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蒋力生 著

图书标签:

• 道家
• 养生
• 中医
• 健康
• 长寿
• 内丹
• 气功
• 哲学
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• 传统

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出版社： 江西科技

ISBN：9787539056951

商品编码：11937025820

出版时间：2016-05-01

基本信息

商品名称： 道家养生精要	出版社： 江西科学技术出版社	出版时间：2016-05-01
作者：蒋力生	译者：	开本： 32开
定价： 200.00	页数：	印次： 2
ISBN号：9787539056951	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

《道家养生精要》三大特色： 1.本书共十五编，涉及到道家养生生活的方方面面，每一编设编首导读，详尽概括了每编涉及到的内容，让您通过编首导读就能领略每一编的传统道家养生智慧，对自己感兴趣的养生方面一目了然。 2.本色封面采用灰色雅年纸烫黑烫透明白并压凹工艺、裱4mm荷兰灰板制作，布面肌理效果凝练庄重、压凹纹络典雅流畅；前、后环衬采用116克进口千色纸，扉页、版权页采用的128克进口玛莎纸；正文部分一律采用品质上好的70克东方书纸。整本书工艺精良，雅致大方。 3.本书是道家养生类文献的首度集结，由江西文化研究会出品，江西科学技术出版社作为重点图书项目出版，中医医史文献及中医基础理论学科带头人蒋力生教授和叶明花教授倾情编撰，是道家养生类图书的重磅之作。

内容提要

道家养生是中华传统养生有特色的养生流派。其方法繁复，理论精深，文献海量。本书在大量文献调查的基础上，从数千种道家养生文献中，撷英咀华。选择有理有据、方法切实、便于施行的道教养生方法和经验，辑为一集，涉及精神情志、脏腑形体、四时起居、饮食服饵、气法丹功等各个方面，内容丰富而精要，为道家养生精华的集中反映，可为现代大众养生保健提供经验借鉴和思想启迪。特色在于其深厚的生命精神、人文精神和科学精神，其优势就是建立起了一套完整的长生理论和炼养方法。

作者简介

蒋力生，江西中医药大学教授，博士研究生导师，享受国务院特殊津贴专家。现任江西中医药大学健康养生研究所所长、国家中医药管理局重点建设学科中医养生学学科带头人，兼任国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、中华中医药学会中医药文化分会副主任委员、世界中医药联合会治未病专业委员会副会长、中国宗教学会理事。长期从事中华传统养生研究，重点关注历代养生文献的系统整理研究，主要着力于生命规律的认知把握及养生经验与理论的总结阐释，尤其在道教医药养生研究方面有独到的造诣。上世纪九十年代校注出版《云笈七签》以来，先后参加编撰《中华大典》《中华道藏》《中国养生文献全书》《中华医学百科全书》等国家大型典籍项目，主持完成国家及省部级科研课题20多项，出版《道家养生精要》《医道寿养精编》《中医珍本集成：气功养生卷》《中华养生全库》等养生著作200多种。目前正在执行大型丛书《中华道医全藏》的编纂工作。多次受邀前往美国、法国、德国、马来西亚和台湾、香港等国家或地区讲学。 叶明花，医学博士，江西中医药大学副教授，副主任中医师，硕士研究生导师，中华中医药学会中医文化分会常委、中国哲学史学会中医哲学专业委员会理事、江西省文化研究会理事。主要研究领域为养生理论与文献研究。先后参与完成国家973、科技支撑计划等***项目多项，主持完成“中医养生理论范畴及其逻辑发展研究“等省部级课题5项，独立或主持出版《朱权医学全书》《朱权医药养生研究》专著，校注《遵生八笺》《寿亲养老新书》《养生四要》等养生古籍30多种。

《丹道养生炼神法》 作者： 抱朴真人 内容简介： 《丹道养生炼神法》并非对道家养生理论的浅尝辄止，而是深入挖掘其核心精髓，以一种系统化、实践化的方式，揭示了古老道家养生智慧在现代社会中的生命力与可行性。本书不屑于拾人牙慧，更不拘泥于泛泛而谈，而是以一种求真务实的态度，带领读者一同探寻身心合一、延年益寿的秘径。 全书共分为三卷，层层递进，由表及里，循序渐进地引导读者进入道家养生炼神的深邃殿堂。 卷一：筑基固元——生命能量的源泉 此卷着重于生命能量的根本——“气”的培养与运用。作者认为，人之生命在于气，气的充盈与顺畅是健康长寿的基石。因此，卷一详细阐述了“调息”的艺术。这里的调息并非简单的深呼吸，而是包含了一系列精微的呼吸法门，如“胎息”、“龙息”、“腹式呼吸”等。每一个呼吸法门都配有详尽的图解和易于理解的口诀，并深入剖析了不同呼吸法门对脏腑功能、情绪状态以及能量运转的具体影响。例如，胎息法如何模拟婴儿在母体中的呼吸状态，达到元气内守、生生不息的功效；龙息法如何通过腹式呼吸带动肾气的鼓动，增强生命本源的力量。 除了呼吸，卷一还深入探讨了“导引”的实践。与现代健身操的机械运动不同，道家的导引强调“形神合一”，将身体的舒展、关节的松活与内在的精神导引融为一体。书中详细介绍了“八段锦”、“五禽戏”等经典导引术的精髓，并根据现代人的身体特点，对动作要领、配合呼吸以及内视意念进行了更加细致的指导。例如，在演示“熊经”时，不仅会讲解动作的模仿，更会强调如何通过意念引导，感受肾脏在动作中的濡养与激活，从而达到强腰健肾、延缓衰老的目的。 此外，本卷还着重强调了“食疗”的重要性。作者认为，饮食不仅是满足生理需求，更是滋养生命能量的直接途径。本书不提供简单的食谱，而是深入解析了食物的性味归经，以及如何根据季节、体质和时辰来选择最适合的食材。例如，春季如何通过食用辛甘之品，疏通肝气；夏季如何通过清淡甘凉的食物，解暑生津；冬季如何通过温热补益的食材，固护阳气。书中还提到了“药食同源”的理念，介绍了许多日常食材的药用价值，如枸杞的滋补肝肾，大枣的健脾益气，以及不同谷物对不同脏腑的滋养作用。 卷二：炼神养性——心性的圆融与升华 当生命能量得到初步的充盈与稳固后，卷二将焦点转向了“炼神”。作者认为，身体的健康与心性的修炼密不可分。一个躁动不安、充满妄念的心灵，如同漏气的皮囊，即便身体强健，也难以长久。本卷的核心在于“静心”之法。 书中详细介绍了“坐忘”、“守一”、“内观”等多种静心方法。坐忘并非简单的发呆，而是通过一系列的观想与内省，逐渐放下对外在世界的执着，回归内心的宁静。守一则是将意识集中于丹田或特定穴位，培养专注力，使散乱的心神得以凝聚。内观则是通过观察自己的呼吸、身体感觉甚至情绪变化，深入了解自身的内在运作机制，从而达到自我认识与自我超越。 本书特别强调了“炼假成真”的内观之道。即通过对身体的真实感受，例如腹部气息的流动，身体的冷暖，甚至是情绪的起伏，来体会生命能量的真实存在。这种内观并非主观臆断，而是基于对身体信号的敏锐觉察和理性分析。作者通过大量的实例，指导读者如何从细微的身体感受中，体悟到元气的运行轨迹，如何从情绪的波动中，看到心念的生灭规律。 同时，卷二也深入探讨了“意念”在养生中的关键作用。作者认为，意念是驱动生命能量的“总开关”。错误的意念会消耗精气，而正确的意念则能滋养生命。本书详细讲解了“还精补脑”、“存神养气”等意念引导法。例如，如何通过存思特定神明或景象，来达到安神定志、滋养心神的效果；如何通过意念将外来的不良能量排出体外，将良好的能量引入体内。书中还介绍了“七情致病”的原理，并提供了具体的应对方法，指导读者如何平衡喜怒哀乐，保持心态的平和。 卷三：丹道玄机——生命升华的路径 卷三是本书的升华之章，深入探讨了“丹道”的精义，但并非追求玄虚的“金丹”，而是将“丹”理解为生命能量的凝聚与转化，将“道”视为生命本源的规律。本卷的重点在于“精气神”三宝的融合与升华。 作者认为，真正的养生之道，是将外在的调息、导引、食疗，与内在的静心、炼神融为一体，最终实现精气神的和谐统一。本书详细介绍了“内丹”的初步修炼方法，将“炼精化气”、“炼气化神”、“炼神还虚”等过程具体化、实践化。例如，“炼精化气”并非指性行为中的能量消耗，而是强调如何通过特定的功法，将后天获得的精微物质转化为先天之气，充盈于丹田。 本书的独特之处在于，它将复杂的道家理论，通过现代科学的视角进行解读，并提供了一系列可操作的实践指导。例如，在讲解“炼气化神”时，作者会结合神经科学和心理学的原理，解释意念集中和情绪稳定如何影响大脑的化学物质分泌，从而达到“神”的升华。这种解读方式，让读者在理解古老智慧的同时，也能感受到其与现代科学的某种契合，从而更加信服和投入。 卷三还介绍了“阴阳平衡”的养生观。在道家思想中，阴阳是构成万事万物的基本原理。本书深入剖析了人体内的阴阳关系，以及如何通过生活作息、饮食起居等方式，来维持和调和人体的阴阳平衡。例如，如何根据阴阳时令，调整作息，避免耗损阳气；如何在饮食中兼顾阴阳，达到滋养而不滞，清淡而不乏的效果。 本书的语言风格朴实无华，却蕴含深邃的哲理。作者用平易近人的方式，将古老道家的智慧展现在读者面前，不故弄玄虚，不卖弄奇巧，而是以一种循循善诱的态度，引导读者踏上探索生命本源、实现身心和谐的旅程。 《丹道养生炼神法》是一本面向所有渴望提升生命品质、追求健康长寿的现代人的指南。它不仅是一本关于养生的书籍，更是一本人生的智慧之书，能够帮助读者重新认识生命，体悟生命，并最终升华生命。它将带领你穿越纷繁复杂的现代生活，回归生命的本真，寻找到属于你自己的那条通往健康与和谐的道路。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，这本书的开篇略显晦涩，初读时可能会让人感到一丝困惑，仿佛置身于一场浓雾之中，看不清方向。但只要坚持翻过前几十页，那种独特的韵律感就会逐渐显现出来，形成一种强大的磁场，将人牢牢吸住。作者对于环境氛围的渲染能力极为出色，无论是描绘宏伟的宫殿内景，还是荒凉的边塞风光，那种感官上的沉浸感都是顶级的。你几乎可以闻到书中描写的食物的香气，感受到微风拂过皮肤的触感。这种全方位的感官调动，使得阅读过程不再是单纯的文字接收，而是一次多维度的感官体验。特别是关于自然意象的运用，松、竹、流水、飞雪，都被赋予了超越其自然属性的象征意义，与人物的命运紧密缠绕，构成了书中独特的意境美学。这本书的节奏是慢热的，但一旦被它征服，便会成为你心中难以磨灭的经典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它对“边缘”人物的刻画，那些行走在主流社会边缘、不被理解、甚至被放逐的个体，构成了这个故事最动人的底色。作者没有用宏大的叙事去歌颂英雄，反而将聚光灯打在了那些挣扎求存的小人物身上，他们的卑微、他们的反抗、他们的微光，因为被放置在黑暗的背景之下，显得尤为璀璨夺目。对话的设计堪称一绝，没有一句是多余的废话，每一个字都像是经过精密计算的，带着尖锐的讽刺或深沉的悲悯。特别是几场关键的对峙场景，寥寥数语，便将权力、阶层和无望的爱恨情仇展现得淋漓尽致。读到这些部分，我甚至能感受到空气中的紧张感，仿佛能听到人物急促的呼吸声。这本书提供了一种审视世界的全新视角，它不提供廉价的安慰，而是逼迫你去直面现实的复杂与冷酷，这种诚实的态度，是当下文学作品中稀缺的品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令人称道之处，在于它对“不确定性”的哲学探讨，它拒绝给出简单的答案。在故事的高潮部分，关键的转折点往往不是由外部事件推动的，而是源于人物内心深处那个无法言喻的犹豫和选择。这种对内在冲突的极致挖掘，使得情节充满了张力，读者在阅读过程中不断地与自己的认知进行搏斗，猜测着角色下一步的行动，但最终发现，即便是角色自己，也无法完全掌控自己的命运。书中对逻辑与非逻辑、秩序与混沌之间的微妙平衡把握得恰到好处。它似乎在向我们低语：世界并非完全由规则构成，偶然性才是推动历史和生命前行的真正引擎。这本书的价值在于它提供了一种“开放式”的阅读体验，它没有为你铺设好所有的路，而是递给你一张地图，鼓励你去绘制属于你自己的解读航线，这种智力上的挑战和精神上的回馈，是极其珍贵和难得的。

评分☆☆☆☆☆

这部书的文笔实在是太细腻了，每一个章节都像是一幅缓缓展开的水墨画，让人沉浸其中，久久不能忘怀。作者对于叙事节奏的把握简直是炉火纯青，时而娓娓道来，如同山间清泉般涓涓细流，滋润心田；时而笔锋一转，节奏陡然加快，如同疾风骤雨，将人卷入事件的高潮。我尤其欣赏其中对人物心理描摹的深度，那些复杂、矛盾的情感冲突，被作者刻画得入木三分，仿佛每一个角色都能在我眼前鲜活起来，他们的喜怒哀乐牵动着读者的心弦。书中构建的世界观宏大而又精密，历史的厚重感与想象的奇诡性完美融合，使得整个故事在引人入胜的同时，也充满了哲思。我读完最后一页时，感觉自己像是完成了一次漫长而又充实的旅行，虽然故事已经结束，但书中那些关于人性、关于命运的深刻思考，却在我的脑海中久久回荡，值得反复咀嚼。这本书不仅仅是提供了故事，更像是一面镜子，映照出我们自身灵魂深处的渴望与挣扎。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被这本书的封面吸引的，那种古朴典雅的设计，带着一种神秘的吸引力，但真正让我爱不释手的是其语言的张力和结构上的创新。不同于传统线性叙事，作者似乎更热衷于在时间线上进行跳跃和穿插，用碎片化的叙事手法，搭建起一个庞大而精巧的叙事迷宫。这种处理方式要求读者必须保持高度的专注力，去拼凑那些散落在不同时空片段中的线索，但一旦你找到了那个关键的连接点，豁然开朗的体验是无与伦比的。书中对一些文化符号的运用达到了令人惊叹的层次，它们不再是简单的装饰，而是承载了深厚的文化底蕴和多重隐喻，需要细细品味才能领悟其妙处。我常常需要停下来，合上书本，在房间里踱步思考，那些看似不经意的细节，究竟指向何方。这本书无疑是写给那些愿意投入时间、渴望深度阅读体验的读者的“硬核”之作。