心理健康活百岁：延缓衰老的策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄秀兰，杨文龙 著

出版社： 广东教育出版社

ISBN：9787554808580

版次：1

商品编码：11976644

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：146

字数：100000

正文语种：中文

内容简介

　　《心理健康活百岁：延缓衰老的策略》主要内容包括：对智力的基本理解、维果茨基的智力观、老年人智力活动的特点、改善和提高老年人的智力、老年人智力发展的前景、空巢家庭与准空巢家庭、丧偶与再婚、传统的家庭养老模式等。

目录

序言
自序

第一章 老龄化是当今全球人口发展的总趋势
一、老龄问题的迫切性
二、老龄化的基本概念
三、老化的表现
四、老化的原因
五、抗衰老与养生的古今谈

第二章 健康老人的六大标准
一、大病没有，小病稳定
二、生活自理
三、智力正常
四、有良好的生活方式
五、心态平衡
六、老有所为与老有所慰

第三章 人缘——老年健康长寿的首要因素
一、人缘对老年人的重要性
二、关于“代沟”
三、老年人家庭的人际关系
四、老年人家庭人际关系的调适
五、老年人的友谊

第四章 几种养老模式的心理分析
一、空巢家庭与准空巢家庭
二、丧偶与再婚
三、传统的家庭养老模式
四、社会养老模式

第五章 老年人的智力
一、对智力的基本理解
二、维果茨基的智力观
三、老年人智力活动的特点
四、改善和提高老年人的智力
五、老年人智力发展的前景

第六章 老年人的个性与再社会化问题
一、什么是个性
二、个性心理中起主导作用的成分
三、老年人的个性特点与类型
四、老年人的健康观与生死观
五、老年人喜欢买保健品的心理分析
六、关于老年人个性再社会化的思考
七、品味人生是“最好的报酬”
八、幸福来敲门（小结）
附录一：《中华人民共和国老年人权益保障法》（2015年修正）
附录二：新“二十四孝”

精彩书摘

　　《心理健康活百岁：延缓衰老的策略》：
　　环境，包括自然环境与社会环境。自然环境又包括天然自然（如日月星辰、高山河流等不以人的意志为转移的自然存在）和人造自然（马克思称为“物化劳动”，即城市、房屋、马路等通过人的劳动而存在的自然）。例如广西的巴马，山清水秀，小桥流水人家，这种优美的自然环境出现了不少百岁的长寿老人。相反，穷山恶水，甚至由于开采某种具有强烈污染的矿藏，使一些村寨变成了癌症高发的地区，很多中年人都死于疾病。
　　再说社会环境，社会环境包括宏观的社会环境与微观的社会环境。宏观社会环境乃是指个人所处的并与之发生相互作用的客观现实中的大群体与各种传播手段。例如一个人所处的国家，所属的民族、职业、宗教等大群体以及电视、广播、报刊等。所有的社会目标、社会价值、社会规范和社会心理（如风气、时髦等），都是在大群体的历史经验的基础上，在一定的生产力和生产关系以及文化、历史背景下产生的。在八年抗战、国破家亡、流离失所、民不聊生的日子，活下来就不容易，那肘国民的平均寿命只有30多岁，而现在国泰民安，日子越过越红火，据最近的统计，中国人的预期寿命已经提升到了70多岁。以前说的“人生七十古来稀”，现在则说“七十小弟弟，八十多来兮，九十不稀奇，百岁乐熙熙”，今非昔比了。
　　微观的社会环境是什么？按照苏俄心理学泰斗维果茨基的说法，就是人际关系系统，即指一个人所属的家庭、学校、邻居、亲友、工作单位、玩伴等所有与他进行直接交往的小群体。宏观社会环境的影响总是通过微观社会环境作为中介对个人的生活起作用的。我们将在下面专门论述人际关系问题。老人生活幸福与否，微观社会环境（人际关系）起着十分重要的作用。
　　3.个人特有的生活经历。宏观社会环境的影响是属于常规历史级的，即同一历史时代的人以相似的方式出现，即一代人的社会历史环境。微观的社会环境虽然人与人之间有很大差异，但生于大致相同的小群体中的人们是可以找到某些共同规律的。
　　个人特有的生活经历的作用非常重要，例如父母双亡成了孤儿、疾病致残、营养不好，或者碰到了某种良好机遇，这对人的生活、心态的影响是巨大的，足以影响一个人的生命进程、寿命的长短等等，我们也将在下面专门讨论。
　　4.我们再从群体的角度说说当前人口老龄化的原因。一是近几十年，计划生育政策，一对夫妇只生一个孩子，城市基本上是一胎化，农村最多也只有两胎，生育率大大下降，而当年的育龄人口也开始进入老年期，这样相对来说老龄人口较多。二是国家工业化的发展，大量人口向城市转移，家庭小型化，核心家庭增多，人们也不愿意生那么多孩子。由此而至的过去农耕社会的大家庭解体了，很多老人都是单独住在农村。三是老人在家庭生活和生产中所起的作用大大缩小，亲子关系也发生了变化，赡养老人的传统观念也改变了，甚至老人从“宝”变成了“赘”。
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前言/序言

　　是什么让我们白发苍苍、两眼昏花？是什么让我们肌肤失去丰华、身体不再敏捷、腿脚渐渐不便？又是什么使我们走路气喘、食不甘味、忘性大增？是衰老！是生命不可抗拒的衰老。人到老年应当正视生命的衰老过程，坦然地接受老年时光的到来。
　　衰老虽然是不可抗拒的自然规律，但人类可以采取各种有效措施延缓衰老。世界卫生组织经过充分研究后指出：人的健康长寿60%取决于人的生活方式和健康的心理状态。古往今来，国内国外、长寿老人很多。西班牙著名画家毕加索活到86岁，我国伟大的无产阶级革命家邓小平活到93岁，著名经济学家马寅初教授一生历经磨难却活到101岁。尽管寿星们的生活年代、生活方式各不相同，但他们都具有共同的特征：心理稳定，通达顺变，乐观坦荡。事实证明，长寿与健康心理密不可分。
　　随着我国人口老龄化进程的加快，至2013年，60岁以上的老龄人口已超过2亿，占总人口的16%左右。如何提高广大老年人群体的生活质量和生命质量的水平？尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人平均寿命逐渐延长，如何提高老年人的心理健康水平，使亿万老年人在身心愉快的状态下安度晚年？这个问题已经引起党和国家、全社会的重视，已成为老年研究领域的重要课题之一。

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寄给家人了。