国家地理终极徒步旅行装备指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安德鲁‧斯库尔卡（Andrew Skurka） 著，陈伯彦 译

图书标签:

• 徒步旅行
• 装备
• 国家地理
• 户外
• 旅行
• 指南
• 生存
• 探险
• 运动
• 自然

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121256455

版次：1

商品编码：11686993

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：224

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：户外运动/旅行，登山爱好者，旅游爱好者。
　　

　　《国家地理最终徒步旅行装备指南》由级徒步旅行专家安德鲁·斯库尔卡（Andrew Skurka）根据多年以血汗换来的宝贵经验集结而成，内容详尽、系统、实用，是登山客上路前的必备宝典，被美国《国家地理》杂志誉为“背包客中的超人”、“年度冒险家”、“年度背包客”，曾经多次登上各类报纸、杂志、电视广播等。

内容简介

　　

　　安德鲁·斯库尔卡（Andrew Skurka），根据多年以血汗换来的宝贵经验集结而成，内容详尽、系统、实用，是登山客上路前的必备宝典，被美国《国家地理》杂志誉为“背包客中的超人”、“年度冒险家”、“年度背包客”，曾经多次登上各类报纸、杂志、电视广播等。

内页插图

目录

前言 6
1徒步旅行的目标、时间与地点
你是徒步旅行者还是露营者 10
为何我是“终极徒步旅行者” 16
行前须知 20
2 装备与技术
衣着系统 30
鞋类 64
睡袋与睡垫 80
遮蔽物 90
地图与导航 112
登山杖 122
食物 128
炊煮系统 136
饮水 150
必备小物件 162
打包 176
3 装备搭配范例
美国东部森林 194
美国西部山区 198
美国西南部沙漠充气艇之旅 202
美国北部冬季 206
美国费蒙特童军牧场 210
名词解释与路线表 216
图片出处 218
鸣谢 219
关键词检索 220

精彩书摘

　　如何走得快？快速徒步旅行者在长距离的步道上，平均每天可以走64千米。他们每天的行程可以用下面这个等式来计算：距离＝速度×时间。距离＝每日行走的千米数，速度＝每小时行走的千米数，时间＝每日行走的时数。要成为一个快速徒步旅行者，每天走更多路程，就得走得更快或更久。秘诀想让自己更加健步如飞，不妨使用登山杖。有了登山杖，你爬坡时就可以借助手臂的力量往上、往前推进，下坡时则可以制动。
　　增加速度
　　为了增加每小时行走的距离，我可以：更努力。当我以自己的最佳速度行进时，我是在不让自己过度劳累的前提下，以最快的速度行走的。这要求体能每天都保持最佳状态，并且旅程长度没有上限。如果慢于这个速度，我可以持续地努力走快点；但如果已经达到这个速度，那么更努力也只能持续一段短暂的时间。如果持续过度劳累，我就会受伤或产生慢性疲劳，再不然就会超出我对“做跟说都无趣”的第三种趣味的容忍限度。更轻便。我带较少装备时就能走得更快，尤其是在多山地区，所以我保持背包轻巧，并减去多余的体重，这样就像多了一个“备胎”。
　　增加每天行走时数
　　然而，快速徒步旅行的秘诀在于——每天行进更多小时。我是乌龟而不是兔子，我的座右铭是“不断前进”。有四个方法可以增加我每天的行走时数：专注于行前训练。我训练自己的肌肉、肌腱、双脚以及心肺功能，以备可以进行全天的体能活动。如果直接上路，我就被迫要边走边“练”，一开始只能慢慢走，再逐渐加快速度。提高徒步旅行中非行进活动的行动效率。我尽量在起床后15分钟之内拔营。我把常用的物品放在方便取用的地方，不必卸下背包就能拿到。我还学会了如何边走路边小便。我也会寄送食物和补给品给自己，以避免浪费时间在镇上采买。为了避免在镇上休息太多天，我把停留时间限制在24小时之内，但通常都不到4个小时。把握早晨。如果我早起，且能在10点之前走19千米，甚至在中午12点前走完32千米，那么我下午的时间就会更有弹性。既然当天大部分行程都走完了，我可以选择休息，也可以选择加速以超过预期进度。但若是拖拖拉拉，当天剩下的时间就得拼命追上原计划的进度。期待挑战。快速徒步旅行虽然让人获益良多且感到满足，但它毕竟不是在度假。这种活动可能会令人身心俱疲。我珍惜这些额外的困难，将它们视为旅程中不可或缺的一部分，就像看见野生动物和秀丽美景一样。
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前言/序言

探索未知：装备的智慧与远征的灵魂 远足，并非简单的行走，而是一场与自然的深度对话，一次对身体与心灵极限的挑战。从潺潺溪流旁的轻松漫步，到巍峨山巅的艰苦攀登，每一次踏出旅途的第一步，都蕴含着对未知世界的向往，对生命力量的渴望。而在这一切的背后，支撑我们穿越崎岖、征服险阻的，是那些默默付出、至关重要的装备。它们是我们的延伸，是我们与严酷环境对话的桥梁，是我们在荒野中赖以生存的伙伴。 这并非一本简单的物品清单，而是一本关于“选择”与“运用”的智慧之书。它深入剖析了构成一次成功远足的每一个环节，从前期的周密规划，到行程中的应对策略，再到事后的反思总结，无不围绕着一个核心——如何通过科学、合理的装备选择，最大化地提升户外体验的安全性、舒适度与愉悦感。 足尖下的信任：鞋履的科学与选择 首先，让我们将目光聚焦在支撑我们每一步的基石——鞋履。一双合适的徒步鞋，其重要性不亚于一位经验丰富的向导。它不仅仅是一件“穿在脚上”的物品，更是我们与地面直接接触的唯一媒介。它需要兼顾抓地力，让我们在湿滑的岩石上稳如磐 the，在泥泞的小径上自信前行；它需要提供足够的支撑，保护我们的脚踝免受扭伤的侵扰，尤其是在负重前行或地形复杂时；它需要具备良好的透气性和防水性，让我们的双脚在漫长旅途中保持干爽舒适，避免水泡和冻伤的困扰。 这本指南将带领您深入了解不同类型徒步鞋的特质。从轻便透气的越野跑鞋，适合短途、快速的行程；到提供强大支撑和保护的登山靴，能够应对崎岖山地和恶劣天气；再到介于两者之间的中帮徒步鞋，在多功能性上有着出色的表现。我们将详细解读鞋面材质（如皮革、合成材料、Gore-Tex等）的优劣，鞋底纹路的设计原理，以及中底缓震技术的演变，帮助您根据自己的徒步类型、地形特点、以及个人脚型，做出最明智的选择。更重要的是，它将教会您如何正确试穿、保养您的徒步鞋，使其成为您忠实的远行伴侣，而非旅途中的负担。 身披的铠甲：服装的功能与搭配 当身体需要抵御风雨、寒暑的侵袭时，精良的服装系统便发挥着至关重要的作用。这并非指追求时尚潮流的服饰，而是遵循“分层穿着”原则，以功能性为核心的专业户外服装。我们将在书中详述这一理念： 基础层（Base Layer）: 贴身穿着，负责排汗。聚酯纤维、美利奴羊毛等材质，能够迅速将皮肤表面的汗水导出，保持身体干爽，避免因汗水蒸发带走体温而导致失温。我们将探讨不同材质的吸湿排汗性能，以及它们在不同温度下的适用性。 中间层（Mid Layer）: 提供保暖。抓绒、羽绒、合成棉等材质，能够锁住身体散发的热量，形成保温层。我们会深入分析不同保暖材料的蓬松度（Fill Power）、重量、以及在潮湿环境下的保暖性能，帮助您在寒冷天气中选择最适合的保暖衣物。 外层（Outer Layer）: 抵御风雨。防水透气的外套（如Gore-Tex、eVent等面料），能够阻挡外部的雨水和寒风，同时允许身体产生的湿气排出，保持身体的干爽。我们将详细介绍不同防水透气技术的原理、面料的耐磨性、以及不同款式的设计（如硬壳、软壳）如何适应不同的户外环境和活动强度。 除了这三个核心层级，我们还将探讨帽子、手套、袜子等关键的保暖和防护配件。一个全方位、有策略的服装系统，能够让您在应对多变气候时游刃有余，将严寒、酷暑、骤雨都化为旅途中的一场场考验，而非阻碍。 负重的智慧：背包的承载与平衡 远足的征程，往往需要我们背负必需的物资，而背包，便是承载这一切的载体。一个设计不当的背包，不仅会增加体能消耗，更可能导致背部疼痛、姿势变形，甚至影响行程的安全。本书将深入解析背包的构成与选择： 容量的选择: 根据您的徒步类型（日间徒步、多日露营、长途穿越）和携带物品的数量，选择合适的背包容量。我们将提供清晰的容量参考指南，帮助您避免因背包过大或过小而带来的不便。 背负系统的设计: 肩带、腰带、胸带、背板的材质、宽度、调节方式，都直接影响到背包的承重能力和舒适度。我们将详细介绍如何根据自己的身高、体型，以及负重情况，调整这些部件，实现最佳的重心平衡，将重量有效地分散到臀部和腰部，减轻肩部的压力。 内部结构与外部功能: 隔层、口袋、挂载点等设计，如何帮助您高效地收纳、取用物品。我们将强调“分门别类”的整理原则，以及利用背包外部的挂载点，巧妙地扩展其功能。 更重要的是，本书将教会您如何进行“负重练习”，以及在打包时遵循“重物靠背、轻物分散”的原则，确保背包成为您可靠的伙伴，而非沉重的负担。 营地的灵魂：睡眠系统与炊具 当夜幕降临，荒野的寂静环绕，一个舒适的睡眠环境，是恢复体能、积蓄力量的关键。一个轻便保暖的睡袋，一张提供隔热和支撑的睡垫，能够让您在野外安然入睡，迎接新的一天的挑战。我们将深入探讨： 睡袋的保温等级（Temperature Rating）: 根据您将要前往的地区和季节的气温，选择合适的温标。我们将解释不同温标的含义，以及羽绒睡袋和合成棉睡袋在保暖性、重量、以及潮湿环境下的表现。 睡垫的功能: 它不仅提供柔软的睡眠表面，更重要的是，隔绝地面寒气（R-Value），这是保持温暖的核心。我们将介绍充气睡垫、自充气睡垫、以及泡沫睡垫的优缺点，以及如何根据地形和个人偏好进行选择。 而对于需要野外露营的旅者，炉灶、燃气罐、锅具、餐具等炊具的选择，则关乎到一顿热饭的温暖，和在野外的便利生活。我们将介绍不同类型的炉灶（如气炉、柴火炉、酒精炉），它们的效率、重量、以及燃料的获取和使用。同时，也将提供关于轻便、易用、易清洗的炊具组合的建议，让您在享受自然的同时，也能品尝到可口的食物。 生存的钥匙：导航、照明与急救 在广袤的自然中，方向的迷失，光明的缺失，以及突发的意外，都可能带来危险。因此，精准的导航工具、可靠的光源，以及全面的急救知识，是保障生命安全不可或缺的“钥匙”。 导航: 地图、指南针、GPS设备，它们各自的优势与局限。我们将教会您如何阅读地形图，掌握指南针的基本使用方法，以及GPS设备的应用技巧。更重要的是，强调在紧急情况下，这些工具之间互相验证的重要性，以及培养基本的“看天象、辨方向”的野外生存能力。 照明: 头灯是最为实用的选择，它能够解放您的双手，方便您在夜间行走、搭营、或进行其他活动。我们将介绍不同流明（Lumen）的头灯，以及电池续航能力的重要性，并强调准备备用电池的重要性。 急救: 一套精简而实用的急救包，是应对意外伤害的第一道防线。我们将列出急救包中必备的物品，如绷带、消毒用品、止痛药、抗过敏药等，并强调掌握基本的急救知识，如处理外伤、扭伤、中暑、低血糖等，是多么的重要。 未尽的探索：水、食物与多功能工具 除了上述核心装备，水、食物的补给，以及一把多功能刀具，也是远足旅途中不可或缺的存在。 水: 饮用水的来源、净化方法（如滤水器、净水药片），以及如何合理规划饮水量，是确保身体机能正常运转的关键。 食物: 轻便、高能量、易于准备的户外食品，能够为您提供源源不断的能量。我们将探讨脱水食品、能量棒、坚果、干果等各类食品的营养价值和适用性。 多功能工具: 一把坚固耐用的多功能刀，能够应对各种突发情况，从切割绳索、修理装备，到准备食物，都可能发挥关键作用。 结语：装备，是远征的延伸，是梦想的翅膀 这本指南，如同一位经验丰富的向导，为您揭示了装备选择的迷宫，指引了通往安全、舒适、精彩远足的道路。它强调的，不仅仅是“拥有”这些装备，更是“理解”它们，并将它们“融会贯通”，成为您探索未知、实现远征梦想的有力延伸。 每一次的选择，都关乎着一次旅途的品质；每一次的准备，都彰显着对生命的尊重。愿您带着这份智慧，踏上属于自己的远征，在每一次的跋涉中，感受大地的脉搏，聆听自然的低语，最终，在装备的可靠支撑下，让您的每一步，都如同展翅高飞的鸟儿，自由而坚定。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《国家地理终极徒步旅行装备指南》是一本真正意义上的“终极”指南。它不仅仅停留在装备的介绍，更是在传递一种科学、严谨的户外生活态度。我最欣赏的是书中关于可持续性和环保理念的部分，它鼓励我们在选择装备时，不仅要考虑性能，还要关注产品的生产过程和材料来源，尽量选择对环境影响最小的产品。这一点对于我这个热爱自然的徒步者来说，非常有共鸣。书中还详细介绍了如何对装备进行日常的维护和保养，比如如何正确清洗和储存防水服装，如何给徒步鞋打理，以及如何延长装备的使用寿命。这些知识非常实用，能够帮助我更好地保护我的装备，同时也减少了不必要的浪费。此外，书中还包含了一些关于如何在不同户外环境下（如沙漠、雪地、雨林）选择和使用装备的特殊建议，这为我拓展新的徒步区域提供了宝贵的参考。总而言之，这本书不仅仅是一本装备手册，更是一本关于如何与自然和谐相处的哲学书籍，让我对户外运动有了更深层次的理解和追求。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在翻开《国家地理终极徒步旅行装备指南》之前，我对徒步装备的认知还停留在“能用就行”的初级阶段。这本书彻底颠覆了我的想法，它用一种极其生动有趣的方式，将枯燥的装备知识变得引人入胜。我特别喜欢书中关于帐篷部分的讲解，它不仅仅展示了各种款式的帐篷，还深入剖析了不同帐篷的搭建便利性、抗风雨能力、透气性能以及适合的营地类型。例如，书中对于四季帐和三季帐的区别，以及如何根据营地海拔和季节选择合适帐篷的建议，是我之前从未想过的。还有关于睡袋的选择，它详细介绍了不同填充物（羽绒和合成纤维）的优缺点，以及温标的意义，让我终于明白为什么我之前的睡袋在寒冷天气里总是让我瑟瑟发抖。书中还穿插了许多真实的户外案例和专家的经验分享，这让整个阅读过程充满了沉浸感，仿佛我正与那些经验丰富的探险家们一同讨论装备。这本书的图片质量也是极高的，每一件装备都展示得清晰明了，让我能够直观地感受到它们的细节和设计。总而言之，这本书不仅是一本装备指南，更是一本打开新世界大门的钥匙，让我对户外探索有了全新的认识和期待。

评分☆☆☆☆☆

读完《国家地理终极徒步旅行装备指南》后，我最大的感受就是“原来装备可以这么讲究！”。这本书的深度和广度都令人惊叹，它涵盖了徒步旅行中几乎所有可能用到的装备，并且都进行了非常细致的分析。我特别关注了关于炊具和净水设备的部分，书中详细比较了不同类型的炉头（气炉、油炉、酒精炉）的工作原理、效率、重量以及适用场景，让我能够根据自己的徒步路线和烹饪习惯做出最明智的选择。对于净水设备，它不仅介绍了不同类型的滤水器和净水药片，还深入讲解了它们的工作原理、过滤精度以及维护保养方法，这对于保障在野外饮水安全至关重要。更让我眼前一亮的是，书中还提及了一些看似不起眼但却极其重要的装备，比如头灯的选择，它不仅考虑了亮度，还包括了照射距离、续航能力、防水等级以及不同模式的切换，这在夜间徒步或营地活动中都至关重要。这本书的叙述方式也非常专业且易于理解，即使是装备新手也能快速掌握核心要点。它让我意识到，每一次户外出行，都应该是一次有准备的、对自然充满敬意的旅程，而合适的装备，正是这份敬意的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本《国家地理终极徒步旅行装备指南》简直是我户外探险生涯中的一份珍贵宝藏！作为一名狂热的徒步爱好者，我一直都在寻找能够真正提升我出行体验的装备信息，而这本书做到了。它不仅仅罗列了各种装备的清单，更深入地探讨了每一种装备背后的科学原理和设计理念。比如，书中对不同类型背包的介绍，让我彻底理解了承重系统、背负舒适度和容量选择的关键性，不再是盲目追求大容量，而是根据实际需求进行精准匹配。更让我惊喜的是，它还详细讲解了不同面料在防水、透气、保暖等方面的性能差异，以及如何根据季节和天气选择最合适的服装。以往我总是凭感觉挑选，现在我能更自信地分析一件冲锋衣的Gore-Tex等级，或者判断一条徒步裤的耐磨性和速干性。书中对于鞋子的分类和选购建议更是让我受益匪浅，从高帮到低帮，从防水到透气，再到不同地形的抓地力需求，每一个细节都考虑得如此周全。它就像一位经验丰富的向导，在我每次出发前，都能提供最专业、最实用的装备指导，让我能够更加安全、舒适地去探索大自然的奥秘。这本书的价值，远不止于装备的介绍，更在于它传达的户外精神和对细节的极致追求，让我对徒步这件事有了更深的理解和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

《国家地理终极徒步旅行装备指南》这本书，真的让我觉得物超所值！我一直以来都对徒步旅行充满热情，但总觉得在装备选择上有些力不从心，容易被各种琳琅满目的商品弄得眼花缭乱。这本书就像一盏指路明灯，它非常系统地梳理了徒步旅行中的各类装备，并且从功能性、耐用性、轻量化以及性价比等多个维度进行了深入的剖析。我尤其对书中关于急救包和导航设备的部分印象深刻。它详细列出了一个完整的徒步急救包应该包含哪些必备物品，以及在不同紧急情况下如何正确使用它们，这让我意识到安全永远是第一位的。在导航方面，它不仅介绍了GPS设备的使用技巧，还强调了传统地图和指南针的重要性，以及如何结合使用，确保在信号不好的区域也能保持方向感。书中还给出了许多实用的打包技巧，比如如何合理分配背包的重量，如何将常用物品放在易于取用的位置，这些细节对于提升徒步体验至关重要。这本书的文字风格流畅自然，配图精美，整体给人一种专业、权威且充满信任感的感觉，让我对未来的每一次徒步都充满信心。

评分☆☆☆☆☆

很好的书，很详尽，细致。

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还没看完。。。。。。。

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太贵了，完全没必要印这么豪华嘛

评分☆☆☆☆☆

很好，很不错，喜欢。

评分☆☆☆☆☆

好，很好，非常好！哈哈哈！

评分☆☆☆☆☆

书不错，是正版，参加活动更便宜了。户外社团专用。

评分☆☆☆☆☆

不错！很好！

评分☆☆☆☆☆

书很好！！！！！！！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

发货超快，是本好书！