軀乾跑步法 [體幹」ランニング] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[韓] 金哲彥著，肖瀟譯

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齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550279445

版次：1

商品編碼：11996090

包裝：平裝

外文名稱：體幹」ランニング

開本：32開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

頁數：112

字數：118000

具體描述

産品特色

內容簡介

　　不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

　　怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

作者簡介

　　金哲彥，

　　專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

　　創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

　　作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

　　著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內頁插圖

前言/序言

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對於很多老師來說，對單一的體式輕車熟路，而對於如何走到當下的位置，卻並非清晰，這本書可以給這些老師非常好的參考，也許，在這本書裏，你能找到那個當年練習戰士一式的時候腳怎麼努力也無法跨到雙手中間的自己。而這無疑會對學生瑜伽學習之路提供一個更加清晰的路徑。

評分☆☆☆☆☆

一直在京東買書。快遞很快，包裝完好，活動力度大。

評分☆☆☆☆☆

什麼是核心基礎運動？核心基礎運動是要教大傢以臀部為動作中心支點的原始動作模式做動作，把鍛煉的焦點放在人體的真正核心——身體的後肌肉鏈，包括背部、臀部以及大腿後側的肌肉群。通過後肌肉鏈支撐上半身，能令身體恢復平衡，保持良好姿勢。

評分☆☆☆☆☆

兩本書一套，我感覺不錯！挺有用的！

評分☆☆☆☆☆

經常網購，總有大量的包裹收，感覺寫評語花掉瞭我大量的時間和精力！所以在一段時間裏，我總是不去評價或者隨便寫寫！但是，我又總是覺得好像有點對不住那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。於是我寫下瞭一小段話，給我覺得能拿到我五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵以示感謝和尊敬！首先，寶貝是性價比很高的，我每次都會先試用再評價的，雖然寶貝不一定是最好的，但在同等的價位裏麵絕對是錶現最棒的。京東的配送絕對是一流的，送貨速度快，配送員服務態度好，每樣東西都是送貨上門。希望京東能再接再厲，做得更大更強，提供更多更好的東西給大傢。為京東的商品和服務點贊。

評分☆☆☆☆☆

軀乾跑步好好學習閱讀應用

評分☆☆☆☆☆

書很好，印刷和質量都不錯，還會再買～

評分☆☆☆☆☆

有點簡單，理論不是很足，我們專業人士一般覺得，普通人很好

評分☆☆☆☆☆

超齣想象，非常喜歡這本書，繪圖清晰準確，京東購物放心。