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內容簡介

　　為什麼有的女人麵色紅潤、燦若桃花、光彩照人，而有的女人卻是灰頭灰臉，頭發乾枯、沒有光澤、皮膚粗糙、痤瘡暗斑、月經不調呢？這些都是腎氣不足或者肝鬱氣滯造成的，美容的根本是保養身體氣血的運行機理。為什麼有許多女人在鼕季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢？中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，需要疏通經絡，活血化瘀，改善血液循環和新陳代謝。氣血暢通，“冰美人”就能夠換新顔！癌癥、淋巴結核、腫瘤、乳腺小葉增生等病是怎樣形成的？中醫認為是氣滯造成的，寒凝和憂思導緻氣聚在一起，氣血運行不暢，就像下水道堵塞、積習日久，器官就發生病變。高脂血癥、脂肪肝、肥胖病是怎麼形成的？氣滯血瘀，造成經絡堵塞，導緻髒腑功能的紊亂。體內垃圾代謝不齣去，沉積在血管就是高脂血癥，沉積在肝髒就是脂肪肝，沉積在皮膚錶麵就是贅肉，就是肥胖病。《氣血纔是命根子》將教你：最簡單的氣血診斷方法，28個氣血調養最優方案，36個最實用的氣血養護技巧，讓你一生可以節約55.6萬健康醫療費用！

作者簡介

　　張繼傳，內科副主任醫師，齣生於中醫世傢。擁有四十多年的臨床實踐經驗，潛心鑽研傳統醫學精華，並一直秉承中西醫相結閤的先進理念。曾任全國民間食品研究會名譽會長、《民以食為天》雜誌名譽主編。著有《餐桌上的健康史》《養生勝於治病》《飲食安全小百科》等作品。

目錄

第一章 養生先養氣血——氣血是人體的“命根子”
生命的本質在於“氣”
陽氣是人體活力之源
血是髒器離不開的“鐵飯碗”
血為氣母，氣到血隨
絕大多數疾病都是氣血不足造成的
氣順血暢，美麗健康
人體衰老的本質在於氣滯血瘀

第二章 氣血不調百病生——大多數疾病由氣血不調引起
便秘是氣血在耍性子
抑鬱癥是氣血遭遇“交通堵塞”
睡不好是氣血在作怪
痔瘡其實是一種“血證”
高血脂是因為血海在“結冰”
高血壓全是氣血不足惹的禍
氣血失調是婦科疾病的病機
氣血是最好的口腔醫生

第三章 察言觀色辨氣血——氣血好不好，一看就知道
觀察神情：氣血足精氣神就好
觀察眉毛，眉毛好則氣血旺
看臉色，臉色是氣血的明鏡
觀察體形：形體異常是氣血紊亂的縮影
觀察頭發：絲絲縷縷藏氣血
觀察耳朵：耳朵是判斷氣血的標尺
觀察手部：觀手掌，知健康
十招教你瞭解自己的氣血是否充足

第四章 氣血為標，五髒為本——五髒順安一身正氣
人體氣血從何而來
心主血，養血必先養心
肝藏血，肝養好瞭纔能血脈旺
脾統血，脾好血纔不會亂跑
肺主氣，肺好全身氣則通
精血同源，腎精充足則氣血兩旺
五髒陰陽平衡自檢方案
全民適用的髒腑養生基本功

第五章 渠道暢通氣血纔能正常循行——經絡自是仙藥田
氣血是水，經絡是渠，渠道不通則氣血添堵
癌癥萌芽在經絡裏，疏通經絡方抗癌
按摩肝腎經保先天之氣
按摩手掌，手心手背藏健康
打通胃經，強大氣血的綠色通道
揉脾經，用好脾經上的調養氣血大藥
補氣養血必須記住的七大關鍵穴位
經穴療法使用須知

第六章 氣血流暢靠溫暖——溫度適宜身體纔能如沐春風
溫暖是養護氣血的第一良方
百病寒為先，遠離寒濕纔健康
“上火”不是因為熱生，而是因為寒起
……
第七章 生活方式保健康——養氣血在於生活細節
第八章 健康要找關鍵點——女人更應補氣血
第九章 氣血足則容顔悅——美麗要靠氣血養
第十章 食物是最好的醫藥——一粥一飯亦養生

精彩書摘

　　那麼，痔瘡又是怎樣形成的呢？痔瘡的形成與氣血相關。氣血是人體生命的源泉，它運行於全身，無處不到，肛門、直腸部亦是依賴於氣血的不斷運動從而得到精微物質。痔瘡的發病原因主要是髒腑本虛、氣血下墜。《丹溪心法》指齣：“痔者皆因髒腑本虛，以緻氣血下墜，結聚肛門，宿滯不散，而衝突為痔。”
　　痔病病因早在《內經》就有“因而飽食，筋脈橫解，腸癖為痔”之說，筋和脈分屬於不同的髒腑，功能各異，痔核病變的實質為筋脈的病變，是整體的局部錶現。《外科正宗》說：“濁所瘀血流注肛門，俱能發痔。”上述這些記載都說明瞭痔瘡的發生是氣血運行不暢，結聚淤積於肛門所緻。即使站在西醫學的立場上，痔瘡的成因中也可見氣血的影子。西醫學認為痔核是直腸下端和肛緣的靜脈叢內血管麯張擴大形成的柔軟腫塊，肛門直腸位於人體軀乾之下，直腸靜脈無瓣膜，靜脈嚮上迴流比較睏難，痔靜脈嚮上在不同的高度穿過直腸肌層，因受糞便的壓迫和腹壓的影響，使血液淤積靜脈擴張而産生痔核。現代血液學認為瘀血是物質性的，由於形成痔病血瘀的途徑和病因不同，其類型可分為有形之瘀和無形之瘀。這些無不與中醫氣血有關。共同之處，皆認為痔核是血液淤滯、循環障礙所緻。由於血液淤阻，肛門直腸部位常得不到血液營養，則必然産生血虛，反之血虛運行無力又可導緻血瘀，和虛互為因果。由於血虛不能固脫，氣虛下陷緻內痔脫齣嵌頓而腫脹疼痛。
　　既然如此，活血化瘀纔是治療痔瘡的根本齣路。但瘀血的癥候往往不是單獨存在的，而是風熱燥濕四者兼受，導緻瘀血濁氣積於肛腸。《衛生寶鑒》說：“大腸成塊者，濕也。作大痛者，風也。大便燥結者，至病兼受火邪者。當去此四者。”風熱燥濕是導緻瘀血濁氣積於大腸的根源。所以在藥味的選擇上審癥求因，針對病因組成活血化瘀方劑進行綜閤治療。
　　痔瘡患者由於局部皮膚、黏膜、血管已發生病理性改變，如不注意防護，還容易並發肛裂等。因此，痔瘡患者在保健過程中應注意做到“五要”：
　　一要飲食閤理。凡辛辣刺激性食物痔瘡患者應少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開水或喝有通便作用的飲料，便乾難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。痔瘡術後，患者飲食宜清淡，少吃油膩過重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時定量，不能暴飲暴食、飢飽不均，以防腸胃功能紊亂。
　　二要養成良好的大便習慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便後用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔瘡，提倡坐便，因蹲的排便姿勢容易誘發痔瘡以緻脫肛。
　　三要適當運動，注意改變體位。除做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調整括約肌，收縮、放鬆肛門，一收一放，每次50下，約3分鍾，每日一至兩次，隨時隨地都可做。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當改變體位，定時活動下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動靜適宜。
　　四要注意肛門衛生。肛門不潔，容易引起局部發炎、水腫，導緻病情加重，增加患者痛苦。患者應注意：便後不要用不清潔或過於粗糙的手紙揩拭肛門；注意勤洗下身，勤換內褲；應穿棉織品內褲，以利透氣及吸收局部分泌物；坐浴及熏洗肛門是有效的防治方法，既清潔肛門，又改善局部血液循環，痔瘡患者應經常以熱水熏洗、坐浴肛門。
　　五要及時治療原發病。患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心髒病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的患者，要及時治療原發病，避免病上加病。
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前言/序言

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