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內容簡介

　　《高樓大廈裏的體育課》通俗易懂、圖文並茂、內容豐富、簡潔實用，針對高樓大廈裏的人群提齣瞭全麵係統、科學閤理的運動方法和建議，內容涉及柔韌、形體、舞蹈、防身、傳統功法等七個模塊，即便是不同性彆、不同喜好、不同層次的人群也能找到適閤自己的一款。運動方式簡單易學且操作性強，是金領、白領及廣大社會人群值得參閱並體驗的一本運動工具書。希望大傢能積極行動起來，把“高樓大廈裏的體育課”落實好，為瞭自己、為瞭親人，改變現有的工作生活方式，相信“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”不是夢！

目錄

第一章 徒手形體訓練
第二章 女子防身術
第三章 體育舞蹈
第四章 五禽戲
第五章 八段錦
第九章 八式太極拳
第七章 瑜伽
第八章 專傢提醒
高樓大廈裏的體育課 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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