拿来就用的实用心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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滑志 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自助
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为改变
• 心理技巧
• 生活技巧
• 职场心理学

出版社： 南海出版社

ISBN：9787544281706

版次：1

商品编码：11845346

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：轻型纸

页数：272

字数：190000

产品特色

编辑推荐

　　★本书将心理学知识应用于日常工作、生活中，教你在人际交往中灵活运用心理学的方法。
　　★用眼睛洞察一切，察人于无形，观人于细微，从外貌形象、衣着打扮、行为举止、言谈话语、生活习惯、兴趣爱好、社交场合等多角度挖掘★隐藏在人们内心深处的奥秘，让你拥有超过常人的洞察力，使你具备了解和掌控他人的心理策略技巧，在社会交往中如鱼得水。
　　这本书像一个贴心的朋友跟我们促膝相谈，结合生活中的方方面面，解读对方内心动向，剖析事实原委，帮你真正掌握人际交往的主动权。

内容简介

　　日常生活中，时时处处都需要心理学：言辞透露一个人的品格，表情反映一个人的内心，衣着、坐姿、手势会在不知不觉中表达着内心的真正意识，其实人的一举一动都在“暴露”自己。
　　《拿来就用的实用心理学》将心理学知识应用于日常工作、生活中，对为人处世中可能遇到的各种心理现象多角度挖掘隐藏在人们内心深处的奥秘，让你拥有超过常人的洞察力，使你具备了解和掌控他人的心理策略技巧，使你在获得人心的同时，也能够在生活、事业、爱情等方面取得巨大成功！

作者简介

　　滑志，职业经理人，自由撰稿人。大学毕业后，曾从事图书编辑工作多年，对文字有着特殊的情感。经历过人生的坎坷，对人性、人生、人心有着深刻的了解和感悟。尤其擅长心理励志、家庭教育、职场励志等方面的题材作品。已出版畅销作品数十部。

精彩书评

　　任何五官健全的人必定知道他不能保存秘密。如果他的嘴唇紧闭，他的指尖会说话；甚至他身上的每个毛孔都会背叛他。

　　——西格蒙德·弗洛伊德

　　只要心理学是为了探讨人的主观世界，自然就有理由存在下去。

　　——伊凡·彼德罗维奇·巴甫洛夫

目录

第一章 社会交往中的人际吸引 6

人际交往中的首因效应 6

微笑赢得他人好感 8

让自己生动起来 9

充分修炼你的个人魅力 11

优雅的举止更能博得欣赏 12

有涵养才会有人缘 13

炫耀自己不如秀他人 14

倾听比倾诉更重要 15

第二章 赢得人心的关键细节 17

真诚最动人 17

宽容是赢得人心的关键 18

平等是最易被感知的尊重 20

调整心态，适应环境 21

学会必要的感情投资 22

谦虚的人更能赢得友谊 23

亲和力是最强的魅力磁场 23

热情是良好人际关系的增值点 24

认真但不要太较真 26

吃亏也是一种隐性投资 27

化解怨恨，善待对手 28

赞美，先要发现他人的闪光点 29

守信的人才能游刃于世 30

退让是一种大智慧 32

以低姿态出现在他人面前 33

第三章 开口是金的说话技巧 34

幽默是调节气氛的鸡尾酒 34

尝试着委婉的表达 35

谨言慢口，逢人只说三分话 37

必要时一定要据理力争 39

隐约含蓄，巧妙拒绝 40

知己知彼，以实攻心 41

撩拨心弦，调动对方的表达欲望 44

精心布局，赢得胜利的筹码 45

以退为进才能达到说服目的 47

迂回曲折，绕个弯子巧说话 48

抛砖引玉，诱其真言 50

第四章 透过习惯洞察他人心理 52

察“眼”观色，透视心扉 53

从面部表情洞察对方的一切 54

巧用“察言”分析对方的心理变化 55

从细微之处辨别敌友 57

不以貌取人，识人要看内心 58

从言行中揣摩对方心思 59

通过表情判断对方的性格 61

用言语试探对方内心的反应 62

……

精彩书摘

　　人们最恨的，往往不是他们的敌人，而是小人。因为敌人在明处，我们会有所防备，但小人却往往防不胜防。而且，他们总是混迹于朋友之中，让你真假莫辨。“小人”没有特别的样子，脸上也没写上“小人”二字，有些小人甚至还是一副表面光鲜的样子，有口才也有内才，根本让你想象不到。
　　大体言之，“小人”的言行有以下的特色：喜欢造谣生事；喜欢挑拨离间；喜欢拍马奉承；喜欢落井下石；喜欢找替死鬼；喜欢把自己的快乐建立在别人的痛苦之上；表面上装成朋友、哥们，背地里却猛然捅人一刀。
　　对陌生人要有防备之心，对朋友也要心存一丝戒备。许多人对朋友不善测度及评价，朋友有时会成为最危险的敌人，在你以之为友，放松戒备的时候，对方却已经早早为你设下了欺骗的圈套。
　　春秋末年，晋国中行文子被迫流亡在外，有一次，经过一座城池，他的随从提醒道：“主公，这里的官吏是您的老友，为什么不在这里休息一下，等一下后面的车子呢？”中行文子答道：“不错，从前此人待我很好，我有段时间喜欢音乐，他就送给我一把鸣琴；后来我又喜欢佩饰，他又送给我一些玉环。这是投我所好，以求我能够接纳他，而现在我担心他要出卖我去讨好敌人了。”说完此话，中行文子很快地就离去了。果然，之后不久，这个官吏就派人扣押了中行文子后面的两辆车，献给了晋王。
　　中行文子在落难之时，准确推断出“老友”的德行，避免了遭受落井下石的灾难，这可以让我们得到启示：当某朋友对你，尤其你正处高位时，刻意投其所好，那他多半是因你的地位而结交，而不是看中你这个人本身。这类朋友很难在你危难之中施以援手。
　　但是可惜的是，在普通人当中，有中行文子这般洞察世事的人并不多见。须知道世上有很多心口不一，表里不同之人，要看出来是很难的。顺境中，特别是在你春风得意时，凡来往多的都可以称之为朋友。大家礼尚往来，杯盏应酬，互相关照。但如果风浪骤起，祸从天降，比如你因事而落魄，或蒙冤被困，或事业失意，或病魔缠身，或权势不存，等等。这时，你倒霉自不消说，就连昔日那些笑脸相对，过从甚密的朋友也将受到严峻考验。他们对朋友的态度、距离，必将暴露得一清二楚。那时，势利小人会退避三舍；担心连累自己仕途受挫的人，会划清界限；酒肉朋友因无酒肉诱惑而另找饭局；甚至还有人会乘人之危落井下石，踩着你的肩膀向上爬。当然也有始终如一的人继续站在你身边，把一颗金子般的心捧给你，与你祸福相依，患难与共。
　　古人曾说：“居心叵测，甚于知天，腹之所藏，何从而显？”答曰：“在患难之时。”此时真朋友、假朋友、亲密的、一般的，“铁哥们儿”“投机者”就泾渭分明了。
　　权力官位、金钱利益历来都是人心的试金石。有的人在当普通一兵时自觉人微言轻，能与伙伴们情同手足，同喜同忧。一旦他的地位上升了，便官升脾气涨，交朋会友的观念也就变了，对过去那些“穷朋友”“俗朋友”便羞于与他们为伍，保持一定距离。
　　……

《拿来就用的实用心理学》图书简介 核心理念： 这本书并非高深的学术理论堆砌，也不是空洞的励志口号，而是以一种极为务实、接地气的方式，将心理学中最精炼、最直接、最有效的部分呈现给每一位渴望成长、解决问题、提升幸福感的读者。我们深知，生活中的挑战层出不穷，人际关系的困惑、情绪的波动、自我认知的迷茫，常常让人感到无所适从。因此，《拿来就用的实用心理学》肩负着一项使命：将那些原本需要花费数年时间去钻研、去实践才能掌握的心理学智慧，转化为一套套易于理解、能够立刻应用到日常生活的工具箱。 我们相信，心理学不应只属于专家学者的象牙塔，它应该是人人都能掌握的、提升生活品质的有力武器。这本书的编写宗旨，就是打破心理学与普通人之间的隔阂，让那些被认为是“专业领域”的知识，变得触手可及。无论是为了更好地理解自己，还是为了更有效地与他人沟通，亦或是为了在复杂的世界中找到属于自己的平静与力量，这本书都将成为你触手可及的得力助手。 内容亮点与价值： 本书的核心价值在于其“拿来就用”的特性。我们摒弃了冗长的理论铺垫，直接切入问题核心，提供清晰的行动指南。每一章、每一节，都力求让读者在阅读后，立刻能够找到应对当前生活场景的方法。 自我认知与成长： 洞察内心深处的“我”： 你是否常常感到不被理解？是否对自己的情绪起伏感到困惑？本书将带领你深入探索自我，识别你的核心信念、价值体系以及潜意识模式。通过一系列简单易行的自我探索练习，你将能够更清晰地认识自己的优势与劣势，理解自己行为背后的驱动力，从而建立更稳固的自我认同感。我们探讨的不仅仅是“我为什么会这样”，更是“我如何能成为更好的我”。 情绪管理的智慧： 焦虑、愤怒、沮丧……这些情绪如同生活的暗流，时常侵扰我们。本书将提供一系列实用的情绪调节技巧，从识别情绪的信号、理解情绪的根源，到学习有效的应对策略，帮助你摆脱负面情绪的束缚，拥抱积极乐观的生活态度。你将学会如何管理压力，如何在高压环境下保持冷静，如何转化负面情绪为成长的动力。 突破思维定势： 很多时候，限制我们的并非外部环境，而是我们固有的思维模式。《拿来就用的实用心理学》将帮助你识别并打破那些阻碍你进步的思维定势，学习更具创造性、更灵活的思考方式。你将学会如何从不同角度看待问题，如何发现新的可能性，从而在学习、工作和生活中更加游刃有余。 人际关系与沟通： 建立高质量的连接： 良好的人际关系是幸福的基石。本书将聚焦于提升你的沟通技巧，让你学会如何倾听、如何表达，如何建立真诚而深入的连接。无论是与伴侣、家人、朋友，还是与同事、上司，你都将能够建立起更健康、更和谐的关系。我们将深入探讨同理心的力量，如何化解冲突，如何建立信任。 理解他人的“潜台词”： 沟通不仅仅是语言的交换，更是信息的传递。本书将教你解读他人的肢体语言、微表情以及言语背后的深层含义，让你在人际交往中拥有更强的洞察力。理解他人的真实需求与意图，将有助于你更有效地回应，避免不必要的误会和摩擦。 化解人际冲突的艺术： 冲突在人际关系中难以避免，但如何处理冲突却决定了关系的走向。《拿来就用的实用心理学》将提供一套行之有效的冲突解决策略，帮助你以成熟、建设性的方式处理分歧，将冲突转化为增进理解和促进成长的契机。 高效工作与学习： 激发内在驱动力： 拖延症、动力不足是许多人面临的难题。本书将帮助你找到激发内在驱动力的秘密，了解如何设定切合实际的目标，如何保持专注，如何克服对任务的抵触情绪。你将学会如何成为一个更主动、更有成效的行动者。 提升学习效率： 学习是一个终身课题。本书将介绍一些经过科学验证的学习方法和技巧，帮助你更有效地吸收新知识，提高学习效果。无论是学生还是职场人士，都能从中受益，在知识的海洋中更轻松地航行。 解决实际问题的框架： 面对生活中的具体问题，我们常常感到束手无策。《拿来就用的实用心理学》将为你提供一套系统性的问题解决框架，引导你清晰地定义问题，分析原因，找到切实可行的解决方案，并将其付诸实践。 本书的独特之处： 实践导向： 每一项理论都配有具体的练习、案例分析和可操作的步骤。读者可以立即动手尝试，将所学转化为实际行动。 语言通俗易懂： 摒弃了晦涩难懂的心理学术语，采用平实、生动的语言，让任何背景的读者都能轻松理解。 聚焦解决方案： 强调问题的根源分析，更侧重于提供可行的解决方案，帮助读者积极主动地改变现状。 案例丰富： 穿插大量来自真实生活的案例，让读者感同身受，更容易将理论与自身经验联系起来。 结构清晰： 全书逻辑严谨，章节划分合理，便于读者按需查阅和深入学习。 目标读者： 这本书适合所有渴望提升自我、改善生活的人。无论你是： 职场人士： 想要提升沟通能力、管理压力、提高工作效率，成为更优秀的职场精英。 学生群体： 想要克服学习困难、提高学习效率、更好地适应校园生活。 家庭成员： 想要改善亲子关系、夫妻关系，建立更和谐的家庭氛围。 普通大众： 想要更了解自己、更有效地管理情绪、更自信地面对生活中的挑战，追求更幸福、更有意义的人生。 结语： 《拿来就用的实用心理学》不仅仅是一本书，它更像是一位睿智的朋友，一个可靠的向导，一个你随时可以信赖的工具箱。我们相信，通过阅读和实践本书中的内容，你将能够解锁内心的潜能，掌握应对生活挑战的智慧，并最终成为自己生活的主宰者，创造一个更加积极、充实和幸福的人生。这本书的价值，在于它能让你“即刻”拥有改变的力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“人际交往焦虑”有轻微洁癖的人，总觉得在社交场合需要时刻扮演一个“完美”的角色。这本书在处理“社交恐惧”和“取悦型人格”问题时，角度非常犀利和独特。它没有鼓励我去变得外向或者强迫自己去“适应”所有人，反而鼓励我们去拥抱自己的“不完美”和“边缘性”。书中有一段关于“设定个人边界”的论述，简直是醍醐灌顶。我以前总害怕拒绝别人会破坏关系，所以经常委屈自己去做不想做的事情。这本书用非常清晰的逻辑告诉我，真正的友谊和合作，是建立在相互尊重边界的基础上的，设定边界不是疏远，而是吸引真正欣赏你的人。它教我如何用平静而坚定的语气说“不”，而且不带愧疚感。读完后，我明显感觉自己在社交中的“气场”变强了，不再是那个任人摆布的“老好人”，这是一种非常宝贵的内在力量的觉醒。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是抱着试试看的心态，毕竟市面上讲心理学的书太多了，大多都是故作高深或者故弄玄虚。然而，这本书的叙事方式非常接地气，它没有堆砌晦涩的专业术语，反而更像一位经验丰富的朋友在跟你掏心窝子。我特别喜欢它对“拖延症”的剖析，它没有简单地归咎于“懒惰”，而是深入探讨了完美主义和对失败的恐惧是如何在幕后操控我们的。书中提到了一个“五分钟启动法则”，当时我正因为一个大报告被卡住，抱着死马当活马医的心态试了一下，竟然真的打破了僵局。这种能即时解决实际问题的感觉，比读完一篇长篇大论的学术论文要受用得多。另外，书中关于情绪管理的部分，也让我对自己的“易怒体质”有了新的认识。它让我明白，愤怒很多时候是一种信号，提醒我们某些边界被侵犯了，学会识别这个信号，而不是压抑它，才是关键。这本书的排版也很舒服，字里行间都透着一股清爽感，让人愿意一口气读完，而不是望而却步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的价值远超出了它的定价。我一直觉得自己对自己的需求和欲望是比较清晰的，但读完这本关于“自我认知深化”的部分后，才发现之前对自己的理解有多么肤浅和片面。书中引导我去回顾童年经历对成年决策模式的影响，那个过程是有些痛苦的，但极其有价值。它不是简单地让你写日记，而是提供了一套系统的框架，让你去解构那些你习以为常却又充满限制性的信念系统。比如，我一直认为“努力就一定有回报”，读完后才意识到，我可能把“努力”放在了错误的赛道上，或者说，我的努力方向本身就是一种自我消耗。书里提供的那套“价值澄清练习”，我花了一个下午才做完，结果发现我一直追求的“稳定”和“成就感”之间存在着巨大的冲突点。这本书更像是一把精密的工具，帮你拆开自己这台复杂的机器，看看哪里出了故障，然后教你如何进行基础的维护和升级。看完后，感觉对未来的选择都有了一种更坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太对我的胃口了，简直是为我这种职场新人量身定做的！我平时最头疼的就是和同事沟通，总觉得自己的意思表达不出去，或者说出来的话让人误解。这本书里讲的那些“非暴力沟通”技巧，我试着用在最近和项目组长的讨论中，效果立竿见影。他不再觉得我是在挑战他的权威，而是真诚地在探讨问题。书中对于如何识别他人的情绪按钮，以及如何巧妙地引导谈话方向，都有非常实用的案例分析。不像那些空泛的理论书，这本书的每一个小节后面都有一个“立即行动”的建议，我直接抄下来，在第二天的工作邮件里就应用了。尤其是关于“反馈的艺术”那部分，学会了如何给予建设性的批评，而不是一味地指责，办公室氛围都融洽多了。我已经把书里标记的重点都整理成了一份速查表，现在开会前都会过一遍，感觉自己说话都带上了“逻辑滤镜”，自信心提升了好几个档次。强烈推荐给所有在人际关系中感到吃力的朋友们，它不是教你如何“算计”别人，而是教你如何更高效、更和谐地与人协作。

评分☆☆☆☆☆

这本书最厉害的一点，是它成功地将那些高深的心理学原理，转化成了日常生活中随处可见的“小插曲”。我记得有一次在咖啡馆排队，前面的人因为咖啡师的操作失误而大发雷霆，当时我就在想，这不就是书里讲的“投射性认同”在起作用吗？这本书让我有了一双“洞察之眼”，能透过表面的冲突，看到底层的情绪运作机制。它不是让你成为心理咨询师，而是让你成为一个更清醒的旁观者和参与者。比如，在处理亲子关系中，它提供的那些“无条件积极关注”的实践方法，比我从育儿论坛上看到的那些“育儿口诀”要科学和有效得多。它让我学会了倾听孩子话语背后的真正需求，而不是急于给出解决方案。这本书的结构很巧妙，它像一个漏斗，从宏观的认知开始，层层深入到微观的行为改变，让人读起来有种步步为营的充实感。读完后，我看待世界的角度都变得更加丰富和立体了。

评分☆☆☆☆☆

京东的速度就是快很棒很棒

评分☆☆☆☆☆

相当不错的一次购物,发后还会在这里来的

评分☆☆☆☆☆

今天我在网上买的几本书送到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

评分☆☆☆☆☆

还不错，挺好的，就是买重了

评分☆☆☆☆☆

很好的 棒棒哒 海归在开

评分☆☆☆☆☆

书友推荐的书目。一直很想选本心理学方面的书目来读一读，刚好有书友推荐，就作为非心理学专业人士的入门读物了。

评分☆☆☆☆☆

一直想读的一本书，薄薄的！

评分☆☆☆☆☆

包装太差，直接放塑料袋里，既不包紧，又无保护层。

评分☆☆☆☆☆

不错，值得拥有！