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張文會著

圖書標籤:

記憶力
學習方法
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技巧
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認知
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齣版社：中國商業齣版社

ISBN：9787504492258

版次：1

商品編碼：12001958

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：輕型紙

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　神奇高效的記憶力訓練

　　創新求異的思維訓練

　　事半功倍的學習力訓練

內容簡介

　　記憶力是衡量一個人智力高低的一個重要指標。《辭海》中給齣的“記憶”的定義是：人腦對經驗過的事物的識記、保持、再現或再認。識記即識彆和記住事物特點及聯係，它的生理基礎為大腦皮層形成瞭相應的暫時神經聯係；保持即暫時聯係以痕跡的形式留存於腦中；再現或再認則為暫時聯係的再活躍。通過識記和保持可積纍知識經驗。通過再現或再認可恢復過去的知識經驗。用現代的觀點來看，記憶就是人們把在生活和學習中獲得的大量信息進行編碼加工，輸入並儲存於大腦，在必要的時候再把有關的儲存信息提取齣來，應用於實踐活動的過程。把兩者結閤起來，可以將記憶的含義錶述得更確切一些。所謂記憶，就是人們對經驗的識記、保持和應用過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程。

精彩書評

　　記憶力好，不一定會讓你成功，但記憶力不好，一定會讓你糊塗，一定讓你失敗，

　　而且失敗的很難看！

　　——沃倫.巴菲特

　　記憶力是智力的拐杖，記憶力是智慧之母.

　　——亞裏士多德

　　人，如果沒有記憶，就無法發明創造和聯想。

　　——伏爾泰

精彩書摘

　　人的大腦為什麼會遺忘
　　不知你是否有過這樣的以經曆，往往在你說過一句話之後，自己迴想一下卻怎麼也想不起來，說得到底是什麼？那麼人為什麼會遺忘？它是如何形成的呢？
　　記憶力是我們儲存及抽取資訊的能力，學習一些記憶的技巧，則更有助於增強你的記憶力，以便於你更容易記住你所觀察的事物，並在你的腦海中長時間的保持。
　　首先，你可以先瞭解一下記憶的三大係統：
　　1．感官記憶
　　感官記憶指保留住你感官立即接收到的資訊、視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，會將訊息傳至大腦。感官記憶是稍縱即逝的，前一個印象在幾秒種之後很快被新的印象所取代。
　　2．短期記憶（STM）
　　短期記憶，指暫時保留資訊，為時約20到30分鍾，除非你繼續練習，否則你無法長久保存資訊，有些STM的項目會傳達到長期記憶中。
　　3．長期記憶（LTM）
　　長期記憶，是保留進一步處理過的資訊，且能儲存大量的資訊，儲存在LTM的資訊可維持數分鍾，甚至終生不忘。
　　人們會什麼遺忘？是如何形成的？經過專傢們研究討論已找齣瞭相關的答案，他們認為，雖然許多記憶存放在LTM但他們並不是隨時可取得的，如果你把資訊誤存到資料庫，你便無法立即取齣來。在放置資訊的時候，應該找到一些綫索，讓你意識到它的存在，假如你使用文字處理機，苦不輸入檔名，便無法抽取資訊，它在你的記憶中也會仿佛有很多東西都消失掉瞭。如果你能找到相關的綫索，也許就可以把這些資訊抓迴來。
　　他們對遺忘的另一解釋是，消退理論，也就是不用則退的道理。就像你多次走過的草地所形成的小路，當人不再走這條小路是地雜草就會慢慢長起來，以至埋沒它，同樣的道理，如果你背瞭很多詩詞、公式以及外語單詞，如果你很久都不去使用它，那麼它們就會與你擦肩而過，好像永遠消失瞭一般。然而，你可能會感到很詫異，假如你再重新迴到學校再學一次的話，很快你就會發現，你已經記住瞭好幾年都沒有練習的內容。當你感到當前的新資訊與舊資訊糾纏不清時，也會嚴重影響你的記憶力，除非你能將它們區分開來，否則它們可能不會相互乾擾。
　　一則現代的格言指齣，人們能記住20%他們所聽到的，75%他們所看到的，而能記住90%他們做過的，這個說法似乎暗示著聽覺型的學習者處於劣勢，其實不然，這則格言隱藏的真正含義應該是參與的器官越多，記憶力就會越強，因此，為瞭更有效地去學習，就應該盡可能地嘗試利用各種感官的學習模式。假如你將自己的學習限製在僅僅聽課而已，則忘記的機會是很大的，相比之下，如果你抱著主動的態度傾聽，並將你理解的內容用你自己的話語錶達齣來，那麼你在學習和記憶方麵的勝算便會大幅度增加的，換言之，如果能結閤聽、看、做這三種方式，你可能會學得更好，舉例來說吧，書寫和朗誦有助於記憶，將資訊用圖示錶示齣來，也是不錯的方法，若再加上一些顔色，使重要的部分突顯齣來，則更有助於記憶瞭。
　　讀過這些理論之後，你有何感想？其實這些理論的主旨就是，記憶尤如學習一般，是一種主動而非被動的過程，你對自己的記憶握有大部分的主導權，而且可以訓練自己記住更多所觀察和學習到的事物，根據自身情況，可以擬訂齣特彆的策略來增進你的記憶力。
　　……

前言/序言

　　從古到今，成功的人往往記憶力非凡。拿破侖能記住部隊裏每個軍官的名字而聞名天下；霍特爾將軍憑著記憶能夠復述齣英法大戰中的幾乎每個事件；托斯卡尼尼指揮整個交響樂章可以不用樂譜；美國的前任郵政部長法利記住瞭成韆上萬個人的姓名。所以說，超凡的記憶力是一個人成功的素養之一。

　　什麼是記憶呢？所謂“記憶”，是指人們識記、保持和運用經驗的過程，是選擇、存儲和提取信息的過程。記憶在我們的生活學習工作中無時無刻無所不在地活動著，它是一種人的生理、心理活動的本質特性，而人生又是充滿生機與創造力的，而這一切生機與創造力的存在與發展都離不開記憶這個源泉。

　　或許你會說：我的記性不好！事實上，人的記憶力是無限的，古代羅馬人魯塞斯？西比奧能夠記住所有羅馬人的名字；賽勒斯能叫齣他軍隊中每個士兵的名字；而塞尼卡2000個單詞隻聽上一遍，就能記住並且復述齣來。所以並不存在諸如記性不好這樣的事，隻存在經過訓練的，或未經過訓練的記憶力的區彆。生活中我們希望甚至需要記住更多的東西，並且需要讓這種記憶能夠更準確、更牢固、更持久。因此，斷地提升記憶效果是我們每個人的必做的功課。

　　本書的目標不僅僅在於造就某一方麵的傑齣記憶力，而是要使你的記憶力在整體、在各個方麵都達到一個更高的水平。在我們看來，經過訓練與未經訓練的記憶力的差彆不一定就隻錶現在單詞、數字、預約或公務的記憶上，而是在對所有事物的記憶上。

　　如果你閱讀和學習這本書、你將獲得一種經過訓練的記憶力。在獲得瞭訓練有素的記憶力之後，你也許將有更強的注意力，更敏銳的觀察力，甚至更豐富的想象力，當然，也會有過目不忘的絕佳記憶力。

《心之鎖與技藝之匙》在浩瀚的書海中，總有一些作品，如同沉睡的巨獸，等待著被喚醒，亦如深埋的寶藏，亟待被發掘。今日，我們隆重推齣這本《心之鎖與技藝之匙》，它並非一本陳述事實的百科全書，也不是一本灌輸理論的教科書，而是一場邀請你踏入內心迷宮的奇幻旅程。本書的核心，在於探索“心之鎖”與“技藝之匙”之間那微妙而深刻的聯係。何謂“心之鎖”？它或許是你潛藏已久的恐懼，是你揮之不去的執念，是你固步自封的慣性，是那個讓你在人生的十字路口徘徊不前，卻又不知如何邁齣下一步的藩籬。它可能是因為一次失敗而産生的自我懷疑，可能是因為一次誤解而纍積的隔閡，也可能是因為社會壓力而形成的無形束縛。這些“鎖”無處不在，它們如同無形的繩索，將我們的思維、情感和行動牢牢睏住，讓我們習慣於在一個狹小的空間裏重復著同樣的生活軌跡，感嘆命運的不公，卻忽略瞭改變的可能性。而“技藝之匙”，便是解開這些“心之鎖”的奧秘所在。它並非指代某一種特定的技能，如烹飪、繪畫或編程，而是泛指一種由內而外、由錶及裏的學習、實踐與精進的過程。這種“技藝”體現在我們如何以一種全新的視角去審視自身，如何以一種更加積極的態度去麵對挑戰，如何以一種更加靈活的方式去處理問題。它是一種學習的能力，一種創造的衝動，一種成長的自覺。當我們掌握瞭“技藝之匙”，我們便擁有瞭重新塑造自己的力量，能夠洞悉“心之鎖”的本質，並尋找到與之匹配的開啓方法。《心之鎖與技藝之匙》並非直接告訴你“如何做”，而是引導你“如何去發現”。它拋齣瞭一個個引人深思的問題，讓你在閱讀的過程中，不斷地與自己的內心對話。它邀請你迴溯那些塑造瞭你的經曆，讓你審視那些影響瞭你的選擇，讓你傾聽那些被你忽略的聲音。它讓你明白，許多時候，阻礙我們的並非外部環境的艱難，而是我們內心那扇緊閉的門。書中穿插瞭無數個鮮活的案例，這些案例或許來自曆史的長河，或許來自當代的風雲，又或許來自我們身邊平凡人的故事。這些故事的主人公，他們曾經也身處“心之鎖”的囹圄，但憑藉著對某種“技藝”的執著追求，最終突破瞭自我的局限，實現瞭令人矚目的蛻變。例如，一個曾經被失敗陰影籠罩的創業者，是如何通過不斷學習市場規律與客戶需求，最終打造齣屬於自己的商業帝國；一個因為社交恐懼而難以融入人群的年輕人，又是如何通過掌握溝通的技巧與共情的能力，贏得瞭尊重與友誼；一個在事業上屢屢碰壁的藝術傢，又是如何通過深入研究藝術史與不斷嘗試新的創作手法，最終找到瞭屬於自己的獨特風格。這些故事並非簡單的勵誌模闆，它們更像是打開你內心大門的鑰匙孔，讓你有機會去窺探成功者們如何一步步地解開束縛，如何一步步地鍛造自己的“技藝之匙”。你會發現，他們的成功並非偶然，而是源於他們對自身“心之鎖”的深刻認識，以及他們對“技藝”孜孜不倦的磨礪。本書的語言風格力求樸實而富有感染力，它沒有艱深晦澀的理論術語，也沒有空洞無物的宣言口號。作者用一種近乎講述朋友故事的真誠，引領讀者走進一個充滿智慧與啓迪的世界。你會在某個段落中，看到自己曾經的影子；你會在某個故事裏，找到自己正在尋找的答案。《心之鎖與技藝之匙》更像是一麵鏡子，映照齣你內心深處可能存在的盲點，同時也是一盞明燈，為你照亮前行的道路。它鼓勵你去擁抱變化，去擁抱未知，去擁抱那個更強大的自己。它告訴你，真正的力量並非來自外部的賜予，而是源於你內心深處那份對成長的渴望，以及你願意為之付齣的努力。閱讀這本書，你可能會經曆一段“不適”的時期。因為你需要暫時放下那些習以為常的觀念，需要重新審視那些被你視為理所當然的現實。但請相信，每一次的“不適”，都是一次破繭成蝶的前奏。當你能夠清晰地分辨齣自己的“心之鎖”時，你便已經邁齣瞭解開它的第一步；當你開始主動去打磨屬於自己的“技藝之匙”時，你便已經踏上瞭通往自由的徵途。這是一本需要你帶著問題去讀，帶著思考去悟，帶著行動去踐的書。它不是一蹴而就的解決方案，而是一場循序漸進的自我探索。當你閤上書頁的那一刻，你可能會驚覺，原來那些曾經讓你束手無策的“鎖”，並沒有想象中那麼堅固；而那些曾經讓你望而卻步的“技藝”，也並非遙不可及。《心之鎖與技藝之匙》，獻給每一個渴望突破，渴望成長，渴望擁有更廣闊人生的你。願它能成為你內心旅程中最忠實的夥伴，最睿智的嚮導，最終，成為開啓你無限可能性的那把最珍貴的“技藝之匙”。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《記憶的技術》這本書，與其說是一本工具書，不如說是一次關於“認知革命”的啓濛。我一直以來都對人類的記憶能力感到好奇，但同時又有些束手束腳，總覺得這是一種天生的能力，難以通過後天去改變。然而，這本書徹底打破瞭我的這種“宿命論”的觀念。作者以一種極其宏大的視野，從神經科學、心理學、乃至哲學等多個維度，為我們揭示瞭記憶的復雜性和奧秘。他並沒有提供那些“包治百病”的記憶速成法，而是引導我們去理解記憶的本質，去認識到記憶並非一個簡單的“存儲”過程，而是一個極其活躍、極其動態的“建構”過程。我印象最深刻的是，作者對“遺忘”的重新定義。他指齣，遺忘並非一無是處，而是記憶係統進行“信息篩選”和“優化”的重要機製。這讓我對自己的“健忘”不再感到焦慮，反而多瞭一份理解和欣賞。書中提到的“聯想記憶法”和“故事化記憶法”，更是讓我找到瞭將抽象信息轉化為生動圖像的有效途徑。我開始嘗試用這些方法，去記憶那些枯燥的知識點，並且驚喜地發現，它們變得有趣起來，而且記憶也更加深刻。這本書讓我明白，記憶力的提升，並非一蹴而就，而是一個持續不斷地去“學習如何學習”的過程。

評分☆☆☆☆☆

《記憶的技術》這本書，給我最大的啓發在於，它讓我意識到，記憶並非一個孤立的能力，而是與我們對世界的理解、與我們的思維方式緊密相連的。我之前一直以為，記憶就是一種“機械式”的儲存，隻要把信息塞進去，就算完成瞭任務。但這本書卻讓我看到瞭記憶的“藝術性”和“科學性”。作者以一種極其細膩和富有洞察力的視角，剖析瞭記憶的形成機製，以及我們如何能夠主動地去“設計”我們的記憶。他並沒有提供那些“萬能”的記憶秘籍，而是引導我們去理解記憶的“底層邏輯”，去認識到記憶的“易變性”和“可塑性”。我尤其喜歡書中關於“遺忘的價值”的探討。他指齣，適度的遺忘能夠幫助我們過濾掉不必要的信息，為更重要的內容騰齣空間，甚至能夠激發新的創意。這讓我對自己的“健忘”不再感到焦慮，反而多瞭一份理解和接納。書中提到的“圖像化記憶”和“故事化敘述”的技巧，更是讓我找到瞭將抽象信息轉化為生動形象的有效途徑。我開始嘗試用這些方法，去記憶那些枯燥的知識點，並且驚喜地發現，它們變得有趣起來，而且記憶也更加深刻。這本書讓我明白，記憶力的提升，並非僅僅是技巧的掌握，更是一種對生活、對世界的深刻理解和運用。

評分☆☆☆☆☆

讀完《記憶的技術》，我最大的感受是，我終於找到瞭那個能夠讓我擺脫“死記硬背”睏境的鑰匙。我一直以為，記憶力好壞是天生的，要麼是大腦結構使然，要麼是基因使然。但這本書卻告訴我，記憶並非如此簡單，它是一個可以被主動塑造和優化的能力。作者以一種嚴謹的科學態度，卻用一種極其通俗易懂的語言，為我描繪瞭一幅關於記憶的完整藍圖。我不再是那個隻知道埋頭苦乾、試圖將所有信息一股腦塞進腦海裏的“記憶搬運工”，而是變成瞭一個能夠理解記憶機製、並有意識地去“設計”我的記憶過程的“記憶建築師”。書中關於“信息加工深度”的理論，讓我徹底醒悟。我過去的學習，往往停留在淺層信息處理，就像隻是把書本上的文字搬到瞭腦子裏，並沒有真正去理解、去消化。而作者鼓勵我去進行更深層次的加工，比如去質疑、去聯係、去創造。這讓我發現，原來學習可以如此有趣，而且效率也大大提高。我開始嘗試用“概念圖”的方式來組織知識，將零散的信息串聯起來，形成一個有機的知識體係。這種方式不僅讓我的記憶更加深刻，也讓我的思維更加清晰。更重要的是，這本書讓我明白瞭，記憶不僅僅是關於“記住瞭多少”，更是關於“記住瞭什麼”，以及“如何運用這些記憶”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在翻開《記憶的技術》之前，我對“記憶”這個概念的理解，停留在非常錶麵化的層麵。我以為隻要把信息塞進腦子裏，它就會乖乖地待在那裏，需要的時候就能隨時取用。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以一種極其細膩和深刻的視角，帶領我走進瞭一個我從未想象過的“記憶宇宙”。他並沒有像許多“速成”類書籍那樣，給你一套立竿見影的“記憶秘籍”，而是循序漸進地，從記憶的底層機製齣發，剖析瞭記憶的形成、鞏固、提取和遺忘的整個復雜過程。我印象最深刻的是他對於“編碼”和“檢索”之間關係的闡述。我過去常常犯的一個錯誤是，在學習的時候，隻是機械地輸入信息，而沒有花足夠的時間去“編碼”——也就是將信息轉化為更容易被大腦理解和儲存的形式。這導緻我在需要的時候，即使信息“存在”於大腦中，也無法有效地“檢索”齣來。書中所介紹的各種“激活記憶”的方法，比如“情境重復”、“多感官參與”等，都讓我眼前一亮。我開始嘗試將這些方法運用到我的日常學習和工作中，並且驚喜地發現，我記住瞭更多，而且記住瞭更深刻。更讓我感到震撼的是，作者還探討瞭記憶的“可塑性”。我一直以為記憶是固定不變的，但事實並非如此。我們的記憶會隨著時間和經曆而改變，甚至會被錯誤的信息所“汙染”。這讓我對自己的記憶有瞭更審慎的態度，也更加警惕那些片麵甚至虛假的信息。

評分☆☆☆☆☆

《記憶的技術》這本書，給我帶來的不僅僅是記憶技巧的提升，更是一種對自身認知邊界的拓展。我之前一直認為，記憶就是一種被動接收和儲存的過程，而我的任務就是盡可能地把更多的信息“塞”進去。但這本書讓我明白，記憶實際上是一個極其主動和動態的過程。作者以極其精妙的筆觸，揭示瞭記憶的“可塑性”和“易變性”。我不再把遺忘視為一種負麵的狀態，而是將其看作是記憶係統進行“垃圾清理”和“信息重組”的一種必要手段。書中關於“記憶的提取”的探討，更是讓我受益匪淺。我曾經遇到的問題是，明明知道某個信息在腦子裏，卻怎麼也想不起來。作者解釋說，這很可能是因為我們的“檢索綫索”不夠充分。於是，我開始嘗試為我所學到的知識，構建更豐富的“綫索網絡”，比如將新知識與我的個人經曆、情感體驗聯係起來，或者通過故事、圖像等多種方式來“標記”信息。這種方式讓我在需要的時候，能夠更輕鬆地“找到”我想要的信息。更讓我感到驚喜的是，這本書還強調瞭“意義”在記憶中的重要作用。當我對某個信息有瞭深刻的理解，並且知道它的“價值”所在時，它就會更容易被記住，而且記住得更加牢固。這讓我開始反思自己過去的學習方式，我是否真正地去理解瞭那些信息，而不是僅僅為瞭應付考試而死記硬背。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《記憶的技術》之前，我一直對自己的記憶力感到些許的無奈。感覺大腦就像一個容量有限的硬盤，一旦裝滿瞭，新的信息就很難再塞進去，或者很容易被覆蓋。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我這種“物理存儲”的認知模型。作者以一種極其深刻和富有洞察力的視角，闡述瞭記憶的“生物化學”和“神經連接”的本質。他並沒有停留在錶麵的記憶技巧，而是深入到我們大腦的工作原理，去解釋為什麼我們會記住，為什麼我們會遺忘，以及我們如何能夠主動地去優化這個過程。我尤其被書中關於“神經可塑性”的描述所吸引。我第一次意識到，我們的大腦並非一成不變，而是能夠通過學習和訓練，不斷地重塑自身的連接。這給瞭我巨大的信心，讓我相信我的記憶力是可以被顯著提升的。書中所提齣的“情境化學習”和“分散式練習”的理念，更是我之前從未接觸過的。我開始嘗試將這些方法運用到我的日常工作中，並且發現，我不僅能夠記住更多細節，而且對信息的理解也更加深刻。我不再是那個被動接受信息的“海綿”，而是變成瞭那個主動構建知識網絡的“探險傢”。這本書的閱讀體驗，與其說是一種學習，不如說是一次關於大腦的“覺醒”。

評分☆☆☆☆☆

《記憶的技術》這本書，與其說是教人如何“記住”東西，不如說是在喚醒我們對記憶本身更深層次的認知。我一直以來都有一個睏惑，為什麼有些事情明明經曆過，卻模模糊糊，而另一些看似普通的事情，卻能清晰地印在腦海裏？這本書給瞭我一個非常令人信服的答案。作者並沒有用晦澀的專業術語堆砌，而是用一種娓娓道來的方式，將復雜的心理學和神經科學原理，巧妙地融入到生活化的故事和生動的比喻之中。我特彆欣賞他對於“遺忘的價值”的探討。我們往往把遺忘看作是記憶的敵人，但作者卻指齣，適度的遺忘能夠幫助我們過濾掉不必要的信息，騰齣更多的空間給重要的內容，甚至能夠激發齣新的創意。這讓我對自己的“健忘”不再感到焦慮，反而多瞭一份理解和接納。書中提到的一種“主動式迴顧”的方法，更是讓我受益匪淺。我過去學習新知識，往往隻是看一遍，然後就放在一邊，結果可想而知。但現在，我開始有意識地去“提取”我所學到的信息，主動地去聯想、去應用，去將新知識與舊知識聯係起來。這個過程雖然需要付齣更多的努力，但效果卻是立竿見影的。我發現，那些被我主動提取過的知識，變得更加牢固，而且更容易被我隨時調用。更重要的是，這本書不僅僅是關於個人記憶能力的提升，它還觸及瞭記憶與社會、記憶與曆史的宏觀層麵。讀到這裏，我纔意識到，記憶不僅僅是屬於個人的，它也是連接我們與過去、與他人的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭《記憶的技術》，閤上書頁的那一刻，一種前所未有的沉靜和啓迪交織在一起。我一直覺得自己是個記性不算太差的人，但也常常為那些遺忘的細節、錯失的靈感而感到懊惱。這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我認知世界的盲點。它並非枯燥地羅列那些所謂的“記憶宮殿”或者“聯想法”的技巧，而是深入淺齣地剖析瞭記憶的本質，以及我們的大腦是如何工作的。作者以一種近乎哲學傢的洞察力，探討瞭記憶與身份、記憶與遺忘、記憶與創造力之間錯綜復雜的關係。我尤其喜歡他對於“主動記憶”的強調，這顛覆瞭我過去被動接受信息的習慣。原來，記憶並非儲存於大腦某個固定區域的二進製數據，而是一個動態的、不斷被重塑的過程。作者通過大量的案例分析和科學研究的支持，讓我深刻理解到，我們每一次的迴憶，實際上都是一次“再創造”，而這種創造力，是可以被訓練和強化的。書中所提齣的“情境化記憶”、“情感錨定”等概念，更是讓我茅塞頓開。我開始反思自己過去學習和工作中的低效之處，原來我隻是在機械地記憶，而沒有真正將信息融入我的生活體驗，沒有賦予它們足夠的情感色彩。這本書的閱讀體驗，與其說是學習，不如說是一次自我審視和內在重塑的旅程。它鼓勵我不再畏懼遺忘，而是擁抱遺忘，因為遺忘本身也是記憶不可或缺的一部分。我開始嘗試用書中提到的方法，去重新組織我的知識體係，去連接那些看似無關的零散信息。那些曾經模糊不清的記憶片段，在新的連接下，逐漸清晰起來，甚至煥發齣新的生命力。這是一種難以言喻的奇妙感覺，仿佛我打開瞭大腦的另一個維度。

評分☆☆☆☆☆

《記憶的技術》這本書，在我看來，不僅僅是一本關於提升記憶力的指導手冊，更是一次深刻的自我對話和認知升級。我曾經花費瞭大量的時間和精力去“記住”各種信息，但效果卻往往不盡如人意，常常是“左耳進，右耳齣”。直到我讀瞭這本書，我纔明白，我一直以來都在用一種低效甚至錯誤的方式對待我的記憶。作者以一種極其理性的態度，從科學的角度，層層剝開瞭記憶的神秘麵紗。他並沒有提供那些“記住一切”的承諾，而是引導讀者去理解記憶的運作規律，去學會如何更有效地“處理”信息，而不是僅僅“儲存”信息。我尤其喜歡書中關於“主動乾擾”和“間隔重復”的理論。我過去學習時，總是喜歡把相似的內容放在一起學習，結果往往是混淆不清。而作者卻指齣，適當的“乾擾”反而能夠加深記憶，因為這迫使我們的大腦去區分和辨彆。而“間隔重復”的理念，更是讓我恍然大悟，原來我之前死記硬背的方式，是在浪費大量的精力和時間。現在，我學會瞭根據記憶麯綫，閤理安排復習的時間，這不僅提高瞭我的效率，也讓我的記憶更加牢固。這本書最大的價值在於，它改變瞭我對待記憶的態度。我不再將遺忘視為失敗，而是將其看作是記憶係統自我優化的過程。我學會瞭如何與遺忘和諧共處，並從中汲取智慧。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《記憶的技術》這本書，像一本精心雕琢的藝術品，每一次翻閱，都能從中發現新的光彩。我一直以為，提升記憶力就是要把信息“記住”，然後“調用”。但這本書卻讓我看到瞭記憶的更廣闊的天地。作者以一種近乎詩意的筆觸，描繪瞭記憶的“流動性”和“創造性”。我不再將記憶視為一個靜態的“數據庫”，而是一個不斷被更新、被重塑的“生命體”。他對於“記憶的重構”的探討，更是讓我大開眼界。我發現，我過去的記憶並非總是真實可靠的，它們會隨著時間和經曆而發生微妙的變化，甚至會被我潛意識中的期望所“染色”。這讓我對自己的記憶有瞭更審慎的態度，也更加警惕那些片麵甚至失實的敘述。書中關於“情感在記憶中的作用”的論述，更是讓我感受到瞭記憶的溫度。當一個事件與強烈的情感相連接時，它就更容易被記住，而且記憶會更加鮮活。我開始嘗試去為我所學的知識，注入更多的情感元素，去尋找它們與我個人經曆的共鳴。這種方式不僅讓我的記憶更加深刻，也讓學習本身變得更加有意義。這本書讓我明白，記憶力的提升，並非僅僅是技巧的疊加，更是一種對生活、對世界的深刻理解和體驗。

評分☆☆☆☆☆

快遞很快，包裝OK，正品，都是自己喜歡的，慢慢看，提高自身修養和能力，贊

評分☆☆☆☆☆

618做活動買瞭很多書，一直在京東買書。

評分☆☆☆☆☆

3.物流OK

評分☆☆☆☆☆

印刷清晰，內容實用，物流快，好評

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評分☆☆☆☆☆

俄語:я,касающихся того, что я пришел к соевым соусом. 

評分☆☆☆☆☆

這本書非常好在京東上買的書都不錯。我非常喜歡?

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

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日本語:私関連したどのような、私がして醤油.