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内容简介

脊柱活力操针对脊柱功能，分别进行颈、胸、腰的功能的锻炼，促进脊柱屈伸、旋转功能，提高脊柱核心支撑的作用，增强神经肌肉控制的协调精准性，提高机体本体感知能力，增强机体伤病预警，达到预防以及减轻伤病的目的。整套操共8节动作，每节动作有8个八拍，完成全套动作，脊柱及四肢相关重要肌肉群和关节都能得到充分的提升。

作者简介

"王梅，国家体育总局体育科学研究所研究员，研究方向为：体质监测、全民健身、运动健康与促进、青少年健康行为。出版有《儿童青少年健康行为及其中国（北京）芬兰比较研究》《体质研究纵论》等专著，并主持和参与体育总局、科技部、财政部多项科研任务。

张彦峰，国家体育总局体育科学研究所副研究员，研究领域为：体质测量与评价；大众健身理论与方法。出版有《中国国民体力活动水平的特征研究》《青少年学生与体育运动》等专著，承担多项体育总局、科技部科研项目负责人。

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