具体描述
编辑推荐
明星、达人超强阵容首度联手，打造国内时尚的MOOK书系NO.2！本书授权系列MOOK书！由节目中受欢迎的不同领域造型师牛尔（保养）、 LULU（瘦身）、KEVIN（彩妆）、林叶亭（变发）、等造型达人联手打造，大S（保养）、小S（瘦身）、蔡依林（彩妆）、林志玲（变发）等明星亲身示范，让所有对彩妆技巧、发型DIY有兴趣的的女生，都从中可以获得全面、新、实用的信息，找到光彩动人的自我。内容简介
小S如何开心做自己，蓝心湄如何锻炼性感曲线，SHE如何从女孩变女人，私密的个人经验大公开。女人“瘦身教室，流行、实用、前沿的瘦身秘籍大公开，让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开；LULU介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身；如何走出窈窕好身材。作者简介
英特发股份有限公司，台湾最权威的女性综艺节目“女人我最大”的幕后团队。节目由蓝心湄主持，一手捧红牛尔、Kevin、游丝棋、林叶亭、陆小曼、LULU等美妆专家，并得到大S、小S、林志玲、蔡依琳、候佩岑等当红明星的鼎力支持。在两岸三地形成了一股跟随《女人我最大》购买保养品的风潮。目录
小 S开心做自己
SUPER STAR
蓝心湄
锻炼性感曲线
S.H.E
从女孩变女人
不可思议 ！神奇变年轻之塑颜体雕按摩术
“女人我最大”瘦身教室
4大脸部按摩技法大公开
美肌 .亮肤 .小颜 .回春
一周纤体美人技 7天甩掉 1公斤
甩掉你的体脂肪超完美脱脂计划
LULU做对 6大呼吸法轻松美颜塑身
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STYLE
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精彩书摘
很多女生都会怕晒太阳、怕晒黑，但我却一直认为，阳光是我们最好的“钙片”。阴天总是让人心情阴郁，而晒太阳会让我们快乐，让我们充满活力，所以，怎么能够浪费美好的阳光呢？偷懒的女人们，是时候好好锻炼你的身材曲线了！你的懒惰或努力，都会展现在你的每一块肌肉线条上，无所遁形。其实很少有人不运动就能够维持魔鬼身材的！我最喜欢的运动就是游泳，每个礼拜我至少要游一次，每次至少一个半小时。我也很少吃淀粉类食物，尽量多吃糙米保持肠胃功能的顺畅。
很多人羡慕我的身材，但我必须说，还好我念书时是校游泳队的，而且因为当时住校，饮食控管得很严格。我几乎不太吃零食，也很注重营养的均衡。这都是年轻时打好的底子，所以现在可以不必太过努力就能够有好的曲线。
有些爱漂亮的年轻女孩，在发育期就刻意减肥，进行节食，其实这是不够明智的。因为这样你会很容易让自己长不高、胸部发育不良，到了20岁之后，想要补救也来不及啦！在我心目中所谓魔鬼身材是不能有太多赘肉，但又不能瘦得像“排骨精”，要带一点女人味，线条才性感。例如舒淇，她的身材我就觉得非常性感、非常有女人味。
要保有这样的身材，最重要的就是要在运动后做伸展运动！但你千万不能急着健身，做完运动后不做延展运动就马上休息，这样你可能会壮得跟“金刚芭比”一样。例如很多女生骑脚踏车健身，后来却发现自己大腿前侧鼓鼓的，那是因为她们忘记在骑脚踏车之后，一定要压压腿，让腿部肌肉慢慢伸展，把刚刚练出来的肌肉拉长，你才能拥有修长的腿部曲线。这样你的运动才不白费，练出来的线条也会比埋头苦干练健身要漂亮多了！
而没时间上健身房，也不该是女人放松“堕落”的借口。其实在家里我们就可以利用桌椅做伸展操（我自己最爱的是扶住沙发手把，身体往下坐的运动；或是将手向后舒展伸懒腰，延展背部曲线。）与其坐在沙发上吃零食看电视，不如把握这段时间做做让自己变得更美更性感的事吧！零食可是女人的大忌，对身体有害无益。尤其随着年纪增长，女人的新陈代谢变慢，吃一次零食你可要花上好多时间才能够消耗掉吃进来的热量。我觉得，女人一年吃一次零食，犒赏自己一下就可以了！其他时间可就别让零食在我们的手中出现，妨碍我们拥有好曲线。我们的魔鬼身材计划，听起来很严格吧！
不过，要维持良好的身材，真的需要很大的恒心和毅力，这是从日常生活习惯中一点一点累积而成的。所以爱美的女孩一定要能拒绝诱惑，下定决心。
此外，我建议肤色偏黄黑的女孩，不妨利用阳光将自己晒出漂亮的古铜肤色。事实上，很多男生都认为拥有匀称的曲线和健康肤色的女孩是十分性感的。不过你一定要擦上可以防紫外线的助晒剂！不然晒伤脱皮不但会让你痛到苦不堪言，而且斑驳的肤色一点都不好看。我自己觉得深烤鸭色最适合东方女生，很多人误以为偏橘的助晒剂颜色很好看，但那其实是不太适合亚洲人的。另外有了健康肤色、性感曲线后，就不妨穿上颜色大胆的服装，衬托出夏日好气色吧！肤色深的女生最不适合低调的大地色系（如深咖啡、深蓝色等），反而是比较极端的颜色，例如黑白、明亮的颜色，最能够凸显肤色上的优势。另外，由于春夏季服装的材质比较单薄贴身，所以你千万要注意，不要让自己的赘肉露出来，如果你的背影被内衣肩带勒出像五花肉似的痕迹，可就一点也不性感了。
想要大展魅力，就先让我们锻炼出既健康又性感的曼妙曲线吧。
前言/序言
用户评价
作为一名曾经的“微胖界”人士，我对各种瘦身话题总是格外敏感。市面上充斥着各种“速效”减肥法，但往往效果短暂，甚至会对身体造成伤害。所以，当我看到《瘦身我最大》时，我最看重的是它的科学性和可持续性。翻阅这本书，我立刻被作者那种严谨又不失温情的笔触所吸引。她没有贩卖焦虑，而是用一种引导性的方式，让我们去理解身体的运作规律，以及健康的生活方式是如何科学地促进体重管理。我尤其欣赏其中关于“个体差异”的论述，它强调了没有一种放之四海而皆准的瘦身方案，每个人都应该找到最适合自己的路径。这对于我这种容易盲目跟风的人来说，是一剂非常及时的提醒。我对书中即将要展开的关于营养搭配、运动选择以及作息规律的详细指导充满了期待，希望能够从中获得切实可行的建议，并且能够有效地将理论转化为实践，最终实现健康的体型管理。
评分这本书的封面设计我第一眼就吸引住了，简洁却又不失力量感，封面上那个若隐若现的轮廓，仿佛在诉说着改变的决心和蜕变的可能性。我一直对这种能激起内心斗志的书籍情有独钟，所以毫不犹豫地入手了。拿到书后，迫不及待地翻开，那种文字带来的力量感扑面而来，仿佛作者就坐在我身边，用最真诚的语言与我对话。我喜欢作者在开头部分就抛出的那个问题，它直击人心，让人不得不开始反思自己的生活状态和对“瘦身”的真正理解。这不仅仅是一本关于如何减肥的书，它更像是一个唤醒自我、重塑信心的指南。我尤其欣赏作者没有一开始就罗列那些让人望而却步的严苛计划，而是循序渐进地引导读者建立正确的观念，从心理上做好准备。那种娓娓道来的讲述方式，让我感觉很放松，一点也不觉得枯燥，反倒像是听一个朋友在分享她的心得体会。我期待着书中能有更多关于如何科学调整饮食习惯，以及如何在日常生活中融入运动的实用建议，并且最好能有一些真实案例的分享，这样会更有说服力，也更能给我带来动力。
评分我是一个尝试过无数种减肥方法，但总是“三天打鱼，两天晒网”的“老玩家”了。市面上关于瘦身的书琳琅满目，真正能让我坚持下去的却寥寥无几。然而，当我拿到《瘦身我最大》这本书时，却感受到了一种前所未有的熟悉感和亲切感。作者的文笔非常细腻，没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的引路人，用平实易懂的语言，层层剥茧地分析了我们在瘦身过程中遇到的种种困境和误区。我特别喜欢其中关于“自我认同”的篇章，它让我意识到，瘦身不仅仅是为了追求某个数字，更是为了找回那个健康、自信、有活力的自己。作者强调了循序渐进的重要性，这对我这个急于求成的人来说，简直是醍醐灌顶。我之前总是想着要立刻看到效果，一旦没达到预期就容易放弃，而这本书让我明白，真正的改变是需要耐心和积累的。我对书中接下来会介绍的具体方法充满了好奇，尤其是关于如何克服平台期，以及如何在高压环境下保持健康的生活方式，这些都是我一直以来非常头疼的问题。
评分老实说，我拿起这本书的时候，内心是抱着一种“看看又能有什么新花样”的心态。毕竟，关于减肥的书籍太多了，很多都大同小异，无非是控制饮食、加强运动这些老生常谈。但是，《瘦身我最大》在开篇就给了我一个惊喜。作者并没有直接跳到具体的食谱或者训练计划，而是从更深层次地探讨了“瘦身”背后的心理驱动力和生活方式的重要性。我非常赞同作者提出的“将瘦身融入生活，而非将其视为一项任务”的理念。这让我意识到，很多时候，我们失败的原因并非在于方法不对，而是心态出了问题，把瘦身变成了一种负担，一种苦行僧般的折磨。这本书让我开始重新审视自己对待身体和健康的态度，它引导我去思考，什么才是真正适合我的、可持续的瘦身方式。我期待书中能够提供更多关于如何培养积极心态，如何应对情绪化进食，以及如何找到属于自己独特瘦身节奏的建议。希望能有更多接地气的例子，让我觉得这本书里的内容是切实可行的。
评分我是一个对生活品质有一定追求的人，虽然也希望能够保持健康匀称的身材，但从来不希望以牺牲生活乐趣和健康为代价。所以，在选择瘦身书籍时，我更加偏爱那些能够将健康生活方式与享受生活巧妙结合的。而《瘦身我最大》这本书，恰恰满足了我的这一期待。作者的文字风格非常流畅自然，没有那些冷冰冰的理论和数据，而是充满了人文关怀和生活气息。我尤其喜欢作者在开篇部分所展现出的那种对“美”的多元化理解，它让我意识到，瘦身不仅仅是为了追求某种单一的审美标准，更是为了让自己感受到更强的生命力，更自信地面对生活。我对书中将会如何引导我们去探索更健康、更有趣的饮食和运动方式充满了好奇，同时也期待作者能够分享一些关于如何平衡工作、生活与瘦身之间关系的心得。希望这本书能给我带来一种全新的视角，让我看到瘦身不仅仅是一项“任务”，而是一种积极的生活态度和自我实现的旅程。
评分希望能有用
评分书质量好，还比**上便宜
评分很好，纸张印刷精美，有详细图解
评分有点像杂志，不像书籍。里面说了很多的瘦身窍门，但是不容易学习和坚持啊，而且价格贵，书很薄哦，性价比不高啦。
评分有点像杂志，不像书籍。里面说了很多的瘦身窍门，但是不容易学习和坚持啊，而且价格贵，书很薄哦，性价比不高啦。
评分里面是女人我最大节目，很多知识的浓缩，教了很多方法，值得相姐妹们推荐！
评分HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
评分书很薄，定价很高，内容也不够多，买完以后，觉得根本不值得这个价，不推荐购买。买本杂志还值得的多，这本书比杂志还薄，广告也不少。
评分东西一般，内容不是很实用。一般般 的
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