月子护理+产后瘦身全知道(附光盘)/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

• 月子护理
• 产后瘦身
• 育儿
• 母婴
• 亲亲乐读
• 健康
• 生活
• 营养
• 产后恢复
• 新手妈妈

店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553720142

商品编码：11812762040

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名称：月子护理+产后瘦身全知道(附光盘)/亲亲乐读系列
• 作者：王琪|主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553720142

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-01-01
• 印刷时间：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191
• 字数：0.12千字

作者简介

王琪，**“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 她是一位拥有30多年临床实践的**孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万孕妇得到*细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟读一页，安心度过280天。

目录

顺利分娩
科学坐月子
坐月子怎么吃
产后瘦身
产后美容与保养
照顾新生儿
附录

孕期与育儿百科全书：迎接新生命的智慧指南 本书不包含《月子护理+产后瘦身全知道(附光盘)/亲亲乐读系列》的内容，是一本全面覆盖孕期营养、胎教启蒙、科学分娩准备以及新生儿早期护理的综合性育儿宝典。 --- 第一部分：孕育生命的美好旅程——孕期全景规划 (约 450 字) 本书以严谨的科学态度和温暖的人文关怀，为准父母们规划了一段精彩纷呈的孕期旅程。我们深知，从确认怀孕到迎接新生命到来的十月怀胎，每一步都需要精准的指导和充分的心理准备。 第一章：孕早期——奠基与适应 (第 1-12 周) 本章详细解析了受精卵着床到胚胎发育的关键生理变化。我们不再停留在传统的“害喜”描述，而是深入探讨了孕早期的营养素需求，特别是叶酸、维生素 B6 在预防神经管畸形中的关键作用。内容涵盖了如何科学应对早孕反应，如何识别和处理早孕期的出血、流产等风险信号。此外，心理调适占据了重要篇幅，指导准妈妈如何应对情绪波动，与伴侣共同构建支持系统。详细介绍了孕早期必要的医学检查项目、检查目的及解读标准，确保孕周计算的准确性。 第二章：孕中期——稳定与胎教的黄金期 (第 13-28 周) 孕中期是孕程中相对舒适和稳定的时期，也是胎教施展“魔法”的最佳窗口。本书提供了详尽的孕期体重管理标准图表，指导孕妇如何根据自身情况合理增重。重点阐述了孕中期必须进行的唐氏筛查、四维彩超等重要产检项目，并以图文并茂的方式解析了超声报告上的各项指标含义。胎教部分，我们摒弃了空泛的说教，引入了基于神经科学的实践方法：如何选择合适的古典音乐进行听觉刺激？如何通过抚摸和对腹部说话进行触觉和语言启蒙？我们还特别介绍了孕妇瑜伽和温和拉伸运动，帮助孕妇保持身体柔韧性和良好的血液循环。 第三章：孕晚期——冲刺与分娩准备 (第 29-足月) 进入孕晚期，重点转向安全分娩的准备。本书细致描绘了胎儿的快速成熟过程，并指导如何识别“假性宫缩”与“临产宫缩”的区别。分娩教育是本章的核心：详细对比了自然分娩、剖宫产的适应症、过程及风险；并用大量的案例和流程图，演示了拉玛泽呼吸法、水中分娩的原理和技巧。此外，还为准父母准备了“分娩包”清单，涵盖了从医院用品到入院手续的一切细节，确保在关键时刻不慌乱。 --- 第二部分：新生儿的科学照护与早期发展 (约 550 字) 生命的降临只是新的开始。本书的后半部分专注于新生儿和婴儿早期的科学喂养、健康管理及潜能激发，旨在帮助新手父母平稳度过头一年。 第四章：迎接新生命——产后即刻的护理 (0-7 天) 本章聚焦于产房到家中的“过渡期”。它提供了详尽的新生儿评估流程（Apgar评分解读），以及对新生儿常见生理现象（如黄疸、胎脂、排出胎粪）的科学解释和处理方法。重点讲解了“亲肤接触”（Skin-to-Skin Contact）的重要性及其操作规范，强调母婴联结的建立。对于新生儿的喂养，本书详细对比了母乳喂养与配方奶喂养的优缺点和正确实施步骤，包括如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对“乳头混淆”等早期问题。我们还提供了一个清晰的“家庭消毒与隔离”指南，确保宝宝处于最卫生的环境中。 第五章：婴儿喂养与健康监测 (1 个月 – 1 岁) 这是宝宝快速成长的阶段。我们提供了不同月龄的辅食添加时间表和食谱建议，重点强调“从泥到块”的过渡技巧，确保宝宝摄入均衡的铁、锌等关键微量元素。健康监测部分，本书提供了儿童身高体重百分比图表，并教导父母如何在家测量宝宝的体温、识别呼吸急促的迹象。对于疾病预防，我们系统整理了国家计划免疫接种时间表，并对轮状病毒、肺炎球菌等自费疫苗进行了客观的背景介绍。 识别和处理婴儿常见疾病（如湿疹、肠绞痛、上呼吸道感染）的家庭护理措施，被细化为可操作的步骤。 第六章：智力启蒙与运动发展里程碑 本书认为，早期的环境刺激是塑造大脑结构的关键。我们根据世界卫生组织（WHO）和皮亚杰认知发展理论，为不同月龄的宝宝设计了一套“在家可操作的”发展游戏。例如，如何利用镜子游戏激发宝宝的自我认知？如何通过串珠或堆叠玩具训练手眼协调能力？我们详细列出了婴儿运动发展的关键里程碑（如抬头、翻身、爬行、独坐），并指导家长，当宝宝偏离正常发展轨道时，应如何及时寻求儿保科医生的专业评估，而不是盲目焦虑。 --- 第三部分：父母的自我关怀与家庭和谐 (约 300 字) 育儿是一场马拉松，父母的心理健康同样重要。 第七章：新手父母的心理调适与伴侣协作 本章关注父母双方的角色转变和情感支持。我们提供专业的心理评估工具，帮助父母识别“婴儿蓝调”和更严重的产后抑郁或焦虑的迹象。内容特别强调了父亲在新生儿护理中的参与度——如何进行换尿布、安抚哭闹、以及参与夜间轮班，从而建立起“共同育儿”的伙伴关系。我们倡导高质量的亲子时间，而不是追求数量上的陪伴，鼓励父母在育儿的间隙中保持自己的兴趣和社交联系。 第八章：居家环境的安全与优化 一个安全、适宜的环境是宝宝健康成长的保障。本章提供了一份详尽的“居家安全检查清单”，涵盖了防触电、防坠落、防窒息（如床上用品的选择）、以及有毒物质（如清洁剂、油漆）的隔离。此外，我们还提供了如何布置婴儿房、选择安全无毒的玩具，以及如何打造一个有助于睡眠训练的、适宜的卧室光线和温度环境的实用建议。 --- 总结： 本书汇集了产科、儿科、营养学、儿童心理学等多学科专家的智慧结晶，旨在提供一套全面、可操作、去伪存真的育儿蓝图。它不是一本指导产后“速成瘦身”的美容指南，而是一本帮助父母们科学孕育、安心抚育、和谐家庭的终极参考书。您的旅程从了解生命奥秘开始，我们将全程相伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类指导书籍抱着将信将疑的态度，觉得网上信息太多了，可能内容大同小异。但这本书的独到之处在于，它非常注重“科学育儿”与“传统智慧”的平衡。它没有盲目推崇某一种育儿流派，而是提供了多种选择的依据。例如，在母乳喂养的章节，它详细对比了纯母乳、混合喂养的优缺点，并提供了处理常见哺乳问题的实用技巧，而不是简单粗暴地告诉你“一定要纯母乳”。更让我感到惊喜的是，它对新生儿护理的描述细致到了令人发指的地步——如何正确洗澡、换尿布、处理湿疹的初期症状，甚至是安抚哭闹宝宝的各种有效“哄睡”技巧，都有配图或步骤分解，这对于手忙脚乱的新手父母来说，简直是救命稻草。我感觉作者一定是亲身经历过这一切的，所以写出来的东西才如此接地气、有血有肉，完全没有空泛的说教感。每次遇到育儿难题，翻开它，总能找到最实用、最让人心安的解答。

评分☆☆☆☆☆

我周围的几位朋友都在找关于如何给宝宝做早期智能开发的游戏和活动，这本书在这方面做得非常出色。它没有推荐那些昂贵又复杂的益智玩具，而是专注于利用家中随手可得的日常物品，设计出既安全又富有创意的亲子互动环节。比如，用不同质地的布料引导宝宝进行触觉探索，或者通过简单的声音变化刺激听觉发育。这些建议都强调了“陪伴”的质量远胜于“物质”的堆砌，这非常符合我崇尚的极简育儿理念。而且，这些小游戏都是分月龄和能力水平推荐的，你可以根据自家宝宝的发展进度来挑选，不会让家长感到有压力去“超前教育”。这本书真正教会我的不是如何“教”孩子，而是如何“观察”孩子，理解他们当下的需求和兴趣点，然后顺势引导，让学习成为一种自然而然的快乐体验。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到物超所值的是，这本书的知识更新速度和权威性。它似乎囊括了近几年最新的儿科和营养学研究成果，而不是沿用过时的老观念。例如，在辅食添加方面，它详细说明了关于过敏原的引入时机和方法，完全避开了过去那种“一岁前不吃蛋黄”的僵化规定，而是基于最新的医学建议，指导我们如何科学地“试探”和“引入”。我感觉这本书就像是一个“活的”知识库，你可以在宝宝成长的不同阶段，不断地从中挖掘出新的、更贴合当前情况的指导。它不仅仅是一本关于“生”和“养”的书，更像是一本陪伴孩子度过前三年成长历程的“生活指南”。那些厚厚的篇幅里，每一页都凝聚着作者的专业和爱心，它让我对即将到来的育儿挑战，充满了信心和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的宝典，我入手之后就爱不释手。首先，它在孕期准备阶段就给出了非常详尽的指导，从孕早期开始的身体变化、营养需求，到孕中期的胎教和产前检查的注意事项，每一个环节都讲解得深入浅出。尤其是关于孕期情绪管理的章节，写得特别贴心，很多我正在经历的焦虑和不确定感，书里都有对应的解释和缓解方法，感觉像是身边随时有个经验丰富的长辈在耳提面命。我特别欣赏它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是充满了人文关怀，语言风格非常亲切自然，读起来完全没有压力。而且，书里对不同孕周的宝宝发育情况描述得非常形象，让我对即将到来的新生命有了更具体的期待和了解。它甚至还提到了很多医院不会细说的“小细节”，比如如何选择合适的孕妇装，如何布置婴儿房的安全性，这些都是我第一次做妈妈时最容易忽略但又至关重要的方面。这本书的结构安排也特别合理，知识点梳理得井井有条，查找起来非常方便，真正做到了实用和全面的结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点是，它对爸爸妈妈的心理健康也给予了足够的重视，这在很多育儿书中是被忽略的。它清晰地指出了产后抑郁的早期信号，并且给出了非常温和的建议，鼓励夫妻双方如何互相支持，如何重建亲密关系，而不是把所有焦点都集中在宝宝身上。我特别喜欢其中关于“夫妻时间”规划的那一小节，它提醒我们，在成为父母之后，首先仍然是伴侣。这种成熟的观点让我觉得作者的格局很大，她关注的不仅是一个婴儿的成长，更是一个家庭的健康运作。从排版和设计上来看，这本书也十分用心，大字体、清晰的标题划分，使得阅读体验极佳。即使在半夜喂奶的间隙，眯着眼睛也能快速找到需要的信息。这种人性化的设计，无疑大大提升了它作为一本工具书的实用价值。