编辑推荐
适读人群 ：0-6岁 初做父母，让爸爸妈妈不得不再一次成为“学生”。这是一个没有考试、也没有老师的学堂。这一次，爸爸妈妈没有来自外在的压力，有的只是来自自己内心深处的爱。浓浓的爱子之情，促使每一位新手父母都渴望更多更好的育儿知识，只为了孩子更好的明天和更快乐的人生，我们乐此不疲。
碎片化的知识、道听途说的育儿秘诀、老一辈的经验之谈……向我们涌来的海量信息，让我们目不暇接，这些信息带给我们的是摇摆不定的育儿观念、犹豫不决的教养方法，种种不确定让我们整天惶惶不可终日。我们就像是一个没找到学习方法、没拿到复习资料的确定参考答案的学生一样，感觉自己不是一个“好学生”，至于“成绩”更不敢寄予厚望。
“新手父母成长课”是一套从德国引进的家庭育儿图书，严谨的态度是标准的德国式作风。该套图书基于可靠的科学研究成果，经过反复、大量的生活实践论证，向新手父母提供值得信赖的知识。
如果您即将拥有一个宝宝、或是准备要一个宝宝，那您就是上了“预备班”了，领先一步掌握各种育儿专业知识，可为将来从容面对各种婴儿护理问题、睡眠难题等打下坚实的基础；如果您刚刚拥有一个可爱的小天使，那您一定会心有体会，用图书的知识结合实际的育儿体验，必将受益匪浅，能够又快又好地学以致用；如果您已经清楚地知道，孩子的抚养不仅仅是停留在衣食住行的照顾，更重要的是如何教育孩子。您有这个意识，那就是一个很好的开始。当您无从下手，不知道从何学起，也不知道学习重点在哪儿时，这套书就再合适您不过了。做游戏、定规矩、解读孩子需求、亲子沟通技巧等等一一呈现、层层剖析，让您全面了解教养的动态过程，快速掌握教养关键，带领您及时给予孩子有利的成长支持。
这是一套全心全意为新手父母打造的父母读物，它不故作高深、不晦涩难懂，亲切地与父母交谈着孩子的一切，因为该套书的作者们既是育儿专家，更是一个个深爱着孩子的家长朋友们。当您眉头紧锁、难题不断时，书中的“实用小贴士”将为您答疑解惑，成为您的“智囊”；当您感觉知识匮乏、力不从心时，“知识链接”将帮您恶补各种育儿必备知识，带您成长为优秀的父母。
内容简介
“新手父母成长课”是一套非常受德国家庭信赖的育儿指南：《让孩子健康度过第*年》是“护理课”，让新手父母快速了解宝宝的身体发育特征，熟练掌握实用的护理知识；《让孩子安然熟睡一夜》是“睡眠课”，呈现各年龄段的睡眠规律，指导新手父母培养孩子良好的睡眠习惯；《让孩子在游戏中快乐成长》是“游戏课”，提供了父母带领孩子在游戏中学习的切实可行的方法，促进孩子的天赋发展；《陪孩子轻松走过成长执拗期》是“儿童成长课”，让父母了解儿童成长“执拗期”的各种特征，用爱心陪伴孩子渡过执拗期；《给你的孩子定规矩》是“规矩课”，教父母给自己的孩子制定合理而明确的规矩，坚持地执行规矩，给孩子更好的“爱的教育”；《陪伴孩子幸福成长》是“亲子沟通课”，详细解读孩子各种行为和情绪背后的需求，打开亲子沟通之门。
图书呈现的大量常见育儿难题的剖析，能给您提供日常育儿的妙招；两大板块“知识链接”“实用小贴士”，可升级您的育儿知识库。
内页插图
前言/序言
《新手父母成长课：让孩子安然熟睡一整夜》 第一章：睡眠的奥秘——新生儿为何睡不醒？ 许多新手父母在迎接新生儿的到来时，都会面临一个共同的挑战：孩子睡得比他们多，却又好像永远睡不够。这种看似矛盾的现象，其实是新生儿生理发展的一个自然阶段。本章将深入探讨新生儿睡眠模式的独特性，揭示他们为何需要如此长时间的睡眠，以及这些睡眠模式与他们的生长发育之间存在着怎样的紧密联系。 我们将从婴儿的睡眠周期讲起。与成人不同，新生儿的睡眠周期更短，并且 REM（快速眼动）睡眠的比例更高。REM 睡眠对于大脑发育至关重要，是学习、记忆和情绪调节的基础。这意味着，新生儿频繁的睡醒，并非“坏习惯”，而是大脑在进行一场高速运转的“维护”与“升级”。 同时，本章还将剖析影响新生儿睡眠的生理因素，例如他们的胃容量小，需要频繁喂养；他们对昼夜节律尚未完全适应，体内生物钟仍在建立过程中；以及他们对外界刺激（如饥饿、尿布湿了、过冷或过热、甚至是轻微的噪音）的敏感度。理解这些生理上的“限制”和“需求”，是帮助父母调整心态、减少焦虑的第一步。 我们还将介绍一些科学的观察方法，让父母能够更好地解读宝宝的睡眠信号。通过观察宝宝的肢体语言、面部表情以及发出的声音，我们可以判断他们是处于浅睡眠、深睡眠，还是即将醒来。掌握这些细微的观察技巧，将有助于父母在恰当的时机介入，而不是在宝宝需要休息时打扰他们，从而减少不必要的“折腾”。 更重要的是，本章会强调父母的“预期管理”。很多时候，父母的焦虑来自于对新生儿睡眠“常态”的误解。通过提供真实、科学的数据和案例，让父母了解在新生儿阶段，睡整夜是极少数，大多数宝宝会在出生后的数周甚至数月内经历频繁的夜醒。这种理解能够帮助父母调整自己的期望，将精力更多地放在理解和支持宝宝的自然发展上，而不是徒劳地追求一个不切实际的目标。 第二章：建立睡眠信号——与宝宝沟通睡眠的语言 宝宝不会说话，但他们却能通过各种方式表达自己的需求，包括睡眠。本章旨在帮助新手父母学会“倾听”并“回应”宝宝发出的睡眠信号，建立起一套有效的沟通模式，从而引导宝宝逐渐形成健康的睡眠习惯。 我们将详细介绍新生儿和婴儿在想要睡觉时会表现出的各种迹象。这可能包括打哈欠、揉眼睛、眼神变得迷离、活动量减弱、发出轻微的哼唧声、甚至是在玩耍时突然失去兴趣。识别这些“睡眠信号”至关重要，因为在宝宝困意最浓、最容易入睡的时候介入，效率最高，也最不容易引起他们的抗拒。 本章还将探讨“过度疲劳”的危害。很多新手父母容易错过了宝宝的睡眠信号，等到宝宝已经非常疲倦时才发现。而过于疲劳的宝宝反而会变得兴奋、难以安抚，更容易哭闹，入睡也变得更加困难。我们将教你如何识别宝宝过度疲劳的迹象，并提供一些在宝宝过度疲劳时帮助他们平静下来、重新找到入睡契机的实用技巧。 “睡前仪式”是建立睡眠信号的重要环节。本章将详细解析一个有效的睡前仪式应该包含哪些元素，以及如何根据宝宝的年龄和发展阶段进行调整。一个规律、舒缓的睡前仪式，能帮助宝宝从白天的活动状态逐渐过渡到准备休息的状态，给他们一种安全感和 predictability。这可能包括温和的洗澡、轻柔的抚摸、唱摇篮曲、讲故事（对于稍大的婴儿）等。关键在于，这些活动要保持一致性，并且在每次睡眠前（包括白天小睡）都应该执行。 此外，本章还将强调“环境信号”的重要性。除了父母的言行，睡眠环境本身也能向宝宝传递“现在是睡觉时间”的信号。我们将深入讨论如何营造一个有利于睡眠的环境，例如保持房间的黑暗（尤其是在晚上）、安静（但可以有轻微的白噪音）、以及适宜的温度。这些环境因素的统一，能够强化睡前仪式的效果，帮助宝宝将特定的环境与睡眠联系起来。 本章的核心在于，建立睡眠信号不是强迫宝宝睡觉，而是一种循序渐进的引导。通过观察、理解和积极回应，父母可以帮助宝宝认识到自己的身体信号，并学习如何 respond to them。这是一个需要耐心和细心的过程，但一旦建立起来，它将为宝宝日后的良好睡眠打下坚实的基础。 第三章：睡眠环境的打造——舒适、安全、助眠的港湾 一个良好的睡眠环境，是宝宝安然熟睡的基石。本章将带领新手父母从细节入手，打造一个既能满足宝宝生理需求，又能提供安全感和舒适感的睡眠港湾。 首先，我们将聚焦于“安全”。对于新生儿和婴儿来说，睡眠安全是至关重要的。本章将详细阐述美国儿科学会（AAP）等权威机构推荐的安全睡眠指南，包括仰卧睡姿、使用坚实的床垫、避免松软的床上用品（如枕头、被子、毛绒玩具）、以及婴儿床周围不应有任何可能造成窒息的物品。我们将解释这些建议背后的原因，帮助父母深刻理解安全睡眠的重要性，并掌握如何正确布置婴儿床，最大限度地降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 其次，是“舒适”。舒适的睡眠环境能够帮助宝宝更快地放松，从而更容易入睡。我们将深入探讨温度和湿度对婴儿睡眠的影响。过热或过冷都可能导致宝宝睡不安稳，甚至引起健康问题。本章将提供具体的温度和湿度建议，以及如何根据季节变化调整婴儿房的温湿度，并介绍一些常用的辅助工具，如温湿度计、空气加湿器或除湿器。 接着，我们将讨论“光线”和“声音”的调控。光线是影响宝宝生物钟的关键因素。本章将解释为何夜晚的睡眠环境需要足够黑暗，以及如何通过遮光窗帘等方式来实现。同时，我们也会探讨白天小睡时是否需要完全黑暗，以及如何根据宝宝的个体情况进行调整。 声音方面，我们将介绍“白噪音”的科学原理及其在安抚婴儿、促进睡眠方面的作用。白噪音能够模仿子宫内的声音，屏蔽掉家中其他突然的、刺耳的声音，为宝宝提供一个稳定、舒缓的听觉环境，帮助他们更快地进入睡眠状态。本章将指导父母如何选择合适的白噪音设备，以及如何调整音量和播放时长。 此外，本章还将涵盖“寝具的选择”。从婴儿床的尺寸、床垫的硬度，到睡袋、包巾的选择，我们将提供全面的指导。我们将解释不同类型睡袋的优缺点，以及如何根据宝宝的体型和季节选择最合适的。对于习惯被包裹的宝宝，本章也会提供安全的包巾使用方法，强调避免过度包裹，以免影响宝宝的活动和散热。 最后，本章还会强调“气味”和“触感”的细节。有些宝宝对特定的气味敏感，因此避免使用强烈的香薰或清洁剂。而柔软、透气的床品，以及偶尔的抚摸，都能增加宝宝的安全感和舒适度。 通过系统地讲解和实用的建议，本章旨在帮助父母自信地为宝宝打造一个理想的睡眠环境，为他们提供一个安全、舒适、助眠的成长港湾。 第四章：喂养与睡眠的平衡——满足生理需求，引导规律作息 喂养是新生儿的核心需求，也是影响其睡眠的重要因素。本章旨在帮助新手父母找到喂养与睡眠之间的微妙平衡点，通过科学合理的喂养方式，来支持宝宝的健康成长，并逐渐引导其形成规律的睡眠模式。 我们将首先解释母乳喂养和配方奶喂养在宝宝睡眠模式上的可能差异。母乳喂养的宝宝可能需要更频繁的喂奶，因为母乳更容易消化。而配方奶喂养的宝宝，可能在两次喂奶之间间隔更长。本章将强调，无论哪种喂养方式，都应以宝宝的需求为先，避免过度喂养或喂养不足。 本章将深入探讨“按需喂养”的科学性。对于新生儿，按需喂养是满足其快速生长发育和建立母子（或亲子）连接的关键。我们将解释如何识别宝宝的饥饿信号，例如咂嘴、吸吮手指、烦躁不安等，并指导父母如何根据宝宝的体重增长曲线和整体状态来评估喂养是否充足。 同时，我们也会讨论如何为宝宝建立“喂养规律”。虽然新生儿时期以按需喂养为主，但随着宝宝月龄的增长，可以逐渐引导其形成相对规律的喂养时间。本章将提供不同月龄段宝宝的喂养建议，以及如何在不打扰宝宝自然生理节律的前提下，逐渐调整喂养间隔，为后续的规律睡眠打下基础。 “夜奶”是很多新手父母的困扰。本章将详细分析宝宝在不同月龄段对夜奶的需求。我们将解释，新生儿由于胃容量小，夜奶是生理必需。但随着宝宝长大，对夜奶的需求会逐渐减少。本章将提供一些科学的“减夜奶”策略，例如循序渐进地延长两次喂奶的间隔、在喂奶前先安抚宝宝、提供其他形式的安慰（如安抚奶嘴、轻柔的拥抱）等。这些策略都强调温和、尊重宝宝的个体差异，避免强行戒除，以免造成宝宝的不安和父母的挫败感。 本章还将探讨“喂养与睡眠之间的互动”。例如，避免在宝宝临近睡眠时间时进行剧烈活动或刺激性的喂养，以免宝宝因为过度饱胀或精神兴奋而难以入睡。反之，如果宝宝是因为饥饿而醒来，提供及时的喂养，也能帮助他们重新入睡。 我们将强调，建立喂养规律的最终目的，是让宝宝在满足生理需求的同时，也能形成更长的连续睡眠时间。这意味着，我们需要根据宝宝的年龄和发展阶段，灵活调整喂养策略，并在喂养与睡眠之间找到一个可持续的、健康的平衡点。 第五章：安抚与引导——温柔而坚定地帮助宝宝入睡 当宝宝因为各种原因难以入睡时，父母的安抚技巧和引导方式就显得尤为重要。本章将提供一套温和而坚定、科学有效的安抚与引导方法，帮助父母在宝宝哭闹时，能够冷静应对，并帮助宝宝重新找回平静，顺利入睡。 首先，我们将深入分析宝宝哭闹的原因。哭泣是宝宝表达需求和情绪的主要方式。本章将列举宝宝哭闹的常见原因，包括饥饿、尿布湿了、过冷或过热、需要拍嗝、身体不适（如胀气、出牙）、以及最重要的——缺乏安全感或过度疲劳。理解了哭泣背后的原因，父母才能更精准地做出回应。 本章将重点介绍“安慰法”。我们将详细讲解多种被证实有效的安慰技巧，例如： 抚触与拥抱：轻柔的抚摸、摇晃，以及温暖的拥抱，能够模拟子宫内的安全感，有效安抚宝宝。我们将提供不同月龄宝宝适合的抚触手法和抱姿。 白噪音的强化使用：在宝宝哭闹时，白噪音可以迅速转移他们的注意力，并提供一个舒缓的环境。本章将指导父母如何在宝宝哭闹时，更有效地利用白噪音。 安抚奶嘴的使用：对于一些宝宝，安抚奶嘴可以提供吮吸的满足感，帮助他们平静下来。本章将讨论安抚奶嘴的正确使用方法，以及如何适时地引入和戒除。 “嘘”声和轻柔的摇晃：模仿子宫内的声音和律动，能够给宝宝带来熟悉和安全的感觉。 “五S安抚法”：这是一种由美国儿科医生哈维·卡普提出的经典安抚方法，包括襁褓（Swaddling）、侧卧或俯卧（Side/Stomach position - 仅限安抚，睡着后必须仰卧）、嘘声（Shushing）、摇晃（Swinging）、以及吮吸（Sucking）。本章将详细拆解这五种方法，并指导父母如何将它们结合运用。 除了安抚，本章还将重点讲解“引导入睡”的策略。这包括： 识别入睡信号，及时介入：强调在宝宝发出困意信号时，而不是等到他们哭闹时才开始安抚，能够事半功倍。 “睡下”的技巧：当宝宝在父母怀中或喂奶后入睡时，如何轻柔地将他们放入婴儿床，而不惊醒他们。本章将提供一些转移宝宝的方法，例如等待宝宝进入浅睡眠后再尝试，或者利用一些转移技巧。 “自主入睡”的逐步培养：对于稍大的宝宝，本章将介绍一些温和的“睡前训练”方法，例如“渐进式哭泣法”（Ferber Method，会强调其科学的使用前提和循序渐进的原则，并提供替代方案），或者“睡到自然醒”的理念，旨在帮助宝宝学习如何自我安抚，并在父母的少量支持下独立入睡。这些方法都将强调“温和”和“尊重”的原则，绝不鼓励“放任不管”或“强行训练”。 应对“恋睡”的策略：当宝宝习惯于在喂奶、抱睡或摇晃中入睡时，本章将提供一些逐步摆脱这些依赖的策略，例如在喂奶前先让宝宝清醒片刻，或者在宝宝半睡半醒时放下。 本章的核心理念是“温柔而坚定”。父母需要有足够的耐心和同理心去理解宝宝的需求，但同时也要保持一定的原则和方法，引导宝宝逐渐学会独立入睡。通过掌握这些安抚与引导的技巧，父母能够更从容地应对宝宝的睡眠挑战，建立起亲子间信任和安全的连接，最终帮助宝宝建立起健康的睡眠习惯。 第六章：特殊情况的应对——当睡眠遇上挑战 即使父母尽力而为，宝宝的睡眠有时也会遭遇各种预料之外的挑战。本章旨在为新手父母提供应对特殊情况的指导，帮助他们识别问题，并采取恰当的应对策略，让宝宝和父母都能更好地度过难关。 我们将首先探讨“肠绞痛”对宝宝睡眠的影响。肠绞痛常常导致宝宝在夜间或傍晚时分剧烈哭闹，难以入睡。本章将详细介绍肠绞痛的症状、可能的成因，以及一系列缓解肠绞痛的有效方法，包括调整喂养方式、腹部按摩、飞机抱、使用益生菌等。我们将强调，当宝宝遭受肠绞痛的折磨时，父母的耐心和支持尤为重要。 “分离焦虑”是宝宝成长过程中一个重要的发展阶段，也可能严重影响睡眠。本章将解释分离焦虑的典型表现，以及它为何会出现在特定的月龄。我们将提供帮助宝宝缓解分离焦虑的策略，例如在离开宝宝前给予充分的安抚、让宝宝熟悉临时的看护者、缩短离开时间、并在回来后给予更多的关注和连接。本章将强调，父母需要理解，分离焦虑是宝宝对安全感和依恋的需求，而不是故意“折腾”。 “疾病与出牙”是影响宝宝睡眠的常见因素。当宝宝生病或出牙时，他们可能会表现出烦躁、易醒、需要更多安慰。本章将提供一些在宝宝生病或出牙期间，如何调整睡眠策略的建议，例如在宝宝不适时给予更多的拥抱和安抚，暂时放宽一些睡眠原则，待宝宝康复后再逐步恢复规律。我们将强调，在这个时期，父母的首要任务是让宝宝感到舒适和安全。 “旅行与时差”也是一个让很多新手父母头疼的问题。本章将提供在旅行中如何帮助宝宝适应新环境、应对时差的实用技巧。这可能包括提前调整宝宝的作息、在旅途中尽量保持规律、抵达目的地后尽快适应当地时间、并创造一个熟悉舒适的睡眠环境。 “睡眠倒退”是宝宝成长过程中一个必经的阶段。本章将详细解释睡眠倒退的特点，通常发生在特定的月龄，表现为宝宝突然睡眠变差，夜醒次数增加。我们将强调，睡眠倒退是宝宝发展过程中的正常现象，通常会持续数周。本章将提供一些应对睡眠倒退的策略，例如保持耐心、继续遵循已有的睡眠习惯，并提供额外的安慰和支持。 最后，本章还将探讨“父母自身的疲惫与压力”。长期睡眠不足对父母的身心健康会造成巨大影响。本章将呼吁父母关注自身的状况，并提供一些缓解疲惫、应对压力的建议，例如寻求家人和朋友的帮助、安排休息时间、以及保持积极的心态。我们将强调，只有当父母照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。 通过本章的讲解，新手父母将能够更从容地面对宝宝睡眠过程中出现的各种挑战，并获得有效的支持和解决方案，从而帮助宝宝克服困难，最终走向安然熟睡的夜晚。
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