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编辑推荐

　　★【普利策奖得主、哈佛大学前尼曼研究员数十年研究心得】

　　乔瑟夫·哈利南是普利策新闻奖得主、哈佛大学尼曼研究员、专栏作家。多年来，他一直专注研究心理学，尤其对人类无意识下的行为有深入的观察和研究。

　　★【当你选择相信，才会发现人生的另一种可能】

　　为什么明知是谣言还会有人信以为真？

　　为什么被下了病危通知的病人却依然能安然活着？

　　为什么看着止痛药注入身体就会缓解疼痛？

　　为什么打扮会让人自我感觉更有魅力？

　　为什么乐观的人在销售、考试甚至体育场上都更加成功？

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　　一切的真相可能是：因为相信，而不仅是能力！

　　心理学研究表明，自我暗示是人类的心理本性，它能帮助我们适应不断变换的环境，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态，进而获得成功。运用积极自我暗示，让自己相信，从此打开通往人生无数可能的大门。

　　★【揭开人类心灵的神秘面纱，驾驭自我暗示的强大力量】

　　本书可称得上是一本人类行为心理故事集。哈利南有多年的记者经历，这训练了他娴熟地讲故事的能力，因而本书在阐述他研究心得基础上，还包括了众多或令人感到好奇，或令人捧腹，或令人疑惑的案例，足以让你在轻松愉快中获得启发，找到自我暗示的强大力量。

　　★【《纽约时报》《出版人周刊》《科克斯书评》现象级行为心理畅销书】

内容简介

　　安慰剂真的能起到安慰作用吗？

　　约会前打扮真的让你更有魅力了吗？

　　围观过车祸的你却相信“这事不会发生在我身上”？

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　　事实证明，这些都是因为你相信，才成为事实，而不是行为本身带来的后果。

　　本书是对这种自我暗示现象的精彩阐释。哈利南结合神经科学、行为心理学的知识，准确捕捉到了人类自我暗示的本性，认为它能帮助我们适应不断变换的环境，带给我们掌控生活、有尊严、有信心的感觉。

　　翻开本书，选择相信，你就会发现人生的无数可能。

作者简介

　　乔瑟夫·哈利南（Joseph T. Hallinan），

　　普利策奖得主、前哈佛大学尼曼研究员、专栏作家，多年来专注研究心理学。

　　他同时为《华尔街日报》《纽约时报》《伦敦星期日时报》等多家报纸撰稿，还曾在美国许多大学任教，在CNN、FOX等广播电视节目中露面。

　　曾出版《我们为什么会犯错》（2009年）一书，该书在美国售出了10万册，被译成超过12国语言。

内页插图

精彩书评

　　这是一部杰出的心理学著作。作者认为，自我暗示是希望、信任和创造力的有力助推器。当你闭上眼睛，选择相信，美好的事情就会发生。

　　——畅销书作家伦纳德·蒙诺蒂诺

　　十分吸引人……作者探索了人类心灵自我暗示的能力，既让人开怀大笑，又挑动人的情绪。书中的核心观点是：人类的心灵是一个强大的存在。

　　——《纽约时报书评》

　　本书论据充足、观点深刻，很好地阐释了人类感知和信念的灵活性。

　　——《图书馆杂志》

　　通俗易懂的大众科学，令人开怀大笑，适合吃饭时闲聊。

　　——《出版人周刊》

目录

第一部分 虚无的力量：安慰剂、集体歇斯底里、致命幻觉

第一章 想象的药物

新科学的种子

只有国王能看到

当代麦斯默

医生的欺骗

信仰有多重要

眼见为实

疼痛有何意义

第二章 蜂拥而至的人群

群体行为

涟漪效应

性别差距

大众传媒与集体歇斯底里

最后的演出

无意识的动机

网络中的“羊群”

第三章 致命的本能

致死的疑心病

现代骨头诅咒

心碎致死

压力、死亡和“9·11”事件

沉没还是挣扎

行尸走肉

习得性无助

第二部分 在旁观者眼中：感知、期望和迷信的魅力

第四章 期望

我们内心的布兰奇·杜波依斯

自我实现的幻觉

视而不见

与自己切身利益相关的比赛

感知和底线

衡量人的错误

第五章 虔诚的信徒

“哈佛大学图书馆墙上的训诫”真的存在吗？

使劲挥动大棒

税收问题

谁？我？被政府援助？

政治僵尸

政治信仰的影响力

猎杀本·拉登

反作用

第六章 控制狂

按动我们的按钮

浪费钱财

光阴逆转

心灵的万花筒

拒绝与实践

让世界回归可预测状态

强大的人和强大的狗

与健康的关系

最底层的人

金钱很重要，心态更重要

第七章 迷信的魅力

迷信带来自信

深水捕鱼

现代后裔

艰难的岁月

卡斯特最后一战

浅薄

第三部分 成功的幻觉：权力、金钱、风险

第八章 醉心于权力

切断关联

权力失衡

遵从自己的规则

政治领域的耶稣

权力引发幻觉

支付多少钱

去追逐

穿上避弹衣

第九章 那不会发生在我身上

面对风险，我们过于乐观

我们和他们

我们都很会省钱

天生的愚蠢

哦，加拿大

高风险业务

苦药

医生为何不洗手

第十章 在暴风雪中坚持下去

幻想和生产力

冰凉的手和健康的心脏

乐观和健康

无意识扭曲

杰出的女性和杰出的自我欺骗

性和自我欺骗

进化优势

结论

精彩书摘

　　“ 哈佛大学图书馆墙上的训诫” 真的存在吗？

　　有篇标题为《哈佛大学图书馆墙上的训诫》的文章，从2007 年开始在中国的网络上流传。文章像是幸运饼干的语录汇总，不像正规的训诫。其中用蹩脚的英文罗列了一些箴言，据说是哈佛大学的学生在图书馆的墙壁上随手涂抹的，大部分都跟努力学习、工作有关。

　　第一条训诫是这样的：“此刻睡觉你将做梦，此刻学习你将圆梦。”还有一条针对女孩的训诫：“你若能多学习一个小时，便能找到更出色的丈夫。”

　　中国的网站、博客、论坛，迅速被这些训诫攻占。在学校里，老师将这些训诫打印出来，发给学生。召开晨会时，校长一开口说的就是这些训诫。一位名叫丹尼·冯的作家借着这股东风，于2008 年在中国出版了一本书，题目是用双语写成的，分别是中文和英文版的《哈佛大学图书馆墙上的训诫》。这本书出版后，马上登上了畅销排行榜，听说销量达到了几百万册。更有甚者，这些训诫还传播到了韩国，题目却改成了《哈佛卫生间墙上的箴言》，跟中国稍有出入。

　　而这些全都是伪造的，这便是唯一的问题所在。世上根本就没有，至少在哈佛没有这些睿智的格言。但谎言持续发展，以至于到了2012 年11 月，哈佛大学图书馆馆长罗伯特·达恩顿不得不发表声明：“我可以承诺，这些话从未出现在哈佛大学的73 座图书馆中。”

　　但这种谎言跟很多都市传闻一样，不会那么容易消失。达恩顿在《华尔街日报》发表声明后过了很久，时间已是2013 年夏，但关于训诫的一系列问题还在不断涌现，要求哈佛大学图书馆做出回复。说明训诫是否真实的回复，在哈佛大学图书馆网站的“图书管理员问答”分类中，一直都是最热门的。其点击率在我创作本书时，已经达到了12.5 万。排名前二十的其余十九篇问答加起来，都没有这篇问答点击率高（这十九篇问答包括，哈佛大学图书馆中的藏书是否有人皮封面的？答案是有。这是我自己最感兴趣的问题）。

　　达恩顿说，不少提问的都是中国人。其中很多人都因从图书管理员处得知，这些训诫是胡编乱造的，受到了沉重的打击。这些人的回复展现了这些训诫已深深扎根于中国的年轻人心中，让旁观者深受触动。

　　其中一个学生回复：“我的老师一直在用这个欺骗我。”

　　另外一个学生回复：“你是不是开玩笑？我们从小到大都在看这些格言。”

　　还有一个学生简单地回复：“发现真相后，我一直在哭。”

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前言/序言

　　引言 当你选择相信，你就开启了人生另一种可能

　　请你想象自己穿上了一件白大褂，别人告诉你，这是医生工作时穿的。请你再想象自己穿上了同样的白大褂，别人却告诉你，这是油漆匠工作时穿的。对你而言，二者有何不同？

　　如果你说“没有不同”，那在自我暗示这件事上，你肯定是个高手。这是一个实验，参与者被要求穿上白大褂，接下来发生的事让人惊讶。参与者在得知自己穿的白大褂属于医生时，注意力迅速集中起来，但在他们得知这件白大褂属于油漆匠时，这种效果便不知所踪了。他们对白大褂的看法，是这种效果的源头。

　　这种心理活动的力量，以及我们观察一切事物，包括自我观察时，无意识的感知变动，便是本书要描绘的主要内容。就像两百年前，爱尔兰哲学家乔治·伯克利所说的那样，我们跟物质世界关联的方式只有一种，那就是感官。人的感官非常灵敏，比如鼻子可以分辨一万种气味。可是要误导感官，却是一件非常简单的事。你不小心踩了朋友的脚，朋友会觉得很疼，可朋友若认为你是有意的，会觉得更疼，这一点已被研究证实。两种感觉很不一样，但肉体所受的伤害明明是一样的。

　　这些情况都出现在心灵的后院，那里很少被看到，也很少被承认。我们做的很多事情，原因连我们自己都说不清楚。研究表明，天气晴朗的日子，我们给女侍者的小费更多，老板进门时，我们会露出笑容；且我们更倾向于在Facebook 等社交网站上，跟随别人点赞。我们之所以这样，是因为被卡尔·荣格所谓“无意间留意到的事情”影响，而不是因为想要模仿别人、拍老板马屁，或假装自己很有钱。

　　人类很多行为背后的原因，都让人十分费解，就是因为大家总是忽略上述潜意识的影响。我们会在无法找出真正的原因时，试着对自己为什么会做一些事，为什么会看到一些东西，做出合理的解释，但很多时候仅仅是把话编圆了而已。总之，我们会为自己编故事，透过这个滤镜，观察我们的人生经历。如此一来，真相可能会遭到扭曲，可若是缺少了这种扭曲，却是绝对不行的。

　　我之前写的那本书《我们为什么会犯错误》，是刺激我对该问题产生兴趣的原因之一。写作期间，我多次发现，人类天生的幻觉是很多错误的源头。比如大部分人私底下都认为，对离婚、癌症、心脏病等生活中的很多风险，自己都是免疫的。“这些事只会降临到别人头上”，我们这样告诉自己。我们因此犯错，得到了自己竭尽所能想要逃避的结果。医生没能做到经常洗手，因为他们相信自己对自己治疗的疾病免疫，最终却因在评估自己的免疫力时自我暗示，造成了感染蔓延、住院时间增加、病人病情加重的后果。

　　我对这种行为做了充足的研究，有一点让我感到困惑，为什么这种行为一直存在？为什么直到现在，我们还是无法摆脱这种不利幻觉的影响？为什么基因库没有及早淘汰这种自我暗示的倾向？

　　为解答这些问题，我做了一次历时三年的旅行，最后的成果就是你们现在拿在手里的这本书。在这次旅行中，我到了很多奇怪的地方，看到了很多奇怪的人，包括赌场、股票交易大厅、妓院（你想象不到这些地方有多常见）；巫毒死亡、驱邪仪式；本杰明·富兰克林、阿尔弗雷德·希区柯克，乃至玛丽莲·梦露的卧室。

　　旅行期间，我多次发现自我暗示的强大力量，以及人类有多擅长自我暗示，其中后者更加重要。在生活的很多方面，都能看到人们在进行自我暗示，而且一点破绽都没有。这几乎已经成了一种固有的人类特性，一种内置的减震器，人们因此能通过改变自己的看法，而非改变自己，去适应生活中的压力与危机。事实上，自我暗示好像是种普遍特性，除了人，动物也会进行自我暗示。连老鼠这种卑微的动物，其狡诈的天性中都展现出了自我暗示的倾向，委实令人惊讶。

　　人类自我暗示的方式与结果多种多样。做完手术后，我们躺在病床上，看着输液瓶中的止痛药慢慢滴下来，却从来没有意识到，只是看到止痛药滴下来，就能起到止痛的效果。星期六晚上，我们精心装扮一番，出去玩耍，却从来没有意识到，自己在系统地进行自我暗示——自己有很强的性吸引力。或者更普遍的是，我们坚信跟其他人相比，自己更加出色，为得到完美的笑容、崭新的iPad，甚至月球旅行等各种东西，付出的代价更少。

　　自我暗示如此有效，简直能跟强效麻醉剂、降胆固醇药，以及一些在世界范围内最普遍的外科手术等现代医学科技相比。不过，其效果却未必是好的。自我暗示在一些特殊情况下，或许会伤及人的身体，更有甚者，会导致人的死亡，只是概率很低而已。

　　几千年来自我暗示一直被当成一种错误。德摩斯梯尼等智者一早便告诫大家，自我暗示会带来危险，因为对现实的否定也许会引发灾难——这是一个很好的理由。不过近些年，大家对自我暗示的了解更深了。各领域的研究都表明，孩子们一出生就有这种能力，并能发挥积极作用。在各自的发展过程中，很多科学领域都认为，自我暗示也许是人类进化的结果，因为这项能力，人们就算在逆境中，也可以说特别是在逆境中，也能适应过来，坚持到底。自我暗示就好比我们心灵的保护层，赐予了我们希望、信心、控制感等缺一不可的无形特性。正因为这样，我们才能坚持下去，不断创造，并取得成功。

　　很多研究人员鉴于这些特性的重要性，不再将自我暗示当成一种错误，转而将其当成一种进化的结果，能帮助人们适应环境的不断变化。是的，有幻觉的地方，往往也会有幸福。很多研究表明，跟没有坚持治疗的病人相比，坚持治疗的病人会康复得更好，哪怕治疗是假的也是一样。还有研究表明，乐观之人在估计工作需要的时间时，往往会低估，可是跟那些更加“现实”的同事相比，他们工作起来却更有效率。

　　也就是我们的期望比我们的行动发挥了更大作用。期望有着强大的力量。在近期一项调查中，美国有一半医生表示，自己会定期为病人提供虚假的治疗，只因大家坚信这种治疗能发挥作用，而不是它们真的能发挥作用。然而，实际上，它们总能发挥作用。穿上医生的白大褂后，看，我们的行为开始向医生靠拢了，或我们的期望向医生靠拢了。看到药物注射到我们体内，看，我们的疼痛感消退了，类似状况再度发生了。接过别人所谓的“幸运”高尔夫球，看，我们的推杆技术提高了，而这点你肯定已经猜到了。

　　一般说来，真的东西不一定比假的东西效果好太多，这是人类心理学一个肮脏且微小的秘密。假针灸、假手术、假药，都显示出令人惊讶的效果。有时候，幸运的高尔夫球都能发挥作用。不过，这种力量的源头是我们本人，而非高尔夫球、药物、手术刀。

　　这应该就是这本书的主题吧。我们都希望自己人生的弹球方向能控制在自己手中。谁知道呢，也许我们之中的一些人的确能做到这一点，而除此之外的人就需要进行少许的自我暗示。我们相信的东西可能只是幻觉，不过其引发的结果却可以是绝对真实的，大家不必为此感到担忧。我们只需相信自己会一帆风顺即可，这点很重要，至于会不会真的一帆风顺，却是次要的。自我暗示潜藏的力量就是如此。

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