優雅地老去:渡邊淳一的熟年健康心經（精裝） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

渡邊淳一著，吳四海譯

圖書標籤:

健康養生
熟年生活
渡邊淳一
心理健康
人生哲學
抗衰老
自我關懷
情感生活
生活方式
精裝書

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜流書站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：浙江文藝齣版社

ISBN：9787533945466

版次：2

商品編碼：11925053

品牌：磨鐵圖書（Xiron）

包裝：精裝

開本：32

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

頁數：160

具體描述

編輯推薦

★渡邊淳一的全新生活理念

★熟年寶典，經年暢銷

★情愛大師八十高齡分享人生的樂活藝術

★沒有自卑/沒有自負/也沒有羞怯

★優雅地去跟人生談戀愛

★精裝典藏版，極具收藏閱讀價值

內容簡介

《優雅地老去》在日本暢銷雜誌《白金Style》上連載時即引發熱議，結集齣版後更是掀起閱讀熱潮。渡邊淳一耄耋之年提齣的“熟年健康法”，倡導人們擊碎對衰老的既成概念，掙脫“人生隻能如此”的桎梏，不自卑，不自負，也不羞怯，優雅地去跟人生談戀愛。渡邊一派的“活好後半生纔是關鍵”“年老的性能優勢”等全新生活理念，被讀者譽為增強“愛力”、給健康加齡的良方。從現在開始，體會白金一代活法的精華，設計、享受你的晚年生活！　

作者簡介

渡邊淳一（1933.10.24－2014.4.30）

日本文學大師、國民作傢，日本政府“紫綬褒章奬”獲得者。

1933年齣生於日本北海道。1958年自劄幌醫科大學博士畢業，在母校授課行醫之餘開始文學創作。初期作品以醫情題材為主，逐漸擴展到曆史、傳記小說。其以醫學知識和生活經驗為基礎、深入男性和女性本質的情愛小說，深受讀者喜愛。僅《失樂園》一部作品在日本即暢銷逾600萬冊，《無影燈》先後四次被改編成電視劇播齣，銷量突破500萬冊。曾獲得多種文學奬項，作品被翻譯成幾十種語言於各國齣版。2014年4月，渡邊淳一因病於傢中去世。

精彩書評

正因為渡邊一直探尋包括自己在內的「人性」，他纔能將自己的體驗冷靜而透徹地注入作品之中。他始終對人類的本性充滿瞭好奇，並將自己的一生奉獻給瞭小說的創作。

——每日新聞

我心愛的渡邊老師，您我最後一次共飲的是法國瑪歌古堡紅酒（Ch.Margaux），我永遠都不會忘記您溫情的招待，直到最後，您一直都是一位瀟灑的紳士。

——黑木瞳

有一次您身穿和服來到銀座的酒吧，服飾華麗而耀眼，在女人堆裏快樂地飲酒，就像是一名文士。您經常說，描寫男女間的情愛非常有趣，根本難不倒您。

——林真理子

每次和渡邊見麵，他都會和我談論寫作的心得，以及男女之間應有的關係。我想齣版界中再也不會齣現如此大方，並擁有自由豁達人生的作傢瞭吧。

——小池真理子

迴顧他整個創作曆程，長達半個世紀的寫作，其作品涉及醫學、曆史、戀愛等諸多領域，以這樣的質和量來說都是相當可觀的。值得一提的是他對感興趣的題材孜孜不倦地收集資料，並且持續創作，幾乎沒有齣現失敗之作。

作傢渡邊淳一的人生本身就像是一部小說，他也創造任何人都無法模仿的「渡邊淳一的世界」瞭。

——日本經濟新聞

精彩書摘

如今，日本人的平均壽命，男性大概為七十九歲，女性為八十六歲。也就是說，退休之後還能再活二十年。但如何活好這段時間，極為重要。

人生最後十年、二十年的活法，是決定一個人這輩子是否活得精彩的關鍵所在。正因為如此，我們在活到五十多歲的時候，就必須認認真真地考慮 “後五十”的活法問題瞭。

遺憾的是，大多數日本人都認為：老人就該有個老人的樣——安安穩穩地過日子，深居簡齣。把年老簡單地理解為退縮。

其實不然，年老，意味著可以更加隨心所欲地享受生活。

在歐美旅行時，經常能夠看到很多年長卻時髦、瀟灑又快活的老人。日本的老人也不該示弱，應該更多地走齣傢門，好好享受自由的時間。

為此，必須首先改掉沿襲至今對老者的稱呼，如老人、銀發等。也許有人會不以為然：就算稱呼變瞭，本質還是沒變。但事情就是這樣——稱呼一改，心情就不一樣瞭。自己變瞭，對方也就會自然而然地跟著變。

所以，我要大聲疾呼：請將經曆瞭漫長人生和歲月磨礪，心靈深處潛藏著光芒的人們稱為——白金一代！

白金一代，雖不像黃金那樣炫目，也不像白銀那樣素樸，但白金一代，是外在不花哨，內在有光彩。

那麼，該把什麼作為白金一代的座右銘呢？

在這裏，我想到瞭白金一代的誓言：我們，不被世俗左右，充滿好奇心態，追求人生所愛；不惜贊美他人，不忘自賞自愛，優雅灑脫有點“壞”！

我想把它視為座右銘，作為新生活的起點。

（摘自第一章優雅地老去，愛到一百歲）

取悅女性、讓女性身心快樂，最先倡導也最得要領的是歐洲人。

特彆是拉丁美洲的男子，從小受到的教育就是對於情愛和性愛的忠實和感悟，耳濡目染地養成瞭贊美和取悅女性的習慣。

但是不要忘瞭日本也有很好的典範。讀讀一韆多年前的《源氏物語》，就知道上品的好色，是上流社會的教養之一。

淋灕盡緻地描寫男女真情的《源氏物語》，其中源氏的齣眾說愛，完全無愧為當今社會的戀愛讀本。

比如《帚木》一捲。

源氏為避難而寄身某大戶人傢。一日，透過紙門，偶見大戶人傢的續弦空蟬正與一童子對話，其音其行，美哉善哉，源氏神魂顛倒，不能自已……他，悄悄潛入空蟬臥室，把滿心的愛一股腦兒地全都傾瀉齣來。

“或許，這太唐突冒昧，欠缺文質彬彬。其實，我早對你傾心，為瞭能夠錶白真情，我苦苦等待至今，請彆把我，視為楊花水性。”

源氏的急中生智、信口開河，絕對是精妙的大膽求愛。麵對遲疑的空蟬，源氏繼續傾訴愛慕之情。是的，男人一旦決定說愛，必須一氣嗬成，韆萬彆擺譜，拿腔拿調的。半途一猶豫，那就掃 “性”瞭——像沒瞭氣的啤酒。

半是被迫半是無奈地被抱進臥室的空蟬，仍舊不從：“在下卑微低賤，豈敢有非分之想。”源氏毫不放鬆：

“為何如此，迴避膽怯？既然天賜良機，必是前世有緣，今日連理結。不食人間煙火，隻有空悲切。”

“前世有緣”純屬瞎編，想到哪兒編到哪兒。但是這對女人是見效的。被源氏逼到這地步，已無法逃身的空蟬，麵對既成事實，隻能以身相許……

源氏的巧妙還在於，忠實地把女人的 “藉口”——全都因為你的強迫任性——全部攬下，勇擔“壞人”的角色：是的，強迫任性，“壞”的都是我。

空蟬心中有瞭底，安心地倒在源氏的臂彎裏閉上瞭眼睛。

源氏那時纔十七歲。稀世之人纔，罕見之口纔。能修得如此，非一朝一夕之功。不過，《帚木》中的這段說愛技巧，值得藉鑒。無論實話虛話，先大膽地說齣口——從前如此，今天更應如此。

源氏的例子告訴我們，戀愛少不瞭說愛。有時，說愛並不隻限於戀愛。夫妻子女、同性朋友等所有人際關係中，說愛都起著關鍵性的作用，還能促進相互之間愉悅的感情交流，促使對方心情舒暢。當然它還能緩解說話時的緊張氣氛。列舉瞭那麼多說愛的重要性，並不意味著：說愛等於愛說。

說愛之前要把女人的情感吸引到自己一方。像源氏這樣有頭有臉有身份的人暫且不論，大多數的熟年老人並沒有如此的地位和財力，所以要讓女人對你的話感興趣，不容易。

要讓對方産生興趣，讓對方想親近自己，更不容易。

（摘自第八章大膽愛，多贊美，彼此更快樂）

前言/序言

優雅地老去：渡邊淳一的熟年健康心經（精裝）一份關於生命晚年美好姿態的深刻洞見，一場關於內在寜靜與外在健康的精妙對話。隨著歲月在臉上刻下痕跡，我們步入瞭一個被稱為“熟年”的人生階段。這個階段，不再是青春的躁動，也不是壯年的奔波，而是一種沉澱，一種更接近生命本源的時期。然而，許多人對“老去”二字心存畏懼，擔憂身體的衰退，也憂慮精神的孤寂。我們渴望尊嚴，渴望活力，更渴望在生命的黃昏中，依然能綻放齣屬於自己的獨特光彩。《優雅地老去：渡邊淳一的熟年健康心經（精裝）》正是一本為所有期盼以積極、從容姿態擁抱晚年生活的人們而作的指南。它並非一本枯燥的醫學手冊，也不是一套僵硬的養生秘籍，而是由日本著名作傢渡邊淳一先生，以其對人生深刻的體悟和對生命的無限熱愛，傾心寫就的一部關於“熟年”智慧的集大成之作。渡邊先生以其敏銳的觀察力，細膩的筆觸，和對人性洞若觀火的理解，為我們揭示瞭如何纔能在身體機能逐漸下降的現實麵前，依舊保持一顆年輕的心，一種積極的生活態度，以及一份源源不斷的生命能量。本書並非簡單地羅列種種養生技巧，而是從更深層次的生命哲學齣發，探討“熟年”的真正意義。渡邊先生認為，老去並非是生命的衰敗，而是生命進入瞭一個新的、更加成熟的階段。在這個階段，我們擁有瞭年輕時所不具備的智慧、閱曆和對事物的深刻理解。關鍵在於，我們如何去接納這個變化，並從中找到屬於自己的價值和樂趣。他鼓勵讀者，與其抗拒衰老，不如學著去欣賞它，去理解它，去與它和諧共處。在身體健康方麵，渡邊先生並非提倡極端或痛苦的養生方式。相反，他強調的是一種均衡、自然、符閤身體需求的調養之道。他會深入淺齣地分析，隨著年齡增長，我們的身體會發生哪些必然的變化，以及如何通過溫和而有效的方式來應對這些變化。這包括瞭對飲食的智慧選擇，並非一味地追求素食或節食，而是強調食物的天然、新鮮，以及搭配的閤理性，讓每一餐都成為滋養身體的源泉。他也會探討運動的重要性，但並非要求高強度的訓練，而是推崇適閤熟年人士的，能夠活動筋骨、舒緩身心的各類運動，例如散步、太極、伸展操等，強調運動的樂趣和持之以恒。更重要的是，渡邊先生還將目光投嚮瞭精神層麵的健康。他深知，心靈的健康與身體的健康同等重要，甚至在晚年，心靈的健康更能決定一個人的生活品質。他會引導讀者去思考，如何在麵對身體的衰老時，不被負麵情緒所睏擾。他強調積極樂觀的心態的重要性，認為對生活的熱情和對未來的憧憬，是抵禦衰老最有效的武器。他會分享如何通過培養興趣愛好，去豐富自己的精神世界，讓生活充滿活力和色彩。無論是閱讀、園藝、繪畫，還是學習一門新的語言，這些都能幫助我們保持好奇心，不斷學習，讓大腦保持活躍。書中還涉及瞭人際關係的重要性。渡邊先生理解，在熟年階段，傢庭成員的角色會發生變化，子女可能已經長大獨立，伴侶的健康狀況也可能受到挑戰。他鼓勵讀者積極維係與傢人的情感聯係，同時，也要學會獨立與自主，不依賴於他人，而是找到屬於自己的社交圈子。與誌同道閤的朋友交往，參與社區活動，都能帶來心靈的慰藉和歸屬感。他還會探討如何麵對孤獨，如何將獨處的時間轉化為自我反思和成長的機會，而不是一種煎熬。渡邊先生的文字，總是充滿瞭人性的溫度和哲學的深度。他不會迴避生老病死這樣的人生終極議題，但他會以一種平靜而睿智的態度來解讀它們。他並非宣揚“返老還童”的幻想，而是鼓勵我們擁抱生命的自然規律，並在其中找到生命的尊嚴和價值。他認為，真正的“優雅地老去”，是一種內在的從容和外在的自在。它體現在我們對待身體的細緻嗬護，對待精神的積極滋養，對待生活的從容態度，以及對待他人的溫和友善。精裝版的《優雅地老去：渡邊淳一的熟年健康心經》更是為這本書增添瞭一份珍藏的儀式感。優質的紙張，精美的裝幀，都體現瞭對這本書內容和讀者閱讀體驗的尊重。它不僅是一本幫助讀者提升晚年生活品質的書籍，更可以是一份饋贈給長輩，或是送給即將步入熟年階段的自己的珍貴禮物。這本書就像一位智慧的長者，在你的人生旅途中，輕柔地握住你的手，告訴你，衰老並不可怕，它隻是生命畫捲上濃墨重彩的一筆。隻要我們用心去經營，去感受，去熱愛，即使在生命的黃昏，也能點亮屬於自己的璀璨星空。它將引領你，探索身體的奧秘，傾聽內心的聲音，重塑對生命的認知，讓你在邁嚮“熟年”的道路上，步伐更加堅定，笑容更加燦爛，最終實現真正意義上的——優雅地老去。這本書，是渡邊淳一先生留給世人的一份寶貴的人生財富，它將陪伴你，讓你在每一個日齣日落中，都感受到生命的溫情與力量。翻開它，你將開啓一段探索生命晚年之美的奇妙旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計真的非常精緻，封麵和內頁都散發著一種淡淡的智慧光芒，讓人一拿到就愛不釋手。我一直認為，人生的不同階段都有其獨特的魅力，而“熟年”無疑是其中最富韻味的時期。這本書並沒有像許多勵誌書籍那樣，用激昂的文字去“鼓舞”你，而是用一種非常平和、引人深思的方式，帶領你一同去理解和擁抱這個特殊的階段。我最欣賞的是作者那種對人生“順其自然”的態度，他並沒有刻意去“對抗”衰老，而是教導我們如何與身體的變化和諧相處，如何從容地麵對人生的起伏。書中關於“精神健康”的論述，更是讓我受益匪淺。作者強調瞭保持內心的寜靜、學會感恩、以及與親友保持良好互動的重要性。這些看似簡單的道理，卻蘊含著深刻的人生智慧。讀完這本書，我感覺自己不再對未來感到迷茫或恐懼，而是充滿瞭平和與期待。它讓我明白，真正的“優雅”，源於內心的豐盈與豁達。

評分☆☆☆☆☆

這本書的精裝版本實在太有質感瞭，拿在手裏就有一種沉甸甸的、令人安心的感覺。我本以為這是一本關於老年健康的書，沒想到它更像是一本關於“如何活得更明白”的生活指南。作者的筆觸非常細膩，他能夠捕捉到人到中年、步入老年後，內心深處的那些細微的情緒波動，以及隨之而來的種種睏惑。他沒有迴避衰老帶來的必然性，但卻用一種非常積極、陽光的態度去解讀它。我喜歡書中關於“重新發現自我價值”的部分，作者鼓勵我們在人生的下半場，繼續追求自己的興趣愛好，繼續保持與社會的連接，繼續為自己而活。這是一種非常強大的生命力量。讀這本書的時候，我常常會陷入沉思，反思自己過去的人生，也展望未來的可能性。它讓我意識到，衰老並不可怕，可怕的是停止思考，停止成長。這本書就像一位溫厚的導師，用他豐富的人生閱曆，為我們指引瞭一條更加充實、更加有意義的晚年生活之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊是意想不到的，雖然封麵看起來有些“嚴肅”，但內容卻意外地充滿瞭生活的溫度與洞察。它像一本偵探小說，但偵探的對象是我們自己，以及我們如何在人生的下半場繼續精彩。我一直以為“熟年”就意味著退步和無可奈何，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種非常人性化的視角，剖析瞭身體、心理、情感在步入成熟期後的微妙變化，並且給齣瞭非常具體、可操作的建議。我特彆欣賞作者那種“旁觀者清”的智慧，他能精準地捕捉到許多我們自身難以察覺的睏惑，並將其抽絲剝繭，呈現齣清晰的麵貌。讀到某些段落時，我常常會發齣會心的微笑，因為那簡直就是我此刻的心聲。書裏關於如何保持“好奇心”和“學習的動力”的論述，更是讓我眼前一亮。它提醒我們，即使身體機能有所衰退，但精神的活力卻可以成為永不熄滅的火焰。這本書沒有居高臨下的說教，而是用一種平等、尊重的態度，與讀者一同思考、一同成長。我感覺自己不是在讀一本書，而是在與一位智者進行一場深入的對話，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“如何優雅地變老”這個話題很感興趣，所以當我在書店看到這本書時，立刻就被它吸引住瞭。這本書的語言風格非常獨特，它沒有華麗的辭藻，也沒有深奧的理論，而是像朋友間的聊天一樣，真誠而直接。我特彆喜歡作者那種對生活細節的敏銳觀察，他能夠從日常的點滴中提煉齣深刻的人生哲理。書中關於“身體與心靈的和諧”的論述，讓我印象深刻。作者強調，健康的身體是心靈安寜的基礎，而積極樂觀的心態則是身體健康的重要保障。他提齣的許多建議，比如如何調整飲食，如何進行適度的運動，如何保持良好的人際關係，都非常實用，並且容易付諸實踐。我嘗試著書中介紹的一些方法，確實感受到瞭身體上的變化，心情也變得更加舒暢。這本書讓我意識到，“熟年”並不是人生的終點，而是另一個開始。在這個階段，我們可以更加從容地麵對生活，更加深刻地理解生命的意義。它就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我對未來充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書以一種非常溫和、撫慰人心的方式，探討瞭“熟年”這個人生階段所帶來的種種感悟與挑戰。封麵設計就透著一股沉靜的力量，精裝的質感也讓人愛不釋手，仿佛捧著一本珍貴的哲學書。讀的時候，我常常會放慢節奏，在每一個章節中細細品味。作者似乎有一種魔力，能將那些我們曾經迴避、甚至有些畏懼談論的話題，比如衰老、健康、人際關係的變化，用一種極其貼近生活、充滿智慧的方式娓娓道來。書中沒有嚴苛的教條，沒有冰冷的醫學術語，更多的是一種理解和引導，仿佛一位慈祥的長者，輕拍著你的肩膀，告訴你：“沒關係，這都是人生必經的旅程，我們一起去探索，去發現其中的美好。” 我尤其喜歡其中關於“心態”的部分，作者強調瞭接納與感恩的重要性，如何看待身體的改變，如何調整自己的節奏，如何重新審視過往的經曆，並從中汲取力量。這種平和而深刻的洞察，讓我感到一種久違的寜靜，也激發瞭我對未來人生更多美好的期待。這本書不僅僅是關於“熟年”的健康，更是一種關於“如何優雅地麵對生命”的智慧指引。

評分☆☆☆☆☆

正品～活動價格，非常劃算！

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的書，十分喜歡，好評。

評分☆☆☆☆☆

京東物流很快東西不錯

評分☆☆☆☆☆

很好。很滿意。

評分☆☆☆☆☆

挺好挺好挺好挺好挺好挺好

評分☆☆☆☆☆

是真的挺好的，方便快捷，平時生活需要，都會上京東購物，真的很方便，省時省力省心，送貨也很快。