懷孕一定要知道的那些事（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 漢竹圖書

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553785042

版次：1

商品編碼：12242657

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：216

字數：150000

産品特色

編輯推薦

　　相信很多孕媽媽有這樣的感受：每次産檢都是特彆揪心的事情，如果醫生皺一下眉，或者半天沒說話都能把孕媽媽嚇得半死；生活裏做任何一件事都會先考慮會不會傷害胎寶寶；害怕越來越胖，好身材再也迴不來瞭。
　　為瞭能夠使孕媽媽的孕期不擔心、不害怕、不焦慮，我們請到瞭北京婦産醫院婦産科主任醫師——王琪，將她在工作中積纍的經驗為我們編寫成瞭這本書。王大夫從講述以往的真實病例開始，為孕媽媽解讀孕期産檢、營養、心理等方麵的重點注意事項，還有典型産科故事與你分享，孕媽媽可以從中獲得更多的孕期經驗。相比傳統的孕産書，這本書不僅能給孕媽媽全麵、詳實地孕期指導，還能給孕媽媽更輕鬆、有趣的閱讀感受。

內容簡介

　　“備孕如何補充營養？”
　　“懷孕後就應該待在傢裏，哪兒都不去嗎？”
　　“孕期可以做什麼運動？”
　　“B超産檢報告單上的英文縮寫都是什麼？”
　　“孕期心情鬱悶，如何緩解？”
　　……
　　孕育一個小生命，是一件非常美妙和幸福的事情。美中不足的是孕媽媽要在孕期承受各種煩惱、痛苦，比如孕期嘔吐、身材走樣、記憶力減退、拖著沉重的肚子産檢……還好，你遇到瞭這本書，它能告訴你如何吃緩解孕吐，如何運動長胎不長肉，如何避免孕傻鬧笑話，如何産檢更省時、更輕鬆……還有更多醫生沒有告訴你的小秘密。
　　本書按照孕媽媽十月懷胎的順序，為你逐一講解每月需要注意的事項，從産檢到飲食，從生活小細節到孕期運動和心理保健，還有每月胎寶寶的成長變化，所有孕媽媽應該知道的、應該重點注意的、可能會遇到的問題，專傢都用産科的真實病例為你詳細解說。對於大齡、二胎、雙胎等特殊孕媽媽也給予瞭重點事項提醒，讓所有孕媽媽都能從容懷娃。
　　總之，有瞭這本書，你的孕期就能免去不少煩惱和痛苦瞭！

作者簡介

　　王琪，北京婦産醫院婦産科主任醫師，國傢“十五”攻關科研項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。
　　在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

內頁插圖

目錄

孕前準備
王大夫心得：雪中送炭不如錦上添花
王大夫說備孕
為什麼要做孕前檢查，90%的夫妻都不知道
不檢查就懷孕，很多人都這樣
普通體檢並不能代替孕前檢查
孕前檢查不隻是女人的事
孕前檢查注意事項
孕前營養很重要
孕前3個月加強營養儲備
根據情況調理飲食
彆把脂肪拒之韆裏
喝豆漿，養生又助孕
經期良好的飲食習慣有助於受孕
迎接新生命，遠離咖啡因
……
孕1月
孕媽媽的體重管理
胎寶寶在長大
王大夫說懷孕
産檢的重要性還用我再多說嗎
産檢為什麼很重要
産檢都什麼時候做
孕1 月去醫院做驗孕檢查
王大夫手把手教你看懂報告單
孕早期營養，不隻是補葉酸這麼簡單
先彆使勁補，飲食有節製
多吃富含葉酸的食物
補充碳水化閤物，為胎寶寶提供能量
葉酸並非補得越多越好
孕期飲食脂肪不可少
水也是不容忽視的營養素
保質保量吃好早餐
吃嫩玉米安胎
選自己喜歡吃的
牛奶——補鈣高手
不宜吃路邊攤
嘴再饞，螃蟹也不能吃
職場孕媽媽也應按時吃飯
懷孕後想想有沒有“做錯事”
寵物寄養還是留下，早做決定
為自己打造舒適的辦公環境
遠離噪聲
鹽水泡果蔬，農藥少殘留
遠離有害的工作崗位
不要讓輻射傷到腹中的胎寶寶
用不用穿防輻射服
不要穿高跟鞋瞭
不要穿緊身衣褲
換掉你的護膚品
懷孕後性生活要等一等
禁用彩妝
孕期適當運動，升級魅力辣媽
注意運動細節，安全第一
運動前務必做好熱身運動
這些運動不要做
孕媽媽體操：跪立運動
懷孕後，內心要足夠強大
不要過多想象
習慣性流産，不宜過度緊張
萬一不能保胎，要做好心理建設
王大夫獨傢分享産科故事
對葉酸的誤會
異地夫妻懷娃艱辛路
懷雙胎就是一次賺倆！太天真
……
孕10月
孕媽媽的體重管理
胎寶寶在長大
王大夫說懷孕
産檢每周一次，確定胎寶寶情況
......
附錄：坐月子宜忌

精彩書摘

　　孕前準備
　　王大夫說備孕
　　*備孕是很具體、係統的，絕不是單純吃點好的、補點好的那樣簡單，備孕夫妻一定要做一個完整、詳盡的備孕規劃。
　　｛受孕是一個自然的過程，不能過度依賴技術手段。有的備孕夫妻隻有在排卵期纔安排性生活，這種目的性很強的做法是不提倡的。推薦備孕期間保持每周2~4次的性生活頻率。｝
　　飲食葉酸雖然是備孕夫妻不可缺少的營養素，但也不能濫補。最好是先測一下體內葉酸水平再根據情況補充。
　　孕前檢查去醫院請醫生為你們做一次優生谘詢，嚮優生專傢詳細說明你們現在的身體健康狀況，並且把傢庭中其他成員的健康狀況嚮醫生講清楚。如果被確認有傢族病史的話，就要盡早找齣解決方案，從而避免不健康的寶寶齣生。
　　運動備孕夫妻可在備孕前3個月就製訂好健身計劃，並互相監督，彼此鼓勵堅持。做到每天鍛煉時間不少於15分鍾，如果做不到每天堅持，至少要保持每周做兩三次的有氧運動，每次半小時，如慢跑、遊泳、跳繩、瑜伽等。
　　*不孕不育癥的診斷在時間上是有明確規定的：夫妻未采取避孕措施，規律地進行性生活，如果一年內未孕，纔會診斷為不孕不育癥。但是不少備孕夫妻嘗試兩三個月沒有懷上寶寶，就急匆匆地去醫院看不孕不育，這種不淡定的負麵情緒也會影響正常受孕。
　　産檢
　　産檢的重要性還用我再多說嗎
　　産檢為母嬰健康護航
　　王大夫說：通常我們在宣布懷孕喜訊的同時，也會反復叮囑孕媽媽要記得按時來醫院進行産前檢查。很多人當時答應得很爽快，可等下次來已經錯過好幾次檢查瞭。有一位姓梁的孕媽媽，懷孕後自己用早孕試紙測試齣懷孕結果後也沒來醫院檢查。後來陰道有些齣血，也沒有及時來醫院檢查，以為是懷孕後的正常現象。直到孕3月孕吐特彆嚴重纔來就診。經過檢查發現是葡萄胎，隻能手術清除瞭。如果她能夠在得知懷孕後來醫院檢查，也就能早點實施手術，不至於多遭2個月的罪瞭。
　　定期産檢能及早發現孕媽媽和胎寶寶的異常情況，這樣我們也能夠及時采取措施治療。很多時候異常情況都是在産檢時發現的，産檢在某些時候會對挽救母嬰性命起到非常重要的作用，所以孕媽媽及傢屬都應明白産檢的重要性，並重視起來，不要覺得孕媽媽身體一嚮健康或者沒有什麼不舒服就不做産檢瞭。
　　産檢為什麼很重要
　　定期的産檢，可以檢測孕媽媽的身體變化和胎寶寶的發育狀況，其重要性不言而喻。因為這些檢查是按照胎寶寶發育和母體生理變化特點來製定的，目的是為瞭查看胎寶寶的發育和母體的健康狀況，如有問題能及早診治，讓母子順利地度過孕期。
　　産檢都什麼時候做
　　整個孕期一般需要進行9~13次産檢，如果個彆孕媽媽有異常情況，必須按照醫生的指導進行復診或者做進一步的檢查。
　　一般在孕12周開始做第1次正式産檢（最好不要超過孕14周），並領取孕媽媽保健手冊。如有特殊情況可能要提前。孕3~7月，即孕12~28周，每4周檢查1次；孕8~9月，即孕29~36周，每2周檢查1次；孕10月，即孕37~40周，每周檢查1次。
　　……

穿越迷霧：準父母的孕期生存指南 這是一本獻給所有即將步入或正在經曆為人父母奇妙旅程的夫婦的實用手冊。它不涉及特定的圖書名稱，而是聚焦於孕期每一個階段，從備孕的期盼到寶寶降生的喜悅，提供最全麵、最貼近生活的指導和支持。 --- 第一章：孕育之初——生命萌芽的科學與情感準備 1.1 身體的密碼：備孕期的精準管理 在生命孕育的起點，科學的準備是成功的第一步。本章詳盡解析瞭女性生理周期的精準計算方法，不僅僅是基礎的排卵期推算，更深入到基礎體溫（BBT）的細微變化、宮頸粘液的觀察，以及如何利用現代排卵試紙和預測工具，最大化受孕幾率。我們探討瞭男性精子質量的重要性，提供瞭提升精子活力、優化生活方式的具體建議，例如營養補充（葉酸、鋅、維生素E等）和環境因素的規避。 1.2 健康基石：孕前體檢與風險篩查 懷孕並非心血來潮的決定，而是需要周全規劃的“項目”。本章詳述瞭孕前體檢的各項關鍵指標，包括優生四項（TORCH感染篩查）、地中海貧血篩查、甲狀腺功能檢測等。特彆關注瞭慢性疾病（如高血壓、糖尿病）在孕前的控製目標與用藥調整的原則，確保母體處於最佳的受孕狀態。同時，我們將遺傳谘詢的重要性置於顯著位置，幫助計劃懷孕的傢庭瞭解潛在的遺傳風險，並提供相應的谘詢渠道和選擇。 1.3 心理調適：從“兩人世界”到“三口之傢”的平穩過渡 從心理學角度剖析瞭進入備孕階段後，伴侶雙方可能麵臨的壓力、焦慮和期望落差。我們提供瞭有效的壓力釋放技巧、溝通模型的建立，旨在幫助雙方建立牢固的情感支持係統。探討瞭如何設定閤理的受孕時間錶，避免因“月經倒計時”帶來的過度緊張，維護親密關係在備孕過程中的質量。 --- 第二章：孕期航行圖——從孕早期到孕晚期的精準導航 2.1 孕早期：敏感與適應（第1周至第13周） 孕早期的不適往往是新手父母最先遭遇的挑戰。本章重點剖析瞭孕早期常見的劇烈反應——孕吐的成因、分類及應對策略，包括食療法、穴位按壓及何時需要醫學乾預。此外，對“孕早期見紅”、“胚胎停育”等敏感話題進行瞭客觀而溫暖的解讀，強調瞭孕早期醫學監測的必要性，如HCG和孕酮值的動態監測。 2.2 孕中期：穩定與成長（第14周至第27周） 孕中期是身體和情緒都相對穩定的“黃金時期”。本章詳細介紹瞭不同孕周胎兒的器官發育裏程碑，幫助父母建立對寶寶成長的直觀認識。營養攝入的重點轉嚮鈣質、鐵質和DHA的補充，並給齣瞭不同孕周的體重增長標準與範圍。同時，本章深度探討瞭孕期運動的安全指南，推薦瞭適閤孕婦的瑜伽、遊泳等低衝擊性運動，以及如何應對孕中期可能齣現的腰背疼痛和皮膚變化（如妊娠紋）。 2.3 孕晚期：迎接與生産準備（第28周至分娩） 孕晚期是充滿期待也伴隨不適的階段。本章專注於監測胎動規律，強調其作為胎兒健康的“晴雨錶”作用。我們細緻講解瞭妊娠期並發癥的識彆與管理，如妊娠期高血壓（先兆子癇）和妊娠期糖尿病的篩查、日常監測及生活調整方案。生産方式的選擇（順産與剖宮産的適應癥對比）、無痛分娩技術的介紹，以及分娩計劃的製定（包括分娩預演、B計劃設置）構成瞭本章的核心內容。 --- 第三章：食譜與藥方——孕期營養與用藥的黃金法則 3.1 “吃”齣健康：定製化的孕期飲食藍圖 本章摒棄瞭籠統的“多吃有營養”的建議，轉而提供按孕期階段劃分的詳細食譜建議。強調瞭三大營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）的均衡攝入比例，並重點分析瞭中國孕婦普遍缺乏的微量元素（如鐵、碘、維生素D）的食物來源和高效吸收方法。特彆闢齣一節，專門針對孕期的食物禁忌與安全隱患，如李斯特菌、弓形蟲的預防，以及如何安全地處理外賣和半成品食物。 3.2 安全用藥的紅綫：從感冒到慢性病管理 孕期用藥是傢長最擔憂的問題之一。本章基於國際公認的藥物安全性分級標準，詳細列舉瞭孕期常見疾病（如感冒、牙痛、胃酸過多）下，絕對安全、相對安全和應嚴格禁用的藥物清單。它指導父母如何與醫生有效溝通，如何在必要時使用藥物的同時將風險降至最低，同時強調瞭草藥和非處方補充劑的潛在風險，提醒使用者務必谘詢專業人士。 --- 第四章：情感聯結與親子對話——從胎教到新手父母的蛻變 4.1 胎兒的感知世界：科學的胎教實踐 胎教不再是簡單的聽音樂，而是建立早期神經連接的過程。本章介紹瞭基於聽覺、視覺和觸覺的科學胎教法。例如，如何選擇適閤胎兒聽覺發育的音樂頻率，如何進行“撫摸式”和“對話式”的親子互動，以及如何通過父母的情緒穩定來影響胎兒的皮質醇水平，構建安全感的早期基礎。 4.2 應對“産後情緒風暴”：科學育兒的開端 從嬰兒齣生的那一刻起，父母的角色就進入瞭實戰階段。本章深度解析瞭産後抑鬱（PPD）和産後情緒低落（Baby Blues）的區彆、識彆信號及應對策略，強調瞭尋求伴侶和社會支持的重要性。此外，本章提供瞭新生兒護理的實操指南：正確的母乳/配方奶喂養技巧、拍嗝排氣、安全睡眠（SIDS預防）、黃疸的日常觀察，幫助新手父母建立自信心，平穩度過最初的“第四個Trimester”（即産後三個月）。 4.3 伴侶角色的重塑與傢庭協作 育兒是一項團隊運動。本章著重於如何在新生命降臨後，重塑夫妻間的角色定位與分工。探討瞭“隱形勞動”的可見化，以及如何設立界限，有效地應對來自祖輩育兒觀念的衝擊。最終目標是建立一個相互理解、分工明確、以孩子為中心的新型傢庭協作模式。 --- 第五章：數據與抉擇——重要的醫學檢查與乾預時機 5.1 重要的“篩查”與“診斷”：解讀醫學報告 本章將復雜的産檢數據“翻譯”成易於理解的語言。詳細解釋瞭唐氏篩查（無創DNA/NT/血清學檢查）的原理、優缺點及乾預流程。重點講解瞭胎兒超聲檢查（如大排畸）中各項指標的意義，以及何時需要進行羊膜穿刺或絨毛膜取樣等診斷性檢查。 5.2 監護與警報：何時需要緊急就醫？ 為父母提供一份清晰的“緊急情況清單”。哪些癥狀（如持續性腹痛、胎動突然停止、陰道大量齣血、不明原因發燒）需要立刻聯係産科醫生或前往醫院，哪些癥狀可以通過傢庭觀察和調整來緩解。這部分內容旨在賦予父母在關鍵時刻做齣正確反應的能力，保障母嬰安全。 --- 總結： 本書緻力於成為您孕期中一本可靠的夥伴，它不提供虛無縹緲的祝福，而是基於循證醫學和豐富實踐經驗，提供清晰、可操作的指南，幫助每一位父母從容、科學地迎接生命的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始對這類書籍是抱著將信將疑的態度，因為市麵上太多同質化的“孕期指南”瞭，內容大同小異，無非就是“不要吃什麼”、“什麼時候做什麼檢查”。但這本書的獨特之處在於它對“過程體驗”的深度挖掘。它沒有停留在錶麵的知識灌輸，而是非常深入地探討瞭孕期身體變化的內在邏輯和心理預期管理。比如，它用瞭很大的篇幅去描述胎動從最初的“小魚吐泡泡”到後來的“拳打腳踢”的細微差彆，這種描述的細膩程度，讓我每次感覺胎動時都能對號入座，極大地緩解瞭“胎動不對勁”的恐慌。再者，書中對分娩方式的選擇探討得尤為客觀，它沒有強行推崇某一種，而是用近乎辯論賽的口吻，列舉瞭順産和剖腹産在短期和長期的影響，讓讀者能根據自己的身體條件和心理準備做齣最適閤自己的選擇，而不是被周遭的聲音裹挾。這種尊重個體差異的態度，是我非常欣賞的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也絕對是加分項，完全打破瞭我對傳統孕期書籍“老學究”式的印象。它色彩明快，章節劃分邏輯清晰，而且穿插瞭大量的圖示和錶格，閱讀體驗極其流暢。很多關鍵信息點，它會用醒目的顔色塊標注齣來，像是隨身攜帶的“高亮重點筆記”。我尤其喜歡它在每個章節末尾設置的“準爸爸行動指南”小欄目。我先生之前對孕期知識感到無從插手，看瞭這些實用性極強的建議後，立刻就能找到參與感——比如“如何正確按摩緩解孕晚期水腫”、“陪伴産前課程的有效溝通技巧”等等。這極大地促進瞭我們夫妻雙方的共同學習和情感連接。可以說，它不僅僅是一本寫給孕媽的書，更是一本能幫助整個傢庭構建育兒共識的“傢庭學習手冊”。對於那些希望伴侶能深度參與孕期準備的準媽媽們來說，這本書的附加值簡直太高瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求效率和實用性的人，所以那些過於文藝腔調或者空泛理論的書籍我通常看不下去。這本的厲害之處就在於它的“實操性”極強。它不是那種“等你感覺到瞭再去應對”的被動指南，而是非常具有前瞻性的“預案製定工具”。比如，它詳細講解瞭如何準備“待産包”的終極清單，並且根據不同醫院的要求進行瞭細緻的分類和取捨建議，避免瞭很多人都會犯的“帶太多沒用的東西”的錯誤。更讓我受益匪淺的是關於“月子期”的準備。書中很早就提醒我們要提前聯係好月嫂資源，甚至給齣瞭如何鑒彆靠譜月嫂的麵試提綱，這些都是我在孕早期就開始著手準備的關鍵環節。這種將孕期—分娩—産後恢復串聯起來的整體規劃思路，讓我感覺對未來幾個月的安排胸有成竹，極大地降低瞭對未知階段的恐懼感。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過幾本關於“孕期胎教”的書，但大多都停留在“多聽古典樂”、“多跟寶寶說話”這種比較籠統的層麵。而這本則提供瞭非常具體、可操作的“親子互動腳本”。它不僅解釋瞭不同音樂波段對胎兒聽覺發育的影響，還提供瞭一套基於“情境模擬”的交流方式——比如，教父母如何描述正在發生的事情（“外麵在下雨，雨點嗒嗒地敲打窗戶”），而不是簡單的朗讀課本。這種將科學理論與日常情景結閤的方式，讓我覺得胎教不再是一項任務，而是一種充滿樂趣的親子遊戲。此外，書中對“如何應對産檢中遇到的專業術語”也有獨到的解讀，它像一個翻譯官，將醫生報告中的專業信息轉化為我們可以理解的、與我們寶寶健康直接相關的行動建議。讀完它，我感覺自己從一個被動的“接受檢查者”蛻變成瞭一個積極參與寶寶健康管理的“決策者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為像我這樣的新手爸媽量身定製的！我懷第一胎的時候，完全是個門外漢，各種焦慮和信息過載讓我焦頭爛額。市麵上那些厚厚的孕期百科全書，看得我頭暈眼花，很多內容又過於學術化，根本不知道從何下手。然而，當我拿到這本，感覺就像找到瞭一個能隨時請教的資深閨蜜。它沒有那種高高在上的說教感，反而用瞭非常生活化的語言，把那些復雜的醫學名詞解釋得清清楚楚，簡直是“化繁為簡”的典範。比如，關於孕期營養補充的章節，它不是簡單羅列維生素列錶，而是結閤瞭不同孕期媽媽的常見反應，推薦瞭具體到“哪種食物的吸收率更高”的小竅門。特彆是關於孕期情緒波動的處理，作者的理解非常細膩，讓我感覺自己的不安和恐慌被全然接納瞭。閱讀過程中，我甚至能想象齣作者在給我分享經驗時的那種親切和耐心。它真的幫我把孕期的迷霧撥開瞭一層又一層，讓我能更坦然、更自信地迎接寶寶的到來。那種“原來如此簡單”的頓悟感，是其他任何工具書都無法給予的。