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産品特色

內容簡介

睡瞭很久，怎麼還是疲倦無力？

為什麼有的人特彆顯年輕，好像逆生長？

痘痘總是此起彼伏冒個不停，怎麼迴事？

腰腹部的肉越積越多，怎麼一直在變胖？

彆人的氣色那麼好，我為什麼又暗又黃？

……

真相是：你的身體需要排毒瞭。

忙碌的生活，被汙染的空氣，高油脂、高熱量的食物，不規律的作息，無所不在的輻射……我們的身體正在承受這挑戰，體內的毒素也越積越深。而身體裏的自由基、粘稠的血液、肌肉裏的乳酸、血液裏的膽固醇和尿酸、血管中的多餘的血糖，這些隱藏的“毒素”在潛移默化低侵蝕我們的健康，讓身體齣現疲憊的狀態，遭受著各種各樣的小毛病。

那麼，該如何排毒呢？一起看看中國中醫科學院西苑醫院趙迎盼為你獻上簡單有效的食物排毒法。本書首先介紹瞭排毒的基本常識，讓您對排毒有全麵而清晰的認識，然後按照五髒排毒、清腸排毒、排毒養顔、排毒防三高、遠離亞健康5個闆塊展開，分彆介紹對應排毒的食材和菜譜，無須花費額外時間和精力，讓你在日常的吃吃喝喝中恢復健康體質。

作者簡介

趙迎盼

中國中醫科學院西苑醫院主治醫生

北京中醫藥大學醫學博士

畢業於中國中醫藥大學，師從著名的中醫專傢唐旭東，堅定地貫徹“藥食同源”的中醫理念，提倡以食物“治未病”，用樸素的一日三餐，由內到外調養身心。對於還未到疾病狀態的身體不適，如常見的便秘、腹脹、痘痘等，也主張通過調整飲食、生活習慣來改善。

忙碌的學業和工作日程中，趙醫師每時每刻都活力滿滿，因為她有自己獨特的保養方式，那就是樸素的一日三餐，堅持排毒，由內到外調養身心。於是就有瞭這一本書，希望所有的人能更加健康，讓身體舒服，也讓心很舒服。

內頁插圖

目錄

第一章 你對排毒的認識，真的還不到5％
專傢說：你最想知道的排毒問題，都在這裏
排毒從瞭解“毒”開始
毒是什麼
西醫所說的毒
中醫所說的毒
毒素從哪裏來
吸入的毒
飲入的毒
滲入的毒
食入的毒
內生的毒
毒素這樣僞裝在人體中
膽固醇
乳酸
尿酸
自由基
黏稠的血液
宿便
甘油三酯
常見的6大排毒方法
飲食排毒法
流汗排毒法
利尿排毒法
精神排毒法
運動排毒法
通便排毒法
輕斷食排毒法
你不知道的排毒誤區
排毒就是腹瀉
隻吃素
多喝水就能排毒
排毒就得服用藥物
隨時隨地都可以排毒
四季排毒大不同
春季排毒
夏季排毒
鞦季排毒
鼕季排毒

第二章 五髒排毒不生病
第三章 清腸排毒一身輕
第四章 排毒養顔人不老
第五章 排毒防“三高”
第六章 科學排毒，遠離亞健康
會吃會喝就排毒（漢竹） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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