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独行 著

图书标签:

• 生活态度
• 自我成长
• 积极向上
• 人生规划
• 时间管理
• 梦想实现
• 行动力
• 个人提升
• 情绪管理
• 心态调整

出版社： 中国工人出版社

ISBN：9787500867166

版次：1

商品编码：12181031

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

　　如果下辈子让我做一种花，那么我会选择仙人掌。大自然从不缺美丽的花朵，夏天一到，姹紫嫣红，但秋天一过，也遍地残叶。唯有仙人掌，在怎样的环境中都能过活，想开花就开花，一年四季从不枯萎。美丽的事物不扛折腾，人生漫长，一定要独特生长。
　　——《人生漫长，一定要独特成长》
　　一帆风顺的生活过久了，总觉得自己像工作的机器，所谓的今天，原封不动的复制前一天的生活。干嘛把自己禁锢在小笼子里？毕竟有那么多国家你没亲眼看过，那么多的美食你没有品尝过，你难道就甘心一辈子只看到象牙塔中的风景？在苍茫的人世中，每个人都一样，内心都有一个未完待续的梦想，但区别在于，有的人将它深埋于心，有的人却能在兜兜转转后迈出实现它的脚步。
　　——《有一种洒脱，叫所走就走》
　　为什么有些爱折腾的“作女”却往往能够获得美满的爱情和幸福的婚姻？因为她们更懂得让爱情保鲜。这种折腾是一种爱的表达，它就像做菜时的油盐酱醋，没有它你的菜品会平淡无味，有了它，你的菜品和生活才会异常鲜美。
　　——《伟大的爱情就是折腾》

内容简介

　　这个是个性化的时代，我们需要独特的人格魅力，如果我们生活的并不如意，那就需要改变。
　　从自己生活的方方面面，如果你想更好的活，就趁早把生活折腾成你想要的样子，那样才会让你自己更舒服，按这个主线，我们要找到属于自己的生活，幸福，舒适。

作者简介

　　独行，心理学家，资深心理学讲师，辽宁日报专栏作者。见过很多人，经历过很多事，看过很多风景，在丰富的人生阅历中，品悟生活真谛。特立独行，侠客风范，热爱生活。

目录

ONE
002 有一种洒脱，叫说走就走
012 这是个看脸的社会
021 不听老人言，你吃过哪些亏
031 欣赏一下你未来的模样
040 对不起，我没学过如何低头
048 如何做个有品位的人
052 修炼气质
063 领导魅力
TWO
072 人生漫长，一定要独特生长
080 温柔才是最美的样子
089 拒绝，不让自己焦虑
096 一定要改变自己的陋习
103 一定要做自己喜欢的事
111 找到自己合宜的位置
119 此时此刻就能决定你的未来
128 天赋都是学习来的
136 做一个一生都有魅力的人
143 与哥儿们的事业，最考验感情
THREE
152 爱情就是“折腾”
160 等待，其实很煎熬
165 这个世界，男女平等
171 你不需要男人来证明自己
179 领悟
188 不如现在就重新开始
193 放下，去看看这个世界

精彩书摘

　　有一种洒脱，叫说走就走
　　1.生活在别处
　　陶微微告诉我，她在大理被人叫作“小薇”，她居然没有觉得土，还笑嘻嘻地说那是她的艺名儿。
　　大学毕业那年，陶微微来了场毕业旅行，转悠了一大圈后她回到了家，姐姐问她，想不想去云南。她说好啊，隔天就订了机票。
　　距离研究生开学还有一段时间，陶微微决定去大理一边做义工一边旅行。她在网上投了几份简历，有一家叫作十二号时光的青年旅馆接收了她。和姐姐在古城里分别的那天下着雨，陶微微拖着个大箱子，好不容易在巷子里找到了十二号时光。
　　我问陶微微在青旅做义工都要干些什么，她说每天浇浇花、洗洗被单、打扫打扫卫生，然后……就是各种被勾搭吧，哈哈哈。
　　我说，听起来很厉害的样子。
　　陶微微说大理古城有很多人，但本地人很少，更多的是来了就不想走的外地人。她也是那一拨人里的一员。
　　这年头说走就走的旅行早就是被炒剩的冷饭，但还是有许多人趋之若鹜，大概是因为大家心里还是对诗和远方能治愈灵魂这事有着神往吧。陶微微也是这么想的。
　　准备考研的时候陶微微遇到了困境，她发现与她感情甚笃的男朋友劈了腿，这一劈就是一年多，她却浑然不知。陶微微备受打击，不止精神上抑郁，身体状况也变得不好，加之考研的压力，她感觉到了四面楚歌。那是顺风顺水的陶微微二十多年来最黑暗的日子。
　　还好考研的事终于尘埃落定，也算找到了好的着落，可是陶微微发现，即使出去游玩了一番，也不过是心猿意马，回到家还是在数不尽的夜晚里失眠。就是在那时她决定要去做义工的，她想，在大理那么美的地方，配上异乡的风土人情，说不定，我就能睡得着了呢！
　　在费尽心机说服父母之前，陶微微就已经订好了机票，出票的一瞬间陶微微感觉终于能睡个好觉了。她哼着歌，似乎苍山洱海已在身边。
　　一个姑娘要独自在谁都不认识的地方待一个月，说不担心是不可能的，但在第一天到青旅的时候这些顾虑似乎都打消了。青旅的店员们问陶微微叫什么名字，他们都不叫真名的，都取个外号。她说她叫陶微微，其他人相视一笑。从此，陶微微就变成了小薇。
　　陶微微日常除了在青旅做义工，还会出去逛，她说最有意思的是骑电动车。古城里有几十家租电动车的，租上一辆出去环海，海风吹着头发，耳机里放着歌，路边开着格桑花，这样一路骑到双廊，连水里都开着花。
　　她发来一张照片，图片上是蓝得不像话的天和别致的建筑，水里是一大片一大片浮在水面的水草，和岸上的花藤连在一块，像一幅水彩画。
　　苍山上有一座庵，是一位美术老师和庵里的尼姑们一起整修起来的，里面种满了多肉植物，陶微微经常过去待上一阵。尼姑庵后山有个花园，那里的树都是几百年的老树，她们在后山的树下吃斋饭，和美术老师玩茶道、聊天。陶微微最喜欢的是庵里的破沙发，因为和藏族自治州离得近，沙发上披着藏族的彩布，很漂亮。
　　有一次在去往桃溪谷的路上下起了大雨，青石板路上没有什么游人。本地人穿着蓑衣、挑着担子，在卖蓝莓和杧果，十元钱八个的杧果又大又甜。路边挂着具有风情的扎染布，小薇惊讶地发现这些布即使打湿了也没有掉色，就那样在雨中挂着。她蹚着水蹦蹦跳跳地往地图上桃溪谷的方向走，路上碰到了一对情侣，他们就搭了伴一路走。他们带小薇看了小城堡的酒店、大理的采茶园，去了山里看水源处的小瀑布，还在路边采了许多蘑菇。男生分得清哪些是可以吃的蘑菇，哪些是毒蘑菇，后来他们做了蘑菇汤和凉拌秋葵招待小薇。
　　她开心地对我说，原来毒蘑菇真的是彩色的，很好看。
　　听了她的讲述，我表示，陶微微，你酷毙了。
　　尽管我们总是对文艺青年嗤之以鼻，但是讲真话，如果天时地利人和都刚刚好，谁不想去大理来一场风花雪月的旅行呢？还有什么比说走就走的旅行更酷？
　　学人类学的陶微微说，人们喜爱旅行，除了被美丽的景色所吸引外，还因为迷恋于离开熟稔的故乡，生活在别处所带来的异样的阈限体验。而说走就走这一动作，更多了几分朝圣意味。
　　我问陶微微，那你这次去大理，有什么感悟没有？
　　陶微微说，大理有太多吸引我的特质了。我最喜欢的，还是在谁都不认识我的地方，被各种小伙子撩来撩去吧，我甚至和旅馆的老板接了个吻。
　　我说，你能不能脱离低级趣味，做一个思想层次高一点的人？
　　她笑着回答我，做自己想做的，本身就是最令人开心的事情啊。
　　2.生命不息，折腾不止
　　决定辞职学做糕点的那年，文恒三十四岁。
　　那天她吃过了晚餐，留在公司加班，是再平淡不过的一天。可就在对着洗手间的镜子补妆的某一刻，她的脑海中突然闪现出一个问题：我打算做这一行多久？
　　文恒是一家房地产公司的策划总监，房地产行业最景气的时候，她在二线城市一个月就能拿到两万元的工资。即使在她辞职的那年，她一个月的工资在同龄人中也不算少了。对于文恒来说，工作压力最大时，也不过带着团队连续加班一个月就搞定了，压力并不是她打算辞职的原因。
　　……

《趁早把生活折腾成你想要的样子》 前言 人生如同一幅未完成的画卷，而我们每个人都是手握画笔的艺术家。这张画卷的底色，是时间；而点缀其上的色彩，则是我们每一次的选择、每一次的尝试、每一次不甘平庸的“折腾”。生活，从来不是一场被动接受的安排，它是一场主动创造的旅程。这本书，并非要提供一套放之四海而皆准的“人生说明书”，更不是教你如何“一键生成”理想生活。它所要做的，是唤醒你内心深处那份想要活出独特自我的渴望，并为你提供一套激发潜能、勇敢行动的思维工具和实践方法。 我们常常在日复一日的琐碎中迷失方向，被惯性束缚，对“改变”望而却步，仿佛生命已经定格，再无可能性。然而，事实并非如此。即使身处泥泞，你依旧可以仰望星空，并一步一个脚印地朝着心中的那片星辰大海前行。“折腾”，在这个语境下，并非无谓的瞎忙，而是有目的、有热情、有策略地去探索、去尝试、去突破，去将模糊的愿景变成清晰的现实。它意味着拒绝将就，拥抱挑战，并在跌倒中学会站立，在迷茫中找到方向。 这本书的诞生，源于作者对人生体验的深刻反思，以及对无数个“想要”却未曾付诸行动的遗憾的洞察。它是一次心灵的探索，一次行动的倡导，更是一份与所有渴望活得更精彩的你之间的真诚对话。在这里，你不会找到速成的秘籍，但你会找到一颗勇于“折腾”的心，以及一套可以帮助你将这份“折腾”转化为切实改变的框架。 第一章：看见“想要”——唤醒内在的生命力 很多时候，我们并非没有想要的生活，而是早已习惯了“差不多”的状态。我们对现状习以为常，甚至将“无奈”包装成“现实”，从而忽略了内心深处那些真实的渴望。本章将带领你进行一场深刻的自我探索，帮助你剥离外界的噪音和社会的标签，真正听见自己内心的声音。 “我想要”的蛛丝马迹：我们将从日常的烦恼、未实现的梦想、对他人的羡慕嫉妒，甚至是对现状的不满中，挖掘出“我想要”的线索。这些线索并非凭空出现，它们是你内心深处对更美好状态的信号。 辨别真伪：谁的“想要”？：在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种“成功学”、“网红生活”所裹挟，误以为那就是自己真正想要的。本章将提供一套辨别机制，帮助你区分哪些是真正源自内心的渴望，哪些是被外界影响而产生的“伪需求”。 重塑自我认知：你比你想象的更强大：许多“折腾”的阻力来自于对自己的低估。我们将探讨如何打破固有的自我设限，认识到自己内在的潜能和无限的可能性。这不仅仅是精神上的鼓励，更是基于行为心理学的洞察。 从“抱怨”到“渴望”的转化：将负面情绪转化为积极的动力，是开启“折腾”之旅的第一步。我们将学习如何将对现状的不满，转化为清晰的“想要”的目标，并为之注入前进的能量。 第二章：定义“想要”——为梦想注入清晰的轮廓 “想要”只是一个模糊的起点，若没有清晰的定义，它便如同空中楼阁，难以落地。本章将聚焦于如何将内心的渴望转化为具体、可执行的目标，为你的“折腾”之路铺设坚实的基石。 SMART原则的进阶运用：不仅仅是具体的、可衡量的、可达成的、相关的、有时限的，我们将深入探讨如何让SMART原则更具操作性，如何应对目标中的模糊性和不确定性。 可视化你的“想要”：视觉化是强大的驱动力。本章将介绍多种可视化技巧，例如创建梦想板、写下详细的愿景陈述，让你的“想要”不再只是一个飘渺的概念，而是触手可及的画面。 分解目标：化整为零的智慧：宏大的目标常常让人望而却步。我们将学习如何将复杂的目标分解成一系列小的、易于管理的步骤，每一步的完成都能带来成就感，从而持续激励自己前进。 “反向思考”与“退路设计”：在定义目标的同时，预见可能的困难和挑战，并提前设计“退路”或替代方案，能让你在面对突发状况时更加从容，减少因挫败而放弃的可能。 第三章：启动“折腾”——让行动成为习惯 有了清晰的目标，下一步就是勇敢地迈出第一步，并将行动转化为一种生活习惯。本章将提供一系列切实可行的策略，帮助你克服拖延，建立持续的行动力。 “微行动”的力量：从小处着手，积少成多：很多时候，我们卡住是因为觉得“要做的事情太多了”。本章将强调“微行动”的重要性，即从每天只需几分钟、几件事开始，逐步建立起行动的惯性。 克服“完美主义”的陷阱：完美主义是行动的最大敌人之一。我们将探讨如何拥抱“足够好”原则，允许不完美，先做起来，再不断迭代和完善。 建立“行动触发器”：通过将你的“想要”与现有的生活习惯相结合，创建“行动触发器”，让改变自然而然地发生。例如，在喝完咖啡后，花五分钟阅读与目标相关的书籍。 “五分钟法则”与“番茄工作法”：这些被广泛验证的实用工具，将帮助你克服启动困难，提高专注度，并有效管理你的时间和精力。 拥抱“过程”而非只关注“结果”：将注意力从遥远的结果转移到当下的行动和体验上，享受“折腾”过程中的成长和乐趣，是保持持久动力的关键。 第四章：持续“折腾”——在变化中保持成长 生活是一个动态的过程，我们的“想要”也会随之演变。本章将探讨如何在持续的变化和挑战中，保持“折腾”的动力，并实现持续的成长。 拥抱不确定性，视变化为机遇：变化是生活的常态，与其抗拒，不如学会拥抱。本章将帮助你培养一种开放的心态，将不确定性视为探索新可能性的机会。 从失败中汲取养分：每一次跌倒，都是一次宝贵的学习机会。我们将探讨如何正确看待失败，从错误中总结经验，并将其转化为前进的动力。 建立“反馈机制”：定期审视你的行动和目标，获取反馈，并根据反馈调整你的策略。这包括自我反思、寻求他人建议，以及对市场和环境变化的观察。 “复盘”的力量：每一次重要的行动或经历之后，进行深入的复盘，总结成功经验和不足之处，为下一次“折腾”做好准备。 保持学习的热情与好奇心：不断学习新知识、新技能，保持对世界的好奇心，是保持“折腾”活力的不竭源泉。 第五章：设计“想要”的生活——将折腾融入日常 “折腾”并非一场短暂的战役，而是一种融入生活的态度和方式。本章将引导你如何将“折腾”的理念，转化为一种可持续的生活哲学，并最终设计出属于你自己的、充满活力的“想要”的生活。 “折腾”的艺术：平衡与取舍：如何在高强度“折腾”与生活的平衡之间找到最佳点？本章将探讨如何在追求梦想的同时，不忽略生活中的其他重要方面。 “时间管理”的终极奥义：与其说是管理时间，不如说是管理你如何度过时间。我们将从更宏观的角度审视时间分配，确保你的“折腾”真正服务于你的“想要”。 “精力管理”：比时间更重要的资源：识别并优化你的精力水平，学会如何在高能耗的“折腾”与休息恢复之间找到平衡，是保持长期动力的关键。 构建你的“支持系统”：一个人的力量是有限的。本章将强调与志同道合的人同行，建立积极的社交圈，以及寻求家人和朋友的支持的重要性。 “生活设计”的终极目标：最终，我们希望“折腾”成为你实现人生价值、活出精彩人生的有力工具。它不仅仅是改变外在，更是塑造内在，让你成为自己生活最杰出的设计师。 结语 “趁早把生活折腾成你想要的样子”，这并非一句空洞的口号，而是一场持续进行的、充满活力的生命实践。它关乎勇气，关乎智慧，更关乎你对生活最深切的热爱。愿这本书能成为你踏上这场精彩旅程的引路人，点燃你内心深处的火焰，让你敢于梦想，勇于尝试，并最终收获那个你一直渴望拥有的、独一无二的生活。开始吧，你的“想要”就在不远处，而“折腾”，正是通往那里的最佳路径。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活让我感到一种深深的疲惫，总觉得自己在原地打转，看不到前进的动力。这本书的出现，恰似一束光，照亮了我内心深处那些被忽略的角落。它不是那种“一夜之间就能改变人生”的神奇药方，而是更加注重于“过程”和“体验”。我尤其喜欢书中对“选择”的探讨，它让我意识到，我们每天都在做无数个微小的选择，而正是这些选择，一点点地塑造了我们的人生轨迹。有时候，我们之所以感到不满意，不是因为我们没有做出“大”的选择，而是因为我们忽略了那些“小”的选择所带来的累积效应。这本书引导我重新审视自己的生活，去关注那些被我轻易放弃或者随波逐流的选择，然后有意识地去做出更符合自己心意的选择。我印象深刻的是书中关于“坚持”的描述，它没有将坚持描绘成一种苦行僧式的忍耐，而是将其理解为一种与自己内心对话、不断调整的过程。这种新的理解，让我觉得坚持不再那么令人畏惧，反而多了一份柔韧和力量。读完这本书，我不再纠结于“我应该成为什么样的人”，而是开始享受“我正在成为什么样的人”的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，尤其是在我最近感到有些迷茫和停滞不前的时候。它就像一个老朋友，娓娓道来，没有空洞的说教，更多的是一种润物细无声的引导。我特别喜欢作者在字里行间流露出的那种真诚和生活气息，仿佛我不是在阅读一本“人生导师”的书，而是跟一个有故事、有智慧的朋友在促膝长谈。书中关于如何从小处着手，去一点点改变现状的论述，让我觉得那些看似遥不可及的理想，其实是可以一步步实现的。很多时候，我们之所以觉得生活一团糟，不是因为事情有多么糟糕，而是因为我们被庞大的“人生”二字压垮了，不敢迈出第一步。但这本书提供了一种非常实操性的视角，它鼓励我去审视当下，去发现那些可以被改变的小细节，然后有勇气去做出改变。我尤其记得书中提到的一些关于“自我认知”的段落，它不像一些心灵鸡汤那样强调“你必须怎么样”，而是引导我去了解真实的自己，明白自己的边界和潜力，然后在这个基础上，有策略地去规划和行动。读完之后，我感到一种前所未有的轻松和踏实，不再是被动的接受者，而是有能力去主动塑造自己生活的主导者。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个不太容易被“鸡汤”打动的人，总觉得那些过于励志的口号，在现实面前显得苍白无力。但这本书给我的感觉完全不同，它没有那些浮夸的修辞，也没有那些脱离实际的建议，而是以一种非常接地气的方式，深入到生活的肌理中。我最欣赏的是作者那种“不疾不徐”的节奏感，它不是让你突然觉醒，然后做出惊天动地的改变，而是告诉你，生活是一场马拉松，重要的不是跑多快，而是如何稳健地、持续地朝着你想要的方向前进。书中对“拖延症”的剖析，简直说到我心坎里了。我一直以为自己是因为懒，但这本书让我明白，很多时候拖延源于对未知的恐惧，或是对目标的不清晰。它提供的那些小技巧，比如“分解任务”、“设置奖励机制”，虽然简单，但实践起来却非常有效。我尝试着运用书中的方法，去处理那些我一直回避的事情，结果发现，事情并没有我想象的那么困难，而且每完成一点，都会给我带来一种成就感，这种正向反馈，又激励我继续前进。这本书就像一本生活说明书，它没有告诉你“为什么”要这样做，而是给了你“如何”去做的方法，并且这些方法，都蕴含在日常的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种久违的“轻松”和“自由”。它不是那种让你看了之后，立刻感觉自己拥有了改变世界的能力，而是让你觉得，原来改变自己的生活，可以这么简单，这么自然。我喜欢它那种“慢下来”的生活哲学，它不像市面上很多书那样，鼓吹“效率至上”、“快节奏”，而是告诉你，生活的美好，往往藏在那些被我们忽略的慢时光里。它引导我去看待那些“小确幸”，去发现生活中的点滴美好，然后用积极的心态去放大它们。我尤其欣赏书中关于“热爱”的讨论。它不是让你去找什么“伟大的事业”，而是鼓励你去发现那些让你内心真正感到喜悦和满足的小事情，然后投入其中，让它们成为你生活的养分。我尝试着在自己的生活中，去寻找那些让我感到“热爱”的瞬间，比如一杯咖啡的香气，一本好书的陪伴，一段与家人朋友的交谈，结果发现，生活并没有我之前想象的那么乏味和沉重。这本书让我明白，所谓的“折腾”，不一定是大刀阔斧的改革，更多的是一种对生活细致入微的经营和充满爱意的投入。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常“有味道”的书，那种味道不是浓烈扑鼻的香水，而是淡淡的茶香，需要你慢慢品味，才能体会到其中的醇厚。它没有那些高深的理论，也没有那些晦涩的词汇，语言朴实无华，却字字珠玑。我特别喜欢它所传达的那种“掌控感”，它不是告诉你“世界是你的”，而是告诉你“你的生活是你的”。很多时候，我们之所以会觉得失控，是因为我们把太多的注意力放在了外部因素上，比如他人的看法、社会的压力、不可控的事件。但这本书提醒我，真正能够掌控的，永远是自己内心的反应和自己的行动。它并没有要求我变得完美，也没有要求我一夜之间成为另一个人，而是鼓励我去接纳自己的不完美，去拥抱自己的独特，然后在这种基础上去做一些微小的、有意义的改变。书中关于“如何与自己相处”的章节，尤其让我受益。它让我明白，我们最大的敌人，往往是我们自己内心的那个“批评家”。学会与它和平共处，甚至将其转化为一种前进的动力，是多么重要的一课。读完这本书，我感觉自己内心深处多了一份平静和坚定，不再容易被外界的喧嚣所裹挟。

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