高职大学生心理健康与成长（第四版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冉超凤，黄天贵 著

图书标签:

• 心理健康
• 大学生
• 高职
• 心理辅导
• 成长
• 心理学
• 职业发展
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030547507

版次：01

商品编码：12217057

包装：平装

丛书名： “十二五”职业教育国家规划教材高等职业教育人才培养创新教材出版工程

开本：16开

出版时间：2017-10-01

页数：224

字数：358000

正文语种：中文

内容简介

　　《高职大学生心理健康与成长（第四版）》以高职大学生心理健康成长为主线，针对高等职业教育特点和高职大学生心理特点，从新生适应、初识高等职业教育、学习心理、人际交往、挫折与危机干预、健康生活方式、健康人格、性心理与恋爱心理、艾滋病预防与面对、互联网与心理健康、择业心理、常见心理障碍的防治与干预、带着症状去生活等内容，介绍高职大学生在学习和生活中所遇到的常见心理健康问题的表现、引发原因和调适方法。帮助学生增加心理健康知识，更好地认识自己，提升心理健康水平。在相关章节有心理量表测试。需要提醒的是，测试结果具有相对性，仅作为参考。

目录

目录
导论 做自己心理健康的第一责任人 1
0.1 心理健康与高职大学生成长 1
0.1.1 科学的健康观 1
0.1.2 心理健康 2
0.1.3 高职大学生心理健康 3
0.2 高职大学生心理特点与常见心理问题 6
0.2.1 高职大学生的心理特点 6
0.2.2 高职大学生的心理矛盾和心理问题 6
0.2.3 影响高职大学生的心理健康的因素 7
0.3 知晓高职院校心理健康教育 明确自身责任 9
0.3.1 高职院校心理健康教育的内涵 9
0.3.2 高职大学生增进心理健康的途径 10
0.3.3 建立健全高职大学生危机干预体系及其运行机制 14
第1章 转换角色与适应环境 15
1.1 认识高等职业教育 15
1.1.1 认识高职教育 维护心理健康 15
1.1.2 高职阶段是人生发展的新阶段 17
1.1.3 放飞理想从心理健康做起 18
1.2 高职新生的角色转换与心理调适 19
1.2.1 高职新生社会角色新变化 19
1.2.2 高职新生常见角色转换障碍 20
1.2.3 高职新生角色转换障碍产生的原因及心理调适 21
1.3 高职新生的环境适应与心理调适 24
1.3.1 高职生活新变化 24
1.3.2 高职新生环境适应不良的主要表现 25
1.3.3 高职新生环境适应不良的心理调适 26
第2章 应对挫折 提高心理承受力 33
2.1 挫折及其作用 33
2.1.1 挫折及其原因 33
2.1.2 挫折的作用 35
2.2 挫折的情绪反应和行为反应 36
2.2.1 挫折后的积极行为反应 36
2.2.2 挫折后消极行为的表现 38
2.3 提高挫折承受力 41
2.3.1 挫折承受力的含义 41
2.3.2 影响个体挫折承受能力的因素 41
2.3.3 提高挫折承受力的途径 42
2.4 挫折与危机干预 45
2.4.1 危机及危机干预 45
2.4.2 校园暴力危机干预 45
2.4.3 心理危机干预 46
2.4.4 自杀的危机干预 46
第3章 保持良好的情绪 49
3.1 情绪情商与心理健康 49
3.1.1 情绪、情感与情商 49
3.1.2 情绪的基本分类 50
3.1.3 情绪的心理健康意义 51
3.2 高职大学生常见情绪困扰与调适 53
3.2.1 高职大学生情绪发展的特点 53
3.2.2 高职大学生常见情绪困扰的调适方式 54
3.3 培养积极健康的情绪 59
3.3.1 高职大学生情绪健康的标准 59
3.3.2 培养积极的情绪 60
第4章 做自己学习的主人 63
4.1 学习与高职大学生心理健康 63
4.1.1 学习的基本理论 63
4.1.2 高职大学生学习活动的独特性 64
4.1.3 学习与心理健康的关系 65
4.2 高职大学生常见学习心理问题与调适 66
4.2.1 学习过程中诸多心理冲突及其调适 66
4.2.2 学习动机问题及调适 67
4.2.3 注意力不集中及其调适 69
4.3 维护考试期间的心理健康 71
4.3.1 考试期间常见心理问题与调适 71
4.3.2 考试怯场及其调适 72
4.3.3 舌尖现象 73
4.3.4 考试作弊及其预防 73
4.4 高职大学生学习方法和能力的培养 75
4.4.1 制定明确的学习目标和学习计划 75
4.4.2 学会科学管理学习时间 76
4.4.3 优化学习的过程 76
第5章 培养成功交往的能力 79
5.1 高职大学生人际交往概述 79
5.1.1 人际交往的基本含义 79
5.1.2 高职大学生人际交往的功能 80
5.1.3 高职大学生人际交往的因素 81
5.2 高职大学生人际交往常见心理问题与调适 84
5.2.1 自卑心理及其调适 84
5.2.2 孤独感及其调适 85
5.2.3 嫉妒及其调适 86
5.2.4 猜疑心理及其调适 87
5.3 培养成功交往的品质和能力 88
5.3.1 培养成功交往的心理 88
5.3.2 遵循交往的原则 89
5.3.3 学会共处的艺术 90
5.3.4 掌握与人交往的方法和技巧 91
第6章 塑造健康的人格 93
6.1 人格与心理健康的关系 93
6.1.1 人格的含义 93
6.1.2 人格的心理倾向 95
6.1.3 人格的心理特征 97
6.2 建立积极的自我意识 106
6.2.1 自我意识的结构及其功能 106
6.2.2 高职大学生自我意识的发展 108
6.2.3 高职大学生自我意识的偏差及调适 110
6.2.4 确立健康的自我意识 113
6.3 矫正不良人格 塑造健全人格 116
6.3.1 高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正 116
6.3.2 塑造健全人格 120
第7章 磨砺优良的意志品质 124
7.1 意志品质与高职大学生心理健康 124
7.1.1 意志及其特征 124
7.1.2 高职大学生应具备的良好意志品质 125
7.1.3 良好意志品质的心理健康意义 126
7.2 高职大学生常见意志品质问题与纠正 127
7.2.1 高职大学生意志品质特点与现状 127
7.2.2 高职大学生意志品质问题的纠正途径 128
7.3 培养良好的意志品质 130
7.3.1 建立积极的人生价值观 130
7.3.2 优化个性 131
7.3.3 将意志品质的培养融入日常生活中 133
第8章 维护性与恋爱的心理健康 136
8.1 高职大学生性心理的发展 136
8.1.1 性的本质 136
8.1.2 青少年性心理的发展 137
8.1.3 高职大学生的性心理特征及其表现 138
8.1.4 维护性生理的心理健康 139
8.2 培养和维护健康的性心理 141
8.2.1 性心理健康及其标准 141
8.2.2 培养和维护健康性心理的途径与方法 142
8.2.3 正确看待婚前性行为 145
8.2.4 珍惜生活，远离艾滋病 145
8.3 高职大学生的恋爱心理 148
8.3.1 爱情与恋爱 148
8.3.2 高职大学生恋爱心理和恋爱类型 148
8.3.3 高职大学生恋爱心理的困惑与调适 150
8.4 培养和发展健康的恋爱心理 153
8.4.1 培养健康的恋爱观 153
8.4.2 培养爱的能力 154
8.4.3 培养健康文明的恋爱行为 155
第9章 互联网与心理健康 157
9.1 互联网的含义及特性 157
9.1.1 互联网的含义 157
9.1.2 互联网的特性及其对人们心理影响的两面性 157
9.2 互联网与高职大学生 159
9.2.1 大学生是我国互联网用户的主力军 159
9.2.2 互联网对高职大学生的积极影响 160
9.2.3 互联网对高职大学生的消极影响 161
9.3 高职大学生常见的网络心理障碍与调适 162
9.3.1 高职大学生常见的网络心理障碍 162
9.3.2 网络心理障碍产生的原因 164
9.3.3 高职大学生网络心理问题的调适 166
9.3.4 高职大学生健康网络心理的培养 167
第10章 职业选择与心理健康 171
10.1 职业选择与个性特征 171
10.1.1 职业及择业含义 171
10.1.2 影响职业选择的个性心理因素 172
10.2 高职大学生择业中常见不良心理 177
10.2.1 高职大学生求职择业常见心理冲突 177
10.2.2 高职大学生职业选择的心理障碍 178
10.3 高职大学生择业求职心理调适 181
10.3.1 树立正确的择业观，进行职业生涯设计 181
10.3.2 求职前的心理准备 182
10.3.3 沉着应对面试 183
10.3.4 正确对待求职过程中的挫折 184
第11章 高职大学生常见心理障碍的预防与干预 186
11.1 常见心理障碍的识别 186
11.1.1 心理障碍的含义 186
11.1.2 高职大学生中常见心理障碍的防治 187
11.2 高职大学生常见人格障碍 194
11.2.1 人格障碍 194
11.2.2 性偏好障碍及其防治 197
11.3 珍爱生命 快乐成长 200
11.3.1 高职大学生自杀情况 200
11.3.2 高职院校在学生自杀预防与干预中的任务 201
11.3.3 珍视生命，树立正确的生命观 203
参考文献 208

《高职大学生心理健康与成长（第四版）》图书简介 一、 关于本书：一份为新时代高职学子量身打造的成长指南 在飞速发展的社会背景下，高等职业院校的学生正面临着前所未有的机遇与挑战。他们是未来国家建设的中坚力量，然而，学业压力、人际关系、职业规划以及自我认知等方面的困惑，也可能成为他们成长道路上的绊脚石。正因如此，一本系统、全面、实用的心理健康教育读物显得尤为重要。 《高职大学生心理健康与成长（第四版）》正是这样一本应运而生的著作。它并非仅是理论的堆砌，而是根植于高职学子真实的心理需求和成长轨迹，以科学的心理学理论为基础，结合生动鲜活的案例，为每一位读者提供了一份详实而贴心的成长地图。本书从高职教育的特点出发，深入剖析当代高职大学生在心理发展过程中可能遇到的普遍性问题，并提供切实可行的解决方案。它旨在帮助读者更好地认识自我、理解他人、适应环境，最终实现身心的和谐发展和个人价值的最大化。 本书的第四版，是在前三版的基础上，根据最新的心理学研究成果、社会发展趋势以及高职教育的最新动态，进行了全面的更新与修订。在内容上，它更加贴合新时代高职学子的特点，新增了更多与时俱进的议题，例如在数字时代下的社交适应、情绪管理，以及面对不确定性时的心理韧性培养等。在形式上，它力求语言更加通俗易懂，案例更加贴近生活，练习更加具有操作性，让读者在轻松阅读中获得深刻的启迪和实用的技能。 二、 核心内容：全方位赋能，助力学子破茧成蝶 本书围绕“心理健康”与“成长”两大核心主题，构建了一个立体化的知识体系，力求从多个维度提升高职学子的心理素质和成长能力。 1. 认识自我：探寻内在的无限潜能 “认识自我”是心理健康与成长的基石。本书将带领读者深入探索自己的个性特质、兴趣爱好、价值观以及潜在的优势与劣势。通过一系列科学的自我评估工具和引导性的思考练习，帮助读者清晰地描绘出“我是谁”的图景。 自我概念的形成与发展： 探讨高职学子如何在外在评价和内在体验中形成对自己的认知，以及如何在高职阶段积极塑造积极的自我概念。 个性与气质的理解： 介绍不同的个性类型和气质特点，让读者了解自身差异，学会接纳与欣赏，并发挥自身特质的优势。 兴趣、能力与职业倾向： 引导读者发掘自己的兴趣所在，认识自己的能力边界，并初步探索与自身特点相符的职业发展方向。 价值观的探索与确立： 帮助读者梳理和明确自己的人生价值追求，为未来的人生选择和职业发展奠定思想基础。 2. 情绪管理：驾驭内心，做情绪的主人 情绪是影响个体心理健康和人际关系的重要因素。本书将提供一套系统的情绪管理方法，帮助读者识别、理解、接纳并有效调控自己的各种情绪。 情绪的本质与功能： 阐述情绪产生的生理和心理机制，理解不同情绪的积极与消极作用。 常见负面情绪的应对： 针对大学生普遍面临的焦虑、抑郁、压力、愤怒等情绪，提供具体的疏导和调节策略，如认知重构、放松训练、情绪表达等。 积极情绪的培养与激发： 指导读者如何通过培养感恩、乐观、希望等积极情绪，提升幸福感和生活满意度。 情绪智力的提升： 介绍情绪智力的重要性，并提供提升情商的实用技巧，如同理心、人际沟通、自我激励等。 3. 人际关系：构建和谐，连接美好 人际关系是社会性生物不可或缺的需求。本书将聚焦高职学子在校园、家庭、社群等不同场景下的人际交往，提供构建和谐、健康人际关系的指导。 社交焦虑的克服与社交技巧： 帮助有社交障碍的同学建立自信，掌握有效的沟通和交往技巧，拓展社交圈。 亲密关系的建立与维护： 探讨恋爱关系中的沟通、理解、信任和责任，以及如何健康地处理情感问题。 团队合作与冲突解决： 强调在高职学习和未来工作中团队合作的重要性，教授有效的团队协作方法和冲突化解策略。 家庭关系的理解与沟通： 引导学生理解原生家庭的影响，学习与家人建立更积极、更健康的沟通模式。 4. 压力应对与心理韧性：化挑战为机遇 高职学习和未来职业生涯都充满了各种挑战和压力。本书将帮助读者认识压力的本质，掌握有效的压力管理技巧，并培养强大的心理韧性，以积极的态度面对困难。 压力的识别与评估： 帮助读者了解自身压力的来源和程度，区分良性压力与不良性压力。 有效的压力应对策略： 教授运动、冥想、时间管理、问题解决等多元化的压力缓解方法。 心理韧性的培养： 强调积极归因、复原力、应对策略的灵活性等关键要素，提升学生在逆境中的适应能力。 应对挫折与失败： 引导学生正确看待挫折和失败，从中学习成长，而不是被击垮。 5. 学习与职业发展：规划未来，成就梦想 高职教育的核心目标之一是培养学生的职业能力和就业竞争力。本书将结合心理学视角，为学生的学习方法和职业规划提供指导。 高效学习策略： 介绍适合高职特点的学习方法，如番茄工作法、主动回忆、费曼技巧等，提升学习效率。 目标设定与自我激励： 帮助学生设定 SMART 原则下的学习和职业目标，并提供维持动力的策略。 职业生涯规划基础： 引导学生了解职业兴趣、职业能力与职业市场的匹配，为未来的职业选择打下基础。 求职技巧与面试准备： 提供关于简历撰写、面试技巧、职场礼仪等实用指导，增加就业信心。 6. 身心健康维护：全面关照，平衡生活 心理健康与身体健康密不可分。本书将强调身心一体化的理念，提供全面维护身心健康的建议。 健康生活方式的建立： 强调规律作息、均衡饮食、适度运动在维护心理健康中的作用。 睡眠的科学管理： 针对睡眠问题，提供改善睡眠质量的有效方法。 网络成瘾的识别与预防： 关注数字时代下的新型心理问题，提供健康的网络使用指导。 寻求专业心理帮助： 引导读者认识到寻求心理咨询是智慧和勇气的表现，并了解如何以及何时寻求专业支持。 三、 亮点特色：贴近实际，实用性强 《高职大学生心理健康与成长（第四版）》之所以能够成为高职学子信赖的成长伴侣，离不开其独特的亮点： 紧扣高职特色： 本书深刻理解高职教育的培养目标和学生群体的特殊性，内容设计更贴合高职学子的学习特点、生活环境和未来职业发展需求。 理论与实践相结合： 科学的心理学理论为本书提供了坚实的理论基础，而大量的案例分析、情景模拟、练习活动则保证了其极强的实践操作性，读者可以学以致用。 语言通俗易懂，形式活泼多样： 避免了枯燥的学术术语，采用生动形象的语言，配以丰富的图表、漫画和互动式练习，使学习过程更具趣味性和吸引力。 更新及时，紧跟时代： 第四版在原有基础上，融入了最新的心理学研究成果和社会发展热点，如信息时代下的心理调适、社会支持网络构建等，确保内容的时效性。 系统性与整体性： 本书并非零散的知识点集合，而是从个体认知、情绪、人际、压力、发展等多个维度构建了一个完整的心理健康与成长框架，帮助读者建立系统性的认知。 四、 适用对象：每一位渴望进步的高职学子 本书特别适合所有在中国高等职业院校就读的学生，无论你是初入校园，对新环境感到迷茫；还是即将步入职场，对未来充满期待与忐忑；抑或是希望进一步提升自我、实现人生价值的学子，都能从中受益。同时，本书也可作为高职院校心理健康教育课程的指定教材，以及思政教育、班主任工作的参考用书。 五、 结语：踏上成长的精彩旅程 《高职大学生心理健康与成长（第四版）》不仅是一本书，更是一份沉甸甸的期望，一份通往更美好自我的邀请。它将陪伴你度过充实而有意义的高职时光，帮助你更好地认识世界，更从容地面对挑战，更自信地拥抱未来。让我们一起翻开这本书，踏上这段精彩的心理健康与成长之旅，解锁属于你的无限可能！

评分☆☆☆☆☆

这本书的“第四版”字样，让我觉得它一定经过了时间的检验和内容的迭代更新，这让我对它的权威性和实用性有了更高的期待。我希望它能够紧跟时代发展的步伐，关注当代大学生，尤其是高职大学生在心理健康方面的新特点和新需求。比如，随着信息技术的高速发展，网络成瘾、社交媒体带来的焦虑，以及信息过载可能引起的心理压力，这些都是我们生活中越来越普遍的问题。我希望书中能够深入分析这些新现象，并提供一些科学有效的应对方法，帮助我们在这个数字时代保持健康的心理状态。此外，我也关注书中关于自我认知和价值实现的部分。高职教育的特点是注重实践技能的培养，我希望这本书能够引导我们认识到自身独特的价值和潜力，帮助我们发掘和发展自己的兴趣特长，并找到将这些优势转化为个人成就的途径。我希望它能成为我们认识自我、超越自我的“启蒙书”，帮助我们树立正确的人生观和价值观，并在实现个人成长和社会贡献的道路上不断前行。

评分☆☆☆☆☆

作为一名高职大学生，我特别希望这本书能够为我们提供一些关于“人生的意义和方向”的探索。大学时光，是我们从青涩走向成熟的关键时期，在这个阶段，我们不仅要学习专业知识，更需要思考自己的人生目标和社会价值。我期待这本书能够引导我们去思考“我为什么而活？”，“我希望成为一个什么样的人？”，以及“我能为社会做出什么贡献？”。我希望书中能够提供一些关于如何确立人生目标，如何制定实现目标的计划，以及如何在实现目标的过程中保持积极心态的心理学方法。我还希望能从中学习到如何看待失败和挫折，并将其视为人生中宝贵的学习经历。这本书应该是一本关于“人生导航”的“哲学思考录”，它能帮助我们找到内心的驱动力，明确前进的方向，并在实现自我价值的道路上，坚定不移地走下去。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的名称时，我脑海里立刻浮现出许多大学生活中的场景。考试前的紧张，对未来的迷茫，与同学朋友之间的小摩擦，还有偶尔的孤独感。这些都是我们成长过程中不可避免的经历。我希望这本书能够提供一些关于如何认识和处理这些“小情绪”的实用建议，让我们明白这些情绪是正常的，并且是可以被管理的。我尤其期待书中能够包含关于应对考试焦虑和拖延症的内容，因为我知道这些是很多同学都会遇到的难题。我希望书中能提供一些具体的减压方法，比如时间管理技巧、番茄工作法，或者是一些能够帮助我们集中注意力的练习。同时，我也希望书中能够引导我们去思考如何建立健康的作息习惯和生活方式，因为我们都知道，身体健康是心理健康的基础。这本书应该像一个善解人意的“倾听者”，理解我们的烦恼，并提供一些切实可行的解决方案，帮助我们在学业和生活中找到平衡，让我们的大学生活更加充实和愉快。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的心理健康书籍，应该能够帮助我们“看见”并“理解”情绪的本质。大学期间，我们经历的情绪波动可能会比以往更加频繁和强烈，比如因为学业压力而产生的烦躁，因为人际关系而引发的失落，或者因为对未来的憧憬而产生的兴奋。我希望这本书能够深入浅出地解释各种情绪产生的原因，以及它们对我们行为和思想的影响。我期待书中能提供一些实用的情绪管理工具，比如如何识别自己的情绪信号，如何用健康的方式表达情绪，以及如何在情绪失控时进行自我调节。我也希望能从中学习到如何处理负面情绪，比如悲伤、愤怒和恐惧，而不是压抑它们，而是以一种建设性的方式去面对和转化。这本书应该是一本关于“情绪智慧”的“教科书”，它能帮助我们更好地与自己的内心对话，从而建立更稳定的情绪状态，让大学生活更加平和而有力量。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我有一个非常具体的期待，那就是它能够帮助我更好地理解和处理“不确定性”。高职教育本身就与快速变化的社会和就业市场紧密相连，这意味着我们所学的知识和技能可能需要不断更新，而未来的职业道路也充满了未知。这种不确定性，很容易引发焦虑和不安。我希望这本书能够帮助我们建立一种“成长型思维”，让我们能够以积极的态度拥抱变化，并将挑战视为机遇。我期待书中能提供一些关于如何培养韧性，如何在面对挫折时快速恢复，以及如何在信息爆炸的时代做出明智决策的心理学方法。我也希望能从中学习到如何设定切实可行的短期和长期目标，并逐步实现它们，从而在不断变化的环境中找到自己的立足点。这本书应该是一本关于“适应与超越”的“行动指南”，它能帮助我们培养面对未知时的勇气和智慧，让我们在高职的学习和未来的发展道路上，都能保持自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我想最能打动我的，应该是它如何帮助我们建立积极的自我认同和价值感。尤其是在高职院校，我们可能面临着来自不同背景的同学，大家在学习能力、兴趣爱好等方面都存在差异。有时候，这种差异可能会让我们产生比较心理，甚至怀疑自己的价值。我希望这本书能够引导我们看到自己独特的闪光点，认识到每个人的成长轨迹和人生价值都是独一无二的。我期待书中能够提供一些关于如何进行自我肯定，如何识别和发展自己的优势，以及如何处理来自他人的负面评价的方法。我还希望它能够帮助我们理解，无论是学业上的成功还是生活中的小成就，都值得被肯定和庆祝。这本书应该是一本“赋能之书”，它能帮助我们点燃内心的自信之火，让我们相信自己有能力去实现梦想，并为社会做出贡献，成为一个有价值、有担当的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我希望它能够教会我们如何“爱自己”。在很多时候，我们似乎更容易关注他人的需求，而忽略了自己内心的声音。尤其是在竞争日益激烈的社会环境中，我们常常会给自己设定很高的标准，一旦达不到就会产生自我批评。我期待这本书能够引导我们去审视自己对待自己的方式，并学习如何给予自己足够的关怀和支持。我希望书中能够提供一些关于如何建立健康的自我关怀习惯，比如规律的休息、适当的放松，以及如何原谅自己的错误和不完美。我还希望它能帮助我们认识到，爱自己并不是自私，而是为了更好地去爱他人，去面对生活中的挑战。这本书应该是一本关于“自我关怀”的“贴心读物”，它能帮助我们在这个复杂的世界里，找到内心深处的宁静和力量，并以更饱满的热情去拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，说实话，我拿到它的时候，其实带着一种既期待又有点忐忑的心情。毕竟，心理健康这个话题，对于我们大学生来说，简直太重要了，但同时又带着点神秘感和复杂性。我一直觉得，大学生活不仅仅是学习专业知识，更是一个全面成长的过程，而心理健康无疑是这个过程中最坚实的地基。我希望这本书能像一位循循善诱的良师益友，用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析我们可能遇到的种种心理困惑，并提供切实可行的应对策略。我尤其关注书中关于压力管理和情绪调节的部分，因为我知道，很多同学，包括我自己，在面对繁重的学业、人际关系的挑战以及未来的不确定性时，常常会感到焦虑和无助。我期待书中能够提供一些科学而实用的方法，比如正念练习、认知重构技巧，或者是一些简单的放松运动，能够帮助我们更好地认识和接纳自己的情绪，从而以更积极的心态去面对生活中的种种起伏。同时，我也希望这本书能够引导我们认识到心理健康的重要性，破除对心理问题的偏见和误解，鼓励我们主动寻求帮助，不让负面情绪侵蚀我们的大学时光，让这段宝贵的青春岁月充满阳光和希望。我希望它能成为我大学生涯中的一本“宝藏书”，随时翻阅，总能从中获得力量和启发。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我最期待的部分是它能够提供一些关于人际交往和团队协作的心理学视角。大学生活，尤其是高职院校，集体活动和团队项目往往占据了相当大的比重。如何有效地与同学、老师建立良好的关系，如何在团队中发挥自己的作用，又如何在合作中化解矛盾，这些都是我们日常生活中必须面对的课题。我希望书中能够深入探讨人际沟通的技巧，比如如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人的意见，以及如何在不同性格的人群中找到共同点。我特别希望书中能提供一些关于冲突管理的策略，毕竟在集体生活中，分歧和矛盾在所难免，关键在于我们如何以成熟的心态去处理，而不是让其影响到团队的整体效率和个人之间的关系。此外，我也想了解关于如何建立积极的师生关系，以及如何在社团活动中提升领导力和协作能力的内容。我希望这本书能够帮助我们成为更好的沟通者和合作者，为我们未来进入职场打下坚实的人际交往基础，让我们在未来的工作中能够游刃有余，赢得他人的尊重和信任。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一反应就是想看看它到底能不能真正触及到我们高职大学生群体特有的心理需求。不同于一些综合性大学，我们高职院校的学生往往在进入社会的时间节点上有着更迫切的需求，同时也面临着不同于本科生的就业压力和职业规划的考量。我希望这本书能够站在我们的角度，去理解我们可能面临的独特挑战，比如对未来职业发展的不确定感，对自身技能是否满足市场需求的担忧，以及在实践学习中可能遇到的挫折和自我怀疑。我期待书中能有一些关于如何建立职业自信，如何应对就业市场挑战的心理建设内容。不仅仅是理论上的分析，我更希望能看到一些贴近我们生活的案例，分享一些学长学姐或者行业前辈在面对类似困境时的经历和感悟，以及他们是如何通过积极的心理调适最终走向成功的。我希望这本书能够帮助我们更好地平衡学业与职业发展，培养我们成为既有专业技能，又有良好心理素质的复合型人才。它应该是一本能让我们在迷茫时找到方向，在失落时重拾信心的“指南针”，帮助我们更好地规划自己的职业生涯，并在其中实现自我价值。