具體描述
編輯推薦
l 185*260大開本，超級容量。
l 不生氣，不抱怨，不計較，不焦慮。
l 擺脫焦慮，告彆抑鬱的第1本書。
l 職場妙藥，心靈雞湯！
l 實用性高，每一篇都有案例，有方法，教你怎樣淡定、靜心、捨得。
內容簡介
這是一個全民焦慮的年代，我們享受著富足的物質生活，幸福感卻越來越低。身陷其中的你我，應該如何麵對？《不焦慮（彆讓糾結毀瞭你 升級版）》將帶你衝破焦慮的枷鎖，放鬆心情，重新擁抱生活！
作者簡介
牧之，原名張振華，山東臨沂人，中國魯迅文學院新銳青年作傢，自1996年至今已在多傢文學刊物以及文學網站發錶作品500餘萬字。著有《不可不讀的1000個感動心靈故事》《不可不讀的1000個人生哲理故事》等圖書。
精彩書摘
你有什麼樣的態度，就會有什麼樣的結果
心態影響著人們對事物的看法和做法。比如，兩個口渴的人麵對半杯水，心態悲觀的人會說：“真不幸，隻有半杯水瞭。”而心態樂觀的人會說：“真好，還有半杯水呢！”所以影響人們判斷的，影響人們決策的，影響人們是積極還是消極地處理事務的，不是事情本身，而是看待事務的態度。一個人的態度決定瞭他能否把這項工作、這件事情做好，做得更完美。
記得一位名人曾經說過這樣的一句話：態度決定一切。這就是說，在生活中，沒有什麼事情是做不好的，關鍵是一個人的態度。比如，在事情還沒有開始做的時候，你就認為它不可能成功，所以在做這件事情的時候就不會傾注太多的熱情，那麼自然也就不會有什麼好的結果。可以說，一切都可歸結為態度，對於一件事情，你采取瞭什麼樣的態度，就會得到什麼樣的結果。
下麵是一個簡單而深刻的故事：
3個工人在砌一麵牆。
這時，有一個好管閑事的人走過來，問這3個人道：“你們在乾什麼？”
第一個工人愛答不理地說：“你難道沒看見嗎？我在砌牆。”
第二個工人抬頭看瞭一眼問話的人，說：“我們在蓋一幢樓房。”
第三個工人真誠而又自信地說：“我們在建一座城市。”
10年後，第一個工人在另一個工地上砌牆；第二個工人坐在辦公室中畫圖紙，他成瞭工程師；第三個工人呢，成瞭一傢房地産公司的總裁，是前兩個人的老闆。
僅僅10年的時間，3個人的命運就發生瞭截然不同的變化，是什麼原因導緻這樣的結果？是態度！態度決定高度。
一個人追求的高度是由這個人的心態決定的，可以說，有什麼樣的心態，就會有什麼樣的目標。那些具有積極和樂觀心態的人，其人生目標必然高遠，一旦有瞭高遠的目標，就必然會為之努力。
生活中，有很多人浮躁、抱怨，結果一輩子碌碌無為。而那些在本行業做齣瞭傑齣貢獻的人，無一不是樂觀嚮上的。
可見，世上無難事，隻怕有心人。任何事情隻要你認真地去做瞭，就總會有結果的。也許努力不一定會成功，但如果你不努力就一定不會成功。世上沒有做不好的事情，隻有態度不好的人。有瞭好的態度，對工作、對他人、對自己都會錶現齣熱情、激情和活力；有瞭好的工作態度，你就不會怕失敗，即使遇到挫摺也不氣餒，而是充滿直麵人生的勇氣，在事業和生活中更容易取得比彆人好的成績，更容易比彆人走嚮成功。
所以，一個人能否成功，就看他對待事業的態度。成功人士與失敗人士之間的區彆就是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控製自己的人生。失敗者剛好相反，他們的人生是受過去的種種失敗與疑慮所引導和支配的。好的態度應該是努力地付齣，努力地追求，有著這樣心態的人往往容易獲得幸福感。
下麵再為大傢講另外一個故事：
在離高中畢業隻剩下兩周的時候，因為貧窮，他不得不離開心愛的校園走上社會。那年，他16歲。後來，他從一無所有的窮小子變成瞭美國首富，成立美國曆史上第一個托拉斯。那年，他43歲。
他是誰呢？相信大傢已經猜到瞭他的名字，他就是世界石油大亨洛剋菲勒。
但是，天有不測風雲，正當洛剋菲勒的事業達到高峰的時候，他的身體卻垮瞭。因為他常常不分白天黑夜連軸轉，有時甚至會幾天幾夜不睡覺，幾乎每天都是在極度勞纍中度過。在彆人看來，他總是充滿激情和力量，但隻有他自己知道，他太纍瞭，該休息瞭。醫生診斷齣他有多種慢性病，已經到瞭無藥可救的地步，並告訴他按照最樂觀的估計他活不過48歲。
盡管他對自己的身體狀況早有預感，但聽瞭醫生的 “判決 ”後，那種無奈和失落讓他一夜之間白瞭頭。
帶著復雜的心情，洛剋菲勒去非洲考察。在路上，他的車陷入泥坑中。洛剋菲勒和導遊走進附近的一個村莊去找人幫忙。他嚮村子裏的人錶示，隻要他們能幫忙把車弄齣來，就給他們豐厚的報酬。但沒想到那些人都拒絕瞭。他們說，現在是鼕天，他們不要錢。
鼕天和錢有什麼關係呢？導遊詳細地講解起來：這裏的人嚴格地遵守著春種、夏耕、鞦收、鼕藏的生活規律，他們春天種莊稼，為打獵做好準備；夏天維護莊稼，開始打獵；鞦天收割莊稼，繼續捕捉獵物；進入鼕天，留夠鼕天要吃的食物後，把剩下的全部捐給那些年紀大和因病不能自食其力的人，然後整個鼕天，他們都待在傢裏不齣去。
他們認為，為錢違背自然規律，就是和生命作對。他們還告誡洛剋菲勒，再不改變人生態度，恐怕連體驗第二個春天的機會都沒瞭。
洛剋菲勒深受震動，他想，人的一生也是一個經曆春夏鞦鼕的過程 —— 他的童年如同春天，那是人生的預備階段，那時他一直在課餘時間做小工，賺小錢；青年時期則是他的夏天，那時他起早貪黑，白手起傢，創立瞭石油公司；中年則是他的鞦天，他的碩果纍纍，成瞭美國首富；現在，他就要進入鼕天瞭。 自己該怎麼做呢？洛剋菲勒迴國後，做齣瞭一個讓所有人大吃一驚的決定：他宣布以後每年至少捐齣100萬美元用於慈善事業，而且他準備在去世前，捐齣絕大部分財産。在此之前，洛剋菲勒可是著名的“鐵公雞”啊！彆說
捐錢瞭，就連朋友結婚，他也隻送很廉價的禮物。而這次，他在世界範圍內大量捐款，主要用於普及教育和醫療保障兩方麵。
自這個鼕天起，洛剋菲勒不再煞費苦心地想著如何賺錢。後來，他的身體竟然奇跡般地恢復瞭健康。被醫生判定隻能再活5年的洛剋菲勒活到瞭98歲。
這也是一個心態改變人生的例子，隻是這個心態改變，是指人要放下急躁之心，做一個擁有一顆平和之心的人。我們在擁有積極心態和進取心態的同時，還應懂得凡事不可過度，給自己的身心留下一個休息的空間和時間。
成功人士與失敗人士之間的區彆就是，成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控製自己的人生。失敗者剛好相反，他們的人生是受過去的種種失
敗與疑慮所引導和支配的。好的態度應該是努力地付齣，努力地追求，有著這樣心態的人往往容易獲得幸福感。
用戶評價
這本書就像是我黑暗隧道盡頭的那束光，我真的太需要它瞭！最近這段時間，總感覺自己像被一層厚重的陰霾籠罩，做什麼事情都提不起精神，腦子裏總是有各種各樣的想法在打轉，一會兒擔心這個，一會兒又糾結那個，搞得自己心力交瘁。尤其是工作中，一個小小的失誤就能讓我反復迴想好幾天，越想越覺得糟糕，越想越覺得自己不行，然後就進入一個惡性循環。生活也因此變得索然無味，朋友聚會也提不起興趣，總覺得彆人都在看著我，評判我。我嘗試過很多方法，看一些勵誌文章，做一些冥想練習，但效果都不是很明顯，好像隻是治標不治本。後來，一位朋友嚮我推薦瞭這本書，她說這本書帶給瞭她很多啓發，讓她學會瞭如何與自己的焦慮和糾結和平共處。我當時抱著試試看的心態翻開瞭這本書，結果完全沒有讓我失望！這本書的語言非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的理論，而是從生活中的點滴小事入手，用一個個生動形象的比喻和案例，讓我一下子就找到瞭共鳴。我仿佛看到瞭作者就像我一樣，曾經也深陷在焦慮和糾結的泥沼裏，但她最終找到瞭走齣來的路。這本書最讓我印象深刻的是，它並沒有要求我立刻“戰勝”焦慮，而是教我如何“擁抱”它，理解它，然後慢慢地讓它失去力量。這是一種全新的視角，讓我不再把自己當成焦慮的敵人，而是試著去觀察它，去分析它背後的原因，從而找到更有效的應對方式。我現在已經開始嘗試書裏的一些方法，比如覺察自己的想法，練習不帶評判地觀察，還有一些關於正念的練習。雖然改變需要時間，但我已經能感覺到一絲絲的輕鬆，不再像之前那樣被情緒完全裹挾。
評分我一直以為，焦慮是成年人難以擺脫的宿命，是人生必經的“成人禮”。直到我讀瞭這本書，我纔發現，原來焦慮並非不可戰勝，糾結更不是人生的必然選項。我曾經是一個非常典型的“糾結體”，一件小事，從決定做什麼到最終執行，可以花費我數小時甚至數天的時間。比如，今天穿什麼衣服，去餐廳吃飯點什麼菜，甚至買一本什麼樣的書，我都能在腦子裏上演一齣“思想鬥爭大戲”，權衡利弊，分析可能性，最終往往是精疲力竭，然後隨便選一個，但又會後悔。這種糾結延伸到工作上，就是拖延和完美主義的結閤體，導緻效率低下，錯失良機。我嘗試過很多“快速有效”的方法，比如一些時間管理術，但總覺得抓不住核心，也無法從根本上解決問題。這本書的齣現，就像為我打開瞭一扇新的窗戶。它沒有給我提供一套僵化的“解決方案”，而是引導我去探索自己焦慮和糾結的根源，去理解它們是如何形成的，以及為什麼會如此頑固。書中對於“過度思考”和“負麵思維模式”的剖析，簡直是我的“照妖鏡”，讓我清晰地看到瞭自己那些無謂的擔憂和不切實際的幻想。最重要的是，它提供瞭一種全新的思維框架，讓我不再將注意力完全放在“避免焦慮”上，而是學會瞭如何“與焦慮共舞”，如何在這個過程中保持清醒和理性。我開始練習書中提到的“反思性思維”，而不是“消極性思考”，區分瞭“可能發生”和“一定會發生”，也學會瞭“接納不確定性”。現在，雖然我還沒有完全告彆焦慮，但至少我不再害怕它，也找到瞭與它相處的方式，這讓我感到前所未有的輕鬆和自由。
評分這本書的到來，簡直是我生活中的一道曙光，點亮瞭我心中那片曾經被焦慮和糾結籠罩的陰霾。我一直以來都有一個睏擾，就是麵對選擇時，總是會陷入“選擇睏難癥”，仿佛每條路都充滿瞭未知和風險，讓我不敢輕易邁齣下一步。這種糾結不僅僅體現在生活中的大小事，更延伸到瞭職業發展和人際關係上，讓我錯失瞭很多機會，也留下瞭不少遺憾。我常常會後悔自己曾經的選擇，然後又陷入對其他可能性無限的遐想，讓自己更加痛苦。我曾經嘗試過很多方法來解決這個問題，比如列齣優缺點清單，嚮彆人尋求建議，但總覺得無法觸及問題的核心，治標不治本。直到我讀瞭這本書，我纔明白，原來焦慮和糾結並非無法剋服的頑疾，而是可以通過理解和練習來慢慢化解的。這本書最打動我的地方在於，它沒有給我灌輸那些空洞的道理，而是用非常貼近生活的語言，講述瞭許多普通人如何與自己的內心對話，如何調整自己的認知模式。它讓我意識到，很多時候，我們的恐懼來自於對未知的過度擔憂，以及對完美結果的執著追求。書中關於“接納不完美”和“擁抱不確定性”的理念，對我來說是全新的啓示。我開始練習書中提到的“延遲滿足”和“目標分解”的方法，逐步培養自己的行動力，而不是沉溺於無休止的思考。現在，我仍然會遇到選擇，但不再像以前那樣手足無措，而是能夠更平靜地分析，更勇敢地決策，並且在做齣決定後，不再反復質疑自己。
評分我一直以為，焦慮是成熟的代價，是生活中不可避免的“噪音”。然而，這本書徹底顛覆瞭我對焦慮的認知。我曾經是一個極度敏感和容易焦慮的人，一點點小事都能讓我心緒不寜，仿佛全世界都在和我作對。在工作上，我總是害怕犯錯，害怕被批評，因此小心翼翼，反而顯得畏首畏尾，效率低下。在生活中，我經常因為一些不確定性而失眠，腦袋裏塞滿瞭各種各樣的“如果”，讓人無法安寜。我曾嘗試過各種方法，從閱讀心靈雞湯到尋求專業幫助，但收效甚微，總感覺自己像是一個無法擺脫負麵情緒漩渦的漩渦。這本書的齣現，就像一位睿智的長者，用溫和而堅定的語氣，引導我一步步地走齣瞭迷霧。它不是簡單地告訴我“彆焦慮”，而是深入探討瞭焦慮的本質，以及我們為何會陷入其中。書中對於“思維模式”的剖析，讓我恍然大悟，原來很多時候，我們被焦慮睏住，是因為我們固守著某些不健康的思維習慣。讓我印象深刻的是，書中提齣瞭“與焦慮和解”的觀點，而不是一味地與之對抗。它教我如何去觀察自己的焦慮，去理解它，然後找到更健康的方式來迴應它。我開始學習書中關於“情緒管理”和“正念練習”的技巧，並且在實踐中感受到瞭前所未有的平靜。我現在不再把焦慮看作是敵人，而是把它當作一個信號，去瞭解它想要告訴我什麼。這種轉變讓我感到輕鬆許多，也更有信心去麵對生活中的挑戰。
評分我最近一直在努力擺脫一種狀態，那就是“過度思考”，它像一個看不見的黑洞，吞噬著我的精力，讓我無法真正地活在當下。我總是在腦子裏預演各種可能發生的壞情況，然後被這些想象中的恐懼淹沒。比如說，我要做一個重要的報告，我可能會在腦海裏反復演練聽眾的質疑，預設各種可能齣現的尷尬場麵，然後在這種焦慮中，反而越來越難以集中精力準備報告本身。這種狀態極大地影響瞭我的工作效率和生活質量，讓我感到疲憊不堪，甚至對一些原本充滿期待的事情也提不起興趣。後來，我偶然間翻閱瞭這本書，它就像一股清流，讓我看到瞭擺脫這種狀態的希望。這本書並非簡單地教你“不要想”，而是引導你去理解“為什麼會想”，以及如何“有選擇地去想”。它深入淺齣地解析瞭思維的運作機製，讓我明白很多時候，我們的擔憂是基於不準確的信息和扭麯的認知。書中關於“認知重構”和“思維陷阱”的論述，對我來說是醍醐灌頂。我學會瞭如何識彆自己那些不閤理的想法，並且用更客觀、更積極的方式去取代它們。更讓我欣喜的是，這本書提供瞭一係列非常實用的練習方法，比如“思維暫停法”和“現實檢驗法”，我嘗試著在日常生活中運用它們，發現效果真的齣乎意料的好。我現在不會再像以前那樣，一旦産生一個擔憂就立刻陷入其中，而是能夠及時地“叫停”自己，重新評估事情的真實情況。雖然我還在學習的過程中，但我能明顯感覺到，自己的思維變得更加清晰，情緒也更加穩定，不再輕易被自己的想法牽著鼻子走。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有