图解《黄帝内经》和《本草纲目》中的女人养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴林玲 著

图书标签:

• 中医养生
• 女性健康
• 黄帝内经
• 本草纲目
• 养颜
• 美容
• 传统文化
• 健康饮食
• 经络养生
• 自然疗法

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557629724

版次：1

商品编码：12248539

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

字数：598000

内容简介

　　本书分为上下两篇，对《黄帝内经》和《本草纲目》进行了详解，上篇讲述了养护阳气、精神、气血、通经活络的具体方法和养颜意义，养护腹部及五脏六腑的美容作用，全身十二经络对美容的影响，护理皮肤、减轻皱纹、保持身材的具体操作，四季护肤、早晚养颜、不同时期美容的注意事项，通过饮食、睡眠、运动来调理身体的细节要领。下篇讲述了美白肌肤、祛斑护肤、各种问题肌肤的草本护理方案，利用本草进行抵抗衰老、排毒塑体、内外全范围护理女性的具体措施。本书理论通俗易懂，便于理解；讲解比较细致，包含内容比较全面，方法实用，便于操作，是一本适合女性养颜的较佳作品，具有较高的出版价值。

内页插图

目录

上篇《黄帝内经》中的女人养颜经
第一章《黄帝内经》基础养颜方，永不变更的美容概念
养颜首先要养阳，阳气是我们身体里最好的养颜大药
1阳光美女离不开阳气的温煦
2阳气旺盛，百病不侵人不老
3湿邪作祟，阳虚的女人老得快
4经常上火、长痘痘就是因为体内寒湿重
5人体哪些部位最易受寒气侵袭
6《黄帝内经》教你判断体内是否有湿邪的方法
7做个暖女人就是对自己最好的呵护
8要做暖女人其实很简单，从日常生活中入手就可以
9泻去体内湿寒气，用姜红茶温暖脏腑
养颜必养精气神，精神十足的女人自然明媚动人
1精神十足才能明媚动人，每个女人都应该懂得涵养精气神
2养足精气神，女人自然就美了
3十分钟的冥想，一整天的美丽
4养生养颜也要达到一种精神“静”界
5关注神门穴——精气神出入的门户
6微笑导引养神法是最好的养颜调神法
女人以血为用，血足才能任芳华流转，魅力不减
1补血，女人一生的必修课
2血，以奉生身，莫贵于此
3补血养血的第一女人汤——四物汤
4每个女人都要掌握一些补血良方
5善补女人血的家常食物
6告别贫血，做红润女人
《黄帝内经》的启示：激活全身经络比用任何化妆品都管用
1经络学说是古代中医最神奇的发明
2丽质非天生——经络就是赋予我们美丽的魔法
3天天敲大肠经和胃经就是非常妙的不老秘方
4肾经是给女人带来一生幸福的经络
5衰老早现，从脾经上着手解决
6驱除体内毒素，非大肠经莫属
7双手摩面就能让你永远年轻
8内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴
9最简单的美白养颜法：按压四白穴
10享受快乐，拒绝衰老就找三焦经
11美丽不求人——经络穴位其实很好找
第二章生命的根本在腹部，养好腹部就能容颜常驻
腹部为五脏六腑之宫城，女人的青春和衰老都由它决定
1从《黄帝内经》藏象学说看人体的五脏六腑
2腹部为五脏六腑之宫城，能决定女人的青春和衰老
3大部分外表瑕疵都是因为脏腑失调导致的
4美目盼兮，眼睛的问题可能在脏腑56
5想知道五脏六腑的盛衰就要关注“眉毛”58
6养脏腑养容颜也应关注“面王”——鼻
7也给五脏六腑“看手相”
8动动手、动动脚，调养脏腑就这么简单
9原地不动，念“六字诀”就可调理脏腑
“形诸外必有诸内”：女人养颜定要从保养五脏开始
1女人以肝为天，养肝最当先
2把心养好才能拥有形神兼备的美
3补肾不是男人的专利，女人同样需要
4嘴唇干瘪、过度消瘦的美女一定要养脾
5要想皮肤好，一定要把肺养好
6花容月貌都来自胃的摄取
7壮“胆”，启动健康美丽的“枢纽”
8肠道不健康，美丽就会化为乌有
9呵护膀胱，驱除损伤美丽的毒素
第三章内因决定外貌，在《黄帝内经》中寻找让自己变年轻变漂亮的方法
二八佳人青春无敌，无瑕肌肤的秘密武器就在《黄帝内经》
1保养肌肤，先分清肤质
2肤色不好，问题可能在五脏六腑
3读懂《黄帝内经》,谁都能拥有雪莲般清透白皙的脸
4下“斑”以后更美丽
5美容先要抽“丝”剥茧
6做十足小美女，先要让黑头死光光
7就要完美主义，拯救“熊猫眼”小绝招
8轻松变回“瓷娃娃”，“大油田”肌肤的养护方案
9天然去雕饰，痘痘去无踪
10为自己的面子“扶贫”，每个女人都能面若桃花
越老越美不是梦，《黄帝内经》减龄魔法还你年轻靓丽
1做女人永不老，紧致肌肤有妙法
2排出毒素，从根子里散发青春魅力
3养好卵巢，女人才能更年轻
4别在你的脸上留下岁月的“纹路”
5补阴就是最有效的抗衰老面霜
解读《黄帝内经》中的塑身秘方，每个女人都可以苗条健康
1减肥塑身要用“绿色”方法
2几个小招数让你轻松拥有迷人平坦小腹
3做女人“挺”好——永不过时的丰胸秘方
4每个女人都能拥有承上启下的玲珑柳腰身
5臀部问题大抄底
6极品美女的纤腿秘籍
7将健壮手臂按摩出柔美线条
8太瘦也不美，不胖不瘦两相宜
9常喝沙苑子茶，展现丰满性感之美
第四章美丽其实很简单，研读《黄帝内经》做自己的美容大师
变美很简单，吃吃喝喝就是挽救我们容颜和青春的大功臣
1食物中有神秘的、最好的养颜能量
2再掀素食养生美颜革命
3“粮”全“食”美，慧眼识杂粮
4早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少
5每个女人都与水有一段不解之缘
6中医补水，由内而外润出来
7养颜靓汤，口腹之欲与滋养容颜的双重盛宴
8不要忘了粥补这款养颜良方
9适度节食是可以延续的养颜主旋律
10茶清香，人清秀——加入“爱茶一族”吧
11水果养生抗衰老，常吃能把青春葆
12女人如酒，历数那些女人们的养颜回春酒
清甜梦乡中享受惬意美丽，会睡的女人才能一直美到老
1像赫本一样美——“懒美人”专用的睡眠养颜真法
2给身体“缓带”，睡个轻松舒适的“美容觉”
3失眠的完美解决方案
爱运动爱美丽，动感美女才能拥有健康的白皙红润
1清晨瑜伽伸展运动——练就身轻骨柔的氧气美女
2美女甩手功，轻松甩走亚健康
3打坐，以静制动的养生美颜功
4游泳健身又美体，做一条快乐自在的“美人鱼”
5健美操——时尚人士的爱美选择
6缓解疲劳，保持向上的青春活力
7形劳而不倦，畅享运动带来的动感魅力
第五章《黄帝内经》养护不限时，每时每刻都要靓丽
懂得养颜真谛的美女要熟知四时变化
1养颜也要顺应四季的“生长收藏”法则
2春季是保养容颜最好季节
3春季护肤关键词：少油、多水
4做个夏季里如花般娇艳的女人
5夏季美食谱，爱美就要这么吃
6秋冬到，该给肌肤排排毒了
7秋“收”，容颜也要跟着收获
8冬“藏”，养颜就要做好饮食、保暖工作
9冬日护肤要做好，小心肌肤也“感冒”
从早到晚，漂亮女孩一天二十四小时里的养颜真经
1清晨一杯水，肌肤水当当
2早盐晚蜜，简单至上的女性养颜经
3下午三点到五点，减肥最是好时机
4晚餐时刻，要美丽就要管好你的嘴
5睡前泡泡脚，调理脏腑容颜好
6夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽
时刻关爱自己，女人变老的很大原因就是在特殊时期没养好
1月经初潮，绕开误区让青春更富光彩
2快乐食物齐登场，还经期无恙心情
3青春期保健乳房——影响女人一生的秀挺
4在最佳怀孕期要孩子
5呵护生命的摇篮——子宫
6阴部保养——关乎女人一生的幸福
7呵护乳房，成全女人的骄傲与荣光
8做健康美丽女人要从调经开始
9孕期保养——准妈妈应该是最美的女人
10会坐月子的女人才好命
11剖腹产妈妈的调理，愈合“美容刀口”需要点儿智慧
12产后总动员，让美貌回到少女时代
13让更年期来得更晚，更晚一些
健康的女人才美丽，《黄帝内经》奉献给女人的养生祛病大法
……
下篇《本草纲目》中的女人养颜经
第一章本草药膳美容，打好四大美肌保养战
第二章本草纤体，成就完美身材
第三章本草内养，让你由内而外绽放娇颜
第四章花养女人，美丽一生幸福一生
附录本草祛病：健康的女人更美丽
乳腺炎调理药膳
乳腺增生调理药膳
外阴瘙痒调理药膳
阴道炎调理药膳
尿道炎调理药膳
盆腔炎调理药膳
月经不调调理药膳
调理不孕药膳
卵巢早衰调养药膳
宫颈炎调理药膳
子宫脱垂调理药膳
妊娠肿胀调理药膳
产后腹痛调理药膳
产后恶露不绝调理药膳
产后抑郁调理药膳

精彩书摘

　　清甜梦乡中享受惬意美丽，会睡的女人才能一直美到老
　　1像赫本一样美—“懒美人”专用的睡眠养颜真法
　　奥黛丽赫本是很多人心中的女神，她的高贵、优雅、美丽、浪漫迷倒了全世界。“会睡的女人美到老”是赫本的名言，她的会“睡”是出了名的。如果你也想像赫本一样优雅美丽，那就试试这套“懒美人”专用的睡眠养颜真法吧。
　　充足的睡眠才能保证肌肤的光鲜。那么，睡眠与美容究竟有哪些关系呢？睡觉有没有什么讲究？我们怎样才能睡得更好睡得更舒适呢？下面，我们将对这些问题一一进行解答。
　　睡眠与美容的关系
　　睡眠时皮肤血管更开放。这可给皮肤补充养料和氧气，带走各种排泄物。
　　睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性。
　　睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。
　　如果长期睡眠不足或睡眠质量不高，就会精神萎靡，有损健康，提前衰老。反映在面部就是皮肤失去光泽，变得干燥，松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种老化随着年龄的增长而加重。25～35岁，眼角开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。
　　几个小方法助你轻松入眠
　　虽然很多女性已经很努力地去营造一个好的睡眠环境，却因为生活或工作的压力使得心情紧张，在床上翻来覆去睡不着，或者睡着了也一直做梦，第二天还是感觉很疲惫。有一些小方法可以改善这种状况，大家不妨试一下。
　　①每天上床睡觉前，一定要放下白天的事，带着轻松的心情入睡。
　　②为了让睡前的状态是轻松的、自如的，可以点薰香，利用能帮助人放松的香味让自己入睡。
　　③睡前泡澡也不错，泡完澡之后觉得身体很温暖、很放松，甚至昏昏欲睡，趁这个机会上床，很快就能熟睡。
　　④睡前不要做激烈的运动，不要看太暴力、声光效果太强的电视节目，不要吸收过多的信息（尤其必须用脑的信息）。
　　助眠枕让你枕着清香入眠
　　在我国唐宋时代，比较流行一种“菊枕”，是用晒干的甘菊花做枕芯，据说有清头目、祛邪秽的妙益。倚着这样的枕头读书、与朋友闲谈，也是很清雅的享受。枕着一囊菊花入睡，连梦境都是在花香的弥漫中绽开，自然神清气爽，睡眠质量提高了，人也会变得漂亮。所以，这种“香花芯枕”，不仅是为了给生活增添诗意，也是一种养生养颜的方式。下面我们就教大家做一种“玫瑰花香助眠枕”。
　　在玫瑰花盛开的季节，趁清晨太阳未出之前，花半开时采集鲜花晒干制成玫瑰花香枕。使用此香枕对头部、颈部的健康大有益处，能有效缓解因睡姿不正确而引发的头痛、颈椎痛、肩周炎、高血压、记忆力衰退等疾病。玫瑰花香枕散发出的清新淡雅的芳香可使人心情沉静，还可缓解紧张烦躁的情绪，起到安神镇静的作用，玫瑰花的香薰作用，可使人健康、美丽。我们说女人要像公主一样学会宠爱自己，做个“香枕”就是不错的办法。在鲜花盛开的季节，选择自己喜欢的一种花香，收集一些花瓣晒干，做成香枕或者抱枕，无论是睡觉的时候枕在头下还是休息时放在手边，嗅着那种淡淡的清香，生活也会变得惬意而美好。
　　如果试过了上面的方法你还是无法入睡的话，就来试试下面几款安神助眠的美味汤吧，用一些有安神助眠功效的食材如莲子、黄花菜、无花果与具备镇静安神功效的药材如伏神、党参、麦冬搭配起来煲汤，不仅能为身体补充营养，还能安抚紧张的神经与躁动的心绪，让你不用借助药物的作用就能一夜好眠，只要连续喝这些汤，就能有效改善夜晚的睡眠质量。
　　……

前言/序言

　　爱美之心，人皆有之。对于女人而言，美丽更是一个长久的追求。自古代起，人们就在追求美丽容颜的道路上开始了自己的探索，并在不断地尝试和实践中得到了许多有益的经验。如今的女性，在追求美丽的过程中，更是不惜花费金钱和精力，付出百般努力，使用前人闻所未闻的药物来攻克各种肌肤问题或推迟更年期，并通过整形手术除去岁月在脸上留下的痕迹。
　　早在几千年前，我们的祖先就已经学会用捣碎的草药和草药的汁液来帮助伤口愈合和抵御外界对肌肤的伤害。许多世纪以来，我们已经发现更多促进健康、使人变美丽和永葆青春的巧妙方法。在我国古代的医药学书籍中，就有许多关于美容养颜方面的方法和理论记载。如在我国古代医学经典巨著《黄帝内经》中，便有大量关于养颜护肤方法的记载；而另一部在中国医药学史上同样有着举足轻重地位的著作《本草纲目》中，也记载着很多美容养颜方面的知识。
　　现代的人们，在追求美丽的道路上，不断前行。各种各样的美容产品、方法、知识不断出现，但是人们却愈加迷茫。现代的科学技术和医药水平确实可以达到惊人的效果，但是无论是手术还是药物，其带来的负面作用不容忽视。只有安全有效而无负担地让女性美丽起来，才是真正的美丽。这样的美丽途径，在我国博大精深的中医传统理论里面，俯拾即是。我国的医药学传世著作《黄帝内经》和《本草纲目》中，所包含的美容养颜知识，足以让我们去寻找和品味了。
　　《黄帝内经》是我国医药学宝库现存成书最早的一部医学典籍，它建立了中医学上的“阴阳五行学说”“脉象学说”“藏象学说”“经络学说”等基本理论，是一部关于生命的百科全书。它关注的是生命的根本，是五脏六腑、气血流动、调养精神、经络畅通。它向我们传达的是一种内养的思想，通过内在的调养，来调养脏腑，调整气血，调养精神，调整经络来达到健康的美丽。《本草纲目》是我国医药学之集大成之作，其中收录药物1892种，辑录药方万余剂。《本草纲目》不仅是一部药典、一部植物百科全书，更是一部养颜美体的秘籍，书中收录和记载了七千余条护肤、养颜、减肥、增寿的医论和药方，指导人们用传统养生的方法来祛病养颜。
　　本书从《黄帝内经》和《本草纲目》两书浩瀚的医学理论及方剂中挖掘出其中关于美容养颜的内容，与现代养颜理论结合，针对当前女性常见的美容养颜问题，做了详尽而科学的讲解，帮助女性用内养的方式养颜，是一部女性养颜的经典之作。
　　上篇《黄帝内经》中的女人养颜经介绍了《黄帝内经》中的基础养颜理论，内部调养外部养护的方法。《黄帝内经》认为，外部容颜的美丽来自于内在的调养，特别是腹部的呵护。因为腹部是五脏六腑之宫城，而外在容貌的很多瑕疵皆因脏腑不调所致。所以养颜须从五脏的保养开始，五脏和则阳气足、精神旺、气血充沛、全身经络畅通，女性自然明媚动人。本篇讲述了养护阳气、精神、气血、通经活络的具体方法和养颜意义，养护腹部及五脏六腑的美容作用，全身十二经络对美容的影响，护理皮肤、减轻皱纹、保持身材的具体操作，四季护肤、早晚养颜、不同时期美容的注意事项，通过饮食、睡眠、运动来调理身体的细节要领。本篇同时附有《黄帝内经》养生祛病法则，指导大家运用经络穴位来治疗各种女性常见病。
　　下篇《本草纲目》中的女人养颜经，介绍了《本草纲目》中的颜面养护方法、美容养生食物、女性全方位保养秘方。《本草纲目》作为一部药典，主要介绍了各种药物的性味及功效，本篇则提炼出其中关于美容养颜方面的知识，并进行了梳理分析，分别讲述了美白肌肤、祛斑护肤、各种问题肌肤的草本护理方案，利用本草进行抵抗衰老、排毒塑体、内外全范围护理女性的具体措施。希望女性读者可以通过本书找到适合自己的养颜方案，真正由内而外地绽放自己的美丽，呵护一生、优雅一生、美丽一生。
　　[前言之前加.JPG]

杏林秘典：古代医家智慧与女性生命调养的深度探索 图书简介 本书是一部立足于中国传统医学宝库，深入挖掘历代名家针对女性生命周期特点所创立的独特养生、调养及美容智慧的精粹之作。我们并非简单地罗列古籍中的零散记载，而是构建了一个系统化的知识框架，旨在帮助当代女性理解并实践古人对“形、神、气、血”全面调和的深刻理解。 第一篇：根基之固——生命周期的精准调控 女性的生理结构与生命历程，是中医理论中最为精微和复杂的部分之一。本书将从“以肾为先，以血为本”的基石出发，系统梳理女性从青春期到更年期的生理演变规律。 第一章：少女的“始”与“成”：天癸初动与形体发育 探讨青春期女孩如何通过饮食调和、起居有节来实现形体的健美与月经的初潮。重点解析“经水适期”的重要性，以及如何通过特定的食疗方（如五谷精微的摄取与脾胃功能的强化）来奠定气血丰沛的物质基础。我们考察了古籍中关于“肥瘦适中”的审美观，它并非单纯追求外形，而是对内脏功能平衡的反映。 第二章：经带的“常”与“变”：月经周期的气血节律 本章是全书的核心之一，详细剖析了月经周期（包括月经期、经间期、经后期）与脏腑气血的动态关系。 调经之术： 区分“不通则痛”（瘀滞）与“不盈则虚”（亏损）两种根本病机，分别介绍温经散寒、活血化瘀、益气养血的实用方法。例如，对“桃仁红花汤”等经典方剂的现代解读，强调其配伍的精妙在于温燥与滋润的平衡。 带下的鉴别： 详细描绘了正常带下与病理性带下的形态、气味、量值的变化，并归纳了湿热、寒湿、虚热等常见证型，提供简易的日常辨识指南，而非直接开具复杂的药方。 第三章：生育的“育”与“养”：孕育与产后的调养之道 本书深入探讨了“胎孕”过程中的情志安抚与气血输布，强调“胎教”不仅是心理教育，更是对母体气机顺畅的维护。 安胎的智慧： 聚焦于传统医学如何通过调整肝肾阴阳，稳定气血，达到“和中养胎”的目的。解析了古代医家对孕期常见不适（如孕吐、水肿）的辨证思路。 产后的“黄金期”： 将产后恢复分为气血大亏、筋脉松弛、子宫复旧三个阶段，重点介绍传统“坐月子”的科学内核——并非一味进补，而是“固护肾气，调理脾胃，祛除余秽”。特别讲解了古代温和的收敛与固摄之法。 第四章：暮年的“归”与“顺”：更年期的平稳过渡 更年期常被古代医家视为“阴精由盛转衰”的重大关口。本书着重阐释“阴虚火旺”和“肾气渐衰”的内在逻辑，并提供温和的调理方案。 平抑虚火： 介绍如何通过“滋肾水以涵木”的思路，而非简单地使用寒凉药物，来缓解潮热盗汗、心烦失眠等症状。重点介绍地黄、山药、枸杞等药食同源之品在这一阶段的长期应用价值。 第二篇：体态之美——由内而外的气色雕琢 本书认为，真正的“美”是脏腑健康的表征。我们摒弃了单纯追求皮肤光洁的表面功夫，转而探究气色、体态与内在脏腑的关系。 第五章：面部的“气色”哲学：观面知内腑 通过对古代“望诊”理论的学习，教会读者如何观察面部的不同区域——如额头、眼周、口唇、面颊——来判断体内气血、寒热、湿燥的状况。 肤色的解读： 区分“黄而润”（脾土健运）与“黄而晦”（湿邪困脾）的区别，以及“青暗”（血瘀）和“潮红”（阴虚内热）的调理方向。 眼周的秘密： 探讨“肝开窍于目”，如何通过疏肝理气来改善眼周的黑黯与浮肿问题。 第六章：肌肤的“润”与“泽”：津液与血的滋养 讲解肌肤的“润泽”依赖于肺气的肃降与脾胃对津液的布输能力。 血和津液的关系： 阐释“血是肌肤之腠理之主”，如何通过调补气血来自然改善皮肤的干燥、松弛。书中详细分析了传统中药在“养血润燥”方面的配伍技巧，如当归、川芎、白芍的君臣佐使在不同体质下的灵活运用。 第七章：形体的“轻盈”与“矫正”：体态与经络 本书关注现代女性常见的肩颈僵硬、腰腹部堆积等问题，并从经络和气血运行的角度进行剖析。 疏通与导引： 介绍古代导引术中针对特定经络（如胆经、脾经）的舒展动作，旨在恢复气血的通畅，从而达到形体自然舒展、线条流畅的效果，而非单纯依赖剧烈运动。 第三篇：心神的“宁”与“安”：情志的药用价值 在古代养生观念中，“心主神明”，情志对女性健康影响尤为显著。本书专门辟出章节探讨情志调养。 第八章：肝气的疏泄与情志的平衡 详细论述“女子以肝为先天”，分析压力、郁闷如何直接导致肝气郁结，进而影响月经、睡眠乃至容颜。 疏肝理气的实践： 介绍芳香开窍之品（如玫瑰花、佛手）在日常应用中的剂量考量，以及“静坐调息”对稳定心神的辅助作用。强调调畅气机，使情绪如水流般顺畅，不滞留于脏腑。 本书旨在提供一套基于传统智慧的、尊重女性生理特性的全面调养方案，强调“治未病”和“长期保养”，使读者能够深刻理解并实践“内调外养”的精髓。内容以严谨的理论为支撑，结合简明的操作指导，适合所有希望深入了解中国传统女性养生哲学的读者。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的养颜，应该是从内而外的，是身体健康才能带来由内而外的光彩。然而，在快节奏的现代生活中，很多女性都忽略了这一点，一味地追求外在的修饰。《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的女人养颜经》这本书，恰好弥补了这一遗憾。它并没有提供那些华而不实的美容技巧，而是回归到中医最根本的理念。书中对于女性身体的理解，非常深刻，从经络、脏腑到气血津液，都进行了详尽的解读，并将其与女性特有的生理特征相结合，给出了很多独到的见解。我尤其欣赏书中对于“治未病”的强调，它教你如何在身体出现问题之前，就通过调整饮食、作息、情绪等方式来预防。而《本草纲目》中关于药材的运用，也并非简单地列举，而是根据不同的体质和需求，给出了个性化的搭配建议，让人觉得非常实用。这本书，让我看到了中医养颜的深厚底蕴，也让我对自己的身体有了更深的了解和尊重。

评分☆☆☆☆☆

作为一个中医爱好者，我对《黄帝内经》和《本草纲目》这两部经典一直心存敬畏，但也深知其原文的艰深。所以，当我在书店看到《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的女人养颜经》这本书时，简直如同寻获至宝。这本书最大的亮点在于它“图解”的理念，它不仅仅是简单的文字翻译，而是将那些抽象的中医理论，通过精美的插画、图表，变得生动形象。比如，关于女性特有的生理周期，书中用清晰的图示解释了不同阶段身体能量的变化，以及如何通过饮食和生活习惯来顺应和调理。再比如，在讲解《本草纲目》中各种养颜药材时，书中不仅提供了药材的真实照片，还详细说明了其性味归经、功效主治、炮制方法，以及与现代美容理论的联系，这让我对中医的认识更加具象化、实用化。它不仅仅是提供了一本养颜秘籍，更像是一堂生动的中医普及课，让我能够真正理解古人的智慧，并将之融入到现代生活中。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质的人，对健康养生更是有着自己的坚持。市面上关于女性养颜的书籍层出不穷，但大多都流于表面，要么是推销昂贵的护肤品，要么是宣扬一些不切实际的减肥方法。《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的女人养颜经》这本书，则完全颠覆了我对养颜类书籍的认知。它并非简单地告诉你“吃什么”、“做什么”，而是深入浅出地讲解了中医的根本理论，比如“阴阳平衡”、“五行相生”等概念在女性养颜中的应用。让我惊讶的是，它将《黄帝内经》和《本草纲目》这两部经典中的精髓，提炼出来，并用现代人更容易理解的方式呈现。比如，关于不同季节的身体调理，书中结合了气候变化和身体的反应，给出了非常细致的指导，甚至细化到早晚作息、饮食偏好。而《本草纲目》中的药材介绍，也并非枯燥的列表，而是通过配伍、功效、适用人群等多个维度进行讲解，并配以写实的插图，让你能准确辨认。这本书给我最大的感受是，它教会了我如何“听懂”自己的身体，如何根据身体的信号去调整生活方式，而不是盲目地追求外在的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生理念很感兴趣，特别是关于女性的调理，总觉得古老智慧里藏着很多现代人忽略的宝藏。《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的女人养颜经》这本书，可以说是我近几年来读到的最满意的一本养生读物。它最吸引我的地方在于，它将《黄帝内经》和《本草纲目》这两部中医巨著，用一种非常现代、直观的方式呈现出来。书中的插图非常精美，而且极具指导性，例如在讲解穴位的时候，图示清晰明了，让我这个中医小白也能轻松找到对应的位置。而对于《本草纲目》中的各种药材，书中不仅有详细的文字介绍，还有逼真的图片，让你能够一眼辨认。更重要的是，这本书的内容不仅仅是理论的罗列，而是将这些理论与女性的日常养颜需求紧密结合，提供了许多切实可行的方法。从饮食调理到起居作息，再到情绪管理，书中都有详尽的阐述，并且能够解释背后的中医道理，让你知其然，更知其所以然。感觉它就像一位循循善诱的良师益友，在循序渐进地引导我如何更好地呵护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了，我之前一直对中医的养生之道很感兴趣，但总觉得古籍晦涩难懂，而市面上大多数的养生书籍又过于浅显，不够系统。当我翻开《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的女人养颜经》时，眼睛真的亮了！首先，它的“图解”二字绝非虚设，书中大量的精美插图，将那些复杂的经络、穴位、药材形态都清晰地呈现在眼前，就像一位经验丰富的老中医手把手地教你一样，瞬间就拉近了与古老智慧的距离。那些关于女性身体构造、生理特点的讲解，不再是枯燥的文字堆砌，而是通过生动的图示，让你一目了然地理解其中的原理。特别是书中对不同年龄段女性的身体变化和对应的养颜方案，结合了《黄帝内经》的整体观和《本草纲目》的药材辨析，内容详实，却又不失趣味性。我尤其喜欢其中关于“情志养生”的部分，很多时候我们忽略了情绪对身体的影响，这本书却将其提到了重要的位置，并给出了切实可行的建议，这对我来说是全新的视角。感觉它不是简单地罗列方子，而是真正地在教你如何从根本上调理身体，由内而外散发健康的光彩。