现货包邮 范志红详解孕产妇饮食营养全书 孕产妇的营养三餐食谱 坐月子饮食菜谱 长胎不长肉

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范志红 著
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店铺: 布克专营店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122290342
商品编码:11782498623
包装:01
开本:04

具体描述



商品参数

范志红详解孕产妇饮食营养全书
定价 49.80
出版社 化学工业出版社
版次 第壹版
出版时间 2017/3/30
开本 04
作者 范志红
装帧 平装
页数 0
字数 0
ISBN编码 9787122290342















内容介绍

备孕怀孕坐月子,饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作,为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。


备孕怎么吃宝宝更健康?怀孕怎么吃长胎不长肉?坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖?针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题,范志红教授一一给出了科学答案。


不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识,更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱,以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂,食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考,是备孕怀孕女性不可多得的科学参考读物。


本书的附录部分,提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据,以及《中国居民膳食指南》的相关指导,可使读者在实际生活中方便地查找相关数据,结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种类及数量,科学合理地健康饮食。




目录

第壹部分    备孕你准备好了吗?


 


备孕夫妇的N项准备工作


孕前体检,了解你的生育风险


肥胖和瘦弱都会妨碍怀孕吗


慢慢减脂才有利于生育


补营养、减肥肉的简单饮食法 


瘦弱对生育的不良影响


健康增加体重的策略


备孕故事1:肥胖妈妈的艰辛和遗憾


备孕故事2:“多囊卵巢综合征”会影响生育吗


备孕故事3:生育二孩,你做好准备了吗


孕前要解决哪些营养不良问题


备孕女性消除贫血有多重要


消化吸收不良怎么办


适用于所有人的备孕营养忠告


营养饮食该吃哪些食物


备孕需要营养补充品吗


为什么备孕需要吃碘盐


保证叶酸供应很重要


其他营养补充剂要不要服


网友问题:这些食物该吃吗


 


 


第二部分             孕期怎样平安养出健康宝宝?


 


准妈妈要注意的N个问题


孕妇的饮食有哪些健康要点


准妈妈吃错,宝宝健康隐患多


孕期全程,身体会发生什么变化


孕早期如何维持营养供应


准妈妈故事1:孕早期的温馨回忆


孕中期的饮食要注意什么


特别关注:孕期不可承受之重


准妈妈故事2:她不像个孕妇的样子


特别关注:纠正贫血问题


解惑:有关补铁的必备知识


孕后期容易出现的营养问题


管好血糖的关键措施


怎样才能把钙补够


解惑1:膳食补钙的几个顾虑


解惑2:选择补钙品的建议

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