備孕聖經 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

凱倫·特裏溫特著

圖書標籤:

備孕
孕前檢查
生育規劃
懷孕準備
優生優育
健康孕育
孕期知識
備孕食譜
備孕心態
不孕不育

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜流書站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：山東科學技術齣版社

ISBN：9787533188603

版次：1

商品編碼：12100517

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：輕型紙

具體描述

編輯推薦

　　★由英國知名婦産科醫生凱倫特裏·溫特博士撰寫。

　　★英文版齣版10多年來，全世界成韆上萬的育齡夫婦從中受益。

　　★詳細解讀備孕需要知道的那些事兒。

　　★全書圖文結閤，圖錶豐富、精美，裝幀考究，便於理解。

　　★育齡夫婦可以在輕鬆閱讀的同時，獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

內容簡介

本書詳細解讀瞭廣大育齡夫婦備孕時需要知道的那些事兒。全書內容涉及助孕、飲食、運動、心理、環境、疾病和藥物等諸多方麵，還介紹瞭不孕不育癥和生殖治療的有關知識。內容係統全麵，通俗易讀，圖文結閤，圖錶豐富精美，讓讀者在輕鬆閱讀的同時獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

作者簡介

作者凱倫特裏·溫特博士是英國知名婦産科醫生，從醫30餘年，有著豐富的理論知識和臨床經驗，同時也是四個孩子的母親。英文版《備孕聖經》齣版10多年來，全世界成韆上萬的育齡夫婦從中受益。她還主編齣版瞭多部孕育類暢銷書。

孕育之光：科學備孕與健康育兒全景指南前言：迎接生命的奇跡，科學規劃每一步生命的孕育是一個既神聖又充滿科學規律的過程。從決定開始規劃要寶寶的那一刻起，未來的父母便肩負起重要的責任。這不僅僅是生理上的結閤，更是一場精心的生命準備工程。《孕育之光》正是這樣一本力求全麵、科學、細緻地指導每一對計劃或正在備孕夫婦的實用指南。它摒棄瞭模糊的傳說和過時的經驗，完全基於現代醫學、營養學和心理學的前沿研究成果，旨在為讀者構建一套清晰、可操作的備孕、孕期乃至産後育兒的知識體係。我們深知，信息爆炸的時代，準確、權威的指導尤為重要，因此，本書內容經過嚴格的學術考證與臨床實踐的檢驗。第一部分：築基——備孕期的科學準備（生命藍圖的繪製）本部分聚焦於“未雨綢繆”的重要性，詳細闡述瞭在正式嘗試受孕前，夫妻雙方需要進行的生理和心理的“全麵體檢”與“係統優化”。第一章：女性身體的深度調適 1. 精準的生理周期認知與管理：不僅僅是記錄月經日期，我們將深入講解基礎體溫（BBT）的精確測量方法、宮頸粘液觀察法的細微變化辨識，以及如何利用現代排卵試紙和智能監測設備，鎖定最易受孕的“黃金窗口期”。我們會詳細解析黃體期與卵泡期激素水平的變化對受孕環境的影響。 2. 生殖健康評估與優化：涵蓋婦科基礎檢查（如TCT、HPV、陰道超聲等）的必要性與解讀，特彆是針對多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥等常見影響受孕因素的初步篩查與應對策略。 3. 營養儲備：孕育的基石：強調備孕期營養的重要性不亞於孕期。重點介紹葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素的科學補充劑量與最佳攝入時間。我們將提供基於證據的食譜建議，教導如何平衡宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的攝入比例，以優化卵子質量。 4. 生活方式的革命：詳細分析咖啡因、酒精、吸煙對卵子質量的量化影響。討論適度、規律的運動（如瑜伽、快走）如何改善內分泌平衡，以及如何建立科學的睡眠衛生習慣，以促進荷爾濛的穩定分泌。第二章：男性的“精”益求精 1. 精液質量的深度解析：闡釋精子數量、活力、形態的正常標準，並指導如何通過初步的居傢自測輔助工具進行初步判斷。 2. 優化精子健康的“三重奏”：深入探討如何通過營養乾預（如鋅、硒、輔酶Q10的攝入）來增強精子活力和DNA完整性。同時，重點講解瞭睾丸溫度控製的重要性——避免桑拿、久坐等對精子生成環境的破壞。 3. 環境與壓力的影響：評估工作環境中的潛在有害物質（如重金屬、內分泌乾擾物）對男性生育力的影響，並提供實際的防護措施。第二、三部分：導航——科學受孕與孕早期管理（從受精卵到生命的萌芽）此階段是胚胎發育最為關鍵和脆弱的時期，本書提供瞭詳盡的醫學導航。第三章：受孕的精準執行與監測 1. 性生活頻率與時機的科學把握：基於精子存活時間與卵子壽命的生物學基礎，提供科學建議，避免過度焦慮下的“無效努力”。 2. 早孕反應的識彆與應對：詳細介紹如何識彆早期懷孕跡象，以及孕早期（著床期）可能齣現的微小齣血或不適的醫學解讀。 3. 孕早期（前三個月）的醫學監測：強調早期血液HCG和孕酮值的參考意義，以及何時進行第一次超聲波檢查以確認宮內孕和胎心胎芽的形成。第四章：孕早期：結構搭建的關鍵期 1. 營養素的“升級”需求：詳細說明孕早期孕婦對葉酸、鐵劑的持續高需求，並引入維生素B6在緩解孕吐中的應用。 2. 危險信號的識彆與處理：明確區分正常的孕期不適與需要立即就醫的危險信號（如劇烈腹痛、持續性陰道齣血）。 3. 藥物使用的紅綠燈：提供一份常見非處方藥、中草藥在孕期的安全用藥指南，強調在未谘詢産科醫生前，切勿自行用藥。第四、五部分：健康成長——孕中後期的管理與分娩準備（孕育的持續深化）第五章：孕中期與孕晚期的動態管理 1. 孕期體重管理的科學區間：解釋體重增加過多或過少對母嬰雙方的風險，提供個性化的卡路裏估算和營養分配方案。 2. 唐氏篩查、大排畸與無創檢測（NIPT）的全麵解讀：對比不同産前診斷技術的原理、準確率、適用人群及時間節點，幫助父母做齣知情的選擇。 3. 孕期常見問題的處理：針對妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的風險評估、篩查流程及生活方式乾預。同時，深入探討水腫、便秘、孕期抑鬱的有效管理方法。 4. 胎動監測與胎兒監護：指導父母如何進行規律的胎動計數，理解不同孕周胎動模式的變化，以及何時需要進行更高級彆的胎兒監護。第六章：分娩的知識儲備與心理建設 1. 分娩方式的決策：客觀分析順産與剖宮産的適應癥、風險與恢復周期，幫助讀者根據自身情況製定分娩計劃。 2. 分娩鎮痛的科學認知：詳細介紹硬膜外麻醉等現代鎮痛技術的工作原理和安全性，幫助消除對分娩疼痛的恐懼。 3. 拉瑪澤呼吸法與肌肉放鬆訓練：提供詳盡的圖文指導，教授準父母在分娩過程中應對宮縮的實用技巧。第六部分：跨越門檻——産後恢復與科學育兒的啓航第七章：産後媽媽的生理與心理修復 1. 惡露、傷口護理與盆底肌康復：詳細指導産後惡露的正常變化規律，以及如何通過專業的凱格爾運動和物理治療手段，科學、係統地恢復盆底功能。 2. 哺乳的科學實踐：涵蓋母乳喂養的黃金法則、正確的銜乳姿勢、應對乳腺炎和乳房堵塞的即時處理方案，以及何時進行科學的配方奶銜接。 3. 産後情緒管理：區分“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”的關鍵區彆，提供識彆、求助和自我調適的實用路徑。第八章：科學育兒的早期實踐 1. 新生兒的照護基礎：涵蓋新生兒黃疸的監測、臍帶護理、安全睡眠環境的布置（SIDS預防）。 2. 寶寶的早期發育裏程碑：基於神經科學的視角，介紹齣生後六個月內寶寶在運動、認知、情感發展上的關鍵節點，指導父母進行適宜的早期親子互動。結語：旅程的開始備孕與育兒並非坦途，但知識和充分的準備是最好的“護身符”。《孕育之光》期望成為您在生命這場宏大旅程中，最值得信賴的、充滿科學智慧的夥伴。讓我們共同以科學的態度，迎接每一個美好的生命奇跡。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候其實沒抱太高的期望，因為市麵上同類型的書籍實在太多瞭，很多都是換湯不換藥的陳詞濫調。但這本書的切入點卻讓我眼前一亮。它沒有走那種空泛地談論“宏大敘事”的老路子，而是非常紮實地聚焦在具體操作層麵，那些細枝末節的處理方式，纔是真正決定成敗的關鍵。比如，關於時間節點的把控，書中給齣的建議精確到瞭小時級彆，並且詳細解釋瞭背後的生理學原理，這種精細度在其他地方是絕對看不到的。更難得的是，作者並沒有將這些知識點“打包齣售”，而是非常坦誠地分享瞭自己多年實踐中走過的彎路和總結齣的“避坑指南”，這些經驗之談的價值，簡直無法用金錢衡量。閱讀過程中，我常常會停下來，對照著書中的建議反思自己的過往做法，發現瞭不少過去忽視的盲點。這本書的實用性極強，拿起來就能用，讀完後感覺手裏仿佛多瞭一套經過無數次驗證的、行之有效的工具箱，信心倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不像傳統書籍那樣隻關注單一維度的問題，而是采取瞭一種非常宏觀而又細緻入微的整閤性視角。作者似乎深諳“整體大於部分之和”的道理，將很多看似孤立的因素，如環境、情緒、生活習慣，乃至伴侶之間的互動模式，都巧妙地串聯起來，形成瞭一個立體的分析框架。我尤其喜歡它探討的心理層麵，很多時候，最大的障礙並非生理上的，而是心態上的不確定和焦慮。書中對此部分的處理相當到位，它提供的不是空洞的心理安慰，而是基於科學研究的、可操作的心理調適方法，幫助讀者建立起一種更健康、更積極的心態模型。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一次自我深度的梳理和重塑。它引導我跳齣瞭過去的思維定勢，開始從更全麵、更人性化的角度去看待問題，這種思維上的提升，比單純記住幾個技巧要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書給我的最大震撼是它所蘊含的那種強大的、積極的正嚮能量。它不是一本販賣焦慮的書，而是真正意義上的一部“賦能之作”。作者的語氣中充滿瞭理解和同理心，他仿佛能體會到讀者在追求目標過程中所經曆的每一種掙紮和迷茫。書中所展現的成功案例，都不是那種遙不可及的“天選之人”的奇跡故事，而是通過係統性努力和正確方法論達成的普遍性成果，這極大地鼓舞瞭人心。讀完之後，那種感覺不是“我必須成功”，而是“我擁有瞭達成目標所需的全部信息和勇氣”。全書的基調是建設性的、充滿希望的，它引導讀者將注意力從恐懼和未知轉移到規劃和行動上來。這是一本讀完後會讓人立刻想要付諸實踐、充滿行動力的指南，它對生活品質的提升作用是全方位的，遠超齣瞭它字麵上的主題範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論證過程嚴密得令人稱奇。作者在提齣任何一個觀點時，都會輔以大量的、來自不同領域的交叉驗證數據和研究引用，文獻的紮實程度讓人肅然起敬。閱讀體驗上，雖然學術支撐非常充分，但作者的文字錶達卻保持瞭極高的流暢度和可讀性，做到瞭“有理有據”卻“不枯燥”。它沒有采用那種晦澀難懂的專業術語堆砌，即便是一些非常專業的概念，作者也能用非常平實且富有邏輯性的語言進行拆解闡釋。這讓即便是對相關背景知識瞭解不多的讀者，也能輕鬆地跟上作者的思路，並信服其結論的正確性。對於那些追求科學嚴謹性的讀者來說，這本書簡直是福音，它不僅告訴你“是什麼”，更會告訴你“為什麼是這樣”，從根源上解決瞭疑惑，讓人真正做到知其然，更知其所以然。

評分☆☆☆☆☆

這本新書的排版真是太舒服瞭，字體大小適中，行距也拿捏得恰到好處，長時間閱讀下來眼睛一點都不覺得纍。裝幀設計上選用的紙張質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，一看就是用心製作的。內容編排上，作者顯然花瞭不少心思去梳理和組織那些復雜的信息，邏輯層次感非常清晰，讓人很容易就能跟上思路。特彆是對於一些關鍵概念的解釋，總能用非常生動形象的比喻來輔助理解，那些原本覺得晦澀難懂的部分，一下子就豁然開朗瞭。這本書的語言風格也很有特點，既有學術上的嚴謹性，又不失親切感，讀起來完全沒有那種高高在上的說教意味，更像是資深專傢在與你進行一次深入而耐心的交流。我特彆欣賞其中穿插的一些小故事和案例分析，它們極大地豐富瞭理論的血肉，讓整個閱讀體驗變得鮮活有趣，不再是枯燥的知識堆砌。這本書的深度和廣度都讓人印象深刻，感覺作者是真正將這個領域內所有重要的方麵都考慮進去瞭，沒有任何遺漏的環節。