快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复 [Shift Your Thinking： 200 Ways to Improve Your Life] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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迪安·德尔·塞斯托著，刘晶译

图书标签:

自我提升
心理学
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积极心理学
个人成长
高效生活

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你会得到大惊喜!!

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787559600356

版次：1

商品编码：12240751

包装：平装

外文名称：Shift Your Thinking： 200 Ways to Improve Your Life

开本：32

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：214000

具体描述

产品特色

编辑推荐

1）你为什么需要这本书？

如果你，

做什么都很努力，就是见效太慢；

一天做了10件事，有9件不及格，还有一件很普通；

感觉工作节奏太快，步子跟不上，面临被淘汰的危险；

能力在透支，无力应对生存的需求，即将变成一个废人。

那么，请你阅读这本书！

2）《快行动，慢思考》能为你做什么？

消除工作倦怠感：重燃对工作的热情；

克服行动力不足：给你迅速实现计划的动力；

弥补智慧缺失：让你看清目标，并知道如何实现目标；

弥补专注力缺失：做事不再三心二意，虎头蛇尾；

告别盲目行动：把时间和精力都准确用在刀刃上。

每天阅读10分钟，改变思维陋习，让忙晕的你更加深入理解自己，

彻底击败工作倦怠、拖延症和无力感，保持智商在线！

思考慢下来，行动才能快起来！

3）智商、情商再高，都不如驾驭快节奏工作和生活的能力重要！

想要在现代社会收获成功，只靠智商和情商还远远不够！能驾驭快节奏多变生活，才是王道！

本书作者迪安·德尔·塞斯托，是驰名美国的心理专家，是商场斗士，是人生赢家。

他将用本书告诉你，如何摆脱错误思维方式，迅速搞定快节奏生活和工作，做出骄人成绩，还能保持身心健康！

本书提供一种慢而深的思考方式，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的的困扰，以应对越来越忙碌的生活和工作。被世界500强企业扎实验证15年，卓有成效！

内容简介

本书提供一种慢而深的思考方式，以应对越来越忙碌的生活和工作。

人们常自以为了解自己的想法，能控制自己的行为，

很少怀疑自己从想法到行动之间逻辑的正确性。

但事实上，我们的行为，还经常受到我们无法意识到的因素的驱使。

尤其当人们忙碌时，更容易经常出现想着前往B地，实际上却不知不觉去了D地，或者走向完全反方向的A地。

这种时候，你会发现，我们所为对自己的了解，并不可靠。

某种程度来讲，对于人类而言，世上一大谜团，可能就是人类自己了。

迪安·德尔以20多年的心理观察和积累，根据认知心理学、理性和因果分析，结合生活中常见的事例，重新诠释了思考和行动之间的关系，并给出改变思考方式的具体方法，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的的困扰，重新设计我们思维和行动之间的关系，以使我们达到既高效又健康的生活状态。

作者简介

迪安·德尔·塞斯托（ Dean Del Sesto）

国际著名品牌营销专家、心理作家、演说家。
25年职业生涯，他立足心理学，曾用直指人心的理念，
为800多家企业做品牌建设和营销，
其中含IBM、丰田等世界500强企业，取得骄人成绩。
如今他主要经营一家心理咨询公司，
主要针对婚姻关系、职业选择、商业合作、沟通技巧、个人成瘾等
生活和工作的困扰。

精彩书评

本书观点如同手术刀，将我们对生活的误解一个一个深度剖析。转变你的视角，进入深度思考，采取快速行动，将让你在人生的战场上无往而不利。

——桑福德考金斯，VisionWise资本管理公司首席执行官

在任何你在意并困扰着你的地方，转变你的思维方向，小改变，将带来大收益。作者拥有一种不可思议的能力，创造性地引导你的思想直达那些关键的、你却十分害怕去的地方。

——达雷尔，Biola大学商学院MBA教授

转变你的视角，引发深层思考，提升心灵境界。这种巧妙的思考方式的构思，将带到达一个不平凡的地方。

——贝丝，Ganem Ganem集团首席执行官

一个深思熟虑的、有趣的旅程。

——米兰，Yerkovich创始人、著名广播和电视主持人

精彩书摘

１．假如你是一个商品，你会买下自己吗？

假设你是一个商品，你会买下自己吗？还是会继续逛逛看看？

或许你从未多想，但在那些认识你的人眼里，你就是一个“品牌”。 “你”这个个人品牌总是在传达信息，而且像所有的品牌一样，会不断受到监控，也存在品牌价值下跌的可能性。

你的个人“品牌”包括你的诚信、行为方式，当然，也包括你的日常生活轨迹。这品牌如何与其他人产生共鸣，将对你的人际关系、工作机会和人生契机产生深刻影响。而且，如果你不清楚自己的立场，不明白如何成就自己并有利于身边的人，你的品牌就会成为前进道路上的障碍。

是否信守承诺、是否有时间观念、是否有出色的职业道德、是否能高效做事、你处理细节的方式，以及你为他人创造了多少价值，都是衡量“你”这个品牌的标准。在如今这个不断对人进行评价的世界，维护你的个人“品牌”对于保持你的影响力、地位十分关键，对于是否能以积极形象自信地进入新环境也至关重要。

接触过你的人，会被吸引还是会反感？会接受你还是会无视你？无论是在现实中还是网络上，这都全取决于他们对“作为品牌的你”有怎样的感受。

要维持个人“品牌”的水准和声誉，是需要付出努力的。时不时地认真自省，再听取他人真诚的反馈，将会助你发现完善个人品牌的有效方法。

２．“尽快”从来都不是一个承诺，而是误导

你可曾在要求别人做些什么时听到这样的回答——“我会尽快的”？

这种模糊的回答往往没有意义，问了等于白问，对事情的进展不会有丝毫帮助。

那些做事情很认真的人才不会说“尽快”。

“尽快”只是推迟工作、表现欠佳或者违背诺言时的一种策略，是导致一个互相依赖及时完成任务的团队失败的主要原因。

“尽快”是不完全承诺的通俗表达。它适用于那些更乐于给出不确定承诺的人，而非进行清晰有效沟通的人。

“尽快”不带有细节和时间表，也表现出对他人的诺言和责任的漠不关心。

“尽快”是一种歧义形式，到最后，往往需要完成比一开始就明确时间限度的工作量还多的工作。你将为“尽快”付出更多的工作，焦虑和相关的冲突也会随之而来。

如果每一个承诺和每一段对话都是明确的，我们的效率会提高很多，不是吗？

如果我们告诉他人承诺兑现的准确时间，他们会心生感激。他们能够担负责任，与其他人分享承诺的细节，并一直对进度进行跟踪。

举个例子，如果你急需一种治愈致命感染的药物，你愿意听到“我会尽快拿给你”，还是“你会在今天下午两点得到它”呢？生活的效率和减压的治疗剂，很大程度上依赖于我们所指望的，而仅仅指望“尽快”是远远不够的。

试试这样问自己：

·在生活中我是常常把事情说得很模糊，以避免责任吗？

·因为不明确或不完整的承诺，我或者他人曾为此付出了什么代价？

３．我们错过了很多学习机会，因为我们总是在喋喋不休

老实说，生活中很少有什么事情能比讲一些绝妙睿智或一针见血的话更让人欣喜，其他人也能从这些话中获得价值，而在那个瞬间，我们看起来也很出色。

但是，如果我们把同样的精力用在满足好奇心和学习他人上面，那么“出色时刻”将更加耀眼，比只会“聪明”地喋喋不休有益多了。

不要把我的意思理解错了，我仍相信，聪明地讲话是一笔宝贵的财富。但说得多听得少，无论我们的话是否充满智慧，最终都会使我们身边的人厌烦。尤其当我们进入独白的重复播放模式时，我们会错过很多，失去专注倾听和询问的价值。

无可否认，当我在讲话的时候，曾多次发现自己在尝试说服他人（和我自己），如果成功，我会觉得自己很聪明。事实上，在一些对话中，我会不停地讲，直到我或多或少地确定自己讲的会被认为充满智慧为止。这要花上一些时间，而我的听众，我这段独白的受害者，则明显不应该成为我这不安全感的炮灰。

所以有段时间，我会有意识地专注在倾听上，尽管这并没有讲话那么有趣。倾听的另一个好处，是对方会在对话结束后感觉受到重视，并且觉得我懂得倾听的智慧。事实是，任何我想知道或需要知道的事情，只要通过倾听就可以学到。

试试这样问自己：

·在何时何地我有必要多听少说？

·我可以多么有效率地描述出别人着迷的事情？

4．当你不再总是在意别人会怎么看待你的想法时，你才能开始真正地思考

别人怎么看待你，是不是已经阻碍你清晰、平静地思考了？

如果你曾仔细思考过这一点，你就会发现这种情况有多普遍。

我们总会花一些精力去赢得别人的认可。尽管看上去只是一个小小的念头，但这样做在内心给我们带来巨大的消耗，造成不必要的心理压力。

想要被评价是人的天性，但是当想要被人认可变成了焦虑、不安全感、自我否定的来源时，就需要好好想一想是否值得了——每一次的焦虑、不安和自我否定，都会带走珍贵的精神能量，你能禁得住多少次折腾？

与其盯着我们是否被认可、被公平对待，不如把时间花在我们成为自己的过程上。把目光从别人身上收回来，好好看看自己的内在，了解它，驾驭它。

现在，你就冒个险，开始这样做。

也许你可能会碰到一些“你”的障碍，但你会愈加明白什么对自己而言是真理，而不是谎言、成绩或虚荣。

也许你会觉得你失去了太多的情感包袱，但你们的关系将更有价值。

也许你会发现，你认为可能已经永远消失的平和，又重新降临。

我曾经想象过躺在我的坟墓里，自问：“我经历的所有恐惧和分心，是否都是因为别人对我的看法？这样值得吗？它是否为我的生活增添了积极的价值？我所呈现的行为是否真正给任何人留下了印象，或者为任何东西增添了价值？”答案当然是没有。

试试这样问自己：

·我花了多长时间努力给别人留下好印象？又花了多长时间真正为自己做出改变？

·我会花一周左右的时间体验“完全成为自己”是种怎样的感觉吗？

５．能让你分心的事务，都是当下的累赘

正如俗语所讲，邻家芳草绿，对岸风景好。一旦我们到达对岸，就会发现事实并非如此。特别是当我们舍弃先入之见和过往经验时，那些更绿的草场并非如我们想象的那样绿。

坦白地说，我们眼里的“对岸”，往往是一种海市蜃楼，一种对“新的便意味着伟大”“改变就一定能扫除障碍”“改变就能开发我们的新潜能”的幻想。其实，这样的情况极少发生。

我们经常会花费太多的时间沉溺于这样的幻想——“我应该去处理下一件事情”。如果算算我们沉溺于“下一件事情”的时间，就能发现我们的“现状”为何会如此。

能让你分心的事务，都是当下的累赘。如果将做白日梦的时间利用起来，专注于当下事务，我们这里的草地就可以马上被浇灌，并在不知不觉中，成长得更加鲜绿。

不要误解我的意思，期待未来不完全是坏的。但是当白日梦将你从对当下的责任中分离开来，你不仅会看不到可能，你当前的梦想也可能会变成噩梦。

试试这样问自己：

·我的现状是我曾经承诺过的样子吗？

·总在做有关改变的白日梦，让我在现实中痛苦不堪吗？

６．不要让电视占据你生活中的所有视线

少看电视，会是一种奢望吗？

75年前，一个黑色的小盒子进入了千家万户。在可以买得起第二台、第三台甚至第五台电视之前，每个家庭都围成一团守着那个黑盒子。有了更多电视后，大家都各回各房，独享自己那一台了。从此潜在的家庭分化开始了。家庭的目标和活动被电视剧和其他大脑娱乐活动搁置了。

真是个悲剧啊！电视机（又名“电死你”）成为掠夺家庭的生活、愿景和潜能的一种设备。我们迷失在新闻、情景喜剧和真人秀里，它们成为我们的爱好、目标和成长。我们想要做的事情，仅仅因为《美国之声》将在十分钟内开播而不得不等待。两小时后，消耗了一千卡路里后，我们的生活愿景变得有点模糊了，而电视将我们带入更深的迷雾中。

因为以两双运动鞋的低廉价格就能买到，又有广泛的频道选择，电视于是无孔不入，想方设法将你锁定在它面前。它的商机就依赖于此。所谓“大电视”，实质上更多增加的是低俗内容，对于你的家庭和目标没有一点意义。它在乎的是收视率，单纯而简单。

它们是罪恶的吗？当然不。它们无法决定我们的选择。但是，仔细想想，一个人在65岁时，他已经将八年的时间放在看电视上，或者说生命1/8的时间放在了看电视上。

我们来算一下：新的事业，用一年学会；几亿的生意，用三年创建；一本书，用六个月写成；一段关系，用一个月重生光彩……这样的例子还有很多。电视瘾会偷取你的潜力。它将你从丰富的生活、爱恋、关系和激情中分离，而遥控器无可置疑地变成了第六附属品。

试试这样问自己：

·电视成为生活的中心，导致我的哪些激情和目标被边缘化？

·电视节目真能丰富我的生活和目标吗？

７．言语上的微妙改变，会让结果很不一样

有时，我们会很快地说话，说得越快，就越缺少意义，越具有破坏力。

我们大部分人都有这样的习惯——说话的节奏是跟着情绪而非想法。

然而，要做到在说话时能稍微锤炼一下思想，大概每个人都还有很长的路要走。坦白地说，如果能用这样的方式去表达，我们几乎可以对任何人畅所欲言。

举个例子，当我和妻子试着在几个季度内减少开支时，在核对信用卡账单的过程中，我发现一大笔来自美容院、按摩院的花销。账单的总额是一大笔钱。

当然，我爱我的妻子，我也不想让她认为我在责备她，因为我自己也有花销问题。我想以一种关心的方式找她谈，同时也想达到目的。因此，当我们坐下来时，我说了下面的话：“亲爱的，你知道我们开始缩减开销，当我在看你一个月的消费时，我终于确定，我娶到了世界上最火辣的妻子。”她害羞地微笑，我们都笑了起来，随后我们做了一些调整，继续生活。

这原本可能是一场灾难，但是通过加入一些事先的考虑和想法，使这件事变得很有趣。

请注意这些沟通中的微妙性：

“给我个报价”与“给我个公平的报价”；

“你是个失败者”与“你正在失去一些东西”；

“回家路上买些牛奶”与“亲爱的，你能帮我个忙，回来时买一些牛奶吗？”；

“你是个怪胎”与“你这么做让我很难跟你做生意”。

无论在什么情况下，总有一种说话的方式要比情绪激昂更有效果。

试试这样问自己：

·是我的情绪还是性格在控制我的嘴？

·我可以挑战自己，让自己说的话更有智慧吗？

8．将他人置于利益之上的人会得益于此

说到底，你把他人当成你满足需求的工具，还是想为他人带来价值？

在商业圈里，“从他人那里索取还是给予，我们才会获得更长远的发展”？这个问题一直徘徊在自私与无私之间。坦率地说，在公司里，这两种方法都能有所发展，但是生活中的平静和欣欣向荣总是建立在给予的立场上，极少出现在索取的立场里。

从长远来看，有益而长久的关系更多地存在于给予而非索取中。而且人际关系是商业的“命脉”，它们使得公司成长，产生利润，确保商业和个人的品牌权益。仅仅一份关系的破裂，就可以成就一番事业，或者令一笔生意一败涂地。

我不得不承认，在从商这些年里，他人对我单方面来说，仅仅是一种工具。他人的存在意义就是能为我带来什么，我没有人际交往，生活状态失去平衡，我在商业上是成功的，但每时每刻也在忍受着痛苦。

是的，我拥有财富，但也有无尽的孤独，这使得我拥有的一切，不过是为了逃避社交的无能和与之相随的痛苦罢了。

因此，我的财富不是一种幸福，仅仅是我痛处的麻醉剂。

我已经受够了这种痛苦。但当我觉悟到，他人要比我的前景和目标更重要时，并且我也能为他们的前景和目标做些什么时，这才是真正的成功，带来的不仅仅是金钱，还有平和、愉悦、一段新关系的建立，还有蕴藏于未来的一切潜能。

试试这样问自己：

·我如何对待生活中的他人？这对我的人际关系有何影响？

·我对于把他人放在超越利益的位置上有什么看法？

9．说脏话，是因为一刹那丧失了创造力

我常常想，是谁第一个说了骂人的话？其中有多少亵渎成分？想一想，这一定是在某种情况下，从某一个词语的出现开始的。这个词因为某些原因流行起来，所以现在我们才能有足够的脏话词汇，几乎可以编纂成一部脏话辞典了。

我们或许不知道这些成千上万脏话的出处，但它们就在那里，正如我们所看到的，还有很多用处。有时，我们会用它来缓解压力，放松自己。更多的情况下，我们用脏话来强调重点，在我们的沟通中增加强度和影响。即使是一个不善言辞的人，有时也会把脏话当成对话的一个工具——当然是很无趣的工具。

脏话的诡谲之处就在于，它通常出现在一段对话中最情绪化的时候，往往很具有穿透力和说服力。那么，问题来了，我们是因此就心安理得地使用脏话，还是选择更有创意、更有价值和影响力的词语？

我们认为是脏话开启了交流，事实上，脏话关闭了思想，压制了可能性，容忍了贫乏的存在，并且以一种破坏的方式，让我们在使用它时感到更加弱小和更缺乏智慧。

脏话将我们的精力浪费在无益的事情上，而不是用在立竿见影的思维上。

如果努力训练我们的思维，而不是纵容自己言语的匮乏，会怎样呢？

试着把言语的自我控制作为培养性格、创造力和加强沟通的准则。

试着选择人们都会赞赏的一种做法，那就是，说更有意义的话，而不是一时感觉良好却非常无礼的脏话。

试试这样问自己：

·我可以坚持一天、一个星期、一个月不讲脏话吗？

·如果我更注意自己说的话，能够提高我的自制力、词汇量，以及社会地位吗？

10．格言有力量吗？有的，在行动中

格言太多，行动太少；格言太多，举措太少。

大多数人对格言很感兴趣。我们乐在其中，是因为我们贪图便捷，想用几秒钟就学会一种道理。

简洁和影响力的结合，使得格言持续发生作用。

但是，任何格言、谚语，即便是转变要点，也会毫无意义，除非它们能够吸引读者并促使他们行动起来。

读任何格言，意义不在于你的感受，也不在于词语的微妙或者是谁讲的，尽管这些都为情绪增添了亮点。于你来说，格言的真正意义在于，如何将它应用到你的生活中，并且看到这些道理如何在真实生活中彰显出来。

学习格言，就是将其实现，并传递给世界，从而让它影响到我们身边人的生活。如果你可以身体力行那些感动过你的准则，进而感动其他人，那么总有一些人和事会从中获益。

事实上，从古到今，所有使用过格言的人，都想要达到一个目的：让那些精辟的文字融入读者的思想，感化他们，去自我调整、影响、变革、成长、领导、改变，或提高。

所以，请记住，用心选择的格言才是有意义的格言——是的，你可以引用我这句话。

试试这样问自己：

·我将最喜爱的格言应用在生活中了吗？还是将它们闲置在脑海里？

·接下来的30天，我可以将哪一条格言应用到生活中呢？

11．感恩的意义何在？在于对自己当下生活的尊重和认可

感恩我们所拥有的，就是将我们的目光从还未得到的事物上拉回来，活在当下。

我们生活在一个缺乏感恩和知足常乐的社会。对于更好和更多的无尽追逐，怂恿着我们日复一日地对眼前事物的狂热追求，这导致我们滥用注意力，把精力浪费在很多不值得追求的事情上。

有一回，我坐在沙发上，妻子问我：“你想过最近我们到底有多少值得感恩的事吗？”

事实上，这段时间我一直忙着工作，服务于多方的董事会，忙于政府工作，我还真没有过这样的想法。妻子提醒了我，我用片刻时间（大约七分钟），集中回想了我们所享有的福气：我与妻子的感情，我们的家庭、朋友、信仰、事业，等等。

只是这短短的几分钟里，回想着我生活中那些再真实不过的记忆，我体会到了很久没有体会到的强烈的愉悦感——事实上，这几分钟里我并没有发生大的喜事，没有买彩票中奖，没有谈成一笔大生意，也没有即将到来的愉快假期。其实，那时没有什么特别的事情发生，不过是对已然如此和已经拥有的更加明确而已。

仅仅沉思几分钟之后，我就觉悟到，压力、压迫、自疑、哀怨、真实或者创造，从来都不会与感恩共存。要在警惕的状态下，将那些贬低我们目前处境的所有东西，推向本该属于它的地方——垃圾堆。

试试这样问自己：

·我最近一次回想生活中幸福的事情是在什么时候？

·因为太专注未得到的事情，我可能正在失去什么？

前言/序言

【自序：我们该如何阅读这本书】

我相信你已经注意到，现今的生活节奏已经不能只用快来形容了——它不仅快，而且速度多变，可能今天80迈，明天就忽然160迈了。所以，如果你既想保持自己原有的节奏和步伐，又想确保自己在生活各方面都处于健康状态，运转良好，就非常困难。

我们的目标并不太容易实现，因为它一直在被变化、竞争、忙碌和分心等各种因素阻挠着。要想移开这些障碍，我们就必须学会对自己的内在观念进行深入了解，因为我们的观念决定了我们如何感觉、思考、行动和表现。而我们的内在观念往往经常处于碎片化状态，这是导致我们无法驾驭快节奏多变生活的主要原因。

于是我创建了shiftpoints。

我所谓的shiftpoints，主要功能如下：

1.分享一些清晰和易于理解的简单观点，以更好地处理日常生活。

2.让你在生活的各个领域都能从PointA顺利移动到PointB。

你也许会惊讶，shiftpoints真有这么神奇吗？没错，尽管它也许只是在你的观念里做了一个小小的转变，但足以使你学会将困境转化为机遇。它可以非常有效地阻止你进入碎片化思考状态，化解你内在的恐惧，把生活的压力转换为内在的欢乐。Shiftpoints会打断那些对你没帮助的思想，引入帮助你提高生活质量的新思维方式。这，正是shiftpoints观点的精华所在。

Shiftpoints的灵感，始于我写给我的品牌代理公司Breviti的一封邮件。后来我写成文章，每天分享一个关于shiftpoints的观点，不久就收到了成千上万人的回馈。他们说，这些观点在升华他们的思想和改变他们的生活上非常有帮助。我相信，这是他们的肺腑之言。所以我有信心，这本书也会影响你，给你带来好的改变，我相信会的。

什么是Shiftpoints？

Shiftpoints是种简单的、很容易理解的逆向思维方式，它为我们的沟通、人际关系、视野等都带来了新方向。与我们平时读完一本书获得一个观点不同，这本书一共有200个shiftpoints，每一个shiftpoint都可以是一个独立的观点，它将围绕着某个话题，结合生活事例，提供实操性强的方法，读完就可以立即付诸实践。

而每一个shiftpoint的结束，都是另一个shiftpoint的开始。你可以利用你读到的这些points创造你自己的人生故事，用新的语言、新的行动和体验生活的新方式——不管你此刻处于何种生活状态。

阅读本书是有节奏的，而不是一场竞赛

一下子将这本书从头读到尾，可能会引起严重的头脑超负荷，它也不该被这样阅读。相反，你需要一个更灵活、更有节奏感的阅读方法。

你可以：

1.一天读一个shiftpoint，然后实践它；

2.一天读好几个shiftpoints，然后挑选一个实践它；

3.一直读，直到有一个shiftpoint打动了你，促使你立刻实践它。

不管用哪种方法，目标都是对你所读进行沉思，看它如何与你的生活产生共鸣，然后有意识地按照这种方法去行动。只要你带着这种简单的想法，以什么样的节奏阅读都会对你有效……这是你的生活，你做决定。

我相信，一旦你阅读了这本书的前24个shiftpoints，并把你所读的付诸实践，那么你很快就能看到效果——我保证。

那么，如何用shiftpoints造福他人？

阅读本书的时候，你会发现一些观点可能对身边的亲友同事很有帮助。那就将这些观点分享出去吧，这本书主旨就是让人变得更好！不过分享之前，请读读倒数第一个shiftpoint，你会知道怎样分享才能得到更好的结果。

转变吧，改善吧，向前迈进吧！

《快行动，慢思考：在喧嚣中找回宁静与力量》在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常被无尽的事务和突如其来的挑战裹挟，仿佛一艘在巨浪中摇曳的小舟，失去了方向和稳定的根基。生活如同高速运转的齿轮，稍有停滞便可能被远远抛下。在这种“快”的洪流中，我们渴望的不仅仅是生存，更是如何在纷繁复杂中保持内心的平静，如何在这个日新月异的时代里，找到属于自己的节奏，实现真正的自我成长与修复。本书并非提供一套僵化的行动指南，也非充斥着空洞的理论说教。它更像是一场深入人心的对话，一次对我们生活状态的温和叩问，引导我们去审视那些看似理所当然的“快节奏”背后，究竟隐藏着怎样的力量与代价。我们并非鼓吹“慢”，也非否定“快”的必要性。恰恰相反，我们深知在这个时代，敏锐的洞察力、果断的行动力是不可或缺的生存技能。然而，我们更坚信，真正的力量并非来自一味地加速，而是源于在“快”与“慢”之间找到精妙的平衡。我们每个人都身处一张由工作、家庭、社交、信息、观念等构成的巨网之中，每一根丝线都牵动着我们的神经。生活中的“快”无处不在：社交媒体上瞬息万变的热点，工作邮件中层出不穷的任务，生活琐事里争分夺秒的安排，甚至是我们接收信息的习惯，都倾向于短平快。这种“快”带来了效率的提升，但也可能让我们陷入肤浅的思考、短暂的满足，甚至是对深度体验的漠视。久而久之，我们可能发现自己疲惫不堪，却又找不到真正解决问题的根源，内心深处涌动着一种挥之不去的焦躁与空虚。本书将带领你踏上一段自我探索的旅程，不是为了颠覆你的生活方式，而是为了赋予你一种更具智慧的视角，去理解和调整你与“快节奏”的关系。它关注的不是如何更快地完成某件事，而是如何在你行动之前，有更清晰的认识；在你面对变化时，有更坚韧的心态；在你感到迷失时，有更明晰的方向。首先，我们将深入探讨“快”的本质与诱惑。现代生活对“快”的推崇，在很大程度上是一种文化渗透和技术演进的结果。信息获取的便捷，沟通成本的降低，使得一切都仿佛触手可及，随取随用。这种“即时满足”的体验，在生理和心理上都具有强大的吸引力，让我们习惯于短时间的专注，难以承受漫长的等待和深入的思考。我们会解析这种“快”的陷阱，比如：信息过载与注意力分散：每天海量的信息如潮水般涌来，我们的大脑疲于应对，导致注意力碎片化，难以进行深度阅读和持续思考。 “完成”的幻觉：快速处理大量琐碎任务，让人误以为自己效率很高，但很多时候只是在“灭火”，并未触及问题的核心，也未能带来长远的改变。焦虑驱动的行为：对“错过”的恐惧，对“落后”的担忧，驱使我们不断加速，却忽略了内心深处的真正需求和价值。情感的快餐化：社交媒体上的点赞、评论，虽然带来了短暂的情感连接，却难以替代深入的情感交流和真诚的陪伴。接着，我们将转向“慢”的力量，探索如何在“快”的世界里，重新找回深度思考的空间。 “慢”并非意味着停滞不前，而是一种有意识的选择，一种对过程的尊重，一种对内在的关注。它是一种智慧的沉淀，一种对自我和世界的更深刻理解。我们将为你揭示“慢”如何成为我们应对“快”的有力武器：深度思考与洞察力：给予自己足够的时间和空间，去消化信息，分析问题，连接看似无关的概念，从而获得更深刻的洞察和创新的想法。这包括培养批判性思维，不被表象所迷惑，追问“为什么”。专注与沉浸：学习如何将注意力集中在当下，投入到一项任务或一段体验中，进入“心流”状态，在专注中感受乐趣和成就感，而非仅仅追求数量。自我反思与觉察：定期审视自己的想法、感受和行为，理解自己的模式，识别情绪的触发点，从而更好地管理自己，做出更符合内心期望的选择。建立有意义的连接：放慢脚步，用心去感受与他人的关系，进行高质量的交流，建立深厚的情感连接，这比任何的“快”信息流都更能滋养心灵。欣赏与感恩：慢下来，去感受生活中的美好，去发现那些被我们忽略的细节，去感恩所拥有的一切，这能极大地提升幸福感和内心的富足。本书的核心，在于如何将“快”与“慢”有效地融合，实现“行动”与“思考”的和谐统一。这不是一个简单的二选一的问题，而是一个动态的平衡艺术。我们将提供一系列实用且可操作的策略，帮助你在日常生活中，有意识地进行调整： “行动”前的“思考”：在匆忙做出决定前，学会停顿片刻，问自己几个关键问题：我的目标是什么？我真正需要的是什么？有哪些潜在的风险和后果？这种刻意的停顿，能避免许多不必要的行动和错误。 “行动”中的“觉察”：在执行任务的过程中，保持对过程的觉察，及时调整策略，而非一味蛮干。这包括倾听身体的信号，感受内心的状态，并根据实际情况灵活应变。 “行动”后的“复盘”：完成一项任务或经历一段时期后，留出时间进行回顾和总结。分析成功之处，学习失败的教训，提炼经验，为下一次行动提供更坚实的基础。创造“慢”的空间：在被“快”占据的生活中，刻意地为自己创造独处、沉思、放松的时刻。这可以是一段安静的阅读时间，一次冥想练习，一次长时间的散步，甚至是在午餐时放下手机，专心品味食物。智能地选择“快”：并非所有“快”都是需要被拒绝的。我们要学会区分哪些“快”是真正高效、有益的，而哪些“快”只是虚幻的喧嚣。例如，使用高效工具加速信息处理，但不沉溺于无意义的碎片信息；快速做出关键决策，但不仓促回应所有请求。培养“韧性”：在这个充满不确定性的时代，拥有强大的心理韧性至关重要。这意味着我们能够从挫折中恢复，适应变化，并在压力下保持稳定。本书将探讨如何通过一系列练习来增强这种内在的力量。我们相信，每个人都有能力在这场“快”与“慢”的博弈中，找到属于自己的平衡点，活出更充实、更自由、更有力量的人生。本书所呈现的，不是一种全新的生活方式，而是对你内在智慧的唤醒，对你潜能的激发。它鼓励你成为自己生活的主导者，而非被时代的洪流所裹挟。这是一次关于如何在喧嚣中找回宁静，在匆忙中寻得力量的探索。它邀请你放慢脚步，深入思考，然后以更清晰、更笃定的姿态，去行动，去生活，去拥抱每一个属于你的当下。让我们一起，在快与慢的智慧交织中，为自己构建一个更稳定、更丰盛的内在世界。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复》，这个书名本身就充满了哲学意味和实践指导的潜力。我一直以来都觉得自己处于一种“快”与“慢”的拉扯之中。一方面，现代社会的生活节奏要求我们必须“快行动”，否则就可能被落下；另一方面，内心深处又渴望一种“慢思考”的宁静，一种深度体验和审视自我的空间。我常常在完成一项紧急任务后，才发现自己根本没有时间去思考这项任务是否真的重要，是否真的符合我的长期目标。这种“被动”的“快”让我感到一种深深的无力感，仿佛自己只是时代的潮水中的一粒沙，随波逐流。因此，“慢思考”对我来说，不仅仅是一种选择，更是一种必需。而“自我修复”这个词，更是点醒了我。我意识到，在日复一日的奔波中，我的心灵正在遭受着各种无形的损耗。我渴望找到一种方法，能够让我在这个快节奏的环境中，为自己的心灵建立起一道坚固的屏障，修复那些因压力和焦虑而产生的“裂痕”，重新积蓄内在的能量。我期待这本书能够提供一套系统性的、易于操作的方法，帮助我理解“快行动”与“慢思考”的辩证关系，并教会我如何在实际生活中，巧妙地平衡两者，从而实现真正的“自我修复”，让我能够在充满挑战的现代社会中，活得更加清醒、从容和有力量。这本书，在我看来，将是一次关于自我认知和内在成长的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名《快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复》时，一种强烈的共鸣瞬间攫住了我。我深切地体会到，现代社会的生活节奏正以惊人的速度加快，仿佛整个世界都在追赶着一个看不见的终点。我们每天都被各种信息轰炸，从早到晚，手机屏幕上的通知从未停止过闪烁，工作中的邮件和会议接踵而至，生活中的社交活动也排得满满当当。在这种持续的“快”状态下，我常常感到一种莫名的焦虑和失落。我发现自己变得越来越倾向于“快行动”，几乎不做思考就立刻做出反应，这是为了跟上时代的步伐，也是一种被训练出来的习惯。然而，这种习惯却让我忽略了“慢思考”的重要性。我开始怀疑，自己是否真的在朝着正确的方向前进？我所追求的“快”，是否真的带来了我想要的结果？我开始感到思维的疲惫，创意枯竭，甚至开始对生活失去了一些原有的热情。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我内心的迷茫。它让我意识到，也许“快”并不是唯一的答案，“慢”才是通往真正平静和效率的钥匙。我非常好奇，作者将如何阐述“快行动”与“慢思考”之间的辩证关系，以及如何在纷繁复杂的现代生活中，找到一个恰到好处的平衡点。我期待这本书能提供切实可行的方法，帮助我摆脱被动应付的模式，学会主动地思考，审视自己的内心需求，做出更符合自身价值的选择。副标题“快节奏生活下的自我修复”更是让我看到了希望。它暗示着，这本书不仅是一本关于效率和方法的指导，更是一本关于心灵疗愈和自我成长的书籍。我希望通过阅读这本书，能够学习到如何在压力重重的生活中，找到属于自己的宁静角落，修复那些被快节奏消耗殆尽的心灵能量，重新找回内心的力量和平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本《快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复》的书名，如同一声来自遥远彼岸的召唤，直接击中了我在现代社会中长期存在的痛点。我常常感到自己像一只被无形之手推着前进的陀螺，日复一日，年复一年，在各种紧急和重要的事务之间疲于奔命。信息如潮水般涌来，社交媒体上的动态不断更新，工作邮件和即时消息更是从未停歇，这一切都迫使我不断地做出反应，习惯了“即刻响应”和“快速决策”。然而，这种“快”的背后，却隐藏着深深的焦虑和疲惫。我发现自己越来越少有时间真正静下来思考，审视自己的内心，评估自己的选择。很多时候，我只是跟着惯性走，跟着别人的节奏走，甚至在不知不觉中，将“忙碌”等同于“价值”。这种状态让我感到一种深深的无力感，仿佛自己只是时代的齿轮，被动的转动，却失去了自主的方向。因此，“慢思考”这个词，对我而言，具有一种莫大的吸引力。它代表着一种反思，一种深度，一种对自我的关照。而“自我修复”，更是直击我内心深处的渴望。我渴望摆脱这种持续消耗的状态，我希望能够找到一种方式，在快节奏的生活中，为自己的心灵找到一片宁静的港湾，修复那些被磨损的棱角，重新积蓄能量。我非常期待这本书能够提供一套切实可行的方法，帮助我在“快行动”的同时，也能有效地“慢思考”，从而实现真正的“自我修复”，让我能够在这个喧嚣的世界中，找回内心的平静，做出更明智、更符合自身价值的选择，活出更清晰、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题——《快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复》——简直是一声直击我内心深处的呼唤。我一直觉得自己是一个被“快节奏”裹挟的现代人，每天都被各种突发事件、工作压力和社交需求所包围，仿佛上了发条的机器人，不停地转动，却很少有时间去按下暂停键，好好地思考。手机上的消息提示音此起彼伏，工作群里的信息不断刷新，仿佛每一个瞬间都要求我立刻做出反应，展现出“高效”的一面。然而，这种“快行动”的模式，却让我越来越感到一种莫名的焦虑和空虚。我发现自己开始变得冲动，做出的决定往往缺乏深思熟虑，事后又常常后悔。更重要的是，我感觉自己的精神能量正在被这种持续的“快”所消耗，内心深处开始出现一种疲惫和倦怠感。因此，“慢思考”这个概念，对我而言，就像是久旱逢甘霖。它代表着一种停顿，一种审视，一种对自身需求的关注。而“自我修复”则更是点亮了我内心深处的渴望。我渴望找到一种方式，能够在这个纷繁喧嚣的世界里，为自己建立起一个内在的“缓冲带”，一个可以进行深度反思和心灵疗愈的空间，从而修复那些在快节奏生活中留下的“痕迹”，重新积蓄力量。我非常期待这本书能够提供一系列具体、实用的方法，帮助我识别出那些让我们陷入“快节奏陷阱”的思维误区，并学习如何在日常生活中，将“慢思考”融入到“快行动”的间隙中，从而达到真正的“自我修复”，让我能够在飞速发展的时代里，找回内心的平静，活出更清晰、更具价值的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就带着一种魔力，仿佛是为我量身定做。“快行动，慢思考”，这不就是我每天生活的真实写照吗？在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们仿佛被按下了快进键，每天被无数的任务、信息和社交压力裹挟着前进。邮件、微信、短视频、新闻推送，它们像永不停歇的潮水，不断拍打着我们的大脑，让我们习惯于碎片化的接收和即时性的反应。我常常感到一种深深的疲惫，不是身体上的劳累，而是思维上的疲惫。总觉得在“忙”中失去了方向，在“快”中遗忘了自我。这本书的书名，像一盏及时出现的灯塔，指引着我，让我意识到，或许我需要的不是更快的速度，而是更深度的思考。我好奇作者是如何将“快行动”和“慢思考”这看似矛盾的两个概念巧妙地结合起来，帮助我们在高压环境中找到平衡，实现自我成长。我期待书中能有具体的、可操作的建议，帮助我识别那些让我们陷入“快节奏陷阱”的思维模式，并学习如何有效地“慢下来”，审视内心的需求，做出更明智的选择。我希望这本书能成为我探索内心世界、重新找回生活主导权的一本指南，让我不再是被动的接受者，而是主动的创造者。这本书的副标题“快节奏生活下的自我修复”，更是直击痛点，点明了这本书的核心价值。我曾无数次地问自己，在日复一日的奔波中，我是否正在悄悄地消耗着自己的能量？我是否在用“快”掩盖内心的“空虚”？我是否在用“忙”逃避真实的自我？这本书的出现，让我看到了希望。它承诺的“自我修复”，不仅仅是表面的放松，更是深层次的调整和重塑。我渴望了解，作者会从哪些方面入手，帮助我们进行这种“修复”。是关于情绪的管理，还是关于压力应对？是关于人际关系的建立，还是关于生活习惯的调整？我期待书中能够提供一套系统性的方法，让我们在快节奏的洪流中，不仅能站稳脚跟，还能不断地疗愈自己，积蓄能量，为未来的生活注入新的活力。这本书的封面设计简洁而富有张力，传递出一种力量感和希望感。我常常在书店或线上浏览书籍，但很少有哪本书的书名和副标题能够如此精准地击中我的内心。这种“命中注定”的感觉，让我对这本书充满了期待。我迫不及待地想翻开它，看看里面的内容是否能如我所愿，给我带来启示和改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题——《快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复》——仿佛是为我量身定做的。我是一个典型的现代都市人，每天被各种信息和任务淹没。从早晨醒来的第一刻，到深夜入睡前，我的生活似乎都在以一种令人窒息的速度向前推进。手机里的社交媒体、新闻APP，工作中的邮件、即时通讯，家中的琐碎杂事，这一切都在催促着我，让我习惯于“即时响应”和“快速决策”。久而久之，我发现自己越来越少有时间停下来，真正地思考，去审视自己的内心，去评估自己的选择。这种“快行动”的模式，虽然让我看起来很“高效”，但却常常伴随着一种深刻的焦虑和疲惫。我开始质疑，我所追求的“快”，是否真的导向了正确的方向？我所付出的努力，是否真的创造了我想象中的价值？这种迷茫和困惑，让我意识到，我可能需要一种“慢思考”的方式来纠正我前进的轨迹。而“自我修复”这个词，更是直击了我内心的痛点。在日复一日的高压生活中，我感到自己的心灵正在逐渐被消耗，被磨损。我渴望找到一种方法，能够让我在这个快节奏的环境中，为自己建立起一个可以“喘息”的空间，修复那些因奔波而产生的“内伤”，重新积蓄内心的能量。我非常期待这本书能够提供一套切实可行的方法，帮助我理解“快行动”与“慢思考”之间的辩证关系，并在实际生活中，找到一种平衡，从而实现真正的“自我修复”，让我能够在这个不断变化的时代里，活得更加清醒、从容和有力量。

评分☆☆☆☆☆

“快行动，慢思考”——仅仅是这两个词的组合，就足以让我停下脚步，仔细审视。我是一个在快节奏生活中挣扎了很久的人，每天都被无数的优先级需要处理，工作上的紧迫感，生活中的琐事，社交网络的即时反馈，都让我习惯了匆匆忙忙，习惯了“先做了再说”。然而，这种“快”却常常让我感到一种空虚和迷失。我发现自己好像一台高速运转的机器，虽然不停歇，却不知道最终要驶向何方。很多时候，我做出了决定，付出了行动，事后却发现，如果我能花一点时间去思考，或许结果会完全不同。这种“事后诸葛亮”的懊悔，成为了我生活中的常态。这本书的书名，就像一个温和的提醒，又像是一记振聋发聩的呼唤，告诉我，也许是时候改变了。我尤其被“自我修复”这个词所吸引。在高速运转的生活中，我们很容易受伤，心灵的疲惫，情绪的波动，人际关系的摩擦，都像是在一点点地侵蚀着我们的内在。而“修复”，则意味着一种重建，一种疗愈。我迫切地想知道，作者是如何将“慢思考”作为一种“自我修复”的工具，如何帮助我们在看似不可避免的“快节奏”中，为自己争取到喘息的空间，为心灵注入新的养分。我期待书中能够提供一些具体的方法论，让我能够识别出那些阻碍我“慢思考”的障碍，并学习如何在日常生活中，有意识地培养和实践“慢思考”，从而达到真正的“自我修复”，让我在这个快节奏的世界里，能够活得更清醒、更从容、更充实。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于提高效率的书，更是一本关于生活哲学和内在成长的书。

评分☆☆☆☆☆

《快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复》——这个书名，精准地描绘了我当下生活的写照，也道出了我内心深处的渴望。我是一名典型的“快节奏生活者”，每天被无穷无尽的任务和信息裹挟着前进。从早晨醒来到夜晚入睡，我的生活就像一部高速运转的电影，很少有静止的镜头。手机里的各种APP，不断弹出提醒，工作上的邮件和信息，更是让我应接不暇。我常常在完成一项任务后，立刻又投入到下一项，几乎没有时间去停下来，去思考，去感受。这种“快行动”已经成为了一种习惯，甚至是一种本能。然而，这种习惯也给我带来了深深的困扰。我发现自己越来越容易冲动，越来越容易做出欠考虑的决定，事后却常常后悔。更重要的是，我开始感到一种精神上的疲惫，一种被掏空的感觉，仿佛我的内在正在被这种持续的“快”所消耗，而我却无力阻止。因此，“慢思考”这个词，对我而言，如同一束救命稻草。它代表着一种深度的反思，一种审慎的判断，一种对自我的关照。而“自我修复”，更是触动了我最柔软的神经。我渴望在快节奏的生活中，为自己留下一片可以喘息的空间，修复那些因奔波而造成的“内伤”，重新找回内心的平静和力量。我期待这本书能够提供一套系统性的方法，帮助我识别出那些让我们陷入“快节奏陷阱”的思维模式，并学习如何在日常生活中，有意识地培养“慢思考”的习惯，从而实现真正的“自我修复”，让我能够在这个纷繁复杂的世界中，更加从容、清晰地生活。

评分☆☆☆☆☆

《快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复》——这个书名，简直像一束光，照亮了我一直以来内心深处的迷茫和挣扎。我常常感到自己生活在一个高速运转的机器里，每天都被无数的任务、信息和社交压力推着走。从早晨醒来那一刻起，我的大脑就开始高速运转，处理着来自四面八方的信号。手机里的各种APP，从社交媒体到新闻推送，再到工作群组，无时无刻不在制造着“紧迫感”。这种“快行动”已经成为了一种本能，一种应对这个时代的方式。然而，我内心深处却清楚地知道，这种“快”正在消耗我。我发现自己越来越少有时间去思考，去反思，去审视自己的内心需求。很多时候，我只是凭着惯性去做决定，去采取行动，事后才恍然大悟，如果当时能多一点思考，结果可能会大不相同。这种“事后诸葛亮”的感觉，让我感到一种深深的无力。因此，“慢思考”这个词，对我来说，具有一种极其强大的吸引力。它代表着一种深度，一种审慎，一种对自我的关照。而“自我修复”更是让我看到了希望。我渴望在快节奏的生活中，为自己的心灵找到一片可以喘息的绿洲，修复那些因奔波而产生的“内伤”，重新积蓄内在的力量。我期待这本书能够提供一套切实可行的方法，帮助我识别出那些让我陷入“快节奏陷阱”的思维模式，并学习如何在日常生活中，有意识地培养“慢思考”的习惯，从而实现真正的“自我修复”，让我能够在这个纷繁复杂的世界中，活得更加清醒、从容和有目标。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复》这个书名时，我几乎立刻被它吸引住了。它精准地捕捉到了我目前生活状态的精髓——那种被高速运转的生活节奏所裹挟，却又渴望找到一种平衡和宁静的矛盾心态。我深切地体会到，现代社会的信息爆炸和生活压力，迫使我们不断地“快行动”，仿佛不这样做就会被时代抛弃。每天，无数的通知、邮件、消息，都在催促着我们立即做出反应。然而，这种习惯性的“快”，却让我越来越少有机会去“慢思考”，去深入地审视自己的内心，去评估自己的选择是否真正符合自己的价值观和长远目标。结果就是，我常常感到一种莫名的焦虑和疲惫，仿佛自己在一条永无止境的赛道上奔跑，却不知道终点在哪里，甚至怀疑自己是否在朝着正确的方向前进。因此，“慢思考”这个概念，对我而言，不仅仅是一种生活方式的建议，更是一种心灵的呼唤。而“自我修复”，更是直接触及了我内心最深处的渴望。在日复一日的忙碌和压力下，我感到自己的心灵正在被逐渐消耗，被磨损。我渴望找到一种方法，能够让我在这个快节奏的环境中，为自己建立起一个“缓冲区”，一个可以进行深度反思和心灵疗愈的空间。我非常期待这本书能够提供一套系统性的、易于实践的方法，帮助我识别出那些阻碍我“慢思考”的思维陷阱，并学会如何在日常生活中，将“慢思考”融入到“快行动”的间隙中，从而达到真正的“自我修复”，让我能够在这个充满挑战的时代里，活得更加清醒、从容和有力量。

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好评，一下子买了好多好多书，估计要看好一阵了

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不错，看了再来评价！

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很好不错很漂亮哇咔咔

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没事看几页非常棒，有价值的一本书

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通快思慢想

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好书，收藏，慢慢阅读！