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内容简介

　　在第1版的基础上，第2版重点增补了一些更加详细的技术操作内容，如第三章增加了开球木的击球要领，第四章增加了风中击球的技巧、沙坑击球的注意要点以及高尔夫实战小贴士，第五章增加了高尔夫体能训练的意义、力量训练的意义、力量训练的注意事项、柔韧性训练的意义、高尔夫核心力量训练等内容。修订后的教材对高尔夫球技术、技能和实战策略做了更加全面系统的阐释，介绍了高尔夫球运动的特点和技能要领，以帮助学员轻松掌握高尔夫运动技术的基本理论和知识；《高尔夫球基本技术与实战策略（第2版）》还配有很多图解图片资料，以更好地示范和教授高尔夫球的握杆、挥杆、推杆、切滚球和劈起球、沙坑球、打控制球等技术。因此，《高尔夫球基本技术与实战策略（第2版）》既可用作高等学校高尔夫相关专业的教材，同时也可作为广大高尔夫球爱好者入门和提高球技的指导用书。
　　《高尔夫球基本技术与实战策略（第2版）》既可用作高等学校高尔夫相关专业的教材，同时也可作为广大高尔夫球爱好者入门和提高球技的指导用书。

内页插图

目录

第一章 高尔夫挥杆原理
第一节 击球原理
一、球的飞行原理
二、击球五要素
第二节 挥杆平衡法则
一、挥杆中心
二、挥杆平面
第三节 挥杆用力技巧
一、正确的上杆次序
二、下挥杆击球的合理用力
三、放松心情与身体
第四节 挥杆速度与节奏
一、挥杆速度
二、挥杆节奏
三、如何控制挥杆速度与节奏
四、合理选择符合挥杆节奏的球杆

第二章 高尔夫技术基础
第一节 握杆
一、握杆的要领
二、握杆方式及变化
第二节 站姿与站位
一、站姿的基本要领
二、使用不同球杆时站位重心的分布
三、使用不同球杆时站姿与站位的确定方法
第三节 瞄球与挥杆
一、瞄球
二、挥杆

第三章 高尔夫不同球杆的击球技巧
第一节 木杆技术
一、开球木
二、球道木
第二节 铁杆技术
一、中铁杆
二、长铁杆
三、短铁杆
四、特殊短铁杆
第三节 推杆技术
一、击球准备
二、握杆的类型
三、距离的控制

第四章 高尔夫实战技术与策略
第一节 临场前的准备
一、热身练习
二、练习场击球练习
第二节 发球区实战技术与策略
一、发球的方向控制
二、发球区高于球道或球洞区时
三、发球区低于球道或球洞区时
四、有障碍区或界外区时
第三节 球道区实战技术与策略
一、不同球路
二、不同站位
三、不同区域
第四节 沙坑区实战技术与策略
一、沙坑球的基本要领
二、长距离沙坑球
三、中距离沙坑球
四、陷入沙坑内的球
五、内上坡和下坡球位
六、沙坑内球位高于或低于脚位
第五节 果岭及果岭邻区实战技术与策略
一、短打技术
二、推杆技术
第六节 不同气候条件下的实战技术与策略
一、冬季
二、雨季
三、大风季候

第五章 高尔夫运动专项能力训练
第一节 高尔夫运动专项体能训练
一、高尔夫运动员体能训练概述
二、高尔夫运动员的各项体能素质训练
第二节 高尔夫技术能力训练
一、高尔夫运动技术与运动员技术能力
二、高尔夫运动技术训练的基本要求
三、高尔夫技术训练常用的方法与手段

第六章 高尔夫运动心理训练
第一节 高尔夫运动心理训练概述
一、高尔夫运动心理训练的定义
二、高尔夫运动心理训练的意义和作用
第二节 高尔夫运动心理训练的方法与程序
一、高尔夫运动心理训练的方法
二、高尔夫运动心理训练的程序
三、高尔夫运动训练与竞赛中常见的
心理障碍及训练方法

第七章 高尔夫运动常见损伤与预防
第一节 高尔夫运动的解剖学和生理学分析
一、高尔夫挥杆动作的解剖学分析
二、高尔夫运动的生理学分析
第二节 高尔夫运动常见损伤与处理
一、高尔夫运动损伤概述
二、高尔夫运动常见闭合性运动损伤与治疗
三、高尔夫运动常见开放性运动损伤与治疗
第三节 高尔夫运动常见损伤预防与安全问题
一、高尔夫运动损伤预防的意义
二、高尔夫运动损伤预防的手段
三、高尔夫运动中的安全问题

附录一 高尔夫运动四大赛事
附录二 世界著名高尔夫球手
附录三 高尔夫运动专业术语（中英对照）
参考文献

前言/序言

　　1995年，中国第一所培养高尔夫球专业人才的北京高尔夫球运动学校在京成立；同年，深圳高等职业技术学院开设高尔夫管理专业；1997年，深圳大学成立高尔夫学院，开设了工商管理（高尔夫管理）专业，下设高尔夫经营管理、高尔夫场地管理、高尔夫运动与训练三个专业方向；接着，湖南涉外经济学院大规模招收体育服务与管理专业（高尔夫方向）的学生。至此，中国高尔夫高等教育的发展序幕拉开。
　　从“运动训练学”的视角分析，高尔夫是一项技术主导型运动项目。高尔夫球的基本操作，是用一根高尔夫球杆将一个高尔夫球从起点击出，用最少的杆数，采取最佳途径，抵达终点。高尔夫运动的技术看起来似乎很简单，就是挥杆击球进洞，实际上，高尔夫技术非常复杂，技术应用和变化也很多。不同的地形、不同的距离、不同的障碍区，都要选择不同的球杆、不同的打法、不同的技巧和不同的应对策略，而且每一种技巧的掌握都要经过千锤百炼。一名合格的球员，仅练习挥杆一项技术，常常要进行数万次练习，现场的判断更需要丰富的经验。置身于高尔夫运动，每一次击球都会有新的体会，在技术动作上都会有新的认识，促使球员去不断地追求。因此，高尔夫是一场斗智斗勇的竞技，需要勇气、技巧、策略和自我控制。打高尔夫球的过程就是不断迎接考验和挑战、不断战胜自我的过程。高尔夫运动是一项魅力无穷的运动。
　　高尔夫运动已回归奥运大家庭，然而中国的高尔夫专业教育却还缺乏专业统一的教学大纲和教材，《高尔夫球基本技术与实战策略》一书旨在全面、详细地综合介绍有关高尔夫球运动中最真实和最有价值的知识和技能。本书首版于2012年，经过近五年的使用，得到了很多来自一线学校教师的反馈。结合相关反馈意见及编者自身教学经验的进一步总结，我们开始着手对教材进行2版修订。
　　在第1版的基础上，第2版重点增补了一些更加详细的技术操作内容，如第三章增加了开球木的击球要领，第四章增加了风中击球的技巧、沙坑击球的注意要点以及高尔夫实战小贴士，第五章增加了高尔夫体能训练的意义、力量训练的意义、力量训练的注意事项、柔韧性训练的意义、高尔夫核心力量训练等内容。修订后的教材对高尔夫球技术、技能和实战策略做了更加全面系统的阐释，介绍了高尔夫球运动的特点和技能要领，以帮助学员轻松掌握高尔夫运动技术的基本理论和知识；本教材还配有很多图解图片资料，以更好地示范和教授高尔夫球的握杆、挥杆、推杆、切滚球和劈起球、沙坑球、打控制球等技术。因此，本教材既可用作高等学校高尔夫相关专业的教材，同时也可作为广大高尔夫球爱好者入门和提高球技的指导用书。
　　本教材既可用作高等学校高尔夫相关专业的教材，同时也可作为广大高尔夫球爱好者入门和提高球技的指导用书。
　　本教材由赵志明、何峰担任主编。参加本教材编写工作的人员来自多所高校，都是从事高尔夫球技术教学和科研的一线教师，他们不仅具有深厚的理论知识和教学经验，而且多数编者都有国外学习经历，具有丰富的高尔夫技术实践经验。
　　在教材编写过程中，我们查阅了国内外高尔夫技术与实战策略的最新文献资料，介绍了一些高尔夫技术与策略的先进理论和技术，从而使教材更具科学性、实用性和前瞻性。在此，谨对参与编写的教师付出的辛勤劳动和给予的真诚合作表示感谢。同时感谢旅游教育出版社对本教材出版给予的支持和帮助，没有他们的努力，本书不可能如期和读者见面。
　　希望本教材的出版，能促进中国高尔夫技术人才的培养、高尔夫球技术水平的提高和高尔夫运动的发展。
　　当然，由于水平所限和时间仓促，书中难免有错误和不妥之处，敬请读者批评指正。
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