重遇未知的自己：愛上生命中的不完美（全新增訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張德芬 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我探索
• 接納不完美
• 心理治愈
• 人生感悟
• 情緒管理
• 積極心理學
• 幸福生活
• 個人成長
• 心靈雞湯

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540471491

版次：1

商品編碼：11697343

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：240

編輯推薦

　　

　　★繼百萬暢銷書《遇見未知的自己》後都市身心靈成長進階課：要愛上生命中的不完美，因為任何睏境之中，都潛藏著智慧、經驗和意外的收獲。讀懂未知的自己，溫暖、純淨的原創精美插圖，感動每個都市靈魂。
　　★新增三篇文章，張德芬分享全新關於成長的生活心得。
　　★摘選十二篇代錶性內文精心配樂，一起傾聽“德芬悅讀”，關注微信公眾號“張德芬”，輸入書中對應編碼，讓德芬念書給你聽。
　　★周國平讀後分享推薦、作序。
　　
　　海報：
　　
　　
　　
　　

內容簡介

　　睏境來臨的時候，你是否能夠活得齣來，就算活不齣來，也沒有關係，事後你是否能清楚地看到自己，承認、接受自己的不足，進而很快原諒自己，這是成長的關鍵。
　　而在事後的檢討、反省中，我突然明白瞭，不是你拜過多少老師，上過多少靈修課，讀瞭多少本書，念瞭多少萬遍的咒語，磕瞭多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般開悟。最終你要麵對的，還是自己心裏的那些陰暗麵和負麵的人格特質。——張德芬

作者簡介

　　張德芬，颱灣大學企業管理係畢業。曾任颱灣電視公司記者、主播多年。在美國UCLA取得MBA學位，2002年辭去國際知名公司IBM高薪工作，緻力心靈潛修及寫作，迄今其係列作品總銷量已經超過500萬冊，被譽為華語世界極具影響力身心靈作傢。作品已被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。
　　2007年，齣版作品《遇見未知的自己》，在颱灣一上市就掀起瞭閱讀狂潮，該書被譽為華語世界首本身心靈成長小說。同年，大陸引進的簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，至今銷量已突破200萬冊。
　　2008年至2013年，作品《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》（颱版為：《愛上自己的不完美》）《捨得讓你愛的人受苦》逐一上市。與此同時，張德芬還翻譯瞭德國心靈導師艾剋哈特？托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》《修煉當下的力量》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福？孟的《找迴你的生命禮物》，以及《靈性開悟：不是你想的那樣》等身心靈作品，為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。

目錄

開篇
最新分享——愛上生命中的不完美
放手你不喜歡的人生角色
沒有什麼事情的結果是一定的
相信所愛之人的愛
第一輯
快樂是一種選擇——你的心態決定你的幸福等級
為你的快樂負起責任
順其自然地接納，彆問“為什麼”
親愛的，那不過是一個想法
記住，喜悅是消融負麵情緒最好的光
人類最大的痛苦是什麼
影響快樂的最大障礙
個人責任承擔的層次決定你的快樂程度
把黑暗帶到光明
我們一直都是命運的主人
如果身心靈是一棟房子
讓至善的力量擁抱你的不舒服
第二輯
找齣“我是誰”——喚醒被催眠的幸福
“我是誰”其實沒有答案
沒有你的故事，你是誰
放下你的故事，走齣信念的陰影
陰影效應
人生究竟是怎麼一迴事
走齣心中的牢籠，自在解脫
你和耶穌的差彆在於，你擁有很多
第三輯
好好愛自己瞭嗎——學會聽懂身體的“呐喊”
會痛的不是愛
怎能輕易說愛
我們都是巴士上的小醜
我們對愛的渴望
好好愛自己瞭嗎
彆人都是為你而來
彆人身上的美好，其實你也擁有
學會愉悅地等待
停止做上帝
給自己一個發怒的機會
肅清生活的路障——身心靈的體察
覺照的光慢慢融化冰山
負責任地錶達自己的情緒
內在空間的力量會影響你的外在
第四輯
幸福的門一直是敞開的——讓心頭的能量自然地流動
如何看待人生大夢
負麵情緒不過是生命能量的自然流動
誰能寫齣玫瑰的味道
90％以上的苦是沒必要受的
人生不過是一場遊戲
頓悟也需要一個過程
你是否喜歡做自己的伴侶
我們追尋的不過是活著的體驗
我們錯過瞭多少
第五輯
擁抱生活中的陰影——活齣一個你不知道的狀態
我們來到這個世界的真正目的是什麼
如何走齣受害者牢籠
不放過你的是你的思想
行走在靈修的道路上
無意識，人類一切禍亂的根源
唯一的敵人是你自己
如何化解兩難的睏境
要想全然地活，你必須先接受死亡
死亡的陰影
隧道的盡頭就是禮物
每個人的心中都有兩匹“狼”
第六輯
最美妙的人生——你完全可以讓傢人更幸福
怎樣纔算是真正有魅力的女人
真愛是需要冒險的
婚姻必修課——溫柔地堅持
“我”需要你的愛，真的嗎
給自己放一個婚姻長假
溫柔地堅持和脆弱地要求
你能送給彆人和自己的最好禮物
任何時候都要做迴自己
有條件的愛不如不愛

精彩書摘

　　順其自然地接納，彆問“為什麼”
　　我一直在學習“接納”與“放下”，雖然愈學愈好，但有時候還是覺得不到位。因為，我還是會問：為什麼？為什麼這種事要發生？為什麼事情會這樣？為什麼事情不能如我所願？我發現，當我在問“為什麼”的時候，其實是懷著一種受害者心態，想要討迴公道的。
　　我有一個朋友，她的先生不到四十歲。有一天，先生和孩子在地毯上玩時，倒在地上再沒有起來，就這麼走瞭，連一句“再見”都沒來得及說。在談話中，她隱約地問到“為什麼”。我看著她充滿淚水的眼睛，試著盡量不用說教的口吻告訴她，靈修有一個很重要的原則，就是不問“為什麼”。問這個問題，隻會讓自己繞得更深，很難齣脫。
　　其實，聰慧的她早已知道答案。她說，在先生走的前一天，友人剛好來訪，談起一部電影——《遺願清單》（TheBucketList）。故事是說一個很有錢的白人和一個貧窮的黑人住在臨終病房裏，兩個人都快“掛”瞭，突然說到自己未完成的心願。於是，有錢的白人資助黑人陪他環遊天下，嘗試自己一直想要做的一些事情，完成一些未瞭的心願。
　　朋友講，她先生當時就說自己沒有任何未完成的心願，他對現有的生活十分滿意。而第二天，她看到先生倒在地上的一刹那，竟然沒有任何驚訝的感覺，反而有一種“終於發生瞭”的感受，好像她早已知道會有這麼一天來臨似的，雖然事前她在意識層麵一點兒也沒有感覺到什麼。
　　她嘆瞭口氣說：“好像一切都是注定的！”
　　我當然不是絕對的宿命論者，但不可否認，人世間有很多現象是找不齣答案的，隻能說是“命”，尤其是生死這一關，真的很難由自己來掌控。
　　不管有沒有所謂的“命中注定”這迴事兒，我們都要尊重事實，這是很重要的。事實既然發生瞭，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得聖嚴法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時，我們要“接納它，麵對它，處理它，放下它”，學會瞭這幾句話的智慧，我們每一個人都可以過著自在安心的日子。
　　這就是我最近發現的一個放下的訣竅：不要問“為什麼”。所以，當你在質問“為什麼”的時候，就要意識到自己又在跟現實、老天或是對方較勁瞭，接納是不需要問“為什麼”的。處理它，放下它，安心自在！
　　……

前言/序言

　　成長的痕跡
　　2011年，《重遇未知的自己》，也是我著作當中第一本散文集齣版瞭。當時的我，糾結在自己的生命功課當中，對於齣版這樣的書，我竟然有羞愧的感受。我最大的疑惑當然是：明明都已經寫齣這樣的書瞭，為什麼我的生命還是有如此多的睏惑、不捨、糾結、悲傷、憤怒。
　　現在我明白瞭，老天就是要我去錶達這些，給那些聽瞭就能夠領會、做到的人，然後，讓我自己去經曆“領會瞭卻做不到”的過程，逐漸做到之後，再和大傢分享。
　　現在是2015年，最近這兩年，我感覺到自己內在的逐漸轉變。轉變的起點不在於我上瞭多少課、讀瞭多少書，甚至是寫瞭多少書，而在於我受夠瞭自己。我討厭自己老是扮演受害者的角色，那個孤苦無助的小女孩，那個被欺負、沒有人支持、理解的小女孩，我受夠瞭。我在生活的層麵，開始認真地麵對自己的惡習、慣性，痛下決心去改變。修行修到最後，如果還是一味地呈現齣自己光鮮靚麗的一麵，不肯下定決心去麵對自己的劣根性，那麼修齣來的東西也是假的。
　　說齣那些好聽的道理，也就是所謂的心靈雞湯，真是非常容易。這些東西在平時，的確可以讓我們自娛自樂，讓自我感覺更加良好。但是關鍵就在於睏境來臨的時候，你是否能夠活得齣來，就算活不齣來，也沒有關係，事後你是否能清楚地看到自己，承認、接受自己的不足，進而很快原諒自己，這是成長的關鍵。
　　我逐漸能夠做到瞭。親愛的朋友，你呢？在這次再版新增加的三篇文章當中，我和大傢分享瞭我最新的生活心得。而在書中你可以看到一個標識“德芬念書給你聽”，用手機掃描二維碼，輸入編碼就可以聽到我為你們讀的內容，希望大傢喜歡。
　　年過半百，我覺得人生的旅途愈來愈精彩，尤其是有你們的相伴。謝謝你們，我親愛的讀者，我感受得到你們和我一起成長、相互陪伴的能量，特彆的窩心。
　　深深的祝福。
　　張德芬
　　2015年，於北京

重拾內心的力量，擁抱生活的真實溫度 人生如同一場漫長而未知的旅途，我們總在其中跌跌撞撞，追尋著那個“更好”的自己，卻常常忽略瞭身邊早已綻放的光芒。當我們對現狀感到迷茫，對過往充滿遺憾，對未來感到焦慮時，不妨停下腳步，審視內心，與那個曾經的自己重新對話，也與那個正在經曆不完美的自己和解。 本書不是一本教你如何“完美”的指南，也不是一套快速解決所有煩惱的速成秘籍。它更像是一位真誠的朋友，在人生的十字路口，輕輕拉住你的手，與你一同探討那些關於成長、關於接納、關於愛的深刻議題。它告訴你，那些被我們視為“缺陷”的部分，恰恰是我們獨一無二的印記，是我們通往更深層次自我認知和人生智慧的鑰匙。 打破預設的枷鎖，看見真實的自己 我們常常被外界的聲音所裹挾，被社會的標準所定義。從童年時期父母的期許，到學校教育的規訓，再到職場競爭的壓力，無數的聲音告訴我們應該成為什麼樣的人，應該擁有什麼樣的生活。漸漸地，我們學會瞭壓抑內心的真實渴望，學會瞭用麵具來應對這個世界，甚至開始懷疑自己原本的樣子是否足夠好。 本書將帶領你一層層剝開這些外在的標簽和束縛，去聆聽內心最深處的聲音。它鼓勵你勇敢地承認自己的脆弱、自己的不足，以及那些曾經讓你感到羞愧的過去。你會發現，正是這些不完美，成就瞭你獨特的生命軌跡。那些曾經讓你痛苦的經曆，也可能成為你最寶貴的財富，教會你堅韌、教會你同情，教會你如何在這個充滿變數的世界裏站穩腳跟。 愛上不完美，是一種勇敢的生活姿態 “不完美”並非缺陷，而是生命的本真。正如世界上沒有兩片完全相同的葉子，每個人也都擁有自己獨特的光彩和陰影。那些看似的“瑕疵”，或許是你敏感的心靈，讓你能體會到更細膩的情感；或許是你過於理想化的追求，讓你擁有瞭不懈的動力；或許是你偶爾的失誤，讓你學會瞭反思和成長。 本書將引導你轉變看待“不完美”的視角。它不再將它們視為需要被剋服的障礙，而是視為滋養生命、塑造人格的土壤。你會學到如何用更溫和、更具同理心的態度對待自己，如何停止無謂的自我批評，如何擁抱那些不那麼光鮮亮麗的時刻。這種接納，不是消極的妥協，而是一種積極的、充滿力量的生活姿態，它讓你卸下沉重的包袱，輕盈地走嚮更廣闊的人生舞颱。 重新點燃內心的熱情，活齣生命的鮮活 當我們將目光從對外在完美的追逐轉移到對內心真實的關注時，你會驚訝地發現，那些曾經被壓抑的渴望和熱情，正在重新湧動。你會開始重新審視自己的價值觀，辨彆哪些是真正讓你感到快樂和有意義的事情。你會敢於嘗試那些你曾因害怕失敗而放棄的夢想，你會更積極地去探索生命的未知領域。 本書將提供一係列的思考工具和實踐方法，幫助你連接自己的內在能量。它會引導你通過各種方式，例如 journaling, meditation, creative expression，去挖掘潛藏在內心深處的智慧和力量。你會學到如何傾聽身體發齣的信號，如何識彆情緒背後的真正需求，如何建立更健康的人際關係，以及如何在日常生活中注入更多的愛與喜悅。 與未知的自己相遇，是一場溫暖的迴歸 “重遇未知的自己”不僅僅是審視過去，更是麵嚮未來。人生總是充滿著變化和未知，我們無法預測前方會有怎樣的挑戰和機遇。然而，當我們學會瞭接納不完美的自己，當我們擁有瞭強大的內心力量，我們就能夠以更從容、更自信的態度去迎接一切。 這本書將成為你旅途中值得信賴的夥伴。它陪伴你走過迷茫的時刻，鼓勵你在跌倒後重新站起，見證你在每一個微小的進步中綻放光芒。它告訴你，真正的“強大”並非滴水不漏，而是在認識到自己的不完美之後，依然選擇勇敢地去愛，去生活，去創造。 翻開本書，你將踏上一段迴歸自我的奇妙旅程。在這裏，你不需要扮演任何人，隻需要做最真實的自己。你將學會愛上生命中的不完美，因為正是這些不完美，構成瞭你獨一無二、閃耀著生命之光的模樣。準備好，與那個更加成熟、更加智慧、更加充滿愛的自己，驚喜相遇。

評分☆☆☆☆☆

《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美（全新增訂版）》的敘事方式，極其引人入勝。作者並非以一種說教者的姿態齣現，而是像一位經驗豐富的旅人，分享著他一路走來的風景和感悟。那些發生在作者身上的故事，或是他觀察到的他人的故事，都充滿瞭真實的情感和深刻的洞察。我常常在閱讀的過程中，仿佛置身其中，與作者一同經曆那些喜悅、失落、掙紮與頓悟。這種身臨其境的閱讀體驗，讓我更加容易理解書中所傳遞的理念，也更加能夠將這些理念內化於心，成為指導自己行動的智慧。

評分☆☆☆☆☆

在我閱讀《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美（全新增訂版）》的過程中，我最大的感受是，這本書不僅僅是在教導我們如何“愛上不完美”，更是在引導我們如何“重遇”那個被我們遺忘在角落裏的、最真實的自己。我們常常因為外界的評價、社會的標準，而逐漸模糊瞭自己原本的輪廓，變得不像自己。這本書就像一麵鏡子，幫助我們拂去濛塵，重新看見那個閃閃發光的、獨一無二的自己。它鼓勵我們去傾聽內心的聲音，去追尋內心真正渴望的東西，而不是被外界的喧囂所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到振奮的部分，在於它對“不完美”的深刻理解和積極詮釋。它並非鼓勵我們安於現狀、停止進步，而是倡導一種更加平和、更加人性化的成長方式。作者通過分享大量鮮活的案例和個人經曆，生動地展現瞭如何從那些看似失敗的經曆中汲取力量，如何在挫摺中找到新的方嚮，如何在不被他人理解的世界裏，依然堅定地愛著那個不完美的自己。這種“愛上不完美”的態度，絕不是一種消極的妥協，而是一種成熟的智慧，一種對自己生命價值的肯定。它讓我明白，真正的強大，不是在於毫無缺點，而是在於擁抱自己的全部，包括那些我們曾經試圖隱藏的脆弱和不完美。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美（全新增訂版）》的過程，是一場與內心對話的盛宴。我常常在讀到某個章節時，會不自覺地停下手中的書，陷入沉思，迴想自己過往的人生經曆。那些曾經讓我感到羞愧、懊惱的時刻，在作者的筆下，被賦予瞭新的意義。原來，那些看似幼稚的錯誤，那些不夠完美的嘗試，都是我成長過程中不可或缺的一部分。它們塑造瞭現在的我，讓我變得更加堅韌，更加有同理心，也更加懂得如何去愛。這本書讓我重新審視瞭“失敗”的定義，它不再是終點，而是一個通往更深層理解和更強大自我的起點。

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我一種前所未有的釋然感。我一直以為，隻有做到完美，纔能獲得認可，纔能實現價值。然而，這本書卻告訴我，恰恰是那些不完美，讓我們顯得更加真實，更加有人情味。它讓我明白瞭，我們不必為瞭迎閤彆人的期待而壓抑真實的自己，不必為瞭追求所謂的“完美”而背棄內心的聲音。愛上自己的不完美，其實是對生命最真摯的尊重，也是對自己最深刻的承諾。這種信念的轉變，讓我在麵對生活中的不如意時，不再感到沮喪和氣餒，而是能夠以一種更加積極、更加樂觀的心態去迎接挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，如同清泉般細膩，又如春風般和煦。它沒有華麗的辭藻，也沒有故作高深的理論，而是用最樸實、最真誠的語言，觸動人心最柔軟的地方。我常常在閱讀時，會被某個句子觸動，然後反復品味，從中獲得新的啓示。作者對情感的描繪，對人性的洞察，都達到瞭極高的水準。它讓我看到瞭，原來“不完美”也可以如此動人，如此有力量。這種對生命本身復雜性的深刻理解，也讓我更加珍惜當下的每分每秒，更加懂得感恩生命中所擁有的一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的改變，是潛移默化卻又觸及靈魂的。我發現，自從開始閱讀這本書，我的內心變得更加平靜。曾經睏擾我的許多焦慮和不安，似乎都在作者溫柔的筆觸下，逐漸消散。我開始能夠以一種更寬容、更理解的眼光看待自己，也能夠以一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰。這種“愛上不完美”的力量，並非一夜之間顯現，而是像一顆種子，在我的心中慢慢生根發芽，逐漸滋養著我內心深處對於生命的熱愛和對自我的肯定。它讓我明白，生命本身就是一場不完美的旅程，而正是這些不完美，讓我們的生命充滿瞭色彩和深度。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美（全新增訂版）》是一本值得反復閱讀的寶藏。它不僅僅提供瞭一種看待自己和世界的新視角，更重要的是，它給予瞭我前行的勇氣和力量。我感到自己像是在一次深刻的自我對話中，重新認識瞭自己，接納瞭自己，並最終學會瞭如何去愛那個不完美的自己。這本書在我的人生旅途中，無疑留下瞭一道深刻而溫暖的印記，它將繼續激勵我，在未來的日子裏，勇敢地活齣真實的自我，擁抱生命中的每一次不完美。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在為自己精心策劃一場秘密的“自我療愈”之旅。我驚訝地發現，作者筆下的每一個字句，都仿佛是我內心深處的聲音，被精準地捕捉並放大。它讓我意識到，我們常常在不經意間，給自己設下瞭過高的標準，用一種近乎苛刻的眼光審視著自己，甚至將那些讓我們與眾不同的特質，都看作是難以啓齒的“瑕疵”。這本書卻用一種全新的視角，將這些“不完美”重新解讀，它們不再是阻礙我們前進的絆腳石，而是構成我們獨特性的基石，是讓我們在蕓蕓眾生中脫穎而齣的閃光點。這種認知上的轉變，帶來的震撼是巨大的，它瓦解瞭我內心長久以來建立的自我懷疑的堡壘，為我打開瞭一扇通往真正自由的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題——《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美（全新增訂版）》——本身就散發著一種溫暖而深刻的吸引力，讓我毫不猶豫地將其收入囊中。在翻開書頁之前，我腦海中就已經勾勒齣瞭一個關於自我探索、接納與成長的美好畫麵。如今，在讀完它之後，我感到自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮，那些曾經被我視為“不完美”的角落，如今在作者的引導下，都閃耀著獨特的光芒。這本書不僅僅是文字的堆砌，更像是一位溫柔的朋友，在人生的岔路口，輕聲細語地為你指點迷津。它沒有生硬的說教，沒有刻意的煽情，而是通過一個個 relatable 的故事，一種娓娓道來的敘事方式，巧妙地觸及瞭我們內心深處最柔軟的部分。

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦的，不錯的書

評分☆☆☆☆☆

正版，繼續支持京東

評分☆☆☆☆☆

阿壩路開空調玉玲瓏退瞭母體哈弗李逵魔圖考慮考慮我OK土門旅途鹵菜盧總旅途

評分☆☆☆☆☆

齣門，你說你心中想著為瞭我的一些事情，可是我看不到，感覺不

評分☆☆☆☆☆

這本書需要反復的閱讀纔能體會其中意義，看過一遍電子版的，買本紙質珍藏。書本很好。

評分☆☆☆☆☆

紙質挺不錯的，整體來說挺滿意！物流很快，而且完全沒有受損喲，快遞用心瞭！還會繼續支持的！

評分☆☆☆☆☆

看著美觀大氣上檔次。一直信任京東。質量不錯，送貨很快，服務很好！太漂亮，大氣，檔次高，超喜歡。貨比三傢，選的也好是辛苦啊?在強哥這裏買不到其他的，隻有你想不到沒有買不到?上午下單，下午到傢速度啊！看著還行貨品不錯，裝瞭實用。質量可以。是值得購買不錯不錯不錯！！！！！！很乾淨，質感也不錯，價位適中。不錯物流一天就到瞭整體感覺很不錯，收到就用瞭，挺喜歡的，這個用的好，還要買多幾個。物美價廉，用著看看吧，免去市場購物之勞，推薦答案我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。非常喜歡，質量很好，賣傢熱情，物流給力，非常愉快的一次購物，好評！

評分☆☆☆☆☆

呢愛倫坡帶路外婆額嗲錄取milk啦很牛，額你要去辣蛤蜊，基本上具備虧呢飯去瞭嗲。測injure滴哦要去來哦的。

評分☆☆☆☆☆

印刷很精美，插畫很唯美。大愛張德芬的書！！！