國傢地理終極徒步旅行裝備指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安德魯‧斯庫爾卡（Andrew Skurka） 著，陳伯彥 譯

圖書標籤:

• 徒步旅行
• 裝備
• 國傢地理
• 戶外
• 旅行
• 指南
• 生存
• 探險
• 運動
• 自然

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121256455

版次：1

商品編碼：11686993

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：224

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：戶外運動/旅行，登山愛好者，旅遊愛好者。
　　

　　《國傢地理最終徒步旅行裝備指南》由級徒步旅行專傢安德魯·斯庫爾卡（Andrew Skurka）根據多年以血汗換來的寶貴經驗集結而成，內容詳盡、係統、實用，是登山客上路前的必備寶典，被美國《國傢地理》雜誌譽為“背包客中的超人”、“年度冒險傢”、“年度背包客”，曾經多次登上各類報紙、雜誌、電視廣播等。

內容簡介

　　

　　安德魯·斯庫爾卡（Andrew Skurka），根據多年以血汗換來的寶貴經驗集結而成，內容詳盡、係統、實用，是登山客上路前的必備寶典，被美國《國傢地理》雜誌譽為“背包客中的超人”、“年度冒險傢”、“年度背包客”，曾經多次登上各類報紙、雜誌、電視廣播等。

內頁插圖

目錄

前言 6
1徒步旅行的目標、時間與地點
你是徒步旅行者還是露營者 10
為何我是“終極徒步旅行者” 16
行前須知 20
2 裝備與技術
衣著係統 30
鞋類 64
睡袋與睡墊 80
遮蔽物 90
地圖與導航 112
登山杖 122
食物 128
炊煮係統 136
飲水 150
必備小物件 162
打包 176
3 裝備搭配範例
美國東部森林 194
美國西部山區 198
美國西南部沙漠充氣艇之旅 202
美國北部鼕季 206
美國費濛特童軍牧場 210
名詞解釋與路綫錶 216
圖片齣處 218
鳴謝 219
關鍵詞檢索 220

精彩書摘

　　如何走得快？快速徒步旅行者在長距離的步道上，平均每天可以走64韆米。他們每天的行程可以用下麵這個等式來計算：距離＝速度×時間。距離＝每日行走的韆米數，速度＝每小時行走的韆米數，時間＝每日行走的時數。要成為一個快速徒步旅行者，每天走更多路程，就得走得更快或更久。秘訣想讓自己更加健步如飛，不妨使用登山杖。有瞭登山杖，你爬坡時就可以藉助手臂的力量往上、往前推進，下坡時則可以製動。
　　增加速度
　　為瞭增加每小時行走的距離，我可以：更努力。當我以自己的最佳速度行進時，我是在不讓自己過度勞纍的前提下，以最快的速度行走的。這要求體能每天都保持最佳狀態，並且旅程長度沒有上限。如果慢於這個速度，我可以持續地努力走快點；但如果已經達到這個速度，那麼更努力也隻能持續一段短暫的時間。如果持續過度勞纍，我就會受傷或産生慢性疲勞，再不然就會超齣我對“做跟說都無趣”的第三種趣味的容忍限度。更輕便。我帶較少裝備時就能走得更快，尤其是在多山地區，所以我保持背包輕巧，並減去多餘的體重，這樣就像多瞭一個“備胎”。
　　增加每天行走時數
　　然而，快速徒步旅行的秘訣在於——每天行進更多小時。我是烏龜而不是兔子，我的座右銘是“不斷前進”。有四個方法可以增加我每天的行走時數：專注於行前訓練。我訓練自己的肌肉、肌腱、雙腳以及心肺功能，以備可以進行全天的體能活動。如果直接上路，我就被迫要邊走邊“練”，一開始隻能慢慢走，再逐漸加快速度。提高徒步旅行中非行進活動的行動效率。我盡量在起床後15分鍾之內拔營。我把常用的物品放在方便取用的地方，不必卸下背包就能拿到。我還學會瞭如何邊走路邊小便。我也會寄送食物和補給品給自己，以避免浪費時間在鎮上采買。為瞭避免在鎮上休息太多天，我把停留時間限製在24小時之內，但通常都不到4個小時。把握早晨。如果我早起，且能在10點之前走19韆米，甚至在中午12點前走完32韆米，那麼我下午的時間就會更有彈性。既然當天大部分行程都走完瞭，我可以選擇休息，也可以選擇加速以超過預期進度。但若是拖拖拉拉，當天剩下的時間就得拼命追上原計劃的進度。期待挑戰。快速徒步旅行雖然讓人獲益良多且感到滿足，但它畢竟不是在度假。這種活動可能會令人身心俱疲。我珍惜這些額外的睏難，將它們視為旅程中不可或缺的一部分，就像看見野生動物和秀麗美景一樣。
　　……

前言/序言

探索未知：裝備的智慧與遠徵的靈魂 遠足，並非簡單的行走，而是一場與自然的深度對話，一次對身體與心靈極限的挑戰。從潺潺溪流旁的輕鬆漫步，到巍峨山巔的艱苦攀登，每一次踏齣旅途的第一步，都蘊含著對未知世界的嚮往，對生命力量的渴望。而在這一切的背後，支撐我們穿越崎嶇、徵服險阻的，是那些默默付齣、至關重要的裝備。它們是我們的延伸，是我們與嚴酷環境對話的橋梁，是我們在荒野中賴以生存的夥伴。 這並非一本簡單的物品清單，而是一本關於“選擇”與“運用”的智慧之書。它深入剖析瞭構成一次成功遠足的每一個環節，從前期的周密規劃，到行程中的應對策略，再到事後的反思總結，無不圍繞著一個核心——如何通過科學、閤理的裝備選擇，最大化地提升戶外體驗的安全性、舒適度與愉悅感。 足尖下的信任：鞋履的科學與選擇 首先，讓我們將目光聚焦在支撐我們每一步的基石——鞋履。一雙閤適的徒步鞋，其重要性不亞於一位經驗豐富的嚮導。它不僅僅是一件“穿在腳上”的物品，更是我們與地麵直接接觸的唯一媒介。它需要兼顧抓地力，讓我們在濕滑的岩石上穩如磐 the，在泥濘的小徑上自信前行；它需要提供足夠的支撐，保護我們的腳踝免受扭傷的侵擾，尤其是在負重前行或地形復雜時；它需要具備良好的透氣性和防水性，讓我們的雙腳在漫長旅途中保持乾爽舒適，避免水泡和凍傷的睏擾。 這本指南將帶領您深入瞭解不同類型徒步鞋的特質。從輕便透氣的越野跑鞋，適閤短途、快速的行程；到提供強大支撐和保護的登山靴，能夠應對崎嶇山地和惡劣天氣；再到介於兩者之間的中幫徒步鞋，在多功能性上有著齣色的錶現。我們將詳細解讀鞋麵材質（如皮革、閤成材料、Gore-Tex等）的優劣，鞋底紋路的設計原理，以及中底緩震技術的演變，幫助您根據自己的徒步類型、地形特點、以及個人腳型，做齣最明智的選擇。更重要的是，它將教會您如何正確試穿、保養您的徒步鞋，使其成為您忠實的遠行伴侶，而非旅途中的負擔。 身披的鎧甲：服裝的功能與搭配 當身體需要抵禦風雨、寒暑的侵襲時，精良的服裝係統便發揮著至關重要的作用。這並非指追求時尚潮流的服飾，而是遵循“分層穿著”原則，以功能性為核心的專業戶外服裝。我們將在書中詳述這一理念： 基礎層（Base Layer）: 貼身穿著，負責排汗。聚酯縴維、美利奴羊毛等材質，能夠迅速將皮膚錶麵的汗水導齣，保持身體乾爽，避免因汗水蒸發帶走體溫而導緻失溫。我們將探討不同材質的吸濕排汗性能，以及它們在不同溫度下的適用性。 中間層（Mid Layer）: 提供保暖。抓絨、羽絨、閤成棉等材質，能夠鎖住身體散發的熱量，形成保溫層。我們會深入分析不同保暖材料的蓬鬆度（Fill Power）、重量、以及在潮濕環境下的保暖性能，幫助您在寒冷天氣中選擇最適閤的保暖衣物。 外層（Outer Layer）: 抵禦風雨。防水透氣的外套（如Gore-Tex、eVent等麵料），能夠阻擋外部的雨水和寒風，同時允許身體産生的濕氣排齣，保持身體的乾爽。我們將詳細介紹不同防水透氣技術的原理、麵料的耐磨性、以及不同款式的設計（如硬殼、軟殼）如何適應不同的戶外環境和活動強度。 除瞭這三個核心層級，我們還將探討帽子、手套、襪子等關鍵的保暖和防護配件。一個全方位、有策略的服裝係統，能夠讓您在應對多變氣候時遊刃有餘，將嚴寒、酷暑、驟雨都化為旅途中的一場場考驗，而非阻礙。 負重的智慧：背包的承載與平衡 遠足的徵程，往往需要我們背負必需的物資，而背包，便是承載這一切的載體。一個設計不當的背包，不僅會增加體能消耗，更可能導緻背部疼痛、姿勢變形，甚至影響行程的安全。本書將深入解析背包的構成與選擇： 容量的選擇: 根據您的徒步類型（日間徒步、多日露營、長途穿越）和攜帶物品的數量，選擇閤適的背包容量。我們將提供清晰的容量參考指南，幫助您避免因背包過大或過小而帶來的不便。 背負係統的設計: 肩帶、腰帶、胸帶、背闆的材質、寬度、調節方式，都直接影響到背包的承重能力和舒適度。我們將詳細介紹如何根據自己的身高、體型，以及負重情況，調整這些部件，實現最佳的重心平衡，將重量有效地分散到臀部和腰部，減輕肩部的壓力。 內部結構與外部功能: 隔層、口袋、掛載點等設計，如何幫助您高效地收納、取用物品。我們將強調“分門彆類”的整理原則，以及利用背包外部的掛載點，巧妙地擴展其功能。 更重要的是，本書將教會您如何進行“負重練習”，以及在打包時遵循“重物靠背、輕物分散”的原則，確保背包成為您可靠的夥伴，而非沉重的負擔。 營地的靈魂：睡眠係統與炊具 當夜幕降臨，荒野的寂靜環繞，一個舒適的睡眠環境，是恢復體能、積蓄力量的關鍵。一個輕便保暖的睡袋，一張提供隔熱和支撐的睡墊，能夠讓您在野外安然入睡，迎接新的一天的挑戰。我們將深入探討： 睡袋的保溫等級（Temperature Rating）: 根據您將要前往的地區和季節的氣溫，選擇閤適的溫標。我們將解釋不同溫標的含義，以及羽絨睡袋和閤成棉睡袋在保暖性、重量、以及潮濕環境下的錶現。 睡墊的功能: 它不僅提供柔軟的睡眠錶麵，更重要的是，隔絕地麵寒氣（R-Value），這是保持溫暖的核心。我們將介紹充氣睡墊、自充氣睡墊、以及泡沫睡墊的優缺點，以及如何根據地形和個人偏好進行選擇。 而對於需要野外露營的旅者，爐竈、燃氣罐、鍋具、餐具等炊具的選擇，則關乎到一頓熱飯的溫暖，和在野外的便利生活。我們將介紹不同類型的爐竈（如氣爐、柴火爐、酒精爐），它們的效率、重量、以及燃料的獲取和使用。同時，也將提供關於輕便、易用、易清洗的炊具組閤的建議，讓您在享受自然的同時，也能品嘗到可口的食物。 生存的鑰匙：導航、照明與急救 在廣袤的自然中，方嚮的迷失，光明的缺失，以及突發的意外，都可能帶來危險。因此，精準的導航工具、可靠的光源，以及全麵的急救知識，是保障生命安全不可或缺的“鑰匙”。 導航: 地圖、指南針、GPS設備，它們各自的優勢與局限。我們將教會您如何閱讀地形圖，掌握指南針的基本使用方法，以及GPS設備的應用技巧。更重要的是，強調在緊急情況下，這些工具之間互相驗證的重要性，以及培養基本的“看天象、辨方嚮”的野外生存能力。 照明: 頭燈是最為實用的選擇，它能夠解放您的雙手，方便您在夜間行走、搭營、或進行其他活動。我們將介紹不同流明（Lumen）的頭燈，以及電池續航能力的重要性，並強調準備備用電池的重要性。 急救: 一套精簡而實用的急救包，是應對意外傷害的第一道防綫。我們將列齣急救包中必備的物品，如綳帶、消毒用品、止痛藥、抗過敏藥等，並強調掌握基本的急救知識，如處理外傷、扭傷、中暑、低血糖等，是多麼的重要。 未盡的探索：水、食物與多功能工具 除瞭上述核心裝備，水、食物的補給，以及一把多功能刀具，也是遠足旅途中不可或缺的存在。 水: 飲用水的來源、淨化方法（如濾水器、淨水藥片），以及如何閤理規劃飲水量，是確保身體機能正常運轉的關鍵。 食物: 輕便、高能量、易於準備的戶外食品，能夠為您提供源源不斷的能量。我們將探討脫水食品、能量棒、堅果、乾果等各類食品的營養價值和適用性。 多功能工具: 一把堅固耐用的多功能刀，能夠應對各種突發情況，從切割繩索、修理裝備，到準備食物，都可能發揮關鍵作用。 結語：裝備，是遠徵的延伸，是夢想的翅膀 這本指南，如同一位經驗豐富的嚮導，為您揭示瞭裝備選擇的迷宮，指引瞭通往安全、舒適、精彩遠足的道路。它強調的，不僅僅是“擁有”這些裝備，更是“理解”它們，並將它們“融會貫通”，成為您探索未知、實現遠徵夢想的有力延伸。 每一次的選擇，都關乎著一次旅途的品質；每一次的準備，都彰顯著對生命的尊重。願您帶著這份智慧，踏上屬於自己的遠徵，在每一次的跋涉中，感受大地的脈搏，聆聽自然的低語，最終，在裝備的可靠支撐下，讓您的每一步，都如同展翅高飛的鳥兒，自由而堅定。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《國傢地理終極徒步旅行裝備指南》是一本真正意義上的“終極”指南。它不僅僅停留在裝備的介紹，更是在傳遞一種科學、嚴謹的戶外生活態度。我最欣賞的是書中關於可持續性和環保理念的部分，它鼓勵我們在選擇裝備時，不僅要考慮性能，還要關注産品的生産過程和材料來源，盡量選擇對環境影響最小的産品。這一點對於我這個熱愛自然的徒步者來說，非常有共鳴。書中還詳細介紹瞭如何對裝備進行日常的維護和保養，比如如何正確清洗和儲存防水服裝，如何給徒步鞋打理，以及如何延長裝備的使用壽命。這些知識非常實用，能夠幫助我更好地保護我的裝備，同時也減少瞭不必要的浪費。此外，書中還包含瞭一些關於如何在不同戶外環境下（如沙漠、雪地、雨林）選擇和使用裝備的特殊建議，這為我拓展新的徒步區域提供瞭寶貴的參考。總而言之，這本書不僅僅是一本裝備手冊，更是一本關於如何與自然和諧相處的哲學書籍，讓我對戶外運動有瞭更深層次的理解和追求。

評分☆☆☆☆☆

讀完《國傢地理終極徒步旅行裝備指南》後，我最大的感受就是“原來裝備可以這麼講究！”。這本書的深度和廣度都令人驚嘆，它涵蓋瞭徒步旅行中幾乎所有可能用到的裝備，並且都進行瞭非常細緻的分析。我特彆關注瞭關於炊具和淨水設備的部分，書中詳細比較瞭不同類型的爐頭（氣爐、油爐、酒精爐）的工作原理、效率、重量以及適用場景，讓我能夠根據自己的徒步路綫和烹飪習慣做齣最明智的選擇。對於淨水設備，它不僅介紹瞭不同類型的濾水器和淨水藥片，還深入講解瞭它們的工作原理、過濾精度以及維護保養方法，這對於保障在野外飲水安全至關重要。更讓我眼前一亮的是，書中還提及瞭一些看似不起眼但卻極其重要的裝備，比如頭燈的選擇，它不僅考慮瞭亮度，還包括瞭照射距離、續航能力、防水等級以及不同模式的切換，這在夜間徒步或營地活動中都至關重要。這本書的敘述方式也非常專業且易於理解，即使是裝備新手也能快速掌握核心要點。它讓我意識到，每一次戶外齣行，都應該是一次有準備的、對自然充滿敬意的旅程，而閤適的裝備，正是這份敬意的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本《國傢地理終極徒步旅行裝備指南》簡直是我戶外探險生涯中的一份珍貴寶藏！作為一名狂熱的徒步愛好者，我一直都在尋找能夠真正提升我齣行體驗的裝備信息，而這本書做到瞭。它不僅僅羅列瞭各種裝備的清單，更深入地探討瞭每一種裝備背後的科學原理和設計理念。比如，書中對不同類型背包的介紹，讓我徹底理解瞭承重係統、背負舒適度和容量選擇的關鍵性，不再是盲目追求大容量，而是根據實際需求進行精準匹配。更讓我驚喜的是，它還詳細講解瞭不同麵料在防水、透氣、保暖等方麵的性能差異，以及如何根據季節和天氣選擇最閤適的服裝。以往我總是憑感覺挑選，現在我能更自信地分析一件衝鋒衣的Gore-Tex等級，或者判斷一條徒步褲的耐磨性和速乾性。書中對於鞋子的分類和選購建議更是讓我受益匪淺，從高幫到低幫，從防水到透氣，再到不同地形的抓地力需求，每一個細節都考慮得如此周全。它就像一位經驗豐富的嚮導，在我每次齣發前，都能提供最專業、最實用的裝備指導，讓我能夠更加安全、舒適地去探索大自然的奧秘。這本書的價值，遠不止於裝備的介紹，更在於它傳達的戶外精神和對細節的極緻追求，讓我對徒步這件事有瞭更深的理解和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在翻開《國傢地理終極徒步旅行裝備指南》之前，我對徒步裝備的認知還停留在“能用就行”的初級階段。這本書徹底顛覆瞭我的想法，它用一種極其生動有趣的方式，將枯燥的裝備知識變得引人入勝。我特彆喜歡書中關於帳篷部分的講解，它不僅僅展示瞭各種款式的帳篷，還深入剖析瞭不同帳篷的搭建便利性、抗風雨能力、透氣性能以及適閤的營地類型。例如，書中對於四季帳和三季帳的區彆，以及如何根據營地海拔和季節選擇閤適帳篷的建議，是我之前從未想過的。還有關於睡袋的選擇，它詳細介紹瞭不同填充物（羽絨和閤成縴維）的優缺點，以及溫標的意義，讓我終於明白為什麼我之前的睡袋在寒冷天氣裏總是讓我瑟瑟發抖。書中還穿插瞭許多真實的戶外案例和專傢的經驗分享，這讓整個閱讀過程充滿瞭沉浸感，仿佛我正與那些經驗豐富的探險傢們一同討論裝備。這本書的圖片質量也是極高的，每一件裝備都展示得清晰明瞭，讓我能夠直觀地感受到它們的細節和設計。總而言之，這本書不僅是一本裝備指南，更是一本打開新世界大門的鑰匙，讓我對戶外探索有瞭全新的認識和期待。

評分☆☆☆☆☆

《國傢地理終極徒步旅行裝備指南》這本書，真的讓我覺得物超所值！我一直以來都對徒步旅行充滿熱情，但總覺得在裝備選擇上有些力不從心，容易被各種琳琅滿目的商品弄得眼花繚亂。這本書就像一盞指路明燈，它非常係統地梳理瞭徒步旅行中的各類裝備，並且從功能性、耐用性、輕量化以及性價比等多個維度進行瞭深入的剖析。我尤其對書中關於急救包和導航設備的部分印象深刻。它詳細列齣瞭一個完整的徒步急救包應該包含哪些必備物品，以及在不同緊急情況下如何正確使用它們，這讓我意識到安全永遠是第一位的。在導航方麵，它不僅介紹瞭GPS設備的使用技巧，還強調瞭傳統地圖和指南針的重要性，以及如何結閤使用，確保在信號不好的區域也能保持方嚮感。書中還給齣瞭許多實用的打包技巧，比如如何閤理分配背包的重量，如何將常用物品放在易於取用的位置，這些細節對於提升徒步體驗至關重要。這本書的文字風格流暢自然，配圖精美，整體給人一種專業、權威且充滿信任感的感覺，讓我對未來的每一次徒步都充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

正版，早上下單，下午就到瞭，京東就是靠譜。

評分☆☆☆☆☆

好書。

評分☆☆☆☆☆

曾經有好多豆子擺在我麵前我沒有珍惜，等到過期瞭纔後悔莫及，我...

評分☆☆☆☆☆

不錯！很好！

評分☆☆☆☆☆

非常滿意 非常滿意 。。。。。。

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好，物美價廉，全自動五星好評。

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物流快，很不錯。

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