不该只有医生知道：必须说的糖尿病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

田建卿，张新菊 著

图书标签:

• 糖尿病
• 健康
• 医学
• 科普
• 饮食
• 预防
• 自我管理
• 内分泌
• 慢性病
• 养生

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117244527

版次：1

商品编码：12177651

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

　　■如果您没患糖尿病，建议您读读这本书，它可以帮助您尽可能远离糖尿病。
　　■如果您已经患了糖尿病，建议您读读这本书，它可以帮助您尽可能远离糖尿病并发症的威胁。
　　■如果您已经出现了糖尿病并发症，建议您读读这本书，它可以帮助您尽可能减缓疾病进展，提高生活质量。

内容简介

　　■糖尿病的三张面孔，拨开迷雾见月明
　　■腰围，你的“健康预报”
　　■大胃变小胃，能否治愈糖尿病
　　■一天到底该吃多少饭，三种办法供您选
　　■选个“脾气相投”的降糖药
　　■不“化”的药片，吃了能管用吗
　　■糖尿病患者：抬头看糖，低头看尿
　　■直面“糖肾”七大威胁

作者简介

　　田建卿，医学博士，副主任医师，上海交通大学医学院附属仁济医院。

　　张新菊，医学硕士，主任医师，新疆生产建设兵团医院。

目录

第一章 糖尿病，是个什么鬼
为啥那么多人得糖尿病，说说拔河你就懂了
糖尿病万事俱备，还需东风，说说手枪你就懂了
尿糖退位，血糖登场
糖尿病的标尺——血糖的家事
糖尿病的内鬼——胰岛素，累了，想歇歇了
糖尿病的三张面孔，拨开迷雾见月明
第二章 糖尿病，驾到前总会先敲敲门
化验单上的“红绿灯”或不靠谱
血糖5.6，你在意了吗
腰围，你的“健康预报”
“五高”公告：坏蛋喜团伙作案、趁火打劫
这些“小事”的真相，你还全然不知
当糖尿病来“敲门”，我们如何将其拒之门外
第三章 糖尿病，防治有道
降糖也要抢占先机
治愈糖尿病的两个最佳时机，早知道早抓住
是谁伤害我于无意间
新老糖尿病患者的体检表
糖尿病患者的住院问题
播“种”治疗糖尿病
大胃变小胃，能否治愈糖尿病
吃的“彩虹法则”
一天到底该吃多少饭，三种办法供您选
节日餐桌，试试左手吃饭
“一三五七”，一起做运动
糖友运动，记个日记
第四章 糖尿病，多管齐下把控好
第五章 糖尿病，甜到忧伤
第六章 糖尿病，面面俱到

精彩书摘

　　糖尿病万事俱备，还需东风，说说手枪你就懂了
　　前面说到咱们的身体有点“偏心眼”，升血糖和降血糖的两支“代表队”势不均，你会不会感觉这样“不公平”的安排，比赛的输赢似乎已成定局。
　　但是，现实生活中糖尿病并不是人人都得，也只是十里挑一，在十个人里入选一个。既然身体存在“缺陷”，那为啥有人得糖尿病，而有些人却又不得糖尿病呢？这个问题也是特别好的一个问题。咱们还是先不急着回答，把这个问题暂且放一放，先来说说手枪。
　　手枪，子弹发射，还需扣动扳机
　　手枪，男孩子儿时最爱玩的道具，在打鬼子、打坏蛋的大片里也见了不少。“枪杆子里出政权”，要想有话语权，要想赢得战争，首先要有枪。枪弹不管是向敌人要，还是自己造，有枪是硬道理。枪弹在手，还要持枪人的最后发力，只要扣动扳机，就能击发出子弹。啰唆了半天，这和糖尿病有啥关系？
　　节俭，时代变迁，好心反倒办坏事
　　咱们的祖先，日子过得那是相当的艰苦，那时的他们饥一顿、饱一顿，可不像咱们现在这样衣食无忧。
　　人是铁、饭是钢，食物是生存的重要物资，祖辈们为了能在缺少食物的环境中生存下来，身体内部慢慢地发生了变化，逐渐形成了一种“节俭基因”。食物充足的时候就尽量多吃点，在“节俭基因”的作用下，身体把过量的食物以能量的方式储存在体内，已备饥荒时使用。在艰苦的岁月里，“节俭基因”可是为人类的繁衍立下了汗马功劳。
　　随着社会的迅速发展，物质极大地丰富，今天的人们不再发愁没食物，而是发愁如何把吃进去的食物消耗殆尽，在这种情况下“节俭基因”就是好心办坏事了，把每天吃进去的充足食物都以能量的形式储备起来，这只进不出，仓库里的储备越来越多，身体的负担也就越来越重，等到某一天最后一根稻草的出现，糖尿病就来到了。
　　遗传，与生俱来，好比手枪子弹
　　“身体发肤，受之父母”。祖辈的基因一代一代地传递，自然界有它自己的法则，传递的基因，父母无权利挑肥拣瘦，传哪个不传哪个，都是随机分配，好的坏的都可能进入下一代，这就是遗传的力量。如果父母这辈人患有糖尿病，这个“节俭基因”传给后代的几率就大许多。具有了这种“节俭基因”，或称为“糖尿病基因”的后代，就好比已经有了手枪和子弹，只要扳机一扣，就能击发出糖尿病这颗子弹。
　　环境，后天养成，发力扣动扳机
　　这里说的环境内涵很广，不单单指咱们的居住环境，还包括生活习惯、后天养成等。遗传通过一己之力无法改变，但是后者的主动权完全掌握在自己手上，因此不要找借口，养成良好的生活习惯，完全可以做得到。
　　前面说了“节俭基因”办事很轴，不管身体需不需，它只管把食物变成能量存起来。因此，如果咱们的习惯养成顺从了“节俭基因”，比如饮食不节制、酗酒很随意、运动不经常等，都会使“节俭基因”充分发挥出它的“工作能力”，这样我们的不良习惯和养成就成了发力扣动扳机的那个力量。
　　如果我们采取健康的生活方式，合理膳食、戒烟限酒、适量运动，就能约束或是限制“节俭基因”的“工作”，让它没有力量去扣动扳机，糖尿病这颗子弹也就不能被击发出来。
　　里应外不合，阻断糖尿病
　　苦口婆心了这么大段文字，其实就是要告诉大家一个简单的道理，糖尿病的发生必须要里应外合，如果里应外不和，也就是说即便我们身体里可能具备父母的糖尿病易患基因，但是只要我们外部不配合，养成好的、健康的生活习惯，不给糖尿病送去这个“东风”，不去扣动手枪的扳机，一样可以阻断糖尿病的发生，让糖尿病来不了。
　　……

不该只有医生知道：必须说的糖尿病 这是一个关于理解、应对与积极生活的指南，它揭示了“糖尿病”这一词汇背后，远不止是医学教科书上的枯燥术语和冰冷数据。这本书，如同一位耐心而睿智的朋友，走进每一个被糖尿病阴影笼罩或可能即将面临挑战的家庭。它打破了信息壁垒，将那些常常被隐藏在专业术语之下的重要知识，以最贴近生活、最易于理解的方式呈现出来，旨在赋能每一位读者，让他们不再被动地接受命运的安排，而是能够主动地参与到与糖尿病的这场“战役”中来。 序言：一场被误解的“沉默的革命” 糖尿病，我们常常听到这个词，或许有人觉得它离自己很遥远，或许有人则正承受着它的煎熬。然而，一个不容忽视的事实是，糖尿病已经悄然成为全球性的健康挑战，其蔓延速度之快、影响范围之广，堪比一场“沉默的革命”。然而，与许多引起广泛关注的疾病不同，关于糖尿病的许多关键信息，却往往停留在专业的医疗领域，普通民众的认知存在着不小的鸿沟。我们可能知道需要“控制饮食”，需要“多运动”，但究竟“怎么控制”、“如何运动”才能真正有效？我们可能听到过“并发症”，但这些并发症究竟是如何发生的，又该如何预防？我们可能对“胰岛素”充满顾虑，但它究竟是洪水猛兽，还是救命稻草？ 正是基于这样的观察和思考，本书应运而生。它并非一本冰冷的医学专著，也非一套刻板的健康手册。它是一次真诚的对话，一次知识的普及，一次对生命的关怀。我们希望通过这本书，让“糖尿病”不再是一个让人生畏的陌生词汇，而是能够被清晰理解、被有效管理、甚至被积极应对的健康议题。我们相信，当知识不再被少数人垄断，当正确的健康理念深入人心，那么，每一个被糖尿病困扰的人，都能找回属于自己的健康主动权，过上更有质量、更有尊严的生活。 第一章：糖尿病的真实面貌——不再是抽象的数字 许多人对糖尿病的认知，可能仅停留在“血糖高”这个简单的概念上。但糖尿病的复杂性远不止于此。本章将以最直观、最生动的方式，剥离掉那些令人望而生畏的医学术语，为您呈现糖尿病的真实面貌。 什么是糖尿病？ 我们将深入浅出地解释糖尿病的发生机制，无论是令人担忧的1型糖尿病，还是最为普遍的2型糖尿病，亦或是孕期可能遇到的妊娠期糖尿病，都将得到清晰的解析。您将了解到，糖尿病并非单一的疾病，而是涉及胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、糖代谢紊乱等一系列复杂的生化过程。我们将运用生活中的类比，比如将胰岛素比作“钥匙”，将细胞比作“锁”，帮助您理解血糖为何无法顺利进入细胞，从而造成堆积。 糖尿病的“敌人”是谁？ 除了我们熟知的“高糖饮食”，您会惊讶地发现，不良的生活习惯，如长期熬夜、久坐不动、精神压力过大，以及家族遗传等，都可能是糖尿病的“帮凶”。我们将详细分析这些因素如何一步步蚕食我们的健康，让您对糖尿病的发生有更全面的认识。 糖尿病的“信号灯”——那些容易被忽视的早期迹象。 很多人在确诊糖尿病之前，可能已经出现了一些身体上的细微变化，但由于缺乏认识而被忽略。口渴、尿频、体重不明原因下降、视力模糊、伤口愈合缓慢……这些看似普通的症状，却可能是糖尿病在“敲门”。本章将详细列举这些早期信号，并引导您如何及时察觉，为早期干预赢得宝贵时间。 诊断糖尿病，需要了解什么？ 血糖检测，是诊断糖尿病的核心。我们将为您解读各种血糖检测指标的意义，如空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）等。您将不再对这些数字感到困惑，而是能够理解它们代表的健康状态，并了解如何根据这些指标与医生进行有效沟通。 第二章：饮食革命——吃对，才能“管”住糖尿病 “管住嘴，迈开腿”，这是大家耳熟能详的控糖“秘诀”。然而，“管住嘴”并非意味着“苦行僧”式的禁食，而是科学、合理、个性化的饮食调整。本章将为您打开一扇全新的饮食视角。 告别“一刀切”的饮食误区。 很多糖尿病患者常常被告知要“少吃糖”、“少吃米饭”，但这种“一刀切”的说法往往过于片面，容易导致营养不良或过度恐惧某些食物。我们将强调“均衡膳食”的重要性，并详细介绍不同种类食物对血糖的影响。 碳水化合物的“秘密”——如何选择“好”碳水。 碳水化合物是人体能量的主要来源，但并非所有碳水化合物都对血糖有相似的影响。我们将区分“简单碳水化合物”和“复合碳水化合物”，并教您如何识别和选择那些消化吸收缓慢、不易引起血糖剧烈波动的优质碳水化合物，例如全谷物、薯类、豆类等。 蔬菜、水果、蛋白质、脂肪——它们在控糖中的角色。 我们将深入探讨蔬菜、水果、蛋白质和脂肪等各类营养素在糖尿病管理中的具体作用。您将了解到，富含膳食纤维的蔬菜是血糖的“稳定器”，适量的优质蛋白质有助于延缓餐后血糖升高，而健康的脂肪则对心血管健康至关重要。 “食物份量”与“食物交换份”——量化控糖的实用工具。 理论知识固然重要，但如何将其转化为实际操作，才是关键。本章将介绍“食物份量”的概念，并为您提供简单易懂的“食物交换份”方法，帮助您学会估算食物的份量，从而更精准地控制每天的能量和营养摄入。 “聪明”地选择加工食品和饮料。 隐藏在包装食品和饮料中的“糖衣炮弹”无处不在。我们将教会您如何解读食品标签，识别隐藏的糖分、钠含量等，并为您提供外出就餐、零食选择的实用建议，让您在享受美食的同时，也能呵护血糖。 “个性化”的饮食计划——听听身体的声音。 每一个人的身体状况、生活习惯、饮食偏好都不同。本章将引导您如何结合自身情况，与医生或营养师合作，制定一套真正适合自己的个性化饮食计划，让控糖不再是负担，而是健康生活的一部分。 第三章：运动的力量——让身体“动”出健康 运动是糖尿病管理中不可或缺的“另一条腿”。然而，如何科学有效地运动，避免运动损伤，并将其融入日常生活中，是许多患者关心的问题。本章将为您揭示运动的巨大能量。 运动为何能“降糖”？ 我们将用通俗易懂的语言解释运动如何帮助身体更好地利用葡萄糖，提高胰岛素敏感性，从而帮助降低血糖。您将了解到，运动就像给身体装上了“自动血糖调节器”。 选择适合您的运动——有氧运动、力量训练与柔韧性训练。 并非所有运动都适合所有糖尿病患者。本章将为您详细介绍不同类型的运动，包括有氧运动（如快走、慢跑、游泳）、力量训练（如举重、俯卧撑）以及柔韧性训练（如瑜伽、太极）。您将了解到，不同运动对控糖、增强体质、改善心血管健康有着不同的益处。 “多动”不如“会动”——运动的频率、强度与时长。 科学的运动方式才能达到最佳效果。我们将提供关于运动频率、强度和时长的具体建议，并指导您如何根据自己的身体状况和血糖水平，安全有效地进行运动。 运动前的准备与注意事项——安全第一。 运动前的热身、运动中的监测、运动后的放松，都是保障运动安全的关键环节。本章将为您详细讲解这些注意事项，帮助您规避运动风险，享受运动带来的乐趣。 将运动融入生活——让“动”成为一种习惯。 很多人觉得运动需要专门的时间和场地，从而望而却步。本章将为您提供一系列将运动融入日常生活的妙招，比如选择爬楼梯、步行上班、做家务等，让运动不再是遥不可及的任务，而是自然而然的生活方式。 运动与血糖的“互动”——何时运动，如何监测？ 运动对血糖的影响是动态的，了解这种互动至关重要。我们将指导您如何在运动前后以及运动过程中监测血糖，并根据血糖水平调整运动计划，避免出现低血糖或高血糖的风险。 第四章：药物与治疗——与医生并肩作战 当生活方式干预不足以控制血糖时，药物治疗就显得尤为重要。然而，关于糖尿病药物，常常伴随着各种误解和担忧。本章将为您拨开迷雾，理解药物治疗的科学性与必要性。 认识常见的糖尿病药物——它们是如何工作的？ 我们将介绍口服降糖药和注射类降糖药（包括胰岛素）的种类、作用机制和适用人群。您将了解到，不同的药物针对糖尿病的不同病因，发挥着不同的控糖作用。 胰岛素——告别“恐惧”，拥抱“新生”。 胰岛素是糖尿病治疗中常常被误解的药物。本章将详细解释胰岛素的种类、注射方法、储存和使用注意事项。您将认识到，胰岛素并非“绝症”的标志，而是帮助患者维持生命和健康的重要工具。 如何与医生有效沟通——您的“控糖伙伴”。 医生是您控糖路上的重要伙伴。本章将指导您如何与医生进行有效沟通，清晰地表达您的感受、遇到的问题，以及对治疗方案的疑问。了解您自己的身体，并积极参与到治疗决策中来，是获得最佳治疗效果的关键。 药物治疗的副作用与应对——知己知彼，百战不殆。 任何药物都可能存在副作用，了解并学会应对这些副作用，能够让治疗过程更加顺畅。本章将为您介绍常见药物的副作用，并提供相应的应对策略。 血糖监测——治疗效果的“晴雨表”。 规律的血糖监测是评估药物治疗效果、及时调整方案的重要依据。我们将详细介绍家庭血糖监测的方法和频率，以及如何解读监测结果。 治疗方案的“动态调整”——根据身体变化灵活应变。 糖尿病的治疗方案并非一成不变。随着时间的推移、身体状况的变化，治疗方案可能需要进行调整。本章将强调“动态调整”的重要性，并引导您与医生共同协作，确保治疗方案始终符合您的最佳需求。 第五章：并发症的“防火墙”——预防与早期识别 糖尿病的长期高血糖，会对身体各个器官造成损害，引发一系列并发症。本章将聚焦于如何筑起一道坚实的“防火墙”，有效预防和早期识别这些潜在的威胁。 心脏、血管——糖尿病最“疼痛”的打击。 糖尿病是心血管疾病的重要危险因素。本章将详细阐述糖尿病如何增加心脏病、中风的风险，并提供预防措施，包括控制血压、血脂，戒烟限酒等。 眼睛——“视”不可挡的危机。 糖尿病视网膜病变是导致失明的主要原因之一。我们将介绍糖尿病对眼睛的影响，以及如何通过定期眼科检查来早期发现和治疗。 肾脏——沉默的“过滤网”受损。 糖尿病肾病是导致慢性肾衰竭的常见原因。本章将讲解糖尿病如何损害肾脏功能，并提供保护肾脏的建议。 神经——“麻木”的警报。 糖尿病神经病变可能导致手脚麻木、疼痛，甚至影响消化系统功能。我们将介绍神经病变的原因和症状，以及如何缓解不适。 足部——“脆弱”的末梢。 糖尿病足是糖尿病患者面临的严重并发症，可能导致感染、溃疡甚至截肢。本章将强调足部护理的重要性，并提供详细的护理指南。 其他潜在并发症——全面了解，积极应对。 除了以上常见并发症，糖尿病还可能引发皮肤问题、口腔问题等。本章将对这些潜在并发症进行简要介绍，帮助您提高警惕。 定期体检——您最可靠的“健康侦探”。 定期进行全面的健康体检，是发现并发症早期迹象最有效的手段。本章将强调定期体检的重要性，并建议您与医生沟通，制定适合自己的体检计划。 第六章：积极生活——拥抱糖尿病，而非被它奴役 糖尿病管理并非只关乎身体健康，更关乎心理健康和生活品质。本章将为您注入积极的力量，让您在与糖尿病共存的同时，依然能够活出精彩。 心理调适——面对挑战，保持乐观。 诊断糖尿病可能会带来焦虑、沮丧等负面情绪。本章将提供心理调适的策略，帮助您积极面对，建立健康的心理防御机制。 社会支持——找到您的“战友”。 家人的支持、朋友的理解、病友的鼓励，都能够成为您管理糖尿病的强大动力。本章将鼓励您积极寻求社会支持，加入糖尿病支持团体，与他人分享经验，共同成长。 旅行、工作与糖尿病——让生活不受限制。 许多患者担心糖尿病会限制他们的生活。本章将提供关于如何在旅行、工作等场合管理糖尿病的实用建议，让您能够自信地享受生活。 性健康与糖尿病——坦然面对，积极解决。 糖尿病可能对性健康产生影响，但通过积极的沟通和治疗，这些问题是可以得到有效解决的。本章将以坦诚的态度探讨这一话题。 情绪管理与压力疏导——让生活更“顺畅”。 长期处于压力之下不利于血糖控制。本章将提供有效的压力管理和情绪疏导方法。 自我管理的力量——您是自己最好的医生。 最终，糖尿病管理的成功与否，取决于您自己的积极性和主动性。本章将强调“自我管理”的核心理念，鼓励您成为自己健康的主人，用积极的心态和科学的方法，谱写属于自己的健康篇章。 结语：希望的曙光，从理解开始 糖尿病，不是疾病的终点，而是生活方式重塑的起点。它是一场挑战，但也可能是一次契机，促使我们更加关注自身健康，更加珍惜生命的美好。本书的初衷，是希望通过知识的力量，点亮那些可能被忽略的角落，让每一个关心糖尿病的人，都能获得清晰、准确、实用的信息。我们相信，当您带着理解去面对，用科学去指导，以积极去行动，那么，糖尿病的阴影将不再笼罩，希望的曙光将从理解开始，照亮您前行的道路，让您依然能够拥有一个充实、健康、充满活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与糖尿病打交道的人，我深知信息的重要性，也深知很多时候，医生在有限的问诊时间里，很难将所有的细节都传递给患者。这本书的出现，恰恰弥补了这种信息上的鸿沟。《不该只有医生知道：必须说的糖尿病》这本书，内容详实，条理清晰，涵盖了糖尿病管理的方方面面。从基础的血糖监测，到药物的选择和使用，再到日常的饮食起居，书中都给予了详尽的阐述。我尤其欣赏书中关于“并发症预防”的章节，它详细介绍了糖尿病可能引发的各种并发症，如视网膜病变、肾脏损伤、神经病变等，并给出了详细的预防措施和早期识别的信号。这让我能够更早地关注到这些潜在的风险，并采取积极的干预措施，而不是等到问题发生后再去补救。此外，书中对于“饮食疗法”的讲解也十分到位，它提供了各种食物的营养成分分析，以及如何根据自身情况调整饮食的实用建议，让我能够更科学地安排每一餐，而不是盲目地忌口。这本书就像一个随身的健康顾问，随时随地为我提供最权威、最实用的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足以吸引我，因为我身边有很多亲友都受到糖尿病的困扰，而我一直觉得，关于糖尿病的知识，不应该仅仅局限于医生和患者之间。《不该只有医生知道：必须说的糖尿病》这本书，真的做到了这一点。它以一种非常接地气的方式，深入浅出地讲解了糖尿病的各种知识。我特别欣赏书中对于“如何解读血糖监测报告”的指导，这对于很多不了解医学术语的患者来说，无疑是及时雨。书中详细讲解了HbA1c、空腹血糖、餐后血糖等各项指标的意义，以及如何根据这些指标来评估自己的血糖控制情况。此外，书中还提供了关于“选择适合自己的运动方式”的建议，并强调了运动对于血糖控制的积极作用，这让我明白了运动并非越剧烈越好，而是要找到最适合自己的节奏。最让我感动的是，书中还收录了一些患者的真实故事，这些故事充满了力量和希望，让我看到了很多患者在面对疾病时的坚韧和乐观。这本书真的就像一位良师益友，陪伴我走过了解糖尿病的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给无数糖尿病患者和他们的家属带来了一束光。我是一名糖尿病患者的家属，多年来，我们一家都在糖尿病的阴影下小心翼翼地生活。之前，我们对这个疾病的认识，大部分都来自于医生有限的讲解，以及网络上海量信息中那些似是而非、甚至有些吓人的说法。每次体检报告出来，都像一次“审判”，我们总是抱着一丝希望，又时刻准备着接受最坏的结果。这本书，恰恰填补了我们在这方面的巨大空白。它没有用晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常贴近生活、非常人性化的方式，把糖尿病的方方面面都掰开了、揉碎了讲给我们听。从糖尿病的成因、分类，到各种并发症的预防和处理，再到饮食、运动、心理调适的细节，这本书都给出了详尽的指导。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，很多时候，疾病带来的不仅仅是身体上的痛苦，更是心理上的负担。这本书让我明白，情绪的稳定对于血糖控制有多么重要，也教会了我一些实用的方法来应对焦虑和恐惧。总而言之，这本书就像一位耐心细致的朋友，不厌其烦地解答我们心中的疑问，让我们不再对糖尿病感到束手无策，而是能更积极、更自信地面对生活。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都认为糖尿病的科普知识应该更加普及，让更多的人了解这个疾病，并学会如何预防和管理。《不该只有医生知道：必须说的糖尿病》这本书，正是实现了这个目标。它的语言风格非常通俗易懂，即使是没有医学背景的读者，也能轻松理解。书中并没有回避一些复杂的问题，而是用浅显的比喻和生动的例子，将它们解释得明白透彻。我喜欢书中对“糖尿病的长期管理”的论述，它强调了这是一个需要长期坚持的过程，需要患者积极主动地参与。书中提供的各种工具和方法，比如血糖记录表的设计、运动计划的制定、以及如何与家人朋友沟通，都非常有帮助。更让我感到欣慰的是，这本书还提到了“心理支持”的重要性，鼓励患者寻求社会和家庭的支持，并学会自我调节。这让我觉得，这本书不仅仅是在教我如何控制血糖，更是在教我如何拥抱健康的生活。它让我看到了希望，让我相信，即使患有糖尿病，也能拥有高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

自从我的一位长辈被诊断出糖尿病，我开始关注这个疾病，并试图了解更多。市面上关于糖尿病的书籍不少，但很多都过于学术化，让我这个普通读者望而却步，或者充斥着各种“速效治愈”的宣传，让人真假难辨。直到我读到《不该只有医生知道：必须说的糖尿病》，我才真正感受到了一本“好书”的价值。它不仅仅是一本关于疾病的书，更像是一本关于“如何与糖尿病共存”的生活指南。书中对糖尿病的成因、种类、早期症状做了清晰的解释，让我对这个疾病有了更全面的认识。特别是一些关于“糖尿病的误区”的澄清，比如关于“糖尿病人什么都不能吃”的错误观念，书中都给出了科学的解释和可行的替代方案。最让我印象深刻的是，它强调了“个性化管理”的重要性，认识到每个人的身体状况、生活习惯都不同，没有一套放之四海而皆准的治疗方案。书中提供的各种建议，无论是饮食结构的调整，还是运动方式的选择，都鼓励读者结合自身情况进行尝试和调整。这种循序渐进、因人而异的方法，让我觉得非常实用和接地气。这本书让我不再将糖尿病视为一个可怕的敌人，而是理解它、接纳它，并学会与之和平共处。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。

评分☆☆☆☆☆

至今没收到任何货物及快递信息。