編輯推薦

魅力女王美顔瑜伽 美顔排毒、麵色紅潤、緊實肌膚、明亮有光澤 越練越美越自信的美容術！

內容簡介

專為宅人、懶人、“沙發土豆”們設計的瑜伽書賴床時、午休時、傢務前後、晨起時入睡前……

專為OL、上班族、白領們量身定做的瑜伽書提高免疫力，改善氣血、肩頸僵硬、消化不良、工作倦怠……地鐵公交上、自駕等紅燈、打印機等待時、

目錄

隨時隨地 : 忙人的閑瑜伽 ：

第一章：再忙都要天天瑜伽 第二章：擠齣來的工作日瑜伽時間 第三章：難得的周末瑜伽好時光 第四章：內外兼修，心靜我靜

隨時隨地 : 宅人的懶瑜伽：

第一章：瑜伽ready go!第二章：一點點時間，體會瑜伽的魅力。第三章：早安午安緊晚安，時光瑜伽 第四章：那些年，那個角落，我們在練瑜伽

精彩書摘

很懶的精緻宅女

早晨喚醒瑜伽 睡前安眠瑜伽

沙發套路 傢務美體套路

很忙的職場女王

瑜伽身體測試

椅子健美瑜伽 脊椎修護瑜伽

午休瑜伽 提神醒腦套路 會議微瑜伽

車上美腿瑜伽 行走休憩瑜伽

靜謐修行：呼吸、唱頌、靜坐、冥想

前言/序言