了非常实用的调理建议。让我印象深刻的是，书中强调了情志调养的重要性，比如鼓励多做自己喜欢的事情，听听音乐，或者和朋友聊天，这些看似简单的建议，对于改善肝郁体质却有着意想不到的效果。我按照书中的方法，调整了自己的生活节奏，尝试了一些舒缓情绪的运动，感觉身心都放松了很多，晚上也睡得更香了。这本书让我重新认识了中医的智慧，也让我学会了如何更科学地关爱自己的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对中医的养生理论总觉得有点虚无缥缈，总觉得离我的生活有点远。但这本书真的颠覆了我的认知！它不仅仅是讲“体质”，更是把体质与日常生活、疾病预防紧密地联系在一起。书中对不同体质的分析非常细致，不仅仅是简单的分类，而是深入到每个体质在生理、病理上的特点，以及它们可能容易罹患的疾病。比如，书中详细描述了“湿热体质”的人，身体会像“潮湿的火炉”一样，容易出现口干舌燥、皮肤油腻、长痘痘等问题，甚至还会影响情绪，让人烦躁易怒。这些描述太精准了，让我一下子就对号入座，找到了自己身体的一些小毛病的原因。更重要的是，这本书提供了非常具体的调理方案，不是那种“多喝水”的笼统建议，而是非常细致的饮食、起居、情志、运动等方面的指导。比如，书中针对湿热体质，推荐了清热利湿的食疗方，像冬瓜汤、绿豆汤，还建议多进行户外活动，排汗排湿。我按照书上的建议调整了饮食，感觉一段时间后，皮肤的出油情况确实改善了很多，连心情都跟着好了起来。感觉这本书就像一本“身体地图”，帮助我更了解自己的身体，也找到了解决健康困扰的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

不错，质量好，喜欢

评分☆☆☆☆☆

最近想研究中医体质学书先囤着慢慢看

评分☆☆☆☆☆

最近想研究中医体质学书先囤着慢慢看

评分☆☆☆☆☆

东西不错！！！！！！值得信赖！！！！！！

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OK

评分☆☆☆☆☆

书很好，无愧于心。多读多用

评分☆☆☆☆☆

好书好书好书好书好书！

评分☆☆☆☆☆

OK

评分☆☆☆☆☆

爸爸想买的，其他地方没找到。