基本信息

商品名称：    徒手斗士：瞬时提升zui大力量和身体柔韧性    开本：     

作者：    ﹝美﹞帕维尔·塔索林著，赵康译    页数：     

定价：    99.00元    出版时间：    20170501

ISBN号：    978-7-5304-8775-4    印刷时间：    20170315

出版社：         版次印次：     

编辑推荐

这是一本技术含量很高且与众不同的健身用书，你甚至可以从中学到李小龙的力量秘诀。无论你是武术家、格斗家、舞蹈家、攀岩运动员还是普通的健身爱好者，只要你追求力量，只要你渴望健康，你都可以在这本书中找到你需要的。力量与你同在！

内容推荐

作者简介

帕维尔?塔索林被称为“邪恶的俄国人”，他是前苏联特种部队Spetsnaz（苏联特种部队中的精锐）的体能教练和训练教官，目前是一名美国平民教练，并担任美军陆战队武术项目、美国能源部核安全部队和美国特警、法警精锐部队的顾问。他不仅懂得如何造就了不起的体魄,而且还知道如何变的更灵活。他在健身界享有极高的知名度，被誉为运动大师。

目录

第十四式：哥萨克294

第十五式：劈叉转换298

第十六式：脊柱弯曲—伸展301

第十七式：脊柱扭转307

第十八章 力量型柔韧性增加更多的关节灵活性

主动柔韧性——为了运动实力和更少的伤痛309

设置参考点310

“粉红豹”313

关于拉伸的其他建议315

第十九章 更强大的关节灵活性训练高级十式

第yi式：风车322

第二式：“粉红豹”直腿仰卧起坐324

第三式：桥327

第四式：“浴缸推”330

第五式：“鬼拉刀”332

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书不错，正版，价好。

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东西还不错，物流挺快的。

男人都应该有的书

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包装结实 书很不错

挺好的书，内容很多，我是想完成单臂俯卧撑和单腿深蹲买的。