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☆☆☆☆☆

寂静 著

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 儿童心理
• 育儿经验
• 情绪管理
• 安全感
• 依恋关系
• 幸福家庭
• 成长
• 沟通技巧

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787807699484

版次：1

商品编码：11593562

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：208

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：一般大众
　　3000万读者热追，最有趣、新鲜的安心故事，感受趣味的同时，还能找到自己烦乱不安的原因，寻觅到最安心的能量。
　　全四色印刷，传统与时尚结合的插画，100个安心小建议，随时把心安下来。
　　哈佛大学幸福导师泰勒·本-沙哈尔、最萌和尚延参法师感动推荐！

内容简介

　　苦难是上天另一种形式的爱，它提醒我们从错误中回来。一切的苦难、灾难，都是一种无言的呼唤。当爱与觉醒足够时，它将自动走远。所以，苦难不是恶魔，而是觉醒的闹钟。
　　人生的一切，不是算来的，而是感来的；不是求来的，而是修来的。求是指望结果，修是培植因缘。感是得道多助，算是一厢情愿。

作者简介

　　寂静，现居四川成都。1983年入读西北工业大学，学习航空发动机专业；1989年在北京航空航天大学学习，后一直就职于中国燃气涡轮研究院。于2009年开始，对心理学、社会学感兴趣，并深入研究，写下很多优美诗句和鼓舞人心的文字。

目录

世界最后一个问题
第一章 止息烦恼的秘密

了解全世界不如了解自己
痛苦的根源是什么
吃不下的漂亮包装纸
需要精简人生的背篓
烦恼不是用来分享的
莫让苦难变成永恒
说“解脱”

第二章 心在哪里，命就在哪里
你眼睛里看到了什么
信念的力量
开垦这颗心
现代版的小人与大人
爱和恐惧
接受是爱的开始

第三章 修持一颗菩提心
净化世界的方法
酒杯取水
智者不求利润，但求利人
宽恕是一种修行
柔忍是最温柔的力量

精彩书摘

　　酒杯取水

　　有一个人拿着酒杯在水缸里取水，因盛水太少，他便想这一定是缸里的水太少了，如果到河里取水的话，一定会多些。
　　于是他就到河里去取水，可是所得的水依然不多。
　　他想，现在是秋天，一定是河里的水太少了的缘故，如果到大海取水的话，肯定会得到很多。
　　可是当他从大海里取出杯子时，发现还是只得到一点点水。
　　我们拥有的福报和智慧就像海水一样多，而我们之所以只得到一点点，绝不是因为外在的福慧有限，而是因为我们用来盛装福慧的心量太小，自私狭隘，犹如酒杯。
　　如果不扩大盛装福慧的容器，只是不断地更换地方、行业或扩大规模，以为这样就可以增加财富，就如那个用酒杯取海水的人，只会贻笑大方。
　　吃钱
　　一日，我和几位徒弟到一家餐馆吃饭，随行者中有位特来拜访的老板。众人谈笑中，服务员将热腾腾的饭菜一一端上桌。大家围坐在餐桌旁，我将话题引向桌上可口的饭菜。
　　我说：“看到面前这些食物，你们有没有对它们心怀感恩呢？感恩成就这顿饭的各种蔬菜食品，感恩做饭的人，感恩为我们服务的人……”
　　那位老板感到疑惑，问我：“为什么还要感恩？我都付过钱了啊！”
　　大家面面相觑。
　　我反问他：“那你为什么不直接吃钱呢？”
　　……

前言/序言

　　世界最后一个问题

　　一个生活充满苦恼的人去拜访一位智者，一见面就迫不及待地问了好多问题。
　　智者说：“你的问题太小了，我听不见也看不见，所以我无法回答。”
　　那人问：“那我怎样才能让你听见看见呢？”
　　智者说：“你静静跟随我一年，等问题长大了你再问，我一定会给出一个你满意的答案，你说好吗？”
　　那人怀疑而不满地说：“你也许并不智慧，根本解决不了我的问题，到一年后谁知你会不会再往后推呢？”
　　智者说：“君子一言，驷马难追，岂能言而无信？”
　　这时，智者身边的一个弟子插嘴道：“你就相信吧！我当初和你一样，就是这样解决的！我向你保证！”
　　那人非常好奇，又问智者的弟子：“那你最后问了哪些问题呢？他又是如何回答你的呢？”
　　智者的弟子说：“我即使告诉你也是没有用的，唯有你经历了，你才会明白……你还是先把心静下来，跟随、听话，到时不就知道了吗？”
　　那人因为想得到答案，所以就无奈地答应跟随在智者身边。很快，一年时间到了。在一个夜晚，智者拿着油灯，把那人带到一个漆黑杂乱的房间。智者把油灯挂在墙壁上，然后坐下来提醒说：“根据约定，现在你可以问任何问题，我立刻就回答你！”
　　那人沉凝片刻，然后惊奇而欢喜地问了一个问题：“为什么我那么多的问题都不见了呢？”
　　智者并没有回答，仿佛没有听到，只是将身旁的灯吹灭，黑暗立刻吞噬一切，只听见智者的声音：“请帮我倒一杯水好吗？我先润润嗓子。”
　　那人问：“我看不见，怎么倒水呢？”
　　智者说：“我告诉你就行了，你照我说的做就可以了。”
　　那人虽不理解，但因为敬畏智者，也不抗拒，就问：“水在哪里呢？杯子又在哪里呢？”
　　智者说：“都在你背后的墙角。”
　　于是那人便跌跌撞撞地走到墙角，在黑暗中摸到了水壶和水杯，倒水时却把水倒在了自己的手上，“哎哟”一声。等好不容易倒好水，却不知道智者在什么方位了，就问：“您能出点声吗？我不知道您在哪里！”
　　智者回答道：“我在这里！”
　　那人又跌跌撞撞地走过去，都快把水洒完了。等把水拿到智者面前，又一下撞到智者，把水泼在了他的身上。
　　这时智者点燃灯，微笑着问道：“我已经回答你最后一个问题了！听懂了吗？”
　　那人有些丈二和尚摸不着头脑。
　　智者带着神秘的微笑，示意那人靠近，然后凑到他的耳边，轻声地说道：“因为在光明中，你黑暗的一切问题本来就不存在！”

《安心才是喜乐》 一场灵魂的洗礼，一次寻找内在平和的旅程 在喧嚣纷繁的现代社会，人们似乎被无尽的欲望和外界的评价所裹挟，内心深处常常感到焦虑、不安，甚至迷失。我们追逐着功成名就、物质丰富，却发现无论得到多少，内心的空虚感依旧挥之不去。“安心才是喜乐”并非一句空洞的口号，而是一条通往真正幸福的道路，一种关于理解自我、接纳现实、并在此基础上构建富足人生的深度探索。 这本书，将带领您踏上一场深刻的灵魂洗礼之旅。它不是一本告诉你如何“更快、更强、更成功”的励志读物，也不是一本教你如何“操纵”他人以获得关注的技巧指南。相反，它是一本邀请你慢下来，向内看，去倾听自己内心深处声音的引路人。我们将共同揭示那些隐藏在焦虑背后的普遍性心理模式，分析是什么让我们陷入永无止境的攀比和担忧，以及我们是如何一步步远离了属于自己的那份宁静。 第一部分：剖析焦虑的根源——看见被遮蔽的真相 我们为何如此容易焦虑？书中将从多个维度深入剖析。 社会期望的枷锁： 从童年起，我们就不断接收着各种关于“应该”的讯息——应该取得好成绩，应该找到一份好工作，应该拥有幸福的婚姻，应该成为某个特定类型的人。这些来自家庭、学校、媒体乃至整个社会的宏大叙事，像一层层无形的枷锁，将我们塑造成为了迎合他人期待的模样，却忽略了自己真实的渴求。我们将详细探讨这些社会建构如何影响我们的自我认知，以及我们如何在这种压力下感到窒息。 “不够好”的内在对话： 许多人内心中都住着一个严苛的批评者，它不断地放大我们的缺点，贬低我们的成就，让我们始终觉得自己“不够好”。这种负面自语往往源自早年的经历，或是习得性的思维模式。本书将深入挖掘这种内在批评者的形成机制，并通过一些切实可行的方法，帮助你学会与它和解，甚至转化它，使其成为你成长的动力而非阻碍。 对未知的恐惧与控制的幻觉： 人类天生对未知感到不安，而现代生活的快速变化更是加剧了这种不确定感。我们试图通过制定详细的计划、预设所有可能的结果来获得一种虚假的控制感，一旦事情偏离预期，焦虑便随之而来。我们将探讨这种对控制的执着如何剥夺了我们活在当下的能力，以及如何培养一种更具韧性的心态，拥抱变化，并在不确定性中找到安稳。 人际关系的陷阱： 很多时候，我们的情绪波动与人际关系息息相关。害怕被拒绝、渴望被认可、担心冲突爆发，这些顾虑常常让我们在关系中小心翼翼，甚至牺牲自己的需求。本书将分析在人际交往中常见的心理误区，例如过度迎合、讨好型人格、以及在冲突中选择回避等，并提供更健康、更具滋养性的互动模式。 信息爆炸与“比较”的瘟疫： 在社交媒体时代，我们被海量的信息淹没，而其中充斥着他人精心包装的“完美”生活。这种持续的比较，让我们更容易感到失落和不足。我们将揭示这种“社交媒体诅咒”的深层心理机制，并提供断舍离的智慧，帮助你从无休止的比较中解脱出来，重新聚焦于自己的生活。 第二部分：走向安心的路径——重拾内心的宁静 认识了焦虑的根源，我们便可以开始踏上重拾内心宁静的旅程。这条旅程没有捷径，需要耐心和实践，但每一步都将引领你更接近真正的喜乐。 “看见”而非“评判”： 学习以一种不带评判的眼光看待自己的情绪、想法和经历。很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身，而是因为我们对事情的“评判”。本书将介绍正念（Mindfulness）的实践方法，教你如何觉察当下，区分“事实”与“解读”，从而降低情绪的起伏。 自我接纳的艺术： 真正的安心，始于接纳那个不完美的自己。这包括接纳自己的优点和缺点，接纳自己的过去，也接纳自己的局限性。我们将探讨如何放下对完美的执念，如何原谅过去的错误，以及如何善待那个最真实的自己，如同对待一位珍贵的朋友。 感恩的力量： 感恩是滋养内心的甘霖。当我们将注意力从“缺失”转移到“拥有”时，喜乐便会悄然生长。本书将提供一系列简单易行的感恩练习，帮助你培养一种日常的感恩习惯，从而在平凡生活中发现更多美好的瞬间。 设定健康的边界： 学会勇敢地说“不”，保护自己的时间和精力，不让外界的要求过度侵占你的内心空间。设定边界不是自私，而是对自己负责，也是对他人更诚实。我们将提供关于如何识别个人边界、以及如何清晰而坚定地表达边界的实用建议。 活在当下： 过去已逝，未来未至，唯一真实存在的，是此时此刻。学习将注意力从对过去的懊悔和对未来的担忧中收回，全然投入到当下的活动中。我们将探讨一些简单而有效的方法，帮助你随时随地练习活在当下，感受生命最真实的脉动。 寻找内在的价值体系： 当我们不再被外界的评价所左右，而是拥有自己清晰的价值判断时，内心的安定感便会油然而生。本书将引导你探索什么对你而言才是真正重要的，是爱？是创造？是服务？还是探索？找到并活出自己的核心价值，将成为你抵御外界风浪的坚实锚点。 与身体对话： 我们的身体是承载情绪和思想的容器。学会倾听身体发出的信号，理解身体的语言，将有助于我们更好地管理情绪，缓解压力。我们将提供一些简单的身体觉察练习，帮助你 reconnect with your body，实现身心合一。 建立有意义的连接： 真正的喜乐，往往来自于与他人的真诚连接。这并非追求表面的社交繁荣，而是建立在相互理解、支持和尊重的关系上。本书将探讨如何培养深度的人际关系，以及如何在奉献和给予中体会到价值和喜乐。 第三部分：喜乐的绽放——安稳地生活，欢喜地存在 当安心成为一种习惯，喜乐便如同春日的花朵，自然而然地绽放。 在平凡中发现诗意： 喜乐并非遥不可及的宏大成就，它常常藏匿于生活的细微之处。清晨的阳光，一杯温热的茶，一段动听的音乐，一次与亲人的拥抱……我们将学会如何放大这些微小的美好，让它们汇聚成溪流，最终滋养我们的心灵。 拥抱不完美，并从中学习： 生活总有起伏，挫折和不如意在所难免。真正的安心，不是要求生活永远完美，而是学会在不完美中保持韧性，从失败中汲取教训，并继续前行。 生命的韧性： 经历过风雨，才能更懂得阳光的珍贵。本书将分享如何培养一种内在的生命韧性，使我们在面对困难时，能够迅速恢复，甚至变得更加强大。 创造属于自己的喜乐： 喜乐不是被动的接受，更是主动的创造。无论是在工作中找到意义，在爱好中投入热情，还是在帮助他人中体会价值，我们都能成为自己喜乐的创造者。 持续的内在成长： “安心才是喜乐”并非终点，而是一个持续的旅程。本书将鼓励你保持开放的心态，不断学习，不断探索，在生命的每一个阶段，都找到属于自己的那份安宁与欢喜。 “安心才是喜乐”是一本关于生命智慧的书。它不提供速成的答案，而是邀请你踏上一条探索自我的深刻旅程。通过理解焦虑的本质，掌握内心的平静之道，你将最终发现，真正的喜乐，并非来自于外在的获得，而是源于内在的安稳与丰盈。愿这本书成为你寻找生命真谛、回归内心宁静的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它更像是一部由无数散落的珍珠串联起来的项链，每一颗珍珠都独立闪耀着光芒，但合在一起又形成了一个和谐的整体。我特别欣赏作者对于“观察”这一行为的细致入微的描写。书中描绘了一个人如何长时间地观察一棵树的生长，从嫩芽到繁茂，再到落叶，整个过程被赋予了极大的耐心和敬意。这种对自然和他物的专注，实际上是对自我内心的深度挖掘。它让我开始反思自己是如何匆忙地度过每一天的，那些本应被铭记的美好瞬间，是不是都在我匆忙的脚步下溜走了？语言上，作者的笔触极其灵动，时而像潺潺溪水，轻柔地流淌；时而又像山间的松涛，带着一种振聋发聩的力量。这种张弛有度的节奏感，使得阅读过程本身就成为了一种享受，而不是一项任务。对于那些寻求文字美感和哲学思考双重满足的读者来说，这本书无疑是一份宝藏。它不提供即时的答案，而是教你如何提出更好的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是“充盈”，而不是“满足”。“满足”往往意味着到此为止，而“充盈”则是一种持续向外扩展的生命力。作者在行文中展现出一种超越年龄的洞察力，她仿佛已经看透了人世间的许多纷扰，却依然对生活抱有最大的热情。我尤其欣赏作者对“关系”的处理方式。她描绘了人与人之间那种微妙的界限感，如何在给予爱意的同时，又不至于过度侵占对方的空间。这种对边界的清晰认知，在现代社会显得尤为珍贵。文风是极其克制的，没有夸张的修饰，也没有煽情的语调，所有的力量都凝聚在那些精准捕捉到人性本质的词句之中。读完后，我感觉自己对世界的复杂性有了更深的理解，但奇怪的是，我的内心反而更加平静了。这种“以不变应万变”的力量，正是这本书带给我的最大馈赠。它不是教你如何逃避世界，而是教你如何更勇敢、更清醒地置身于世界之中，同时保持内心的澄澈与辽阔。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才真正消化完这本书，不是因为文字晦涩，恰恰相反，是因为它触及了我内心深处那些不愿触碰的角落。这本书没有回避“痛苦”和“失去”这些沉重的话题，但它处理这些情绪的方式极其温柔和智慧。作者并没有试图将痛苦描绘成敌人，而是将其视为生命体验的一部分，是构成完整人生的必要维度。我特别喜欢其中关于“回忆的重量”的那一章节，它探讨了如何与过去的自己和解，如何让那些曾经的伤痛不再成为前行的绊脚石，而是转化为一种温厚的底色。这本书的论述逻辑非常严密，但表达方式却充满了文学的诗意，避免了学术著作的枯燥。它成功地在理性和感性之间架起了一座稳固的桥梁。阅读过程中，我常常会发现作者在不经意间引用了一些古典哲学思想，但这些引用都服务于现代生活的困境，使得整本书既有历史的厚重感，又不脱离当下的语境。对于那些渴望进行深度自我对话的读者，这本书无疑是一份绝佳的引导。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我原本对这类被归类为“心灵成长”的书籍是持保留态度的，总觉得它们多半是空泛的口号堆砌，缺乏实质性的内容支撑。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它最打动我的地方在于其极强的“落地性”。作者似乎非常懂得现代人精神上的困境——不是不知道该做什么，而是不知道如何“放下”和“接纳”。书中探讨的“接纳不完美”这一主题，没有用那种空洞的口号，而是通过一系列极具画面感的场景来展现。我印象最深的是关于“一次失败的烘焙”的比喻，将烤焦的蛋糕比作生活中的挫折，强调的不是如何挽救，而是如何欣赏那份独一无二的焦痕所带来的独特风味。这种深入骨髓的洞察力，让我对很多过去耿耿于怀的事情释怀了。它的文字是内敛的，不张扬，但每一句话都像一把小小的手术刀，精准地切入问题的核心。读完之后，我没有感到那种瞬间“被治愈”的狂喜，而是获得了一种持续而稳定的力量感，仿佛自己内心搭建起了一座更坚固的堡垒，足以抵御外界的纷扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，从头到尾都散发着一种宁静而深邃的力量。我不是那种追求刺激的读者，相反，我更喜欢那些能让我慢下来，重新审视自己内心世界的作品。这本书完美地做到了这一点。它没有宏大的叙事或复杂的阴谋，而是聚焦于那些我们日常生活中容易忽略的微小瞬间。比如，作者对清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙的描绘，那种细腻到几乎能触摸到的质感，让人瞬间感觉整个世界的喧嚣都被过滤掉了，只剩下纯粹的宁静。再比如，书中关于“等待”的探讨，它不是那种焦虑的等待，而是一种充满希望和内在确信的沉淀。读到这些地方，我常常会放下书，望着窗外，那种感觉就像是内心深处被轻轻抚慰过一样。作者的文字功底极高，遣词造句既有古典韵味，又不失现代的亲切感，读起来非常舒服，就像是听一位智慧的长者在娓娓道来，没有说教，只有分享。它更像是一面镜子，让你照见自己，而不是强迫你接受某种既定的观念。对于那些在快节奏生活中感到迷失的人来说，这本书绝对是一剂良药，能帮你重新校准人生的频率。

评分☆☆☆☆☆

安心的生活?，才是喜乐的生活?。

评分☆☆☆☆☆

好书，推荐买，推荐看。

评分☆☆☆☆☆

质量很好，值得购买

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要安静阅读的好书，心在什么境界，人就在生命世界，我们需要这种能够沉淀思想的好书，来提升我们的人生境界，境界提高了，境遇自己就好转了！

评分☆☆☆☆☆

可以的

评分☆☆☆☆☆

智慧之心，智慧之书，育儿智慧！

评分☆☆☆☆☆

寂静老师的博客我之前一直看，他的书新鲜出炉，我自然要买来看啦！买了两本，一本自己留着，一本送给妈妈。

评分☆☆☆☆☆

时效性极强！刚发行，京东马上就有了！赞！

评分☆☆☆☆☆

好书，推荐买，推荐看。