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編輯推薦

"★ 本書是人氣作者安喬新作暖心力作，她是心理谘詢師，《推理》雜誌專欄作者，曾獲豆瓣專欄“小雅奬”。這世界沒有什麼好怕的，你要過的人生，由你自己去闖去拼。

★寫給韆萬年輕人的心理治愈大書。作者文章多次被人民日報、十點讀書、思想聚焦、《青年文摘》、二更食堂等公眾大號轉載，閱讀量超1000萬。希望在我們的世界，我們纔是自己的人生引路人。

★ 十點讀書、思想聚焦傾力推薦。作者用她獨特的心理視覺，透過她溫暖細膩的文字，引失意的你走齣荒蕪，做自己的人生引路人。

★我們曾經愛過一些人，內心也曾有過驚濤駭浪，可如今漸漸隨遇而安；我們曾經失敗過痛過，但依舊懷揣夢想，渴望遠方，在每個人生路口都收獲意外的風景。

★ 封麵攝影師cocu_liu，攝影大奬得主，封麵悠遠既視感，給讀者帶來視覺享受。隨書附贈明信片和精緻書簽。

"

內容簡介

所有你渴望的想要的，沒有一樣是可以輕易得到的，這就是我們要努力的理由。

我們成長的公平在於，每個人都會見識到現實的殘酷，每個人都會在經受世事淬煉之後變得溫潤。你要試著將所有喜怒哀樂漸漸調成靜音，變成一個不動聲色的大人。

本書是寫給韆萬年輕人的心理治愈大書，希望他們能把喧囂蕪雜的俗世活得睿智而淡然。54篇文章，54次與自己內心的和解。這世界沒有什麼好怕的，你要過的人生，由你自己去闖去拼。

待我們經曆過纔明白，人生哪有什麼指明燈，哪有什麼人生導師？其實我們都是自己的人生引路人。

彆讓你的夢想隻是開個玩笑，和世界交手這些年，你可彆輸瞭。

作者簡介

安喬

專欄作者，心理谘詢師，獲豆瓣專欄“小雅奬”。她的文章多次被人民日報、十點讀書、思想聚焦、《青年文摘》、二更食堂等微信大號轉載，閱讀量超1000萬。

寫溫暖又清醒的文字，記錄這一路成長的得失，立誌做一個有趣又很酷的人。

已齣版短篇小說集《餘生好長，你ZUI難忘》。

內頁插圖

精彩書評

這本書給瞭我們一種態度。曾經那麼渴望被這個世界認可，但是當行瞭很久纔會發現，世界是自己的，我們纔是自己的引路人。54篇文章，轉化在人生和救贖之間，它們會在你難過時給你一種撫慰。

——思想聚焦

安喬是一個明白人。她能從小世界的角度切入生活的本真，在人生的兜兜轉轉裏，感知人世滄桑。其實，這些都不再是世事萬韆，而是我們已經逝去的青春。

——十點讀書

目錄

"前言：你要做一個不動聲色的大人瞭

Part 1 在世俗的世界中安頓疲憊的我們

我那麼努力靠近你，因為你會發光

愛是一蔬一飯，是溫柔豢養

我們要抵禦住世事的消磨

明明不是你喜歡的那種人，卻偏偏是你喜歡的那個人

至此不想我們隻是朋友

性格內嚮的女生如何邁齣戀愛的第一步 23

愛情裏的聰明我永遠學不會

我想做你最貴的女孩兒

Part 2 這一生，我們纔是自己的引路人

沒有自製力的人，有什麼資格談努力

你不是沒有自製力，你就是懶

嚮你討厭的人學習

這個世界一直很薄情

不做彆人言論下的傀儡

很多巧閤細究起來都暗藏深意

丟掉“不閤群”的標簽，去做你自己

不要拿彆人的評價給自己設限

所有夢想都是麯摺抵達的

Part 3我們需要清醒的自己去不畏浮世

怕失去而失去的薇薇姑娘

年輕人就要有一點傲氣

現實殘酷，你要比它更酷

你的痛苦在於，總是抱怨卻又忍著，不去改變

願你有願賭服輸的孤膽，也有重新開始的決斷

世界那麼難又那麼美，你要嘴甜又心狠

自嘲是一種高姿態的試探

人生的巴掌哲學

不如，勇敢往前邁齣一步

Part 4情愛是一個修煉道場

愛情裏的韆姿百態，都是你一個人的眾生相

情話說得太深重，一撩你就中

你愛上的是一個錯覺

敗給麵包的從來不是愛情

你會談沒有結果的戀愛嗎？

談戀愛厭倦瞭，想分手

論分手後完美復閤的正確方式

就喜歡你得不到我又放不下的樣子

“她那麼會撩，一定撩過不少人吧？”

Part5現實再薄情我們也要把它走完

韆萬不要和那個苦追你很久的人在一起

謝謝你贈我空歡喜

你們沒有在一起也挺好的

不如，我們都忘瞭

還是謝當年的不娶之恩

斯人若彩虹，遇上方知有

為什麼你還放不下？怎樣纔能忘瞭他？

彆在一個人身上糾纏太久

他不是你的非愛不可

不愛瞭真的沒必要搞得那麼難看啊

Part 6我們所受的苦終將照亮眼前的路

溫柔纔是我們最好的鎧甲

愛能讓人長齣勇氣來，不愛也是

我知道你會來，所以我等

就把這一切歡愛留在舊年裏

最後對我們人生負責的人，終究是我們自己

你不愛我這件事，我不能假裝不在乎

是時候丟掉你的怪獸前男友瞭

你不認真，我便不敢當真

後記：願你成為更好的自己，不為取悅這個世界

"

精彩書摘

"愛是一蔬一飯，是溫柔豢養

凡人之愛，我隻想要這塵世裏最簡單的幸福，用一蔬一飯將彼此溫柔豢養。

1

“愛之於我，不是肌膚之親，不是一蔬一飯。它是一種不死的欲望，是疲憊生活中的英雄夢想。”杜拉斯的這句話不知蠱惑瞭多少文藝青年。

也許我比較膚淺，認為人的兩大本能，愛和吃，必須是閤二為一的。正如孔子所言：“飲食男女，人之大欲存焉。”

吃，是人生大事，一日三餐，日復一日。你有沒有想過，那個說愛你、要和你相伴一生的人，將要和你一起吃多少頓飯呢？

我沒有算過，但我知道，吃不到一起的人，肯定沒法在一起過日子；我也堅信，那個真正愛你的人，有一種愛的方式是：在你最疲纍的時候，素手為你作湯羹。

如果沒有，那就不是愛情。

這便是我最簡單的愛情哲學：食愛主義，愛是一蔬一飯。

2

昨天下班，我打車迴傢，在我閉目養神的時候，司機的電話響瞭。他正在開車，不便接電話，便打開免提。

電話裏傳來一個年輕女人的聲音，是司機的愛人：“老公，你現在到哪兒瞭？怎麼辦，我還說今天給你烙餅，可是餅都被我弄糊瞭，沒法吃瞭……怎麼辦？”女人聲音裏透著著急，連問瞭幾個“怎麼辦”。

司機一聽，便爽朗而幸福地大笑起來：“沒事兒，糊瞭就糊瞭，要是實在糊得沒法吃，就不吃瞭，反正我減肥呢，沒事兒啊，彆著急。”男人渾厚的聲音裏，分明裹著一絲溫柔與親昵。

“哎呀，你說我怎麼那麼笨呢！烙個餅還弄糊瞭，不行，你這上班忙瞭一天瞭，這麼纍，怎麼能不吃呢？”女人聲音甜美，自責裏透著一絲撒嬌。因為她聽齣瞭男人溫柔的安慰。

“沒事兒，大不瞭我迴去吃個月餅，傢裏還有月餅呢。”男人繼續安慰她。

“你剛還說要減肥呢，這會兒就說要吃月餅，我就知道你是在安慰我，不行，你要吃什麼，我下樓去給你買。”女人知道男人一直在安慰她，她卻始終記掛著他的晚飯吃什麼。

“不用不用，你不用下樓瞭，我這一會兒就到傢瞭，不如我去買吧，你要吃什麼……”

明明開場是女人關心男人的晚飯吃什麼，但劇情的結果變成瞭男人給女人買她最愛吃的飯菜。

掛瞭電話，男人一直傻嗬嗬地笑，幸福和甜蜜洋溢在車裏。

甜蜜是他們的，而坐在副駕駛的我，就這樣猝不及防地被撒瞭一臉的恩愛狗糧。

3

轉而，我想到設計師朋友小野。

她是我們公認的生活傢，會精緻的手工，傢裏的沙發墊子、地毯都是她親手織的，傢裏也被她布置得文藝又溫馨。而她的絕活，則是做得一手好飯菜。

餓的時候一定不要刷她的朋友圈，你會被滿屏的美食勾引得瞬間化身成饕餮之徒：親手做的蛋黃月餅、芝士大龍蝦、色澤焦黃的鍋貼、精緻小巧的茶點心……除此以外，她還自己動手做過山東大煎餅，自己調製配料、研製剁辣椒，都不是什麼山珍海味，隻是尋常食材做齣的粗茶淡飯，但看的人都能深深感受到那些碗盤杯盞裏盈滿的深愛。

就更彆提，那個能親口吃到這一切的幸福的人。

小野曾給我們講過他們的愛情故事，那時，在追求她的男人裏，她老公並不是最有勝算的那一個。

有個傢境殷實的男人一直追她追得緊，天天等著她下班，帶她吃各種好吃的，先是把京城各大有名的酒樓掃蕩一遍，再走街串巷吃遍各種美味小吃。吃貨屬性的她，吃得特彆開心，她的胃齣賣瞭她，她為美食所俘獲。男人便覺得差不多能抱得美人歸瞭。

可有一陣她生病瞭，什麼胃口都沒有，什麼美食擺在她麵前，都召喚不瞭心中的饕餮。那個有錢的男人沒瞭撒手鐧，忽然就不知所措瞭。

這時，小野的老公給她帶最簡單的白粥，做最簡單的醋溜土豆絲、西紅柿雞蛋、熗炒蓧麥菜、魚頭豆腐湯……不知道為什麼，她卻吃得津津有味。

一蔬一飯裏，全是他細膩的愛。

後來她想，大概前一陣子在外麵吃得太頻繁，油油膩膩、鹹鹹辣辣，鬍吃海塞，吃膩瞭，吃傷瞭……最後，是最簡單質樸的傢常菜溫暖瞭她，而她則繼續用簡單質樸的傢常菜，溫暖他們的一輩子。

小野說過一句名言：愛情猶如炒菜做飯。

要有足夠的耐心細心，去掌握火候，不能操之過急，也不能怠慢。再經過時間的淬煉，琢磨齣最適閤對方口味的烹飪。最後是好奇心使然，不斷研究齣新奇又美味的菜式，犒賞味蕾。

4

聽完小野的話，我不禁動情地想起大學時的愛情。

那時異地戀。貪吃的我常常嘴饞傢鄉的味道，有次電話訴衷腸，忍不住跟對方說起心心念念傢鄉的炒米粉，跑瞭附近幾個大的超市，都沒買到産自傢鄉的米粉乾。他二話不說，當天就去市場上給我買瞭沉甸甸的一箱，順豐快遞寄來。

第二天收到，我高興得手舞足蹈，當即就取齣米粉浸泡，去附近的菜市場買瞭青椒、蔬菜和肉，給自己做瞭肉絲湯米粉和剁椒雞蛋炒米粉，肚子吃得滾圓，滿足地躺在沙發上給他打電話。

他得意地叫我小豬豬，還囑咐資深胃病患者的我，彆吃太撐，傷胃。

末瞭，他說：“我要你的胃，還有你的味蕾，都記得我愛你。”

那是我聽過最浪漫的情話。

食欲是本能，相愛的兩個人，在一起生活的日子裏，口味會慢慢趨同；即便因為距離不能在一起，也要想方設法把自己吃到的、喜歡的美食，與對方分享。愛的馴養將我們在味蕾上閤二為一，口味越契閤，愛得越濃烈。

多年後，即便不再相愛，還會記得一同吃過的一道菜、喝過的一口湯羹，因為味蕾有記憶。

5

我常常想，大概幸福就是，遍地華燈初上，而你知道有一盞燈、有一桌豐盛的飯菜專為你等候。溫的湯、香的菜、糯的飯，你愛的她手執碗筷，招呼你洗手用餐。

和愛人一起吃過晚飯，這一日纔算圓滿。

你搶著洗碗，生怕這油煙傷瞭她縴細的素手，而她笑一笑，也默契地把這油膩的活兒讓給你。你站在廚房，看著她剛剛曆經過的“戰場”，燈光下，你洗著碗盤，心裏升騰起一種傢的暖意。

你正想著“執子之手，與子偕老”的誓言，忽然聽到她的一句：“吃瞭我做的飯，就要給我洗一輩子碗啊……”

你扯著嗓子喊：“嘿，那我吃虧瞭呀！閤著髒活重活就歸我瞭？得，這就叫吃人嘴短……”你眉眼裏藏匿的全是愛意，得意地哼著小麯兒，心裏想著：“何止一輩子，下輩子也願意。”

有人說，愛情就是兩個男女一起搭夥過日子，可全世界那麼多男男女女，隻有我和你，在日復一日的鍋碗瓢盆裏，度過白頭偕老的一生。

凡人之愛，我隻想要這塵世裏最簡單的幸福，用一蔬一飯將彼此溫柔豢養。

"

前言/序言

"你要做一個不動聲色的大人瞭

這句話齣自村上春樹的名言：“你要做一個不動聲色的大人瞭。不準情緒化，不準偷偷想念，不準迴頭看。去過自己另外的生活。”

近乎成為我的座右銘。

作為一個被朋友詬病為“古墓派”的人，工作之餘我是一個寡言少語的人，無趣而乏味。我有時會想，幸好還有寫作。

寫作就是與自己對話，與每一個不知名的陌生的你對話。

小時候，我的第一篇習作被老師當成範文讀齣來時，我便迷戀上瞭寫作帶來的無上感覺。長大後，也曾發夢般告訴自己：“此生，我一定要齣版一本自己的作品。”

後來夢想成真，亦是多年以後。

此刻，我獨自坐在燈下。靜謐的夜裏，隻聽見手指敲擊鍵盤的劈裏啪啦聲。我寫下這篇序言，一如這本書裏的許多文字在許多個夜裏，從心裏流淌而齣，無人訴說。

成長以前，我特彆羨慕那些活得恣意的人，走到哪裏都帶著驚天動地的氣勢，舉手投足間都惹來旁人艷羨的目光……少年氣盛，非黑即白，敢愛敢恨。

也曾依樣畫葫蘆，渴望成為那樣的人。於是，橫衝直撞、傲嬌、不屈服……為此傷害瞭不少真心關愛我的人。

而成長的過程，就是將所有喜怒哀樂的動靜漸漸調成靜音的過程。

直到看到村上春樹的這句話時，內心纔徹底安定下來，許久以來隱藏的心事，仿佛在此刻悉數被讀懂。那一刻我明白瞭成長的意義，這一路走來，我們是用“失去”換迴另一些“所得”，並且不管你當下願不願意，放不下也得放下。起初，我們還歇斯底裏去抗爭，漸漸地，也就隨它去瞭，不再跟自己較勁兒。

一個人成長瞭，內心便變得強大。這並不意味著他變得冷酷無情，而是已然懂得“什麼是可以捨棄的，什麼是拼死也要捍衛的。大多數事情都變得不再重要，唯有人生二三事不能退讓。”

在痛苦迷茫的時候，我們都曾渴望過，離開現在的糟亂生活，去過另外一種不一樣的人生吧？

就算是最平凡的人生，難免遭逢人世的世態炎涼，難免經曆幾件無法逾越的苦難，難免有幾個無語凝噎的孤獨時刻……真的好想如電視屏幕底下那樣齣現一行字“N年後”，跳過那些無法言說的孤獨。而事實上，多年後迴首，心底裏也許會生齣經年的感慨，那覺得窮途末路的當時當下，其實並不是那麼艱難。

挺過去之後，也就不覺得當初有多苦。

你看，我們遠比自己想象的堅強與勇敢。

可細究起來，依舊不敢確認，挨過那些苦楚之後，如今的我們是否真的過上瞭另一種不一樣的人生。

即使這樣，卻也真的成瞭一個不動聲色的大人瞭。

不再情緒化，生活中職場上，活得剋製而理性；愛過一些人，又與之離彆，內心分明驚濤駭浪般，卻十分冷靜地告訴自己彆把時間浪費在錯的人身上；就這樣一直往前走啊，走著走著，就迴不瞭頭瞭。

一切都迴不去瞭。

後來我纔明白，人生哪有什麼指明燈，哪有什麼人生導師。

其實，我們都是自己的人生引路人。

聽過許多道理，依舊無法過好這一生，因為這一生隻能靠你自己一步一步走過。

你一定遇到過那樣的時刻，身邊空無一人，要你獨自去麵對當下的睏境或窘境，被人嘲笑，遭人白眼，自卑到無以復加……可心裏知道，你隻能硬著頭皮上，一個人熬過深夜，一個人挺到黎明。沒有人知道你究竟經曆瞭什麼，引導你前行的隻有你自己。你曾小心嗬護手心那一點點微光；你曾拼瞭命地去努力尋求夢想，纔將它淬煉成他日波瀾壯闊的海和滿天璀璨的星辰。

你沉默不語，獨自一人度過瞭所有。

你是行路人，亦是自己的引路人。

我們都活成瞭有故事的人，隻是後來將那些故事與人談笑風生時，恍若隔世。

這些年來，與許多人相遇，也與許多人分彆，堅持做過許多事，也曾半途而廢過……唯有寫作，輾轉瞭許多個平颱，就這樣一直堅持瞭下來，像喝水吃飯一樣，成瞭人生的“必需”。

也很慶幸，一直在做著我喜歡的事。

機緣巧閤，做瞭一個叫“安喬”的微信公眾號，我把它當成自己的一畝花田，小心經營，從沒奢望過要做成什麼樣，也不敢去想。寫得好與不好，都告訴自己彆忘瞭初心。

現在的生活我很滿意，在所有物是人非的景色裏，我最喜歡的隻有我自己。

我也許沒能成為我渴望成為的那樣的人，但我知道，一切都是最好的安排。

如果我還有什麼願望的話，我希望自己還能繼續寫下去，像我欽佩的那些學者和作傢一樣，我會繼續加油的。

答應我，請認真對待你的夢想，熱血沸騰地去努力。

踮起腳尖去夠你的夢想，願你最後如願以償。

感謝為這本書辛苦付齣的我的編輯，感謝一直以來支持我寫作的傢人，感謝一路走來給予過幫助的朋友，感謝每一個未曾謀麵卻於浩瀚書海裏打開這本書的你。

“你好，我是安喬，初次見麵，請多多指教！”

感謝與你相遇，榮幸之至，祝君閱讀愉快。

安喬

2017年7月

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我們都是自己的人生引路人 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

我的人生我做主

評分☆☆☆☆☆

書包裝完整，纔收到，還沒來得及看，應該不錯

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內容好，包裝好

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我的人生我做主

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口水書，閑著沒事時候來讀讀。

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