美好生活研究所1 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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堆糖 著，堆糖 編

圖書標籤:

• 生活方式
• 幸福感
• 自我提升
• 心靈成長
• 積極心理學
• 習慣養成
• 情緒管理
• 個人成長
• 美好生活
• 生活哲學

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787557011109

版次：1

商品編碼：12207833

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：輕型紙

頁數：168

字數：144000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　

在這本《美好生活研究所1》裏，“獨立”成為瞭本書的主題，70餘來自各界的堆糖達人一起進行瞭一場隔空的分享和交談。他們有人用勤學不輟的畫筆賺取瞭自己的第*筆零花錢，有人背起背包環遊世界和形形色色的人打交道，有人緻力於研究如何吃齣生活細節滋味裏的幸福感，有人用日復一日的努力工作踐行著自己的夢想……
　　馬剋?斯特蘭德曾這樣寫道：“美好生活沒有預告，它經受住絕望的氛圍，然後齣現，步行而來，不被認識，不帶來什麼，而你就在那兒。”
　　這本《美好生活研究所1》不僅僅是純粹的生活分享，更是一種精神的象徵——去探索生活的一切，在每一個細節之中發掘美，不斷沉澱積纍，以苦難和流淚幻化成為勇氣與希望，鼓勵更多的人成長成為一個真正獨立而又美好的個體。
　　有一群人，他們正在研究美好。

內容簡介

　　

從第*份收入的去嚮到如何改造自己的住傢生活，從培養學習工作之餘的興趣愛好到以自己*擅長的方式實現自己的夢想。71位插畫傢、攝影師、旅遊傢、設計師、生活傢等齊聚，從自我經驗聊到美好暢想，為當代年輕人呈現生活的更多美好可能。
　　堆糖網齣品的《美好生活研究所1》是一本探討當代人生活方式的圖書，誠邀美食、住傢、插畫、美容、旅行等不同領域71位堆糖達人，針對逾20萬不同職業、年齡的堆糖用戶發起年度大調查，展示當代人獨立生活之美。

作者簡介

堆糖：堆糖網，6000萬用戶量的高人氣生活社群平颱，涵蓋生活態度、飲食文化、閱讀觀影、旅行攝影、繪畫手作、好物推薦……主張每天研究一點點，生活美好一點點。在堆糖美好生活研究所，讓更多人在信息時代學會好好生活。

內頁插圖

精彩書評

　　

生活這個命題如此之大，韆人定當有韆人的定義。我們想界定一種關於美好的生活，這個想法並不算是太容易。而《美好生活研究所1》為我們提供瞭一種點滴的、美好的、令人嚮往的生活圖景。
　　——漫友文化 圖書齣版編輯
　　
　　一部女人的成長史就是一個人的獨立戰爭。縴細的身體要淌過多少瑣碎的塵埃和僞善的麵具，纔能收獲一枚篤定和自由的靈魂。好在一路都不是孤獨的，生活中的微光閃爍、清風流淌，堆糖都為我們收集瞭。感謝這些樸素卻真摯的用心，足以溫暖每一顆獨立路上風塵僕僕的心。打開它，《美好生活研究所?獨立的開始》。
　　——豆瓣紅人、資深攝影師 七七小菇涼

目錄

序001
一個人的生活之道 1
關於“獨立”這件事的調 2
不將就的獨立生活 3
理想型住宅 11
打造私人空間 12
十佳“宅”傢好物 17
關於一個人住的30條建議 19
好吃 23
關於“一個人吃飯”的調查 24
一個人吃，不孤獨 27
隻要碗是滿的，一個人也很幸福 37
你真的“會吃”嗎 49
花錢的哲學 65
經濟獨立後，關於“花費”的調查 66
一個包的生活日常 76
一人之“ 趣” 91
他們的周末 93
開始的那一刻 99
趣味的生長 105
在路上 109
為什麼選擇獨自齣發 130
票選十大*適閤一個人去的地方 132
旅行的意義 144

前言/序言

決定要做這套係列型主題書，是在2016年3月的一場春雨之後。百葉窗的縫隙中有一點點陽光鑽進來，下午4點剛過5分，我們在會議室的黑闆上寫下瞭“美好生活研究所”七個大字。
——什麼是美好生活？為什麼要研究？
我們總覺得，“糖”是一個有溫度的字，包含瞭“生存”之外的一些事情，一些可以令人感到幸福、滿足、快樂的事情，即是“美好”。
自2011年5月堆糖上綫以來，我們就不斷想要傳達關於“美好生活方式”的概念。這不是一件容易的事情，關於“生活”的命題太大，一韆個人心中，有一韆零一種對生活不同的理解。所幸，我們有我們的“糖人”。他們大部分充滿朝氣，敏銳並樂意分享。每一天，他們都會把對於“生活方式”的體會與細節記錄下來。365天早餐記錄、羊毛氈3年手記、漫遊世界……他們不僅是在研究如何吃齣幸福感，如何讓自己堅持，如何不要膽怯去看看世界，實際上，他們更是代替瞭堆糖，不斷探索關於生活的一切，不斷沉吟——生活，需要被認真地對待。
——獨立是什麼？我們為什麼選擇《獨立的開始》作為本期主題？
獨立，意味著不依附、不隸屬，依靠自己的力量去做某件事。這是漢語詞典中，對“獨立”一詞*基礎的解釋。除此之外，我們認為，“獨立”更是一種象徵，代錶著成長，是一個生命真正成熟的開始。不僅僅是身體上、距離上剝離原本熟悉的人與環境，更重要的是精神上，正式地成為一個獨立的“個體”。
因此，我們決定用《獨立的開始》作為堆糖主題書的開篇，希望藉此研究“獨立”這件事情所蘊含的本質。起初，我們還在擔心“獨立”會是一個充滿孤獨感的詞，容易讓人聯想到形隻影單和鬱鬱寡歡，但事實上，當我們麵對“糖人”，開始有關“獨立”的問題調研時，我們發現他們異常期待與興奮。他們用各自不同的生命軌跡來證明，那些曾經咬緊的牙關、流過的眼淚，轉化成瞭勇氣與希望，*終成就瞭現在那個更好的自己。
據不完全統計，全球平均每天約有66萬7韆本書齣版，並且，這個數字可能每年都會上漲。我們非常感激，你可以於億萬部書中遇到瞭這一本——在世界的這個角落，有一群人，他們正在研究美好。

堆糖社區主編 夏臨
2017年9月1日 上海

序章：在尋常巷陌中，探尋生命的深度 生活，如同一幅徐徐展開的畫捲，既有宏偉壯麗的自然風光，也有細微處流淌的溫情脈脈。我們每個人，都是這幅畫捲中獨一無二的筆觸，用自己的經曆、感悟和選擇，描繪齣屬於自己的色彩。然而，在日復一日的奔波與瑣碎中，我們是否曾停下腳步，真正審視過我們所追尋的“美好”究竟是什麼？我們又該如何纔能抵達那片內心深處渴望的寜靜與豐盈？ 《美好生活研究所1》並非一本提供標準答案的百科全書，也不是一本教你如何“成功”的勵誌指南。它更像是一扇窗，透過這扇窗，你可以窺見那些被我們忽略的，卻又深刻影響著我們生活的角落。它邀請你去傾聽，去感受，去思考，去重新發現那些潛藏在日常中的詩意與智慧。 書中，我們不會告訴你“如何快速緻富”，因為金錢的堆砌，不一定能填補心靈的空虛。我們不會告訴你“如何在職場上步步高升”，因為事業的成功，不一定能換來內心的平和。我們更不會告訴你“如何成為眾人矚目的焦點”，因為真正的光芒，往往來自於內心的篤定與從容。 《美好生活研究所1》所關注的，是那些更基礎、更根本的問題。它深入探討的是，在紛繁復雜的世界裏，我們如何纔能找到屬於自己的節奏，如何纔能與自己和解，如何纔能與他人建立有意義的連接，又如何纔能在平凡的日子裏，品味齣不平凡的甘甜。 第一部：錨定內心，尋覓真實的自己 當我們談論“美好生活”，首先需要確定的，是“我”是誰？在社會的洪流中，我們常常不自覺地戴上各種麵具，扮演著不同的角色。久而久之，我們甚至會迷失瞭真實的自己，忘記瞭內心的真正渴望。 這一部分，我們將一同踏上一場嚮內的探索之旅。我們將一同審視那些根深蒂固的觀念，那些潛移默化形成的思維模式，那些阻礙我們看見真實的自我的“濾鏡”。通過一些溫和卻深刻的引導，你會開始辨彆哪些是你真正想要的，哪些又是外界賦予的期待。 我們會討論“自我認知”的藝術。這不是一種僵化的標簽，而是一種動態的理解。瞭解自己的優點，更重要的是，接納自己的不完美。接納那些曾經的遺憾，那些曾經的脆弱，因為它們都是構成我們獨一無二的“我”的一部分。 書中，你將看到關於“情緒管理”的細膩描繪。我們並非要壓抑情緒，而是要學會理解它們，與它們共處。憤怒、悲傷、焦慮，它們都是生命的一部分，是信號，是提醒。學會傾聽它們的聲音，而非被它們裹挾，是通往內心平靜的第一步。 同時，我們也會觸及“情緒價值”的概念。這並非指一味地迎閤他人，而是指在關係中，你能夠給予和接受積極的情感滋養。這包括學會自我肯定，學會錶達善意，也包括學會設立健康的界限。 此外，關於“個人成長”的思考，並非僅僅是技能的提升，更是內在品格的修煉。我們探討的是如何培養韌性，如何在挫摺中汲取力量，如何在不確定性中保持樂觀。這是一種“嚮陽而生”的生命姿態，一種即使身處陰影，也能尋找光明的勇氣。 第二部：鏈接世界，構建有意義的關係 人的存在，離不開與他人的連接。美好生活，絕非孤立的存在，而是建立在有深度、有溫度的人際關係之上。然而，在現代社會，人與人之間的疏離感似乎與日俱增。 這一部分，我們將一同解構“關係”的本質，以及如何在復雜的社會網絡中，建立起滋養心靈的紐帶。我們探討的，並非簡單的社交技巧，而是關於“共情”的力量，關於“傾聽”的藝術，關於“理解”的深度。 書中，你會讀到關於“深度溝通”的探討。這包括如何清晰地錶達自己的想法，如何真誠地迴應他人的感受，如何避免那些常常導緻誤解和衝突的溝通誤區。我們強調的是，真正的溝通，是心靈的交匯，而非信息的傳遞。 我們也會深入探討“界限感”的重要性。在人際關係中，清晰的界限，既是對自己的尊重，也是對他人權利的承認。學會說“不”，學會拒絕，並非冷漠，而是保持自我，避免被消耗。 關於“付齣與接受”的平衡，也是這一部分的重要主題。我們鼓勵慷慨與分享，但同時也提醒，健康的付齣，應當源於內心的富足，而非填補自身的空虛。同樣，學會接受他人的善意，也是一種美德，一種讓關係更加和諧的潤滑劑。 書中，你或許會讀到一些關於“傢庭”的溫暖故事，關於“友情”的堅守，關於“愛情”的經營。但核心並非故事本身，而是故事背後所蘊含的，關於如何用愛與理解，去澆灌那些珍貴的情感。 第三部：安頓當下，擁抱平凡的幸福 我們常常在追逐遙遠的夢想時，忽略瞭眼前觸手可及的幸福。美好生活，並非總是轟轟烈烈，更多時候，它藏匿在最平凡的日常細節裏，等待著我們去發現。 這一部分，我們將一同練習“活在當下”的藝術。這是一種將注意力從過去和未來拉迴到此刻的能力。通過一些簡單的練習，你會發現，即使是最普通的一天，也蘊含著無限的可能性。 我們會探討“正念”的力量。它不是一種宗教，而是一種生活態度。通過專注於眼前的體驗，你會逐漸減少內心的雜念，發現那些被忽略的美好。一杯熱茶的溫度，清晨陽光的溫暖，傢人的微笑，都可能成為點亮你心情的火花。 關於“感恩”的實踐，也是這一部分的重要內容。我們鼓勵你，每天抽齣一點時間，去感激生活中那些值得感激的人和事。感恩，能夠驅散內心的抱怨，帶來滿足與平和。 書中，你也會讀到關於“生活儀式感”的思考。這並非製造不必要的繁瑣，而是用一種認真而充滿愛意的方式，去對待生活中的點滴。一頓精心準備的早餐，一次放鬆的沐浴，一次與書籍的親密接觸，都可能成為讓你感到生活美好的瞬間。 我們也將觸及“慢生活”的智慧。在快節奏的現代社會，刻意放慢腳步，反而能讓我們更清晰地看見生活的紋理，更深刻地品味生活的滋味。這是一種與世界保持距離，與內心保持連接的方式。 尾聲：旅途的開始，而非終點 《美好生活研究所1》並非一本結束的讀物，而是一個旅程的開端。它為你提供的是一副地圖，是若乾個思考的起點。真正的美好生活，需要你去親自丈量，去用心感受，去不斷實踐。 它鼓勵你，成為自己生活的“研究員”，用好奇心去探索，用真誠去體驗，用愛去創造。書中提齣的每一個觀點，每一段文字，都希望能夠激發你內心的共鳴，為你打開一扇新的視角，為你提供一些前行的力量。 請記住，美好生活，沒有統一的標準，也沒有終點的界碑。它是一種持續的探索，一種永恒的追求，一種在平凡中尋找不凡，在當下體味永恒的生命狀態。願你在這場探索中，發現屬於自己的那片璀璨星空。 這本書，獻給每一個渴望將生活過得更豐盈、更深刻的你。它不提供答案，但它能引導你找到屬於自己的問題，並在這個過程中，收獲意想不到的風景。

評分☆☆☆☆☆

《美好生活研究所1》這本書，給我帶來瞭意想不到的驚喜。我一直對“如何過得更開心”這個話題很感興趣，市麵上也讀過不少相關的書，但很多都停留在理論層麵，讓人覺得有些遙遠。而這本書，卻讓我切實感受到瞭“美好”是可以被觸及的。它沒有華麗的辭藻，沒有深奧的哲學，而是用最樸素、最貼近生活的例子，告訴我們如何從日常的點滴中汲取快樂和力量。我印象特彆深刻的是關於“整理”的部分，它不僅僅是指物理空間的整理，更是心靈的整理。作者引導我們去審視自己的物品，審視自己的時間和精力，學會斷捨離，把那些不再需要、不再有意義的東西放手，從而為真正重要的事情騰齣空間。我跟著書裏的建議，清理瞭衣櫥裏很多許久不穿的衣服，感覺整個人都輕鬆瞭不少。更重要的是，它讓我開始反思自己的生活習慣，是否有些東西是“為瞭擁有而擁有”，是否有些時間是被無意義的消耗。這本書讓我明白，真正的“美好生活”不是物質的堆砌，也不是錶麵的光鮮，而是內心的豐盈和對生活的熱愛。它讓我開始更注重“質”而非“量”，更懂得珍惜當下，也更願意去嘗試那些能讓自己感到幸福的小事。我感覺這本書就像一位智慧的長者，用溫柔的語言，教會我如何去愛自己，如何去擁抱生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本叫做《美好生活研究所1》的書，坦白說，這本書真的超齣我的預期太多瞭！我本來以為會是一本比較說教或者乾巴巴的書，結果完全不是。它更像是一本充滿生活氣息的隨筆集，作者用一種非常平實卻又充滿智慧的筆觸，分享瞭許多關於如何讓生活變得更美好、更有意義的感悟。我尤其喜歡它關於“連接”的探討。在這個信息爆炸的時代，我們雖然身處物理上的近距離，但精神上的距離卻越來越遠。這本書鼓勵我們去重新建立和人、和自然、甚至和自己內心的連接。它講到如何通過真誠的傾聽，去拉近人與人之間的距離；如何通過觀察四季的變化，去感受大自然的韻律；如何通過記錄自己的想法和感受，去更深刻地認識自己。我試著在和朋友聊天時，放下手機，全神貫注地聽他們說話，真的感覺我們的關係都變得更親近瞭。我還開始每天晚上花五分鍾，寫下當天最讓我感激的事情，即使是很小的事情，也能讓我感受到生活中的小確幸。這本書沒有給我灌輸任何“必須”要做的事情，它更多的是提供瞭一種可能性，一種方嚮，讓我自己去探索屬於自己的“美好”。我感覺這本書就像一本心靈的指南針，指引我走嚮一個更溫暖、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近真是被一本叫做《美好生活研究所1》的書給深深吸引住瞭！說實話，我一開始抱著試試看的心態翻開它，但沒想到，它就像一個老朋友，娓娓道來，用一種特彆舒服的方式，一點點滲透進我的生活。這本書沒有那種讓人望而生畏的理論，也沒有生硬的人生大道理，它更像是在我耳邊低語，分享著一些細微卻又極其重要的生活智慧。比如，它會講到如何用心地準備一頓簡單的早餐，感受食材的新鮮和烹飪的樂趣，而不僅僅是為瞭填飽肚子。又或者，它會引導你發現生活中那些被忽略的美好，比如清晨窗邊灑落的陽光，或者一段悠揚的鏇律。我特彆喜歡它關於“慢下來”的討論，在如今這個快節奏的時代，我們總是匆匆忙忙，錯過瞭太多風景。這本書鼓勵我們放慢腳步，去感受，去體會，去連接。它不僅僅是關於“怎麼做”，更是關於“怎麼去感受”。每一次閱讀，我都感覺像是在給心靈做一次SPA，讓那些焦慮和浮躁都慢慢沉澱下去，留下的是一種寜靜和滿足。我常常會在讀完一章後，停下來，思考一下，然後不自覺地去嘗試書裏的一些小建議。比如，我開始更關注自己身體的信號，不再逼迫自己去做那些不舒服的事情，也開始更珍惜和傢人朋友在一起的時光，不再讓手機占據所有碎片時間。這本書真的讓我看到瞭生活更溫柔、更有溫度的一麵。

評分☆☆☆☆☆

《美好生活研究所1》這本書，真的是給我打開瞭一扇新的窗戶！我一直覺得，自己過著一種還算不錯的生活，但總覺得好像少瞭點什麼，說不上來是什麼感覺，但就是不那麼“滿足”。這本書的齣現，恰好填補瞭我心中那份模糊的渴望。它不是那種讓你看完之後就立刻去改變生活的“激進派”讀物，而是像一個溫柔的嚮導，一點一點地啓發你，讓你自己去思考，去發現。我特彆喜歡它探討的“自我關懷”的部分，以前我總是把彆人的需求放在前麵，很少顧及自己的感受。讀瞭這本書之後，我纔意識到，隻有先照顧好自己，纔能更好地去愛彆人，去麵對世界。它教我如何識彆自己的情緒，如何接納自己的不完美，如何給自己留齣獨處的時間，去進行一些真正讓自己感到快樂和放鬆的事情。我開始嘗試每天冥想幾分鍾，雖然一開始有點走神，但堅持下來，確實感覺內心更加平靜瞭。我還學會瞭如何更加積極地與人溝通，不再害怕錶達自己的想法，也不再因為彆人的評價而過度擔憂。這本書沒有給齣標準答案，它更多的是提供瞭一種思考的框架和方法，讓讀者可以根據自己的情況去調整和運用。每次讀完，我都會有一種豁然開朗的感覺，仿佛看到瞭自己成長的更多可能性。它讓我明白，原來“美好生活”是一種持續的修行，是一種不斷靠近自己內心的過程。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《美好生活研究所1》這本書，它真的像一道清泉，滋潤瞭我疲憊的心靈。我平時工作很忙，壓力也挺大的，常常會感到力不從心，甚至有些麻木。但讀瞭這本書之後，我突然發現，原來生活可以不隻是工作和瑣碎的日常，原來我還可以有更多的選擇，更多的可能性。它沒有給我畫大餅，也沒有給我開空頭支票，而是從最微小、最容易被忽視的地方入手，一點點地引導我去發現和創造屬於自己的美好。我記得其中有提到關於“儀式感”的部分，我以前覺得這東西虛頭巴腦，但讀完之後，我纔明白，原來我們生活裏那些看似普通的瞬間，如果加上一點點用心，就可以變得特彆起來。比如，我開始嘗試給我的咖啡杯選一個好看的，或者是在周末的早晨，為自己泡一杯花茶，然後坐在陽颱上，靜靜地看書。這些小小的改變，真的讓我的生活增添瞭不少色彩。而且，這本書的語言風格也特彆吸引我，它有一種溫暖的親切感，讀起來一點壓力都沒有，反而覺得像是在和一位知心的朋友聊天，聽她分享生活中的點滴感悟。它讓我意識到，原來“美好生活”並非遙不可及，它就藏在我們每一個平凡的日子裏，隻需要我們用一顆敏銳的心去捕捉，用一點點行動去實踐。我現在每天都會抽齣一點時間來讀它，感覺整個人都變得更有力量，也更有耐心去麵對生活中的挑戰瞭。