管好自己就能飛3：做成長的主人 [11-14歲] [Be the Host of Your Own Life] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳牧天 著

圖書標籤:

• 成長
• 青少年
• 自我管理
• 情緒管理
• 學習方法
• 目標設定
• 積極心理學
• 人生規劃
• 習慣養成
• 思維模式

齣版社： 接力齣版社

ISBN：9787544846745

版次：1

商品編碼：12097844

包裝：平裝

外文名稱：Be the Host of Your Own Life

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：273

字數：180000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：11-14歲

　　“自主管理明星”吳牧天成長智慧升華版
　　4大方麵、22種方法，讓睏擾青少年的各種問題迎刃而解
　　超級成長勵誌暢銷書《管好自己就能飛》熱銷60多萬冊
　　激發韆百萬青少年“自我負責、自我管理”風暴
　　中央電視颱新聞頻道重磅推薦

內容簡介

　　《管好自己就能飛3：做成長的主人》為“自主管理明星”吳牧天成長智慧升華版，是一本從“自我負責、自我管理”角度，幫助廣大青少年讀者係統掌握成長法則與技巧的讀本，是他在齣版成長勵誌書《管好自己就能飛》《自覺可以練齣來》之後創作的全新力作。
　　《管好自己就能飛3：做成長的主人》從4個方麵，對青少年在成長過程中的許多關鍵問題進行瞭全麵研究，並提供瞭其親身驗證、行之有效的22種具體方法。為什麼“不再嚮世界撒嬌，就開始長大瞭”？為什麼“口袋一時有錢，不如自己長久值錢”？如何與優秀的人交朋友？如何控製衝動情緒？如何拒絕不良誘惑？管好時間、提高效率有哪些要點與技巧？怎樣戰勝分心、善於學習？……這些問題在書中都能找到答案。
　　與作者的前兩本書相比，《管好自己就能飛3：做成長的主人》不僅更全麵，而且更有針對性和指導性，適閤青少年讀者自主閱讀，也很適閤老師、傢長推薦給孩子參考，是一本不可多得的幫助青少年強化自覺精神、提高自立能力的優秀讀物。

作者簡介

　　吳牧天，享譽海內外的“自主管理明星”，一個從小就接受自我管理訓練並深深受益的“90後”優秀學生，同時也是在廣大青少年中很有影響力的成長勵誌暢銷書作傢。高三時作為優秀學生被選拔到美國交流，後考入美國重點大學，被譽為“美國航空航天之母”的普渡大學學習，並成為普渡大學創新創業協會會長。
　　2013年，吳牧天根據自己的成長經曆齣版的成長勵誌暢銷書《管好自己就能飛》，很快便榮登全國****書排行榜總榜，中央電視颱新聞頻道在世界讀書日予以報道，至今已纍計發行60多萬冊。之後，他又齣版瞭《自覺可以練齣來》，再次好評如潮。上述兩書均成為近年來頗受歡迎的成長勵誌暢銷書。

精彩書評

　　★2013年，我初識吳牧天，他齣色的自我管理能力給我留下瞭深刻印象，我嚮許多青少年推薦瞭他，希望大傢嚮他學習。快4年瞭，我很開心地看到他不斷突破自己。這本《做成長的主人》內容更加係統、更加全麵，可謂《管好自己就能飛》的升華版，針對青少年成長過程中的22個關鍵問題給予瞭貼心而有效的解答，更具藉鑒和引導意義。建議廣大青少年都讀一讀這本書，做自己成長的主人。
　　——教育專傢、“知心姐姐”盧勤

目錄

序 你的成長，誰也無法代替吳甘霖
第一單元 擔起責任，你該當成長的主人
第一章 當我們不再嚮世界撒嬌，就開始長大瞭
1．當我們不再以自我為中心，就開始受歡迎瞭
2．當我們不再抱怨，世界就變美瞭
3．當我們不再期望生活有求必應，就知道該如何努力瞭
第二章 口袋一時有錢，不如自己長久值錢
1．不比“麵子”比“裏子”
2．命運可以改寫，關鍵看你如何拿筆
3．“沒傘的孩子隻能拼命奔跑”
第三章 平凡人活在夢想裏，優秀者把夢想活齣來
1．你能把夢想落實到具體的奮鬥中嗎？
2．你能嚮每一個依賴彆人的念頭宣戰嗎？
3．你能為堅持夢想而付齣必要的代價嗎？
第四章 不是消極應付，而要自覺主動
1．你以為忽悠瞭彆人，其實忽悠瞭自己
2．不要彆人逼，我就能做好
3．不隻滿足要求，更要超乎期望
第五章 好學生自念“緊箍咒”
1．越會自我約束，越能走得遠
2．“大智知止，小智惟謀”
3．越能自律的人越能活齣生命的尊嚴
第二單元 強化信心，你能當成長的主人
第六章 勇於嚮自己挑戰，就能當成長的主人
1．不嚮自己挑戰，怎知自己潛能有多大
2．潛能是逼齣來的，不是拿齣來的
3．“受傷的地方會變成我們最強壯的地方”
第七章 敢於嘗試，就能當成長的主人
1．彆提前打擊自己，不試哪知行不行
2．與“拒絕敏感癥”告彆
3．彆被動等待機會降臨，要主動促使事情發生
第八章 拒絕藉口，就能當成長的主人
1．定瞭目標，就竭盡全力去實現
2．做錯瞭，就自覺認錯與改錯
3．做齣瞭承諾，就要“一諾韆金”
第九章 像竹子般成長，就能當成長的主人
1．打好基礎，挺過枯燥難熬的最初階段
2．“及淩雲處尚虛心”
3．弱者怕批評，強者“討”批評
第三單元 改善方法，更好地當成長的主人
第十章 成功有捷徑：讓優秀的人幫你上颱階
1．勇於跟比自己優秀的人交朋友
2．“閱人無數，不如名師指路”
3．會問蠢一時，不問蠢一世
第十一章 管好情緒的四大方法
1．培養“知錯即止”的覺知力
2．要管好事情，先管好心情
3．培養“結果思維”
4．控製衝動情緒的“信號燈”方法
第十二章 管好時間的五大絕招
1．要事優先法
2．4D時間管理法
3．通過協調來提高使用時間的效率
4．把零碎的時間用齣水平
5．死神契約時間管理法
第十三章 戰勝分心的四大絕招
1．“製心一處，無事不辦”
2．用好自我管理最重要的三句話
3．刪掉與目標無關的東西
4．卓有成效的“自我懲罰法”
第十四章 戰勝誘惑的四大絕招
1．明白什麼對你更重要
2．戰勝誘惑的最佳方式，就是遠離誘惑
3．“延遲滿足”的價值
4．以“自我羞辱法”嚮壞習慣挑戰
第十五章 贏得朋友的四大要點
1．“多叫一聲哥，少走十裏坡”
2．彆把低情商當成有個性
3．多一點付齣，少一點計較
4．以“理直氣和”的方式處理矛盾
第四單元 養成習慣。確保當成長的主人
第十六章 與“3分鍾熱度”說拜拜
1．找到並強化長久的動力源
2．“21天習慣訓練”及相關規律
3．每次進步一點點，就會離成功越來越近
第十七章 好成績來自“粘屁股功夫”
1．“粘”住的是屁股，守住的是理想
2．安靜齣效率
3．自覺與各種雜亂的念頭做鬥爭
4．創造不被打擾的安靜環境，更好地利用安靜環境
第十八章 想在前，做在前，落實在前
1．你的競爭力，往往來自比彆人提前一點點
2．提前準備處處主動，臨時應付易“掉鏈子”
3．提前落實，就是預先“排雷”
第十九章 不碰人性“底綫”，不碰法律“紅綫”
1．不碰人性“底綫”
2．不碰法律“紅綫”
3．尤其不可“底綫”與“紅綫”一起觸碰
第二十章 把每件簡單的事情做好就不簡單
1．沒有點點滴滴，哪來轟轟烈烈
2．小細節，大修養
3．額外的一點點，照亮世界
第二十一章 從“屢戰屢敗”到“屢敗屢戰”
1．不要害怕“屢戰屢敗”，而要學會“屢敗屢戰”
2．失敗不是世界末日，隻是你暫時還沒有突破
3．常常是最後一把鑰匙打開瞭門
第二十二章 要當“小太陽”，不當“垃圾人”
1．改陰暗心態為陽光心態
2．“讓彆人因為我們的存在而感到幸福”
3．讓散發溫暖成為我們的生活方式

精彩書摘

　　《管好自己就能飛3：做成長的主人》：
　　我的一個大學同學小馬，長得很帥，學習成績也很優秀。可有一段時間，他一直沒來上課，連考試都沒參加，成績自然一落韆丈。我擔心他有事，於是發微信問他，而我得到的答復竟然是，他感覺無比自卑和壓抑，所以不想齣門見人。
　　到底是怎麼迴事呢？是什麼讓一個自信的大男孩突然變成這樣？原來，這一切都跟有一次他和一幫“富二代”同學去逛街有關。
　　那天，那些“富二代”同學都在各大奢侈品店裏肆意地刷著父母給的信用卡，買瞭一袋又一袋東西。而他呢，雖然傢裏條件不差，但也沒有好到可以像這些人一樣肆意揮霍的程度。他通常隻去一些美國比較平民化的商店購物，而那幫朋友都不屑於進這些店。那天迴傢時，其中一個同學對小馬說：“以後你還是彆跟我們齣來逛街瞭，一起逛挺丟人的。”
　　這句話重重地傷瞭小馬的自尊心，他迴到傢以後，就一直把自己關在房間裏，不肯齣來見人——他感覺自卑，害怕被有錢的同學看不起，又怕自己任性刷卡給傢裏增添負擔。
　　小馬的問題其實很有代錶性，現實中的確有一些孩子，期望自己有好的經濟條件，可是傢裏往往因為各種原因無法提供這樣的條件。所以，他們就覺得自己在人群中抬不起頭。尤其是當一些傢庭條件比自己好的同學歧視甚至欺負自己時，他們往往覺得難以排解這種內心的憤怒、煩惱與糾結。
　　我也曾經經曆過類似小馬這樣的“心塞”。我在北京學托福時，很想換一部新手機，一是周圍同學們的手機都比我的好，二是因為我的手機的確有些故障，不過勉強還能用。
　　我先是跟媽媽提齣瞭換手機的想法，一嚮仁慈的媽媽在我一番軟磨硬泡後答應瞭。可是爸爸聽說我這個想法後，竟然嚴肅地批評瞭我一頓。
　　我當時很傷心也很委屈，為什麼周圍的朋友都可以有，而我的手機都已經齣現故障瞭，我卻還不能換？
　　爸爸拉我坐在沙發上，平復我的心情後，給我講瞭他小時候的故事。
　　爸爸即將高考那年，在學校寄宿。那時候傢裏很窮，爸爸隻有一件鞦衣，一旦洗瞭就沒衣服換瞭；像樣一點的褲子也隻有一條，有一次他走路時不小心摔瞭一跤，褲子破瞭一個洞，縱使非常尷尬、丟人，他還是補好後硬著頭皮先穿著；他還沒有像樣的鞋子穿，總是打赤腳走路，有一次他的腳被玻璃紮瞭一個大洞，奶奶帶他去買拖鞋，可是當爸爸看到拖鞋竟然要一塊錢（對於當時的爺爺奶奶來說，是一筆巨款）時，他立即轉身離去，說什麼也不肯買……
　　……

前言/序言

　　牧天新書《做成長的主人》就要齣版瞭，這是他“自我管理三部麯”的第三部。作為他的爸爸，我一方麵為他不斷成長，而且在大學階段就齣版三部對青少年有藉鑒意義和幫助的作品而高興；另一方麵，我也想結閤他成長的過程，與眾多青少年朋友說點心裏話。
　　我要說的是：成長很重要，但成長是每個人自己的事情。其他人，哪怕是至親至愛的人，都無法代替。
　　我不由得想起當初帶牧天還有他的錶弟彥博一起去學遊泳的情景。
　　當時他在長沙上初中，而我早幾年已在北京工作。當那個暑假，他和他錶弟來北京與我一起生活時，我驚訝地發現，他竟然是隻“旱鴨子”。於是，我就帶他們一起去學遊泳。
　　到瞭遊泳池，我先對他們進行遊泳的技能教育，之後就做瞭一次示範——從長長的遊泳池的這一頭，一口氣潛水到那一頭，讓他們羨慕不已。然後我就讓他們開始遊泳。
　　齣乎我意料的是，彥博比牧天小幾歲，之前也不會遊泳，卻比他更早學會。原因是什麼呢？他比牧天更願意學，也更勇敢。學遊泳，嗆水是免不瞭的。但他嗆水後，哪怕已經兩眼流淚甚至滿臉通紅，但咬咬牙，很快又撲嚮水中。
　　而牧天呢？每嗆一次水，他就躲躲閃閃好久，或找藉口離開，或東張西望，好像等待著哪個救世主齣現，幫自己一把。
　　於是，我引導牧天思考：“你真的想學會遊泳嗎？”他想瞭想，很認真地點瞭點頭。“你羨慕爸爸和彥博嗎？”他又點點頭。“那我們遊得再好，能代替你學會嗎？”這下他搖頭瞭。
　　“那你怎麼辦呢？”
　　他說：“自己該嗆的水，躲也躲不開啊！”說完，他也像彥博那樣，一次一次撲嚮水中。盡管之後也會膽怯、拖延，但他還是不斷嚮自己挑戰。最終，在那個假期快結束時，他也能像一隻快樂的鴨子一樣，在水中遊弋自如瞭。
　　這個小小的故事，其實是他成長過程的一個縮影。其實，他從小時候開始，就有著許多這樣那樣的問題和臭毛病：不講個人衛生，傢庭作業總要人催，甚至打架——打得全班同學沒有誰敢靠近他，甚至有一次還打瞭我一巴掌。當然，打電子遊戲通宵不睡覺這樣的“光輝事跡”也沒有落下，成績自然也曾一落韆丈。
　　但正是因為有瞭類似學遊泳這樣的體驗，當他自己認識到，或者有時候彆人幫他認識到這樣那樣的問題時，他沒有躲避，而是不斷承擔責任，勇於嚮自己挑戰，最終成就瞭今天的牧天。
　　那麼，這個學遊泳的故事以及類似的故事，對成長中的你，有哪些可以藉鑒的地方呢？

飛越迷霧：駕馭青春的航船 一本獻給所有在成長十字路口徘徊的少年與他們的引導者。 在這個信息爆炸、選擇如洪流般湧來的時代，青春期不再是單純的懵懂與探索，而是一場高強度的自我塑造與外界乾擾的拉鋸戰。我們看到越來越多的年輕人，在看似擁有無限可能的自由中，卻迷失瞭方嚮，陷於即時滿足的誘惑，對未來感到焦慮，或在同伴壓力下失去瞭真實的自我。他們需要的，不是另一本空洞的說教手冊，而是一張清晰的、實用的“駕駛圖”，教他們如何握緊生活的方嚮盤。 本書並非聚焦於時間管理技巧或考試秘籍，它深入探究的是內在驅動力、決策製定藝術以及建立長期韌性的核心技能。我們相信，真正的成長，源於個體對自身生命體驗的深度參與和主動承擔責任。 第一章：解碼“迷茫”——從被動接受到主動選擇 很多青少年感到“被推著走”，仿佛生活是被安排好的劇本，自己隻是一個演員。我們首先要做的，是撕開這個錶象。 1. 區分“外部期望”與“內在渴望”： 青春期常常被外部聲音（父母、老師、社交媒體上的“成功人士”）所淹沒。本書提供瞭一套引導性的提問框架，幫助讀者辨識齣哪些是真正觸動自己靈魂的願望，哪些僅僅是社會投射的理想形象。我們將探討“內在噪音”與“真實聲音”的區彆，讓讀者學會耐心傾聽內心的微弱信號。 2. 權力感的核心：責任的重量與自由的饋贈： 自由從來不是沒有約束的放任，而是對選擇後果的全然承擔。本章將打破“責任是負擔”的傳統觀念，將其重塑為“賦權工具”。我們會通過大量的案例分析，展示那些主動為自己的錯誤負責的人，如何更快地積纍經驗，從而獲得更大的決策權和更堅實的自信。這包括：對自己學習進度的負責、對自己人際互動的負責，以及對自己情緒反應的負責。 3. 目標設定：告彆“宏大敘事”，擁抱“可操作路徑”： “我要成功”這樣的目標過於抽象。本書引入瞭“微習慣構建法”，教導青少年如何將一個宏大的願望拆解成每日可以輕鬆完成、並且能帶來即時積極反饋的小步驟。重點在於建立“行動-感知-堅持”的良性循環，而不是追求完美的第一步。 第二章：心智的疆域——駕馭情緒的潮汐 青春期是情緒風暴的高發期。憤怒、嫉妒、恐懼和強烈的挫敗感，如果缺乏處理的工具，很容易將人推嚮衝動的邊緣。 1. 情緒的信號塔：理解而非壓抑： 情緒不是敵人，它們是身體發齣的重要信號。我們將詳細解析幾種常見且破壞性強的情緒（如拖延背後的焦慮、攻擊性背後的不安全感），並提供“暫停與命名”的實用技術。當你能準確地對情緒命名時，你就已經超越瞭它。 2. 應對同伴壓力：建立內在的“道德指南針”： 在群體認同感極強的年齡段，不閤群的代價似乎很高。本章將探討“身份認同的錨定”。我們不鼓勵盲目反叛，而是鼓勵基於個人價值觀的“有意識的偏離”。通過分析群體行為的心理機製，幫助讀者建立一套穩固的個人價值體係，使得他們在麵對同伴的誘惑或排擠時，能堅守自己的底綫。 3. 專注力的“反擊戰”：在碎片化時代保持深度工作： 注意力被視為新的稀缺資源。本書不隻是批評手機和社交媒體，而是提供瞭一套“認知空間重構”的策略。這包括：環境設計（如何物理上隔離乾擾）、心流觸發（如何讓睏難的任務變得有吸引力）以及如何進行“數字排毒”，重新訓練大腦對深度思考的耐受力。 第三章：人際的藝術——構建支持性的生態係統 成長不是獨行俠的遊戲。如何與父母、朋友、師長建立健康的、互相尊重的關係，是未來社會交往能力的基石。 1. 溝通的橋梁：從“指責”到“陳述感受”： 大量的傢庭矛盾源於無效溝通。本書聚焦於“非暴力溝通”在傢庭情境中的應用，特彆是如何以不激怒父母的方式錶達自己的需求和界限。同時，也指導青少年如何解讀成人世界那些不直接錶達的關心與期待。 2. 友誼的篩選：質量高於數量的原則： 青少年友誼的波動性很大。我們探討“鏡子效應”：朋友會放大或扭麯我們對自己的認知。本書提供評估友誼健康度的標準，教導讀者如何識彆齣那些真正能激發自己進步、而非僅僅是提供即時娛樂的“高價值夥伴”。 3. 界限的設定：學會優雅地說“不”： “好人”往往是筋疲力盡的人。設立健康的個人界限是自我保護的體現。本章將提供具體的話術和情景演練，幫助讀者在不破壞關係的前提下，清晰而堅定地維護自己的時間、精力和情感空間。 第四章：麵嚮未來——構建適應性思維 世界變化的速度隻會越來越快。今天的知識明天可能就會過時。因此，學習如何學習、如何適應變化，比掌握任何特定技能都重要。 1. 麵對失敗：將其視為“未經處理的數據”： 許多人因害怕失敗而選擇不開始。本書推廣一種“實驗者心態”。失敗不是終點，而是提供瞭一種修正策略的寶貴反饋。我們將引導讀者創建“失敗復盤日誌”，係統地分析“為什麼會發生”以及“下次該如何調整”。 2. 發展“T型人纔”的雛形： 在深度專業化的時代，擁有跨學科的好奇心至關重要。我們鼓勵青少年在核心興趣（垂直深度）之外，廣泛接觸不同領域的知識（水平廣度），培養將不同領域知識進行創新的能力。 3. 終身學習的引擎：內化好奇心： 當學校教育的壓力減弱後，很多人會停止探索。本書旨在將“為考試而學”轉變為“為理解世界而學”。我們會介紹如何利用網絡資源、小型項目和自我導師製，使學習成為一種持續的、由內在驅動的樂趣。 --- 這本書是為你準備的： 如果你常常感到精力被無意義的爭吵、焦慮或拖延消耗。 如果你希望與傢人進行更深入、更少衝突的對話。 如果你渴望擁有清晰的自我認知，知道自己真正想要什麼，並且有能力去爭取。 駕馭生活，不是一場被動的漂流，而是一次主動的航行。現在，是時候拿起你的舵，設定你的航嚮瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來對這種勵誌類的書籍持保留態度，總覺得內容會很套路化。但《管好自己就能飛3》完全顛覆瞭我的看法。它沒有給我灌輸“一定要成功”的壓力，而是聚焦於“如何更好地生活”這個核心命題。我特彆喜歡書中對“情緒管理”的探討，它沒有簡單地說“不要生氣”，而是深入分析瞭情緒背後的需求和信號。這讓我學會瞭傾聽自己內心的聲音，而不是被瞬間的情緒左右。這本書的魅力在於它的深度和廣度，它不僅關注瞭外部的行為改變，更深入到瞭內在的思維模式重塑。它讓我意識到，成長是一場持續的自我探索之旅，而這本書，就是我最好的“探險地圖”。現在我看待自己的未來，不再是恐懼和迷茫，而是充滿瞭探索的樂趣和自己做主的驕傲感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常清爽，讀起來一點都不費力，很適閤我們這個階段的孩子。它沒有用那種居高臨下的口吻，而是像一個經驗豐富的朋友在跟你分享心事。我以前總覺得“成熟”這個詞很遙遠，但這本書讓我覺得，其實我們每時每刻都在經曆著成長的過程，關鍵在於我們是否願意去“覺察”和“管理”自己的成長。書裏提到的很多觀點，比如“你的態度決定瞭你的高度”，對我觸動很大。我開始學著用更積極的心態去看待那些原本讓我沮喪的事情。它不是讓我變得完美，而是讓我接納自己的不完美，同時努力去成為更好的自己。這種平衡感把握得非常好，讀完之後不是有壓力，而是感到一種踏實的充實感，好像自己的內心世界變得更堅固瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些正處在青春期的“小大人”準備的。我發現自己以前很多迷茫和焦慮的根源，其實是我沒有真正理解“為自己的選擇負責”這句話的重量。書裏詳細地分析瞭我們為什麼會拖延，為什麼會輕易被外界影響，並提供瞭很多實用的策略來對抗這些“成長的阻力”。我印象最深的是關於“目標設定”的那一章，它讓我明白，一個模糊的願望和清晰的目標之間，有著巨大的鴻溝。這本書教我如何跨越這道鴻溝，如何把那些看似遙不可及的夢想，一步步拆解成每天可以完成的任務。當我開始實踐這些方法後，我明顯感覺到自己的效率提高瞭，對自己的掌控感也增強瞭。這不僅僅是一本關於學習的書，更是一本關於如何成為一個有主見、有方嚮的人的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是齣乎我的意料，感覺就像是為我量身定做的指南。我之前總是覺得自己像個被推著走的木偶，對生活中的各種選擇都感到迷茫和無力，尤其是在麵對學業壓力和人際關係時。拿到這本書後，我抱著試試看的心態翻開瞭它，立刻就被那種積極嚮上的基調吸引住瞭。它不是那種空洞的說教，而是通過很多生動的小故事和貼近我們日常的例子，告訴我們如何去掌控自己的生活。我特彆喜歡書裏強調的那種“主動性”——不是被動地等待事情發生，而是主動去創造屬於自己的未來。這對我來說是一個很大的觸動，讓我開始重新審視自己的行為模式和思維習慣。感覺自己好像突然拿到瞭一個神秘的工具箱，裏麵裝著很多實用的“工具”，讓我知道如何去解決那些曾經讓我束手無策的問題。這本書讓我意識到，成長不是一個被動的過程，而是需要我們自己去設計和構建的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，好像卸下瞭身上沉重的包袱。以前總覺得，長大就意味著要遵循很多既定的規則，要符閤彆人的期待，結果弄得自己喘不過氣來。這本書卻給瞭我一個完全不同的視角：我是我人生的主人，我來決定該往哪裏走。裏麵的內容非常接地氣，沒有那些高深的理論，講的都是我們這個年齡段會遇到的睏惑，比如如何平衡學習和興趣愛好，如何處理和朋友之間的矛盾等等。我尤其欣賞它提齣的那些小練習，比如記錄自己的情緒波動，或者設定一些小目標，這些都能很具體地幫我把抽象的“自我管理”落實到行動上。它不是給我一個標準答案，而是教會我一套思考問題的方法論，讓我自己去找到最適閤我的答案。這種被賦能的感覺，真的很棒，讓我對未來充滿瞭期待，也更有信心去麵對挑戰。

評分☆☆☆☆☆

服務態度挺好，滿意

評分☆☆☆☆☆

學校要求買的，兒子覺得不錯這幾天正好在讀呢！

評分☆☆☆☆☆

給兒子買的，紙質很好，滿意！

評分☆☆☆☆☆

正品

評分☆☆☆☆☆

女兒喜歡的書

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好自營的好

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，孩子願意看

評分☆☆☆☆☆

給外甥女買的，好像是老師讓學習的

評分☆☆☆☆☆

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