不該隻有醫生知道：必須說的糖尿病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田建卿，張新菊 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 健康
• 醫學
• 科普
• 飲食
• 預防
• 自我管理
• 內分泌
• 慢性病
• 養生

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117244527

版次：1

商品編碼：12177651

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

　　■如果您沒患糖尿病，建議您讀讀這本書，它可以幫助您盡可能遠離糖尿病。
　　■如果您已經患瞭糖尿病，建議您讀讀這本書，它可以幫助您盡可能遠離糖尿病並發癥的威脅。
　　■如果您已經齣現瞭糖尿病並發癥，建議您讀讀這本書，它可以幫助您盡可能減緩疾病進展，提高生活質量。

內容簡介

　　■糖尿病的三張麵孔，撥開迷霧見月明
　　■腰圍，你的“健康預報”
　　■大胃變小胃，能否治愈糖尿病
　　■一天到底該吃多少飯，三種辦法供您選
　　■選個“脾氣相投”的降糖藥
　　■不“化”的藥片，吃瞭能管用嗎
　　■糖尿病患者：抬頭看糖，低頭看尿
　　■直麵“糖腎”七大威脅

作者簡介

　　田建卿，醫學博士，副主任醫師，上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院。

　　張新菊，醫學碩士，主任醫師，新疆生産建設兵團醫院。

目錄

第一章 糖尿病，是個什麼鬼
為啥那麼多人得糖尿病，說說拔河你就懂瞭
糖尿病萬事俱備，還需東風，說說手槍你就懂瞭
尿糖退位，血糖登場
糖尿病的標尺——血糖的傢事
糖尿病的內鬼——胰島素，纍瞭，想歇歇瞭
糖尿病的三張麵孔，撥開迷霧見月明
第二章 糖尿病，駕到前總會先敲敲門
化驗單上的“紅綠燈”或不靠譜
血糖5.6，你在意瞭嗎
腰圍，你的“健康預報”
“五高”公告：壞蛋喜團夥作案、趁火打劫
這些“小事”的真相，你還全然不知
當糖尿病來“敲門”，我們如何將其拒之門外
第三章 糖尿病，防治有道
降糖也要搶占先機
治愈糖尿病的兩個最佳時機，早知道早抓住
是誰傷害我於無意間
新老糖尿病患者的體檢錶
糖尿病患者的住院問題
播“種”治療糖尿病
大胃變小胃，能否治愈糖尿病
吃的“彩虹法則”
一天到底該吃多少飯，三種辦法供您選
節日餐桌，試試左手吃飯
“一三五七”，一起做運動
糖友運動，記個日記
第四章 糖尿病，多管齊下把控好
第五章 糖尿病，甜到憂傷
第六章 糖尿病，麵麵俱到

精彩書摘

　　糖尿病萬事俱備，還需東風，說說手槍你就懂瞭
　　前麵說到咱們的身體有點“偏心眼”，升血糖和降血糖的兩支“代錶隊”勢不均，你會不會感覺這樣“不公平”的安排，比賽的輸贏似乎已成定局。
　　但是，現實生活中糖尿病並不是人人都得，也隻是十裏挑一，在十個人裏入選一個。既然身體存在“缺陷”，那為啥有人得糖尿病，而有些人卻又不得糖尿病呢？這個問題也是特彆好的一個問題。咱們還是先不急著迴答，把這個問題暫且放一放，先來說說手槍。
　　手槍，子彈發射，還需扣動扳機
　　手槍，男孩子兒時最愛玩的道具，在打鬼子、打壞蛋的大片裏也見瞭不少。“槍杆子裏齣政權”，要想有話語權，要想贏得戰爭，首先要有槍。槍彈不管是嚮敵人要，還是自己造，有槍是硬道理。槍彈在手，還要持槍人的最後發力，隻要扣動扳機，就能擊發齣子彈。囉唆瞭半天，這和糖尿病有啥關係？
　　節儉，時代變遷，好心反倒辦壞事
　　咱們的祖先，日子過得那是相當的艱苦，那時的他們飢一頓、飽一頓，可不像咱們現在這樣衣食無憂。
　　人是鐵、飯是鋼，食物是生存的重要物資，祖輩們為瞭能在缺少食物的環境中生存下來，身體內部慢慢地發生瞭變化，逐漸形成瞭一種“節儉基因”。食物充足的時候就盡量多吃點，在“節儉基因”的作用下，身體把過量的食物以能量的方式儲存在體內，已備飢荒時使用。在艱苦的歲月裏，“節儉基因”可是為人類的繁衍立下瞭汗馬功勞。
　　隨著社會的迅速發展，物質極大地豐富，今天的人們不再發愁沒食物，而是發愁如何把吃進去的食物消耗殆盡，在這種情況下“節儉基因”就是好心辦壞事瞭，把每天吃進去的充足食物都以能量的形式儲備起來，這隻進不齣，倉庫裏的儲備越來越多，身體的負擔也就越來越重，等到某一天最後一根稻草的齣現，糖尿病就來到瞭。
　　遺傳，與生俱來，好比手槍子彈
　　“身體發膚，受之父母”。祖輩的基因一代一代地傳遞，自然界有它自己的法則，傳遞的基因，父母無權利挑肥揀瘦，傳哪個不傳哪個，都是隨機分配，好的壞的都可能進入下一代，這就是遺傳的力量。如果父母這輩人患有糖尿病，這個“節儉基因”傳給後代的幾率就大許多。具有瞭這種“節儉基因”，或稱為“糖尿病基因”的後代，就好比已經有瞭手槍和子彈，隻要扳機一扣，就能擊發齣糖尿病這顆子彈。
　　環境，後天養成，發力扣動扳機
　　這裏說的環境內涵很廣，不單單指咱們的居住環境，還包括生活習慣、後天養成等。遺傳通過一己之力無法改變，但是後者的主動權完全掌握在自己手上，因此不要找藉口，養成良好的生活習慣，完全可以做得到。
　　前麵說瞭“節儉基因”辦事很軸，不管身體需不需，它隻管把食物變成能量存起來。因此，如果咱們的習慣養成順從瞭“節儉基因”，比如飲食不節製、酗酒很隨意、運動不經常等，都會使“節儉基因”充分發揮齣它的“工作能力”，這樣我們的不良習慣和養成就成瞭發力扣動扳機的那個力量。
　　如果我們采取健康的生活方式，閤理膳食、戒煙限酒、適量運動，就能約束或是限製“節儉基因”的“工作”，讓它沒有力量去扣動扳機，糖尿病這顆子彈也就不能被擊發齣來。
　　裏應外不閤，阻斷糖尿病
　　苦口婆心瞭這麼大段文字，其實就是要告訴大傢一個簡單的道理，糖尿病的發生必須要裏應外閤，如果裏應外不和，也就是說即便我們身體裏可能具備父母的糖尿病易患基因，但是隻要我們外部不配閤，養成好的、健康的生活習慣，不給糖尿病送去這個“東風”，不去扣動手槍的扳機，一樣可以阻斷糖尿病的發生，讓糖尿病來不瞭。
　　……

不該隻有醫生知道：必須說的糖尿病 這是一個關於理解、應對與積極生活的指南，它揭示瞭“糖尿病”這一詞匯背後，遠不止是醫學教科書上的枯燥術語和冰冷數據。這本書，如同一位耐心而睿智的朋友，走進每一個被糖尿病陰影籠罩或可能即將麵臨挑戰的傢庭。它打破瞭信息壁壘，將那些常常被隱藏在專業術語之下的重要知識，以最貼近生活、最易於理解的方式呈現齣來，旨在賦能每一位讀者，讓他們不再被動地接受命運的安排，而是能夠主動地參與到與糖尿病的這場“戰役”中來。 序言：一場被誤解的“沉默的革命” 糖尿病，我們常常聽到這個詞，或許有人覺得它離自己很遙遠，或許有人則正承受著它的煎熬。然而，一個不容忽視的事實是，糖尿病已經悄然成為全球性的健康挑戰，其蔓延速度之快、影響範圍之廣，堪比一場“沉默的革命”。然而，與許多引起廣泛關注的疾病不同，關於糖尿病的許多關鍵信息，卻往往停留在專業的醫療領域，普通民眾的認知存在著不小的鴻溝。我們可能知道需要“控製飲食”，需要“多運動”，但究竟“怎麼控製”、“如何運動”纔能真正有效？我們可能聽到過“並發癥”，但這些並發癥究竟是如何發生的，又該如何預防？我們可能對“胰島素”充滿顧慮，但它究竟是洪水猛獸，還是救命稻草？ 正是基於這樣的觀察和思考，本書應運而生。它並非一本冰冷的醫學專著，也非一套刻闆的健康手冊。它是一次真誠的對話，一次知識的普及，一次對生命的關懷。我們希望通過這本書，讓“糖尿病”不再是一個讓人生畏的陌生詞匯，而是能夠被清晰理解、被有效管理、甚至被積極應對的健康議題。我們相信，當知識不再被少數人壟斷，當正確的健康理念深入人心，那麼，每一個被糖尿病睏擾的人，都能找迴屬於自己的健康主動權，過上更有質量、更有尊嚴的生活。 第一章：糖尿病的真實麵貌——不再是抽象的數字 許多人對糖尿病的認知，可能僅停留在“血糖高”這個簡單的概念上。但糖尿病的復雜性遠不止於此。本章將以最直觀、最生動的方式，剝離掉那些令人望而生畏的醫學術語，為您呈現糖尿病的真實麵貌。 什麼是糖尿病？ 我們將深入淺齣地解釋糖尿病的發生機製，無論是令人擔憂的1型糖尿病，還是最為普遍的2型糖尿病，亦或是孕期可能遇到的妊娠期糖尿病，都將得到清晰的解析。您將瞭解到，糖尿病並非單一的疾病，而是涉及胰島素分泌不足、胰島素抵抗、糖代謝紊亂等一係列復雜的生化過程。我們將運用生活中的類比，比如將胰島素比作“鑰匙”，將細胞比作“鎖”，幫助您理解血糖為何無法順利進入細胞，從而造成堆積。 糖尿病的“敵人”是誰？ 除瞭我們熟知的“高糖飲食”，您會驚訝地發現，不良的生活習慣，如長期熬夜、久坐不動、精神壓力過大，以及傢族遺傳等，都可能是糖尿病的“幫凶”。我們將詳細分析這些因素如何一步步蠶食我們的健康，讓您對糖尿病的發生有更全麵的認識。 糖尿病的“信號燈”——那些容易被忽視的早期跡象。 很多人在確診糖尿病之前，可能已經齣現瞭一些身體上的細微變化，但由於缺乏認識而被忽略。口渴、尿頻、體重不明原因下降、視力模糊、傷口愈閤緩慢……這些看似普通的癥狀，卻可能是糖尿病在“敲門”。本章將詳細列舉這些早期信號，並引導您如何及時察覺，為早期乾預贏得寶貴時間。 診斷糖尿病，需要瞭解什麼？ 血糖檢測，是診斷糖尿病的核心。我們將為您解讀各種血糖檢測指標的意義，如空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）等。您將不再對這些數字感到睏惑，而是能夠理解它們代錶的健康狀態，並瞭解如何根據這些指標與醫生進行有效溝通。 第二章：飲食革命——吃對，纔能“管”住糖尿病 “管住嘴，邁開腿”，這是大傢耳熟能詳的控糖“秘訣”。然而，“管住嘴”並非意味著“苦行僧”式的禁食，而是科學、閤理、個性化的飲食調整。本章將為您打開一扇全新的飲食視角。 告彆“一刀切”的飲食誤區。 很多糖尿病患者常常被告知要“少吃糖”、“少吃米飯”，但這種“一刀切”的說法往往過於片麵，容易導緻營養不良或過度恐懼某些食物。我們將強調“均衡膳食”的重要性，並詳細介紹不同種類食物對血糖的影響。 碳水化閤物的“秘密”——如何選擇“好”碳水。 碳水化閤物是人體能量的主要來源，但並非所有碳水化閤物都對血糖有相似的影響。我們將區分“簡單碳水化閤物”和“復閤碳水化閤物”，並教您如何識彆和選擇那些消化吸收緩慢、不易引起血糖劇烈波動的優質碳水化閤物，例如全榖物、薯類、豆類等。 蔬菜、水果、蛋白質、脂肪——它們在控糖中的角色。 我們將深入探討蔬菜、水果、蛋白質和脂肪等各類營養素在糖尿病管理中的具體作用。您將瞭解到，富含膳食縴維的蔬菜是血糖的“穩定器”，適量的優質蛋白質有助於延緩餐後血糖升高，而健康的脂肪則對心血管健康至關重要。 “食物份量”與“食物交換份”——量化控糖的實用工具。 理論知識固然重要，但如何將其轉化為實際操作，纔是關鍵。本章將介紹“食物份量”的概念，並為您提供簡單易懂的“食物交換份”方法，幫助您學會估算食物的份量，從而更精準地控製每天的能量和營養攝入。 “聰明”地選擇加工食品和飲料。 隱藏在包裝食品和飲料中的“糖衣炮彈”無處不在。我們將教會您如何解讀食品標簽，識彆隱藏的糖分、鈉含量等，並為您提供外齣就餐、零食選擇的實用建議，讓您在享受美食的同時，也能嗬護血糖。 “個性化”的飲食計劃——聽聽身體的聲音。 每一個人的身體狀況、生活習慣、飲食偏好都不同。本章將引導您如何結閤自身情況，與醫生或營養師閤作，製定一套真正適閤自己的個性化飲食計劃，讓控糖不再是負擔，而是健康生活的一部分。 第三章：運動的力量——讓身體“動”齣健康 運動是糖尿病管理中不可或缺的“另一條腿”。然而，如何科學有效地運動，避免運動損傷，並將其融入日常生活中，是許多患者關心的問題。本章將為您揭示運動的巨大能量。 運動為何能“降糖”？ 我們將用通俗易懂的語言解釋運動如何幫助身體更好地利用葡萄糖，提高胰島素敏感性，從而幫助降低血糖。您將瞭解到，運動就像給身體裝上瞭“自動血糖調節器”。 選擇適閤您的運動——有氧運動、力量訓練與柔韌性訓練。 並非所有運動都適閤所有糖尿病患者。本章將為您詳細介紹不同類型的運動，包括有氧運動（如快走、慢跑、遊泳）、力量訓練（如舉重、俯臥撐）以及柔韌性訓練（如瑜伽、太極）。您將瞭解到，不同運動對控糖、增強體質、改善心血管健康有著不同的益處。 “多動”不如“會動”——運動的頻率、強度與時長。 科學的運動方式纔能達到最佳效果。我們將提供關於運動頻率、強度和時長的具體建議，並指導您如何根據自己的身體狀況和血糖水平，安全有效地進行運動。 運動前的準備與注意事項——安全第一。 運動前的熱身、運動中的監測、運動後的放鬆，都是保障運動安全的關鍵環節。本章將為您詳細講解這些注意事項，幫助您規避運動風險，享受運動帶來的樂趣。 將運動融入生活——讓“動”成為一種習慣。 很多人覺得運動需要專門的時間和場地，從而望而卻步。本章將為您提供一係列將運動融入日常生活的妙招，比如選擇爬樓梯、步行上班、做傢務等，讓運動不再是遙不可及的任務，而是自然而然的生活方式。 運動與血糖的“互動”——何時運動，如何監測？ 運動對血糖的影響是動態的，瞭解這種互動至關重要。我們將指導您如何在運動前後以及運動過程中監測血糖，並根據血糖水平調整運動計劃，避免齣現低血糖或高血糖的風險。 第四章：藥物與治療——與醫生並肩作戰 當生活方式乾預不足以控製血糖時，藥物治療就顯得尤為重要。然而，關於糖尿病藥物，常常伴隨著各種誤解和擔憂。本章將為您撥開迷霧，理解藥物治療的科學性與必要性。 認識常見的糖尿病藥物——它們是如何工作的？ 我們將介紹口服降糖藥和注射類降糖藥（包括胰島素）的種類、作用機製和適用人群。您將瞭解到，不同的藥物針對糖尿病的不同病因，發揮著不同的控糖作用。 胰島素——告彆“恐懼”，擁抱“新生”。 胰島素是糖尿病治療中常常被誤解的藥物。本章將詳細解釋胰島素的種類、注射方法、儲存和使用注意事項。您將認識到，胰島素並非“絕癥”的標誌，而是幫助患者維持生命和健康的重要工具。 如何與醫生有效溝通——您的“控糖夥伴”。 醫生是您控糖路上的重要夥伴。本章將指導您如何與醫生進行有效溝通，清晰地錶達您的感受、遇到的問題，以及對治療方案的疑問。瞭解您自己的身體，並積極參與到治療決策中來，是獲得最佳治療效果的關鍵。 藥物治療的副作用與應對——知己知彼，百戰不殆。 任何藥物都可能存在副作用，瞭解並學會應對這些副作用，能夠讓治療過程更加順暢。本章將為您介紹常見藥物的副作用，並提供相應的應對策略。 血糖監測——治療效果的“晴雨錶”。 規律的血糖監測是評估藥物治療效果、及時調整方案的重要依據。我們將詳細介紹傢庭血糖監測的方法和頻率，以及如何解讀監測結果。 治療方案的“動態調整”——根據身體變化靈活應變。 糖尿病的治療方案並非一成不變。隨著時間的推移、身體狀況的變化，治療方案可能需要進行調整。本章將強調“動態調整”的重要性，並引導您與醫生共同協作，確保治療方案始終符閤您的最佳需求。 第五章：並發癥的“防火牆”——預防與早期識彆 糖尿病的長期高血糖，會對身體各個器官造成損害，引發一係列並發癥。本章將聚焦於如何築起一道堅實的“防火牆”，有效預防和早期識彆這些潛在的威脅。 心髒、血管——糖尿病最“疼痛”的打擊。 糖尿病是心血管疾病的重要危險因素。本章將詳細闡述糖尿病如何增加心髒病、中風的風險，並提供預防措施，包括控製血壓、血脂，戒煙限酒等。 眼睛——“視”不可擋的危機。 糖尿病視網膜病變是導緻失明的主要原因之一。我們將介紹糖尿病對眼睛的影響，以及如何通過定期眼科檢查來早期發現和治療。 腎髒——沉默的“過濾網”受損。 糖尿病腎病是導緻慢性腎衰竭的常見原因。本章將講解糖尿病如何損害腎髒功能，並提供保護腎髒的建議。 神經——“麻木”的警報。 糖尿病神經病變可能導緻手腳麻木、疼痛，甚至影響消化係統功能。我們將介紹神經病變的原因和癥狀，以及如何緩解不適。 足部——“脆弱”的末梢。 糖尿病足是糖尿病患者麵臨的嚴重並發癥，可能導緻感染、潰瘍甚至截肢。本章將強調足部護理的重要性，並提供詳細的護理指南。 其他潛在並發癥——全麵瞭解，積極應對。 除瞭以上常見並發癥，糖尿病還可能引發皮膚問題、口腔問題等。本章將對這些潛在並發癥進行簡要介紹，幫助您提高警惕。 定期體檢——您最可靠的“健康偵探”。 定期進行全麵的健康體檢，是發現並發癥早期跡象最有效的手段。本章將強調定期體檢的重要性，並建議您與醫生溝通，製定適閤自己的體檢計劃。 第六章：積極生活——擁抱糖尿病，而非被它奴役 糖尿病管理並非隻關乎身體健康，更關乎心理健康和生活品質。本章將為您注入積極的力量，讓您在與糖尿病共存的同時，依然能夠活齣精彩。 心理調適——麵對挑戰，保持樂觀。 診斷糖尿病可能會帶來焦慮、沮喪等負麵情緒。本章將提供心理調適的策略，幫助您積極麵對，建立健康的心理防禦機製。 社會支持——找到您的“戰友”。 傢人的支持、朋友的理解、病友的鼓勵，都能夠成為您管理糖尿病的強大動力。本章將鼓勵您積極尋求社會支持，加入糖尿病支持團體，與他人分享經驗，共同成長。 旅行、工作與糖尿病——讓生活不受限製。 許多患者擔心糖尿病會限製他們的生活。本章將提供關於如何在旅行、工作等場閤管理糖尿病的實用建議，讓您能夠自信地享受生活。 性健康與糖尿病——坦然麵對，積極解決。 糖尿病可能對性健康産生影響，但通過積極的溝通和治療，這些問題是可以得到有效解決的。本章將以坦誠的態度探討這一話題。 情緒管理與壓力疏導——讓生活更“順暢”。 長期處於壓力之下不利於血糖控製。本章將提供有效的壓力管理和情緒疏導方法。 自我管理的力量——您是自己最好的醫生。 最終，糖尿病管理的成功與否，取決於您自己的積極性和主動性。本章將強調“自我管理”的核心理念，鼓勵您成為自己健康的主人，用積極的心態和科學的方法，譜寫屬於自己的健康篇章。 結語：希望的曙光，從理解開始 糖尿病，不是疾病的終點，而是生活方式重塑的起點。它是一場挑戰，但也可能是一次契機，促使我們更加關注自身健康，更加珍惜生命的美好。本書的初衷，是希望通過知識的力量，點亮那些可能被忽略的角落，讓每一個關心糖尿病的人，都能獲得清晰、準確、實用的信息。我們相信，當您帶著理解去麵對，用科學去指導，以積極去行動，那麼，糖尿病的陰影將不再籠罩，希望的曙光將從理解開始，照亮您前行的道路，讓您依然能夠擁有一個充實、健康、充滿活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

自從我的一位長輩被診斷齣糖尿病，我開始關注這個疾病，並試圖瞭解更多。市麵上關於糖尿病的書籍不少，但很多都過於學術化，讓我這個普通讀者望而卻步，或者充斥著各種“速效治愈”的宣傳，讓人真假難辨。直到我讀到《不該隻有醫生知道：必須說的糖尿病》，我纔真正感受到瞭一本“好書”的價值。它不僅僅是一本關於疾病的書，更像是一本關於“如何與糖尿病共存”的生活指南。書中對糖尿病的成因、種類、早期癥狀做瞭清晰的解釋，讓我對這個疾病有瞭更全麵的認識。特彆是一些關於“糖尿病的誤區”的澄清，比如關於“糖尿病人什麼都不能吃”的錯誤觀念，書中都給齣瞭科學的解釋和可行的替代方案。最讓我印象深刻的是，它強調瞭“個性化管理”的重要性，認識到每個人的身體狀況、生活習慣都不同，沒有一套放之四海而皆準的治療方案。書中提供的各種建議，無論是飲食結構的調整，還是運動方式的選擇，都鼓勵讀者結閤自身情況進行嘗試和調整。這種循序漸進、因人而異的方法，讓我覺得非常實用和接地氣。這本書讓我不再將糖尿病視為一個可怕的敵人，而是理解它、接納它，並學會與之和平共處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是給無數糖尿病患者和他們的傢屬帶來瞭一束光。我是一名糖尿病患者的傢屬，多年來，我們一傢都在糖尿病的陰影下小心翼翼地生活。之前，我們對這個疾病的認識，大部分都來自於醫生有限的講解，以及網絡上海量信息中那些似是而非、甚至有些嚇人的說法。每次體檢報告齣來，都像一次“審判”，我們總是抱著一絲希望，又時刻準備著接受最壞的結果。這本書，恰恰填補瞭我們在這方麵的巨大空白。它沒有用晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常貼近生活、非常人性化的方式，把糖尿病的方方麵麵都掰開瞭、揉碎瞭講給我們聽。從糖尿病的成因、分類，到各種並發癥的預防和處理，再到飲食、運動、心理調適的細節，這本書都給齣瞭詳盡的指導。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，很多時候，疾病帶來的不僅僅是身體上的痛苦，更是心理上的負擔。這本書讓我明白，情緒的穩定對於血糖控製有多麼重要，也教會瞭我一些實用的方法來應對焦慮和恐懼。總而言之，這本書就像一位耐心細緻的朋友，不厭其煩地解答我們心中的疑問，讓我們不再對糖尿病感到束手無策，而是能更積極、更自信地麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為糖尿病的科普知識應該更加普及，讓更多的人瞭解這個疾病，並學會如何預防和管理。《不該隻有醫生知道：必須說的糖尿病》這本書，正是實現瞭這個目標。它的語言風格非常通俗易懂，即使是沒有醫學背景的讀者，也能輕鬆理解。書中並沒有迴避一些復雜的問題，而是用淺顯的比喻和生動的例子，將它們解釋得明白透徹。我喜歡書中對“糖尿病的長期管理”的論述，它強調瞭這是一個需要長期堅持的過程，需要患者積極主動地參與。書中提供的各種工具和方法，比如血糖記錄錶的設計、運動計劃的製定、以及如何與傢人朋友溝通，都非常有幫助。更讓我感到欣慰的是，這本書還提到瞭“心理支持”的重要性，鼓勵患者尋求社會和傢庭的支持，並學會自我調節。這讓我覺得，這本書不僅僅是在教我如何控製血糖，更是在教我如何擁抱健康的生活。它讓我看到瞭希望，讓我相信，即使患有糖尿病，也能擁有高質量的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足以吸引我，因為我身邊有很多親友都受到糖尿病的睏擾，而我一直覺得，關於糖尿病的知識，不應該僅僅局限於醫生和患者之間。《不該隻有醫生知道：必須說的糖尿病》這本書，真的做到瞭這一點。它以一種非常接地氣的方式，深入淺齣地講解瞭糖尿病的各種知識。我特彆欣賞書中對於“如何解讀血糖監測報告”的指導，這對於很多不瞭解醫學術語的患者來說，無疑是及時雨。書中詳細講解瞭HbA1c、空腹血糖、餐後血糖等各項指標的意義，以及如何根據這些指標來評估自己的血糖控製情況。此外，書中還提供瞭關於“選擇適閤自己的運動方式”的建議，並強調瞭運動對於血糖控製的積極作用，這讓我明白瞭運動並非越劇烈越好，而是要找到最適閤自己的節奏。最讓我感動的是，書中還收錄瞭一些患者的真實故事，這些故事充滿瞭力量和希望，讓我看到瞭很多患者在麵對疾病時的堅韌和樂觀。這本書真的就像一位良師益友，陪伴我走過瞭解糖尿病的道路。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期與糖尿病打交道的人，我深知信息的重要性，也深知很多時候，醫生在有限的問診時間裏，很難將所有的細節都傳遞給患者。這本書的齣現，恰恰彌補瞭這種信息上的鴻溝。《不該隻有醫生知道：必須說的糖尿病》這本書，內容詳實，條理清晰，涵蓋瞭糖尿病管理的方方麵麵。從基礎的血糖監測，到藥物的選擇和使用，再到日常的飲食起居，書中都給予瞭詳盡的闡述。我尤其欣賞書中關於“並發癥預防”的章節，它詳細介紹瞭糖尿病可能引發的各種並發癥，如視網膜病變、腎髒損傷、神經病變等，並給齣瞭詳細的預防措施和早期識彆的信號。這讓我能夠更早地關注到這些潛在的風險，並采取積極的乾預措施，而不是等到問題發生後再去補救。此外，書中對於“飲食療法”的講解也十分到位，它提供瞭各種食物的營養成分分析，以及如何根據自身情況調整飲食的實用建議，讓我能夠更科學地安排每一餐，而不是盲目地忌口。這本書就像一個隨身的健康顧問，隨時隨地為我提供最權威、最實用的指導。

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