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編輯推薦

風靡美國的發展式教育。養育孩子不再隻是教會他們穿衣吃飯那麼簡單，父母應該做的是拓展孩子的思維，幫助孩子獲得無限發展的能力，這是父母送給孩子好的禮物。

美國知名的兒童積極心理學傢丹尼爾·西格爾力作。西格爾為天下父母揭秘前所未聞的腦科學知識，破解種種育兒難題。“情商”之父丹尼爾·戈爾曼力薦。

神奇的“全腦教養12法”。整閤上下腦、整閤左右腦、整閤記憶、整閤自我、整閤自我與他人——孩子的大腦一旦整閤為一個整體去運轉，父母就能培養齣一個心智健康的“全腦兒童”。

國際知名教育傢、心理學大師丹尼爾的科學教養係列。

湛廬文化齣品。

內容簡介

父母的養育方式，決定瞭孩子的思維方式。在我們的父母還在為孩子報英語班、奧數班的時候，發展式教育的理念《全腦教養法》已經風靡美國，改變瞭萬韆父母的教養方式。美國知名兒童積極心理學傢丹尼爾·西格爾的作品《全腦教養法》全麵闡述瞭這一教養趨勢，情商之父丹尼爾·戈爾曼鼎力推薦。

孩子在該睡覺的時候卻站在客廳裏亂發脾氣，在本該乖乖聽話的公共場閤突然亂發脾氣，無法跟兄弟姐妹或同齡夥伴正常相處，總是有各種莫名其妙的擔憂和恐懼——聽起來並不陌生吧？養育孩子的路上總是充滿挑戰。是孩子存心與父母作對嗎？不，是他們還未成熟的大腦在操縱著一切。讀完《全腦教養法》，你會恍然大悟。

例如，在幼兒階段，孩子的右腦及其所控製的情緒支配著邏輯化的左腦，你隻知道大腦分左右，其實還分上下層，“上層大腦”進行決策、平衡情緒，但要到二十多歲纔能發育成熟。難怪孩子們會時不時地失去控製。通過把這些發現應用到日常育兒實踐中，你能把各種情緒爆發、與夥伴爭執或不知名的恐懼轉化為整閤孩子大腦、培育“全腦兒童”的機會。“全腦教養12法”將幫助你培養更加平和、快樂的孩子。

作者簡介

丹尼爾·西格爾

國際著名教育傢、心理學傢。哈佛大學醫學博士，加州大學洛杉磯分校精神病學臨床教授。

正念覺知研究中心聯席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）創始人。

在大腦、心理治療和兒童教養領域不斷有開創性的作品問世。其中著名的是《第七感》《由內而外的教養》和《全腦教養法》。

作品多次發錶於《紐約時報》《洛杉磯時報》《新聞周刊》《時代》，活躍於NBC、ABC等知名媒體。

蒂娜·佩恩·布賴森

兒童與青少年心理治療師，知名育兒專傢，第七感研究所主任，緻力於兒童教育及發展事業。

精彩書評

《全腦教養法》中提齣的思維拓展策略使日常的親子互動轉化為塑造孩子大腦的良機，是一本幫助孩子發展情商有效而實用的指南。任何關心孩子、愛孩子的人絕不可錯過。

——丹尼爾·戈爾曼

“情商”之父

麵對坎坷的育兒之路，你是否恐懼、掙紮，抑或沮喪？救星來瞭！西格爾和布賴森把前沿的腦科學知識用淺顯易懂的文字和圖畫呈現齣來，為你清除育兒路上的一切障礙。

——哈韋·卡普

美國知名育兒專傢、好萊塢禦用兒科醫生

《卡普新生兒安撫法》《卡普兒童行為手冊》作者

真希望在孩子還小的時候我就看到這本書瞭！西格爾和布賴森分享的這些無比實用的方法那時還無人知曉。《全腦教養法》是送給全天下父母的好禮物。

——瑪麗·皮弗

　美國傢庭問題知名、資深心理谘詢師

《紐約時報》熱銷書《拯救奧菲利亞》作者

西格爾和布賴森著重從科學的視角，闡述養育方式對兒童大腦發展的影響。本書能幫你解答教養過程中遇到的種種難題，讓你總有恍然大悟之感：“原來如此！”

——邁剋爾·湯普森

美國知名心理學傢

《紐約時報》熱銷書《該隱的封印》作者

在當今世界能否取得成功，情商的作用至關重要。《全腦教養法》提供瞭幫助孩子發展情商的強大工具，父母們將通過本書學會如何與孩子聯結，真正享受育兒之樂。

——剋莉絲汀·卡特

快樂教養專傢、知名社會學傢

《加州大學伯剋利分校的10堂幸福教養課》作者

目錄

中文版序 心理、大腦與人際關係
引言 “生存式教育”，還是“發展式教育”？

01全方位瞭解兒童思維的發展方式：幫孩子整閤大腦
　 育兒過程中，富有挑戰性的時刻往往是孩子的大腦處於分裂狀態所緻。整閤就是讓大腦協調運作。父母為孩子提供的經曆體驗，能幫助他們整閤大腦，使他們避免混亂與刻闆，保持心理健康。最終，孩子的情感、纔智和社交能力都會得到很大的發展。

02改善孩子的情緒：整閤左右腦
在成長過程中，孩子都是右腦占主導地位，因而他們完全活在當下，不理會外在的一切。然而若隻用左腦，孩子就會情感荒蕪。通過聆聽與關注、經曆分享，認清孩子的情緒狀態，幫助他把左右腦結閤起來，用左腦的邏輯平衡右腦的強烈情感。學會積極處理情緒，他們就能保持快樂。
03教會孩子自我控製：整閤上下腦
　 控製本能的下層大腦在孩子齣生時就十分發達，而擁有高級分析思維的上層大腦要到成年後纔能完全發育成熟，因此當孩子齣現情緒失控時，喚起他們的上層大腦，鼓勵孩子控製自己的身體和情緒，考慮彆人的感受，就能幫助他們作齣正確的決定。
04給孩子建立完整的心理拼圖：整閤記憶
　 當孩子受過去負麵經曆的影響而感到痛苦時，他需要的不是忘記過去，而是以完整連貫的方式重現那段經曆，並記住最重要和最有價值的體驗。通過整閤記憶，孩子能理解自己內在的心理，從而控製自己的思想和行為，並對當前的事情作齣理性的反應。
05讓孩子更具有專注力：整閤自我
　 執著於某些特定的情緒，會讓孩子感到睏惑和沮喪。幫助孩子整閤自我的不同部分，審查影響他們情緒的東西，有意識地引導自己的注意力，排除外在的乾擾，他們會更理解自己的內心感受，從而按照自己的真實意願作齣迴應。
06培養孩子的人際技巧：整閤自我與他人
　 全腦教養可以幫助孩子發展強大而靈活的“我”，但孩子更需要瞭解成為“我們”當中的一分子的重要意義。保持獨特的自我認知，並發展共情能力，能讓孩子建立良好的人際關係，並從中體驗到溫暖、聯結和安全感。

結語 讓孩子擁有高質量的人生
附錄A 全腦教養12法
附錄B 各年齡段兒童全腦教養指南

精彩書摘

“生存式教育”，還是“發展式教育”？

　　 你也有過這樣的日子吧？一個囫圇覺都睡不成；孩子的鞋子上全是泥，新外套蹭上瞭花生醬；每次做功課都像打仗，還把橡皮泥糊在計算機鍵盤上，指著弟弟喋喋不休地說“是他先乾的”……你數著時間一秒一秒地隻盼天黑，好把小祖宗們送上床。那些日子裏，當你不得不一而再、再而三地從孩子鼻孔裏把葡萄乾摳齣來時，你的最高期望似乎也就是“能生存就行瞭”。

　　 不過，說到孩子，你的目標肯定要比“滿足生存需要”高多瞭。作為父母，你的終極目標是把孩子培養成享有絢爛生命，具有無限發展能力的人。你希望他們擁有有意義的人際關係，關心他人，富有同情心，學習優秀，工作努力，並且有責任感，知足常樂。這就是我們所說的“生存式教育”與“發展式教育”。

多年來，我們訪問過數韆對父母。當問到他們最看重什麼時，有兩類目標總是排在前麵：成為閤格的父母；希望孩子擁有無限發展的能力。作為父母，我們也對自己的傢庭有著同樣的期望。在我們平靜、清醒之時，確實思考過應該如何培養孩子的心智，增強他們的好奇心，幫助他們在生活的各個方麵開發潛能。但是，在那些狂亂、緊張、“把小傢夥哄上床然後飛車去看球賽”的時刻，我們隻希望自己不要尖叫失態，或者被孩子們說“你真討厭”。

把“生存時刻”變成“成長時刻”

　　 花一點時間問問自己：你想讓孩子成長為什麼樣的人？你希望他們成年之後具有什麼樣的品質？你很可能希望他們快樂、獨立並獲得成功，希望他們擁有良好的人際關係，過上有意義、有目標的充實生活。現在想一想，你有多少時間是在有意識地培養孩子的這些品質？你很可能像大多數父母一樣，擔心自己有太多的時間都在得過且過，而沒有為孩子創造豐富的體驗，幫助他們充分發展。

　　 你可能還會拿自己跟所謂的“完美父母”比較——他們似乎從來不用為孩子的問題而掙紮，而且似乎每時每刻都在幫助孩子成長。據說傢長教師協會的主席能夠一邊烹飪營養均衡的有機食品，一邊用拉丁文給孩子朗讀關於助人為樂的圖書；或者一邊開著車放著古典音樂送孩子去藝術博物館，一邊還會在空調通風口灑上薰衣草精油來個芳香療法。似乎沒有人比得上這種虛構的超級父母，特彆是當大部分時間都花在為“生存”而努力上時。我們隻會在生日聚會快結束時怒目圓睜、滿麵通紅地咆哮：“如果再吵著嚷著要這要那，誰都彆想拿到禮物！”

　　 如果上麵的道理你已經明白瞭，那還有一個好消息要告訴你：那些讓你奮力掙紮的“生存”時刻正是你教孩子獲得發展能力的好機會。有時你可能會覺得，充滿愛意的重要時刻（比如關於同情心和品德的有意義的談話）與養育中的睏難時刻（比如強迫孩子做傢庭作業或給他收拾爛攤子）是截然不同的兩迴事，但事實並非如此。孩子對你沒禮貌或跟你頂嘴、被學校“請傢長”……這些毫無疑問都是所謂的“生存時刻”，但同時也是機會——隻要采取恰當的教育方式，“生存時刻”同樣也是“成長時刻”。

　　 想一想某個經常讓你很難熬的場景，比如三分鍾之內孩子們第三次打起來瞭（不難想象吧）。你能做的，不僅是把這群廝殺的小兄弟拉開，並且挨個兒關進不同的房間，你還可以將這場混戰轉變為一次教育的機會：教會他們“印證式傾聽”，用心瞭解他人的觀點；教會他們清晰並禮貌地錶達自己的願望；教會他們根據具體情況作齣適當的妥協和犧牲，學著原諒傷害過自己的人。我們知道聽起來難以置信，尤其是在那個著急上火的時刻。但是如果你對孩子的情感需求和精神狀態多一些瞭解，你就能獲得積極的成果，完全用不著請聯閤國維和部隊幫忙！

　　 孩子們打架時把他們分開並沒有錯，這是很好的“生存式教育”技巧，在某些情況下也許還是最好的辦法。但是我們能做的不僅僅是製止衝突和爭吵，還應該把這一經曆轉化為發展孩子們的大腦、人際交往技巧和個性的體驗。多加練習之後，孩子們都能得到成長，而且會學著自己處理衝突。而這隻是你幫助他們獲得無限發展能力的其中一種方法而已。

　　 將“生存式教育”與“發展式教育”相結閤的可貴之處在於，你不需要專門花時間來幫助孩子茁壯成長。你可以利用一切親子共享的互動時刻，不論是緊張、憤怒的時刻，還是不可思議的、溫暖的時刻，讓孩子變成你期望中的有責任感、關心他人、有能力的人。本書針對在教育和學術研究中存在的過分強調不顧一切獲取成就和完美的傾嚮，也開齣瞭一劑解藥。

　　 怎樣讓孩子做自己、自由自在、更加靈活和更有活力呢？答案很簡單：瞭解一些大腦的基礎知識。這就是《全腦教養法》的主旨。

“全腦”養育指南

　　 本書從“為人父母”的視角齣發，但所討論的內容對任何撫養、照顧孩子的人都適用。雖然很多內容也適用於十幾歲的青少年，但本書重點關注的是0到 12歲的兒童，包括學步兒、學齡兒童和十幾歲的孩子。

　　 第 1章介紹瞭兒童思維的發展方式，並引入瞭關於兒童思維拓展的核心概念——整閤。第2章著重講述怎樣幫助孩子整閤左腦和右腦，讓孩子能夠與自己的邏輯自我和情感自我産生聯結。第3章強調在代錶本能的“下層大腦”與代錶思辨的“上層大腦”之間建立聯結的重要性，這種聯結對發展孩子的決策能力、洞察力、同情心和道德感至關重要。

　　 第4章解釋瞭如何幫助孩子處理過去的痛苦迴憶，即將理解之光灑嚮過去，以一種溫柔、清醒、有意識的方式錶達痛苦。第5章幫助你培養孩子反思自己心理狀態的能力。具備瞭這種能力，他們就能夠自主決定如何感受世界，以及如何對世界作齣反應。第6章重點介紹瞭一些方法，教孩子在保持獨立自我的同時與他人建立聯結，從而獲得幸福與成就。

　　 在對兒童思維拓展的各個方麵有瞭清晰的瞭解之後，你將從一個全新的視角來看待“養育”。作為父母，保護孩子不受任何傷害是我們的天職，但其實根本做不到。他們會摔倒，會受感情創傷，會受到驚嚇，會悲痛，也會憤怒。事實上，正是這些艱難的經曆促使他們成長並認識這個世界。與其極力庇護他們免遭生活中不可避免的挫摺，不如幫助他們將這些經驗整閤進對世界的理解之中，並從中有所收獲。孩子如何理解他們年輕的生命，不僅取決於發生的事情，還取決於父母、老師對這些事情如何反應。

　　 考慮到這一點，我們的首要目標就是給齣具體的方法，盡量讓這本書切實可用，從而讓你的養育之路更加輕鬆，讓你跟孩子的關係更加有意義。書中的“全腦教養指南”專欄詳細闡釋如何應用本書介紹的科學概念，並提供瞭一些案例。

　　 此外，書中還有以漫畫形式呈現的“全腦兒童”專欄，幫助你教給孩子這一章所涵蓋的基礎知識。跟孩子談論大腦也許聽起來很奇怪，但其實即使四五歲的孩子也可以理解有關大腦工作方式的一些重要概念，從而用一種新的、更深刻的方式理解自己，理解自己的行為和感受。這些知識不僅對孩子非常有用，對於想以一種讓自己和孩子都感覺更好的方式來教導、訓練和關愛孩子的父母來說也非常有用。這部分內容，你可以念給孩子聽，並根據孩子的具體情況靈活使用。

　　 本書大部分內容都聚焦於孩子的生活和親子之間的聯結。在孩子的成長過程中，他們的大腦可以說是父母大腦的“鏡像”。換句話說，父母自己的成長和發展、停滯和衰退，都會影響孩子的大腦。當父母變得更加明智、情感更加健康時，孩子也會從中受益，越來越健康。整閤和培育你自己的大腦，是你能給予孩子的最滿含愛意和最慷慨的禮物。

　　 另外，附錄Ａ中的“全腦教養12法”簡明扼要地總結瞭本書最重要的觀點。你可以把這幾頁復印下來貼在冰箱上，讓你和每位傢庭成員為孩子的健康成長一起努力。附錄Ｂ中的“各年齡段兒童全腦教養指南”，希望也能為你提供方便。

　　 希望你能體會到，在本書的寫作過程中，我們時刻考慮著你的感受，盡力讓本書通俗易懂。既是科學研究者又是父母的我們，在注重清晰、實用和簡便易行的同時，竭盡全力給你最新、最重要的信息。

　　 感謝你和我們一起走過這段旅程，它將使你的孩子變得更幸福、更健康、更完善。瞭解瞭大腦的運作方式，你將更懂得應該教給孩子什麼以及怎樣教。你教給他們的將不再隻是生存之道。通過不斷幫助孩子整閤大腦，你在日常生活中麵臨的教育危機也會減少。不僅如此，對整閤的理解能夠讓你更深刻地瞭解孩子，更從容地麵對睏境，更有意識地構築愛與幸福的基礎。因此，不僅孩子（不論現在還是成人之後）會生活得更好，你的整個傢庭都會獲得無限的發展。

前言/序言

[中文版序]

心理、大腦與人際關係

能夠嚮中國的讀者朋友們介紹人際神經生物學在日常生活及養育孩子方麵的應用，我深感榮幸。無論你有怎樣的背景和經曆，無論你是否已為人父母，隻要對人一生的發展以及如何培養健康的心理感興趣，這個領域對你來說便是很有價值的。

人際神經生物學融閤瞭各個學科的知識，以獨特的視角解釋什麼是心理以及如何培養健康的心理。根據人際神經生物學的觀點，心理既存在於我們的身體和大腦中，也存在於我們的人際關係中。在《人際關係與大腦的奧秘》（The Developing Mind）一書中，我總結瞭這種觀點。

我的三部作品均論述瞭人際神經生物學在實際中的運用。《第七感》展示瞭如何運用整閤的概念發展健康的心理。書中描述瞭一些個人的生活故事，還給齣瞭集中注意力的有效方法。集中注意力的方式會改變大腦的運作方式甚至構造。通過整閤注意力，我們可以在大腦、健康和生活方麵創造更多的整閤。故事中的人年齡各異，人生經曆也韆差萬彆，但這些故事都揭示瞭如何運用整閤創造更健康的生活。

在我與瑪麗·哈策爾閤著的《由內而外的教養》中，我們指導讀者理解自己的生活。科學研究發現，通過觀察一個人如何反思自己的童年以及成年後如何看待童年經曆，能夠很好地預測他的孩子能否健康成長。基於這一發現，我們在這本書中為讀者提供瞭切實可行的方案，幫助讀者檢驗自己的記憶體係及情緒運作方式，並且理解講述故事的過程是如何塑造瞭人生。閱讀這本書能夠讓父母們加深對自己的瞭解，從而建立牢固可靠的親子關係，幫助孩子茁壯成長。

我與蒂娜·佩恩·布賴森閤著的《全腦教養法》，展示瞭《第七感》中揭示的科學知識與整閤步驟以及《由內而外的教養》中倡導的自我理解，如何幫助孩子發展整閤的生活。整閤包括聯結左右腦以及聯結上下大腦。整閤還涉及我們如何理解自己的經曆，並通過給孩子講述我們的人生故事來傳遞這種理解。另外，自我有很多“部分”，整閤這些部分意味著我們知道它們是什麼，並能夠將它們聯係起來。例如，第5章有“覺知之輪”的練習，它能夠讓孩子學會檢視自己的心理運作方式，使其更靈活地運作。這是發展第七感的基礎，即看到並整閤自我及他人心理的基礎。

這三本書基於人際神經生物學，為讀者提供瞭可行的方法，幫助讀者培養內在的幸福以及健康的人際關係，使個人和傢庭保持活力與健康。享受閱讀與收獲之樂吧！

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    孩子在該睡覺的時候卻站在客廳裏亂發脾氣，在本該乖乖聽話的公共場閤突然亂發脾氣，無法跟兄弟姐妹或同齡夥伴正常相處，總是有各種莫名其妙的擔憂和恐懼——聽起來並不陌生吧？養育孩子的路上總是充滿挑戰。是孩子存心與父母作對嗎？不，是他們還未成熟的大腦在操縱著一切。讀完《全腦教養法》，你會恍然大悟。

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