具体描述
编辑推荐
《怀孕坐月子百科》是一本贯穿怀孕、分娩、产后恢复、新生儿护理全部内容的孕产指导书。书中将每一个阶段的特点和注意事项都说清说透，对于普遍关注的孕期产检、孕期营养、孕期生活细节、分娩准备、如何缓解阵痛、产后护理及饮食、新生儿护理及喂养等都做了细致的讲解。即便是没有经验的新手孕妈妈、新妈妈，只要花几分钟翻开这本书，便可快速掌握从怀孕到育儿的个中技巧，轻松应对面临的难题。另外，针对现在二胎妈妈越来越多的现实，书中还特别将二胎孕妈妈、二胎分娩、二胎宝宝给予充分关注，以充分照顾二胎准妈妈、新妈妈这个群体，确保她们也能顺利度过孕期，得心应手地照顾宝宝。在本书的帮助下，相信女性朋友们能够顺利度过孕育和照顾新生儿的整个过程。
内容简介
不知道怀孕，拍了胸片，怎么办？二胎害喜反应不一样，有点担心，怎么办？
生孩子到底有多痛，怎样才能缓解疼痛？
月子里，怎么吃能不增重，又能保证营养？
二宝出生后，大宝特别爱闹，怎么办？
……
还在担心孕期、产后会遇到的各种问题，翻开本书，你想知道的都在里面。
《怀孕坐月子百科》时间跨度较大，囊括了怀孕、分娩、坐月子、新生儿的所有内容。但并不全而不精，相反，内容上更加注重细节的把握，全书内容力求全而细，向你详尽地讲解和介绍个中内容。孕期，每月大事、产检、营养、生活细节一一列出，让你安心养胎、科学孕育；分娩，产前准备、分娩方式、缓解阵痛、准爸爸陪产等内容，让你轻松应对分娩；月子护理、饮食，教你坐好月子，受益终生；新生儿护理和喂养，使你不再手足无措，照顾宝宝更加得心应手。此外，针对二胎孕妈怀孕、分娩、育儿的内容，也给予了细致的讲解，使得妈妈们能够合理安排好自己的生活，完成从准妈妈到母亲的角色转变。
不管你是正处于孕期，还是即将分娩，抑或是月子期间，本书都将陪伴着你，给你以答疑、解惑，让你轻松应对，坦然面对。
这是一本适合孕妈妈和新妈妈阅读的孕产期指导书，在这里，你都能搞定孕期、分娩、产后各种问题，收获属于自己的那份快乐和幸福。
作者简介
王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极期丰富的临床经验。内页插图
目录
第一篇 怀孕： 了解多一点， 担心少一点孕 1 月 你信吗？幸福总是说来就来
再忙也要看的本月大事表
孕 1 月产检全知道
孕期营养补充宜与忌
本月必知生活细节
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 2 月 害喜， 让妈妈的心好柔软
再忙也要看的本月大事表
孕 2 月产检全知道
孕期营养补充宜与忌
本月必知生活细节
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 3 月 感恩， 两颗心一起跳动的日子
再忙也要看的本月大事表
孕 3 月产检全知道
孕期营养补充宜与忌
本月必知生活细节
写篇怀孕 “月” 记吧
孕早期： 黄体酮和人绒毛膜促性腺激素是个啥
孕 4 月 管住嘴， 迈开腿
再忙也要看的本月大事表
孕 4 月产检全知道
孕期营养补充宜与忌
本月必知生活细节
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 5 月 胎动， 奇妙的感觉
孕 6 月 晒大肚， 秀幸福
孕 7 月 妈妈好心情， 宝宝好性格
孕中期： 体重增长过快和过慢都不好
孕 8 月 爱上爸爸的声音
孕 9 月 加油， 坚持就是胜利
孕 10 月 给宝宝 1 个最温暖的怀抱
孕晚期： 坚持自测胎动， 这很重要
......
附录 : 产后瘦身操
精彩书摘
本月必知生活细节由于腹部迅速增大，孕妈妈很容易就会疲劳。孕妈妈平时在生活上要多注意细节，如注意休息，不时变换身体姿势等。还有，放松的心情和家人的关心也非常重要。
适当做些简单家务
孕妈妈可以在家里擦擦桌子，洗洗菜，洗洗碗，步行去买菜，做点饭菜。适当的体力劳动能使人体气血和畅，做家务起到的运动效果也能帮助孕妈妈顺利分娩。孕妈妈做家务时要确保姿势平稳、正确。扫地时双脚前后站立，后腿弯曲，将重心前后移动就可以，尽量不要弯腰。
散步地点选择有讲究
散步是最适合孕妈妈的运动之一，但孕妈妈在选择散步地点时应注意，尽量选择空气清新的公园、郊外、林荫绿地，或干净的水塘、湖泊边，不宜选择马路边、商场或闹市。因为马路上车辆所排放的尾气多是有害气体，不利于人体健康。商场或闹市中空气不流通，也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
准爸爸爱妻行动：帮妻子翻身
到了孕中晚期，孕妈妈肚子会慢慢变大，睡觉时连翻身都不是简单的事。这时，准爸爸可牺牲自己一点睡眠时间，让自己变得机警些，夜晚孕妈妈需要翻身时帮帮她，她一定会认为准爸爸很体贴。另外，尽量不要在这段时间内去外地出差，要多陪伴在孕妈妈身边，帮她缓解紧张情绪，让她保持放松、愉快的好心情，能在一定程度上缓解对分娩的恐惧。
系不上鞋带，怎么办
孕7月，孕妈妈腹部变大，弯腰变得困难，系鞋带比较困难了。此时孕妈妈可以更换没有鞋带、穿脱方便的平底鞋，或者请准爸爸帮忙系鞋带，不要勉强弯腰系鞋带，以免挤压到胎宝宝。
留张珍贵大肚照
这个月，孕妈妈的肚子又圆又大，很有“孕”味，可以去拍一套纪念照了，来纪念怀胎十月的艰辛，就像婚纱照一样，让它成为最美丽的纪念。挺着引以自傲的大肚子，虽然有英雄气概，但腰痛、背痛、便秘、小腿抽筋、静脉曲张、手脚肿胀等这些小问题有可能使孕妈妈“英雄气短”。但不管如何，毕竟只有最后的3个月了，咬紧牙关，坚持到底吧，拍一套纪念照会让自己心情好一些。
孕妈妈睡软床还是硬床好
孕中期孕妈妈腰背部肌肉和脊椎压力大，不适合睡太软的床。孕妈妈可以选择软硬适中的床。
挑床垫时，先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。也可以2个人一起测试，较重一方在床垫上翻身，看床垫是否摇动，是否会影响到另一方。
如果是木板床，可以在床上垫两三层厚棉垫或厚薄适宜的海绵垫，以床垫总厚度不超过9厘米为宜。
孕期熬夜，对宝宝作息会有影响吗
孕妈妈在孕期的生活作息习惯会潜移默化地影响胎宝宝。孕7月，胎宝宝睡眠周期开始规律，而他主要是通过孕妈妈来辨别白昼和黑夜的，因此，孕妈妈规律的作息时间就显得格外重要。孕妈妈宜早睡早起，不宜熬夜。虽然此时身体容易疲倦，但是孕妈妈白天也不宜睡得过多，以免晚上睡不着。
你应该摒弃发泡地垫
许多人喜欢把发泡地垫铺在地板上，这些花花绿绿的发泡地垫，也许是空气污染的源头。
抽查显示，市场上75%的发泡地垫都属于不合格产品，它们会缓慢释放甲醛，成为居家生活的“定时炸弹”，孕妈妈一定要摒弃使用此类地垫。
……
前言/序言
用户评价
这本书的结构设计体现了一种极强的“陪伴感”，它似乎是为不同阶段的父母量身定制了一份成长的路线图。我注意到它不是简单地按照时间顺序罗列信息，而是根据我们家庭可能会经历的“事件节点”进行划分。比如，从孕期准备到分娩，再到产后康复、宝宝的头三个月，以及后续的辅食添加和早期认知发展，每一个模块的切换都非常自然流畅，没有突兀感。这种“情境化”的编排，意味着我不需要预先知道所有的知识，只需在特定的时间点翻到对应的章节，就能找到最迫切需要的指导。它像一个全天候待命的虚拟顾问，总是能在我们最需要支持的时候，精准地递上最合适的建议。这种以用户需求为核心的深度定制感，是很多大部头育儿百科所欠缺的，这本书的实用价值远远超出了其定价。
评分我对比了市面上好几本同类型书籍，这本书在信息更新速度和科学依据的严谨性上，显然处于领先地位。它似乎囊括了近几年最新的母婴健康研究成果，对一些传统观念进行了科学的辨析和修正。例如，它在论述营养补充剂的选择时，引用了最新的临床试验数据，而不是停留在几十年前的经验主义上。这对我这种对科学育儿有较高要求的读者来说至关重要。我特别关注那些关于“迷思破解”的部分，作者非常犀利且有理有据地拆解了许多流传已久的育儿谣言，每一次阅读都像进行了一次知识升级。这表明编纂团队在资料搜集和交叉验证上投入了巨大的精力，确保提供给读者的信息是最新、最可靠的“第一手”资料，而不是二手信息的转述，这点让我对这本书的专业性深信不疑。
评分我发现这本书在内容组织上采取了一种非常实用的“问题导向”策略，这对于我这种实践型读者来说简直是福音。它没有长篇大论地进行理论灌输，而是直接针对新手父母在各个阶段最可能遇到的实际困惑，给出详尽的解决方案。比如，在处理宝宝夜间哭闹的问题上，它不仅仅列举了几种安抚手法，还深入分析了不同哭声背后的生理和心理需求，甚至细化到了不同月龄宝宝对环境光线和声音的敏感度差异。我特别喜欢它提供的那种“分步操作指南”，步骤清晰，配图精准到位，即便是手忙脚乱的新手也能立刻上手尝试。更难能可贵的是，它似乎对“完美育儿”这种不切实际的期待保持了一种温和的疏离感，它鼓励家长根据自家宝宝的独特性进行调整，而不是僵硬地套用模板，这种贴近生活的态度，让我感觉这本书更像一位经验丰富、充满智慧的邻家长辈，而不是一个高高在上的专家，极大地减轻了我的焦虑感。
评分这本书的语言风格非常独特，它成功地在保持科普严谨性的同时，注入了大量令人会心一笑的幽默感。阅读过程中，我多次被作者那种略带自嘲和调侃的笔法逗乐，这在阅读育儿知识时是非常难得的体验。很多专业术语都被作者用生活化的比喻解释得通俗易懂，比如解释某种生理现象时，它会用一个非常贴切的日常生活场景来类比，瞬间就抓住了重点。这种“亦庄亦谐”的叙事方式，极大地降低了阅读门槛，让原本可能枯燥乏味的知识点变得生动有趣。很多时候，我看书看的不是知识本身，而是那种伴随阅读产生的愉悦感，这本书做到了，它让我觉得学习育儿知识不再是一项沉重的任务，而是一种充满乐趣的探索。这种高情商的文字处理，显示出作者对目标读者群体的深刻理解和深切的同理心，值得点赞。
评分这本书的排版和设计真的让人眼前一亮，拿到手就感觉是一本用心制作的工具书。我尤其欣赏它在细节处理上的考究，比如字体大小的选择，阅读起来非常舒适，长时间翻阅也不会感到眼睛疲劳。内页的纸张质量也相当不错，摸起来光滑细腻，装订得很牢固，预感这是一本可以经常翻看的“传家宝”。色彩搭配上，它没有采用那种俗套的粉嫩色系，而是选择了一种非常平和、沉稳的色调，让人在阅读时心境能够保持平静，这对于即将迎接新生命、情绪波动较大的准妈妈来说，无疑是一个很好的情绪抚慰。封面设计也很有品味，简洁而不失深度，不像市面上很多同类书籍那样信息量过载，而是给人一种专业且值得信赖的感觉。从这本书的整体呈现来看，作者和出版方显然是下了大功夫的，不仅仅是内容的堆砌，更注重阅读体验的提升，这在很多育儿类书籍中是比较少见的，所以我对它给予了很高的期待，相信里面的知识体系也会像它的外在一样，条理清晰、层层递进。
评分好久没拿过书了
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评分实用……………………
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