我们与生俱来的自愈力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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欧阳茜茜 著

图书标签:

• 身心健康
• 自愈力
• 心理学
• 情绪管理
• 压力应对
• 自我成长
• 积极心理学
• 健康生活
• 心灵疗愈
• 个人发展

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787549622580

版次：1

商品编码：12268556

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-09-01

用纸：轻型纸

产品特色

编辑推荐

　　一：作者欧阳茜茜从事新闻工作，目睹太多生命忙、盲、茫的状态，坚信这一生只有痛过，自愈后才是真的成功。*新成功励志书籍，将成长的智慧分享给你，所谓成功和平庸，差的只是你有没有更强大的自愈力。
　　二：点点切入职场、人际交往、婚姻、情感等方面，解读了应对生命中的各种困境等技能。
　　三：不论你是大学生还是职场新人，或是职场老手，只要你心中曾有迷茫，生活曾有伤痛，都应阅读，越早读，越早开窍。
　　四：全书42个作者亲历或亲闻的故事，超过10多万字的肺腑之言，完整收录了《世界凶顽，那是因为你还是个善茬》、《强悍的内心，总有颗脆弱的皮囊》、《其实你不怕高，怕坠落》等文，只有真正经历过坎坷的人，才会明白路途的艰辛；只有真正有梦想的人，才会享受自愈后的快乐。
　　五：激励年轻人自我成长类书，想要生活更精彩一些，就一定要读。
　　六：本书详解了当下年轻人遇到的各种困惑，并告诉你如何认清人生真相、解决问题，让所有的伤痛都变成人生的铠甲。
　　七：作者以犀利的视角，独到另类的思考方式，为你揭开成长成功之路上的面纱，将自己对生活的感悟分享与无数的年轻人。生活不可能一帆风顺，成长也必然伴随着泪水与汗水。社会、职场与生活，亲情、友情与爱情，该怎样取舍，又该如何争取？这本书有你想要的答案。
　　八：所有的坎坷、伤痛，只有自愈后，才是铠甲。献给所有怀揣梦想逆风奔跑的人，行文不是鸡汤，而是42种治愈自己的方法，是刺痛年轻人的针尖，也是治愈他们的特效药。
　　九：本书分为六个部分，有关于职场、情感、生活的体验和拷问，有观点，有安慰，也有解决问题的思路和方法，陪你渡过困难，重拾信心和希望。
　　十：成功的人生并不是一帆风顺，而是经过风雨后，能将伤痛变为铠甲，本书用犀利而不失温暖的笔触，给年轻人指明方向，找到通往幸福的桥梁，在伤痛中找到自我，是一本让年轻人改变活法的励志规划书。

内容简介

　　不得不承认，并不是每个人都具备天生的修复力。但往往是那些愿意珍惜痛苦时光的人，在后来的日子更加清楚地认识到，人要为自己而活，那些疼痛结下的疤终会变成铠甲。

作者简介

　　欧阳茜茜，新媒体人，熟悉各种媒体宣传手段，活在文字的世界里，你来我就一直在这里等你，要哭要笑要发疯，我都奉陪到底，给我讲故事，或者，听我讲。

精彩书评

　　1、《我们与生俱来的自愈力》的文字，让我有了久违的感悟。我希望你在读了这本书后，同样有所感悟。你会明白，人生从不是一切顺遂，真正的幸福是将伤痛变铠甲，破茧成蝶。
　　——媒体评论人李晋

　　2、读完这本书，你会发现比其他的书要畅快许多，书中并不只是虚无的激励鸡汤，更有实用方法、技巧、感悟教会你人生哲学。这个世界，只有你经历自己的快乐，自己的伤痛，才有前行的力量。
　　——新锐作家白枫麟

　　3、生命总有不完美，那才是光进来的方向。《我们与生俱来的自愈力》笔触依然犀利却不失温度，戳痛人心之余，也给心理注入一剂热血，让迷茫的人生重回幸福轨道。
　　——天涯热门博主一介

　　4、我们要做的从来不是祈求人生永无坎坷磨难，而是拥抱伤痛，将不完美变成完美。这是每个人与生俱来的本能，是我们骨子里潜藏的自愈力。不要和伤痛较劲，那是命运赋予你的铠甲，学会理解它并接受它。
　　——青年作家玉凡瑶

　　5、伤痛具有独1无2的价值，因为只有伤痛才能强有力的提醒你，什么才是*重要的。《我们与生俱来的自愈力》就是告诉你，怎样才能将伤痛铸成盾牌，发挥其价值，激励你前行。
　　——青年作家雪桥

　　6、所有的逆境、伤口都是成长的机会，你要学会抓住所有的机会让自己进步，而不是徘徊不前。生命给予你*好的礼物，就是与生俱来的自愈力，你要学会利用它，并发挥*大潜力，突破瓶颈，向梦想全速前进。
　　——少数民族作家月魄

　　7、《我们与生俱来的自愈力》干货满满，见解独到，掷地有声；接地气，实用性强。欧阳茜茜在书中与年轻人分享了关于职场、生活、情感的感悟和见解，给年轻人提供了切实可行的指导和建议，堪称人生解答书，愿所有人都能从中获益。
　　——青年作家花莉敏

　　8、你能到达什么高度，就看你能坚持到什么程度。许多年轻人欠缺的并不是前进的方法，而是负痛前行的决心。但我们每个人与生俱来便有自愈力，让伤痛变成铠甲，未尝不会站在他人仰望的高度。
　　——畅销书作家晓松溪月

　　9、任何一种人生都会有伤痛，*精彩的人生永远是*难的。不过，我相信，*后的*后，我们都会变成*好的自己，用强大的自愈力把伤口变成盛开的锦绣繁花。
　　——新锐作家玛瑙石

　　10、自愈力就是无须外部强加的任何力量，就是医治好自己。《我们与生俱来的自愈力》就是教会我们怎样整合这种力量，将其重新掌握手中。当我们被某种情结所困时，自愈力让我们从情结处获取力量，摆脱迷茫、焦躁等负能量，奋勇向前！
　　——新锐作家安雨

　　11、没有人生来强大，注定人生赢家。你所遇到的迷茫、坎坷、阻碍不过是通往成功必经的荆棘之路。璞玉雕琢方成大气，伤口自愈后才是振翅飞翔的翅膀，不要怯懦，你终将成为更好的自己，翱翔天际。
　　——青年作家路梦思

　　12、一旦你翻开这本书，就注定有事情要发生，有改变要发生。《我们与生俱来的自愈力》书中不仅有咪蒙式的尖锐，还有42条实用人生哲学。作者欧阳茜茜用故事打开你的眼界，让你在阅读与思索中反复跌倒和爬起，获得觉醒的力量。
　　——出版人畅销书作家江晓英

目录

辑1　改变消极思维：坦然的人生不需要解释
1.自己的人生，与别人何干　/ 002
2.年轻就是你还能当一个快乐的疯子或傻子　/ 007
3.有一种感觉叫舍我其谁　/ 013
4.所有的坚持都是滚烫的　/ 018
5.坦然的人生不需要解释　/ 024
6.内心再强悍，总有一副脆弱的皮囊　/ 030
7.生活要低看，人生要高瞧　/ 035
辑2　远离世俗恐惧：其实你不怕高，怕坠落
1.世界凶顽，那是因为你还是个善碴儿　/ 042
2.其实你不怕高，怕坠落　/ 047
3.你需要一次超越内心的修行　/ 052
4.要简单，但不要简陋　/ 057
5.心向远方的人都曾颠沛流离过　/ 063
6.你不必向这个世界证明什么　/ 068
7.每个人都在极限中寻找新起点　/ 073
辑3　自我情绪管理：来自陌生人的体谅，总是很煽情
1.有些人说不出哪里好，但谁也替代不了　/ 080
2.这不过是你的一厢情愿　/ 085
3.爱逞强，你的能力不一定强　/ 090
4.陪你倒数，醉生梦死也好　/ 097
5.一句“我在”，世界不再孤单　/ 102
6.来自陌生人的体谅，总是很煽情　/ 107
7.天高路远，别来无恙　/ 113
辑4　控制欲望膨胀：别妄想站在他人的肩膀上实现梦想
1.这辈子要经得起谎言，受得了敷衍　/ 119
2.别妄想站在他人的肩膀上实现梦想　/ 125
3.欲望与现实之间有着永恒的距离　/ 130
4.人生即磨炼，熬过去才能涅槃　/ 135
5.世上没有失败，只有半途而废　/ 140
6.丰富自己比取悦他人有力量得多　/ 145
7.改变是痛苦的根源，不改变更加危险　/ 151
辑5　自卑与超越：我想超越这平凡的奢望
1.我想超越平凡的奢望，从未改变　/ 158
2.静候浊水变清的时光　/ 163
3.人总是会活出一个方法　/ 169
4.“天黑请闭眼”是纪实片，不是恐怖片　/ 173
5.时间用在哪里，掌声就会响在哪里　/ 179
6.成功没有奇迹，只有轨迹　/ 185
7.愿你有充分的忍耐选择担当　/ 190
辑6　疗愈失衡身心：有疼痛感的人生才珍贵
1.灵魂摆渡的那方　/ 197
2.所有精彩，都是心灵的绽放　/ 202
3.伸开手掌，世界还在我们手心　/ 207
4.时间是个贼，当你发现就晚了　/ 213
5.请记住，真实的自己没法伪装　/ 217
6.努力后的命运，上天自有安排　/ 222
7.有疼痛感的人生才珍贵　/ 226

精彩书摘

　　1.自己的人生，与别人何干
　　如果你敢承认的话，就会发现这样的心理现象：年轻的时候，你总是很介意周围的人，尤其是你的同龄人过得怎么样，对不对？
　　某种程度上讲，有些人的“幸福感”就是通过别人对自己的评价来实现和确定的。当然，痛苦可能也源于此。
　　我们总是活在别人的世界里，用别人的眼光挑剔着自己的生活，似乎已经很久没有听一听自己内心的声音了。
　　27岁的时候，我正处于人生低谷。
　　独身一人漂在这座陌生的城市，常常加班到深夜，胡乱休息四五个小时后，再匆忙挤两个多小时的地铁到单位上班。
　　微薄的工资到手后，扣去水电费、燃气费等各种生活开销，所剩无几。于是，我不敢生病，不敢回老家，不敢参加任何高消费的活动。还有，超市里的蔬菜一定买隔夜促销的，咖啡一定买廉价罐装的，水果也选打折架上的。
　　爸妈一周给我打三个电话，每次都是：邻居家的谁买了车，谁买了房，谁结婚生子了……结尾一定是：回家吧。
　　我的人生，在他们眼里是大写的失败。也许只有回到小城，找一份安稳的工作，嫁一个不讨厌的人，就此安稳地过一生才是他们口中所谓的成功。
　　就是在这时候，乔安以一种强势姿态空降到单位，成了我们的市场部经理。乔安31岁，穿一身名牌职业装，挎一个全球限量版的小包，她精致的妆容毫不掩藏自己凌厉的眼神。部门里的同事都不喜欢她，私下里叫她“女魔头”，并对她敬而远之。
　　工作之余，大家最大的乐趣就是围在一起讨论乔安昨天穿的哪个品牌的衣服，今天喷的哪款香水，并猜测明天她会不会戴上什么更经典的首饰……甚至，有人恶意揣测：一个30多岁的独身女人，在如此奢华的打扮背后是不是隐藏着什么潜规则。
　　我抵触在人背后议论纷纷，却不敢争执一二——我害怕被这个群体孤立，也没有更多的精力去探寻真相。直至某周末，我需要找乔安审核一份报表，去到了她的家里。
　　那是繁华市中心的一个高档小区。乔安的房间不大，却装饰得很精致、唯美——阳台上的花架，书房的陈列柜，桌子上的手磨咖啡机……一切迹象表明，这是我想要的生活。
　　乔安坐在高脚椅上，端着一杯咖啡翻阅报表，一副岁月静好的模样。准备离开的时候，我终于问了自己疑惑的问题：“为什么我这么努力，却还是过不上自己想要的生活？”
　　乔安淡淡地看了我一眼，说：“不是你活不成理想的模样，只是你太在乎别人的眼光，不敢过你想要的生活。”
　　我竟被这么简单的一句话堵得哑口无言，不得不承认，她是对的。
　　5岁的时候，我可以为捕捉一只蝴蝶跑到一公里外的田野；10岁的时候，我可以为吃一根冰棍跑遍大街小巷的商店；22岁的时候，我可以为喜欢的一个人离开家乡，来到完全陌生的城市。
　　但是，27岁的我可以只为了别人眼中的正常生活，做自己不喜欢的事情，浪费光阴，并且打算随便找一个人结婚和他过一辈子。
　　我越来越在乎别人的眼光，怕不合群，怕被非议。我的生活似乎已经被别人左右：像是活在一个透明的玻璃罩里，努力舞蹈，只是为了让别人赞叹一句“很好”！
　　但是，乔安的人生和我不一样。
　　在这座城市里，你经常埋怨一个人挤公交，一个人购物，一个人吃饭，一个人宅在家里。我却觉得，这些并没有什么——找一个人一起吃饭、一起看电影、一起旅行固然很开心，但如果舍弃了和那些自己不喜欢的人在一起吃饭、瞎聊的时间，而换来能够更大限度地发挥自我价值的时间，寻找生活的意义，这更令我欢欣、愉悦。
　　乔安说：“我知道你们在背后议论我，但那又如何，我的人生从来与别人无关！”
　　夜深人静的时候，我经过反思明白了，为什么乔安可以活得那么漂亮——她在这座城市扎稳了脚跟，只因为做了这两件事：
　　1.她深刻剖析自己，了解自己真正想要的是什么。
　　2.她遵循本心，要在最好的时光里做最好的自己。
　　看看我：工作中，我怕不合群，于是不敢拒绝同事塞给我的额外工作；生活中，我怕被孤立，于是不敢拒绝别人的过分要求。
　　哪怕把用来帮助他们的这些时间，用在我原本计划用来考级、考驾照、学习舞蹈上，我也会迅速提升自己。但我怕骤然改变后，有人会在背后议论纷纷。于是，不管内心多么渴望改变，我依然在按部就班地生活。
　　接下来，我终于学会了拒绝。
　　我拒绝了那些不重要的聚会，拒绝了那些浪费自己时间的帮忙，拒绝了一开始就明知道不合适的相亲。
　　我开了早就想开的网店。我开始重拾画笔，学了早就想学的手办（收藏性人物模型），甚至在手办课上认识了我的男朋友。我发觉，自己曾经觉得灰淡的人生重新有了亮色。
　　乔安要调回总部的那天，我第一次抱着她哭了。我调侃道：“你这一走，把我好不容易找回来的人生信仰又带走了。”
　　乔安笑道：“你的信仰一直在你的心里。多问问自己‘你真正想要的是什么’，不要过多地在乎别人的目光。这是你的生活，谁也没资格对你指手画脚，只有你自己才能选择过什么样的生活。”
　　后来，我在这座城市有了自己的家，再不必去买因为快腐烂而打折的蔬菜，再也不必为了省下一块钱的交通费而步行几里路去上班，再也不会因为不知如何拒绝别人的不合理要求而苦恼……
　　回顾年轻时候的自己，我开始明白，原来这样的姑娘才更让人欣赏：有独立的想法；有独特的人格魅力；懂得拒绝别人。这样的姑娘也许外表柔情似水，笑起来眉眼弯弯，但骨子里透着倔强和韧性。尤其是懂得拒绝别人的姑娘，一定更受人尊敬和喜爱。
　　其实，懂得拒绝别人不仅是拒绝别人的要求，更是拒绝别人对你所谓的善意指点。有时候，那些善意反而会成为你生活的枷锁。
　　这些姑娘基本上会让自己活得不那么矫情、做作，而是活得洒脱、自然。充实自己，让自己变得更好——在时光中不断打磨自己，她们会距离自己的内心更近，而距离别人的目光更远。
　　是的，她们只取悦自己。
　　一次偶然的机会，我遇见了老朋友任娜。
　　印象中，任娜一直是家长口中“别人家的孩子”——相貌好，成绩好，嫁得好。可是，我见到她的时候，她穿着宽大的睡衣和邋遢的拖鞋，满脸泪水。她怀里的孩子吮吸着手指，还时不时拉扯她无比凌乱的头发，撕扯她宽大的衣领。
　　在咖啡厅里，任娜泪眼婆娑的跟我讲述了她的一切变化：
　　她不爱她的老公，可是所有人都说他们很合适，于是她就和他结婚了。
　　她本有一份不错的工作，可是所有人都说女人还是要以家庭为重，于是她辞职了。
　　她和丈夫本来相敬如宾，可是所有人都告诉她，男人经不住诱惑，于是她的婚姻充斥了怀疑和争吵……最终，在所有人的劝告声中，她带着未满周岁的孩子离婚了。
　　那一刻我感叹道：多么幸运啊，我的生命中曾经遇见了乔安。我也终于明白如何距离别人远一点，距离自己近一点：
　　1.不必在意别人怎么看你，怎么说你——不必为了迎合别人，苦了自己。我们要学会不为外界所扰，不为名利所动，不为烦恼所累。
　　2.不过将就的人生。成功的姑娘，大多是因为不愿随便将就世俗，不愿在他人的指手画脚中过完自己的一生。
　　3.对时光温柔，学会拥抱自己。都说会哭的孩子有奶吃，会作的姑娘有人疼。但是，越来越多的姑娘开始独立了，而且不作——她们不是不会而是不愿作，她们更喜欢靠自己去解决一切问题。
　　她们对时光温柔，学会了拥抱自己，于是幸福也拥抱了她们。
　　他人之言，对的，听之，谢之！不对的，当作耳旁风，不必介意！走自己路的，珍惜每一步，追求自己有限的人生目标，永远无怨无悔！
　　这是最好的时光，你是最好的自己。走自己的路，看自己的风景，要知道，自己的人生与旁人从来不相干！
　　6.内心再强悍，总有一副脆弱的皮囊
　　我曾做过一次调查：“一个月给你多少钱，你愿意每天加班到晚上9点？”
　　80%的上班族的答案是，给再多的钱也不愿加班。而不到10%的人说，加班已经成了他们生活的常态，他们睁开眼睛拼命奔跑，闭上眼睛因焦虑而失眠。
　　他们和赌徒没什么两样，只不过，他们是将青春甚至生命押作了赌注，赌的是梦想。
　　我不止一次在不同的逐梦者口中听到“来不及了”这句话。这四个字像魔咒一样，回荡在每一个凌晨一点还灯火通明的办公室中，回荡在加班后晚归的地铁里。
　　大家熬红了双眼，咬紧牙关，蹦出的都是两个字：“拼了！”甚至，曾经有一位媒体人戏言，30岁前的自己用生命换钱，30岁后的自己用钱换生命。
　　现实也的确如此。
　　大家仿佛被一锅又一锅新鲜的“鸡汤”唤醒了，说得越来越多的话是：别让梦想还没发芽就死去。于是，他们拼了命地向前奔跑，但我们真的要如此迫不及待地去实现所谓的梦想吗？
　　不久前，我在首都机场送走了小艾。临走时，她抱了抱我，说：“周姐，我这辈子再不愿来北京了，你如果想我了就去重庆看我吧。”
　　作为互联网创业者，小艾在北京奋战了七年。临走前一晚，我们还在一起吃饭。小艾当时说：“之前我的确是一名剽悍的女子，聚餐、喝酒、加班、熬夜从不含糊，生活也过得五彩斑斓。那时总以为时间很长，梦想很遥远，于是拼了命地想实现它。
　　“拼命工作、熬夜加班算什么，那时候的自己恨不得24小时不睡觉，像那种凌晨一两点睡觉的情况持续三四年了。清晨早早起床挤地铁，没时间好好吃早饭。咖啡、面包也能支撑一天，这是我的生活常态。但和那些吃饭、睡觉都在工位上的人相比，我的这些经历都不好意思拿来做自己很努力的谈资。”
　　这样拼搏了几年，小艾出现了胸闷、气短的征兆，但她并没当回事，也无暇去检查。直到一次在医院里醒来，她才知道生命跟自己开了个玩笑——早期腺体淋巴癌。
　　由于治疗及时，小艾住院治疗八个月后出院了。那时，小艾看着人来人往的北京城说：“我终于明白，为什么说这里造就了千千万万个奋斗者的梦想，但也埋葬了太多人的梦想。”
　　上网，输入关键词“生命”，在铺天盖地的新闻中，总能看到网友在花式演出各种“作死”的情景剧。小艾说：“每次想起晕倒前那一刻的无助感，心里后怕至极。其实我还算是幸运的，至少从死神手里夺回了生命。”
　　用生命换取面包、换取金钱、换取梦想，而促使他们这样“作死”的原因，不过是以下五点：
　　1.因为年轻，所以无畏。因为年轻，所以认为死亡很遥远，漠视身体发出的各种警告。
　　2.责任感缺失。如果真的以付出生命为代价去追逐梦想，家中的父母、妻儿该怎么办呢？随意用生命去冒险，才是对自己最大的摧残，也是对父母最大的不孝。
　　3.在浪漫中幻想成功。
　　4.不顾生命风险，盲目透支身体。每一份付出总有所得，你说你不怕辛苦，你拿健康赌明天，可这样真的值得吗？
　　5.将加班、熬夜当作一种谈资。经常加班、熬夜的人，是没有时间发朋友圈的。相反，更多人享受的是将加班的照片发到朋友圈后获得点赞的欣慰，于是，久而久之，熬夜成瘾。
　　是的，加班、熬夜如同吸烟，是会上瘾的。不可否认，夜深人静的时候，工作起来效率更高，可这也是对身体最大的损耗。
　　每个人都有梦想，但用生命去换梦想到底值不值？有些人劝我说：“赚那么多钱有什么用，有命赚没命花，还不如安安稳稳过平淡日子；事是永远做不完的，钱是永远赚不完的，拿命换钱的人，很短视。”
　　当时的我，内心鄙夷他们对生活的散漫，就把那些劝告抛之脑后了。但是在今天，猝死显然已经和奋斗者站在了同一条跑道上。
　　“熬夜”，在年轻人的生活中似乎很常见。我们觉得，晚上10点睡觉不正常，不到凌晨睡觉生命就不丰满了——我们总是觉得自己年纪还小，生活还很长，不幸和死亡都很遥远，于是我们肆无忌惮地熬夜。可是，越来越多的年轻人因为熬夜患病或是得癌，甚至猝死。
　　打开网页，条条新闻触目惊心——90后项目开发经理猝死在睡梦中，前阿里巴巴集团数据技术及产品部总监欧吉良在运动时猝死，国内知名社区天涯副主编金波下班回家途中在地铁里突然昏厥，后因旧疾复发去世……
　　一年365天，每天24小时不间断地高速运转，恨不得不吃饭、不睡觉，这几乎是所有互联网公司创业者的生活状态。
　　网上有张励志图片“你看过两点的北京吗”，我想说的是：你看过80岁的老人吗？他们曾经的梦想实现了吗？
　　也有一些人可能是因为某一次熬夜到很晚，工作效率出奇得高，然后以后就会把一些工作留到晚上做。所以，他们每天晚上越来越晚睡，甚至会因为一次次熬夜而感到自豪——似乎这样做就离梦想更近了。
　　我不否定那些努力追梦的人，毕竟梦想是我们活下去的一种意义，但用生命拼搏来的梦想真的值得吗？
　　梦想一定要有，但不能为了梦想而全然拼命。无论你内心再怎么强悍，但身体这副皮囊很脆弱，不是任何人可以改变的。所以，为了更好地实现梦想，我们不妨从以下几点入手：
　　1.梦想也要贴合实际，所以要选一个最适合自己的梦想，并为之奋斗。至于那些所谓的灿烂梦想，并不适合所有人。
　　2.生活还是要轻松一些。我们听过太多年轻人要为梦想去奋斗的话，却还是要注意，在俗尘中行走，每个人的皮囊都是脆弱的。若皮囊最后漏了水，人财两空，什么梦想都是空谈。
　　3.生活中还有其他的美好，珍惜生命健康的人，才懂得享受真正的人生。所以不妨慢下来，多多欣赏美景，多多锻炼身体……这也是为了更好地放松身心、接近梦想。
　　4.可以执着，但不要执迷。有多少人因为渴望实现梦想而不得，最后抑郁成疾。
　　5.不要刻意拖延。很多事情本不必要加班或熬夜去做，但有些人因为熬夜成了习惯，于是，反而在需要认真工作的时候浪费了时间。
　　我也曾喝着红牛奋战在前线，说着为梦想可捐躯的热血话语。于是，长年熬夜导致我的头发大量脱落，脸上痘痘此起彼伏。
　　但是，面对周围的一片劝告声，我总是对他们说：我来自小县城，既然不甘平凡，就要拼尽全力改变现状。我害怕自己错过任何宝贵的机会，害怕人至中年自己的梦想还未实现，更害怕机会到手边自己却没能力抓住它。
　　这就像是一场战斗，充满了无限的欲望却时间有限的战斗，于是我拼了命地向前跑，哪怕付出任何代价。直到某次我去做体检，才发现脾肾都虚了，抵抗力差了，得了中耳炎、神经炎等一堆毛病。医生说，这是长期饮食无规律，睡眠不正常导致的。
　　那一刻我才醒悟：原来死亡距离自己没多远。
　　一些生命栽在加班后回家的路上，一些生命栽在熬夜工作时……我们需要珍视的东西太多了，但首先应该珍视的是生命——我们也许不是畏惧死亡，但只有活着才有可能实现梦想，创造奇迹。
　　其实，那些成功者一定很努力，但并不是所有的努力者都会成功。我理解很多身处底层的奋斗者，现实对他们来说已经残酷到容不得他们稍稍滞留脚步了，甚至容不下那一句“这么拼到底值不值？”的诘问了。
　　但任何梦想的实现都基于人的存在，任何财富、权势、美誉都是以人身为基础的。几乎所有人都明白，人生匆匆，健康是1，而成就和财富不过是后面的0，如果前面的1不存在了，后面的0再多，堆起来的依然不过是一架架花圈般的符号，毫无意义。
　　所以，无论是为了梦想还是什么，任性、冲动，不顾生命安全，咬牙坚持，拼命，都请记得：所有梦想都是为健康快乐的人生服务的，再强悍的内心都有一具脆弱的皮囊。
　　……

前言/序言

　　序：并不是所有人都具备天生的修复力
　　20岁的时候，我年少轻狂，恨不得大声告诉全世界：我来了！
　　但也是在那一年，我遭遇了人生的第一次低谷，茫然四顾，不知去向。尝试，失败；再尝试，再失败。我开始犹豫不前，怀疑自己，甚至怀疑人生。
　　那段时间，我晚上根本不敢睡，害怕时间在睡眠中白白流失，更害怕第二天醒来依然一如从前。那段时间，我开始写日记——不为深度剖析人生，只是单纯地记录生活。当时，我的日记里很少记有特别高兴的事情，清一色都是让我想不通的迷茫、纠结、难过、痛苦之事。
　　我在心里告诉自己：这些痛苦的时刻，这些纠结的状态，这些艰难到有些不堪的生活，通通都要把它们记录下来。以后，我的每一次跳跃，每一次迎风奔跑，每一次深夜舞蹈，都是为了不再经历类似的痛苦。
　　不得不承认，并不是所有人都具备天生的修复力，但往往是那些愿意珍惜痛苦时光的人，会在后来的日子里更加清晰地认识到，人要为自己而活。
　　我们都渴望成长，渴望站在最闪耀的舞台上，渴望岁月静好。但这一切就像蛹羽化成蝶一样，美好的背后是将皮肤一块块儿撕裂的疼。
　　我的这本书记录了一些人的生活点滴，这些人可以是你，是我，是他。他们用真实的故事，用温暖的语言告诉你——面对疼痛，我们更应该坚强。
　　身边总有长辈告诉我，说学习是一辈子的事。我总是片面地将其理解成：人需要不断地学习新知识。后来，我慢慢地意识到，他们所强调的学习，是一种成长的能力，也是自我对伤口的修复力。
　　年轻的时候，我以为人生就是艳阳，青春尚好的我们在阳光下舞蹈就足够美好。后来我发现，生活不会永远让你享受灿烂的阳光，有时也会在你头上浇一桶水，让你体验一下被淋成落汤鸡的无奈滋味。于是，你开始羡慕别人能够轻松、愉快地活着。
　　可是，即使生活如雨，你也要撑着伞原谅它。人的一生中，会遇到很多不顺利的事和不顺心的人，你无法逃避，只能面对。
　　你要选择原谅生活，即使它给你带来了疼痛。但正是这些疼痛，让你学会了珍惜，学会了坚强，变得成熟，然后你会知道，有疼痛感的人生才珍贵。
　　所以，珍惜那些让你疼痛的时光吧。总有一天，那些疼痛结下的疤都会变成你的铠甲！

《我们与生俱来的自愈力》：一份探索身心灵和谐的生命蓝图 你是否曾感到身体在无声地诉说，心灵在低语着不曾言说的渴望？在现代生活的喧嚣与压力之下，我们似乎离那个能够自主疗愈、与内在力量和谐共处的自己越来越远。然而，事实并非如此。我们每个人，自呱呱坠地的那一刻起，便被赋予了一份宝贵的、看不见的财富——那份与生俱来的自愈力。这份力量，潜藏在我们身体的每一个细胞，在我们思维的每一个角落，在我们情感的每一次起伏之中。它并非神秘莫测，也非遥不可及，而是我们生命本身最深刻的奥秘之一。 《我们与生俱来的自愈力》并非一本简单的健康指南，也不是一本充斥着艰涩医学术语的专业书籍。它是一份邀请，邀请你踏上一场深入探索自身潜能的旅程。在这趟旅程中，我们将一同拨开迷雾，重新认识并激活我们内在的治愈引擎。这本书旨在提供一套全面而实用的视角，帮助你理解自愈力是如何在我们体内运作的，以及我们该如何有意识地去滋养和引导它，从而实现身心灵的深层和谐与平衡。 第一篇：拨开迷雾，认识内在的治愈天赋 在这一篇中，我们将从根本上颠覆一些关于健康与疾病的传统认知。我们并非被动地等待疾病的侵袭，也不是只能依赖外部干预来恢复健康。相反，我们的身体拥有惊人的自我修复机制，它一直在默默地工作，维持着我们的生命活力。 生命之初的印记： 书籍将追溯生命最本源的智慧，探讨在人类演化过程中，身体如何发展出应对挑战、修复损伤的强大能力。我们将了解，这种能力并非后天习得，而是根植于我们的基因之中，是我们作为生命体最基本的存在方式。 身体的智慧语言： 身体并非一个简单的物质载体，它是一个充满智慧的系统，通过各种信号来表达需求和不适。从轻微的疲劳到剧烈的疼痛，这些都是身体在提醒我们，有什么地方需要关注和调整。我们将学习如何倾听这些信号，理解它们的意义，而不是简单地压制或忽视。 身心灵的联动： 传统医学往往将身体、心理和情感割裂开来，但事实上，它们是相互依存、相互影响的整体。长期的压力、负面情绪会削弱身体的免疫力，而身体的不适也会影响我们的情绪和思维。本书将深入剖析这种密不可分的联系，强调在疗愈过程中，照顾好我们的情绪和心灵同样至关重要。 信念的力量： 我们的信念，无论是关于健康还是疾病，都会对我们的身体产生深刻的影响。积极的信念能够激发身体的潜能，而消极的预期则可能成为健康的阻碍。我们将探讨“安慰剂效应”背后的科学原理，并阐述如何通过调整信念，来支持身体的自然疗愈过程。 第二篇：解锁内在的治愈密码：身体篇 认识到自愈力的存在只是第一步，更重要的是如何将其转化为实际的行动。这一篇将聚焦于身体层面的实践，提供切实可行的方法来滋养和增强我们的身体自愈力。 细胞的活化与更新： 我们的身体由无数个细胞组成，细胞的健康是整体健康的基础。书籍将介绍如何通过调整饮食、运动和睡眠等生活方式，来促进细胞的再生与修复，提升细胞的活力。 免疫系统的优化： 强大的免疫系统是抵御疾病的最佳屏障。我们将探讨如何通过科学的营养补充、规律的作息以及适度的压力管理，来激活和优化我们的免疫系统，使其能够更有效地识别和清除病原体。 炎症的根源与控制： 慢性炎症被认为是许多现代疾病的幕后推手。本书将深入分析引起身体炎症的常见因素，并提供温和而有效的策略来抑制体内的炎症反应，从而为身体创造一个更适合自我修复的环境。 肠道健康与全身疗愈： 肠道，被誉为“第二大脑”，它不仅是消化吸收的场所，更是免疫系统的重要组成部分。我们将揭示肠道健康与全身健康之间的深刻联系，并提供改善肠道菌群、促进肠道黏膜修复的实用建议。 睡眠的治愈魔力： 睡眠并非简单的休息，而是身体进行修复、清除毒素、巩固记忆的关键时期。本书将探讨高质量睡眠的重要性，并分享改善睡眠质量的有效方法，让你在睡梦中也能悄然疗愈。 运动的精准疗愈： 运动不仅仅是为了塑形或消耗热量，它更是调动身体自愈力的有力工具。我们将区分不同类型的运动对身体疗愈的作用，并指导读者如何选择适合自己的运动方式，以最大化地促进身体的康复与活力。 第三篇：解锁内在的治愈密码：心灵与情感篇 身体的健康与心灵的安宁密不可分。当我们的内心充盈着平和与喜悦时，身体的疗愈能力也会得到显著提升。这一篇将深入探讨心灵和情感在自愈过程中的核心作用。 情绪的能量管理： 情绪并非无形的能量，它们会对我们的生理产生直接影响。我们将学习如何识别、接纳并转化负面情绪，而不是被其吞噬。通过有效的 E-motion（情绪）管理技巧，我们可以将情绪转化为疗愈的动力。 压力的化解与适应： 现代生活充斥着各种压力源，但压力本身并非敌人，关键在于我们如何应对。本书将提供多种压力管理方法，从深呼吸、冥想、正念练习，到时间管理和边界设定，帮助读者在压力面前保持平静与韧性。 思维模式的重塑： 我们的思维模式塑造着我们的现实体验。消极、担忧的思维模式会阻碍自愈，而积极、乐观的思维则能激发内在的潜能。我们将学习如何识别并调整限制性的思维模式，培养成长型思维，为身体的疗愈创造有利的心理环境。 感恩与喜悦的治愈力： 感恩和喜悦是强大的积极情绪，它们能够显著提升身心健康。我们将探讨如何通过培养感恩之心和寻找生活中的喜悦，来提升整体幸福感，并间接促进身体的康复。 关系的疗愈力量： 人是社会性动物，良好的人际关系对我们的身心健康有着不可估量的影响。本书将探讨如何建立健康 supportive 的关系，以及如何利用关系的联结来获得情感支持和疗愈力量。 内观与自我觉察： 通过深入的自我观察和内省，我们可以更好地理解自己的需求、模式和潜能。我们将引导读者进行自我觉察的练习，从而更清晰地看到阻碍自愈的障碍，并找到通往内在和谐的道路。 第四篇：整合与实践：构建属于你的疗愈系统 认识到自愈力的方方面面后，如何将其融入日常生活，构建一个可持续的个人疗愈系统，是本书的最终目标。 个性化的疗愈蓝图： 每个人都是独一无二的，因此，没有一种放之四海而皆准的疗愈方案。本书将指导读者如何结合自身情况，整合所学知识，创造一套最适合自己的疗愈策略。 小改变，大不同： 疗愈并非一蹴而就，而是循序渐进的过程。我们将强调从小处着手，将这些疗愈的智慧融入日常的点滴之中，让它们成为自然而然的生活习惯。 信任内在的声音： 在外部信息爆炸的时代，学会倾听和信任自己内在的声音至关重要。本书鼓励读者在实践中去感受，去探索，去找到真正适合自己的疗愈方式。 应对瓶颈与挑战： 疗愈的道路并非总是平坦的，过程中可能会遇到瓶颈和挑战。我们将提供应对这些困难的策略，帮助读者保持耐心和毅力，继续前行。 与自然和谐共处： 自然是最终的疗愈师。本书将强调与自然连接的重要性，无论是通过户外活动、接触绿植，还是感受四季的变化，都能为我们的自愈力注入强大的生命能量。 成为自己生命的疗愈师： 最终，这本书希望赋能你，让你成为自己生命中最有力的疗愈者。通过掌握与生俱来的自愈力，你可以更有智慧、更有勇气地面对生活中的种种挑战，实现身心灵的持久健康与内在的宁静喜悦。 《我们与生俱来的自愈力》是你手中一份珍贵的礼物，它不是要为你提供一个即时解决所有问题的灵丹妙药，而是为你打开了一扇门，让你能够窥见自己内在蕴藏的无限潜能。这是一次关于自我发现、自我赋能的深刻探索，是关于如何重新连接生命最本真的智慧，并活出健康、和谐、喜悦人生的邀请。翻开这本书，让我们一同踏上这场非凡的生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《我们与生俱来的自愈力》的时候，我对它的期望值其实蛮高的，因为我一直以来都对“人体的智慧”这个话题充满好奇。尤其是当我们面对一些慢性疾病或者难以治愈的状况时，总会不由自主地去思考，我们身体里是否真的隐藏着某种尚未被我们充分利用的恢复力量？这本书的内容，我只能说，它在很大程度上满足了我的好奇心，甚至拓展了我原有的认知边界。作者并没有回避一些复杂深奥的科学原理，但又用非常巧妙的方式，将这些原理融入到通俗易懂的叙述中，让我这个非专业人士也能有所领悟。比如，关于免疫系统的运作，关于细胞的再生过程，作者都做了非常细致的介绍，并且将这些过程与我们日常的作息、饮食习惯联系起来，让我恍然大悟，原来我们很多看似微不足道的行为，都可能在悄悄地影响着身体的自愈能力。这本书让我明白，我们需要的不是寻找灵丹妙药，而是学会与自己的身体和谐共处，理解它的语言，并提供它所需要的支持。

评分☆☆☆☆☆

我个人对于《我们与生俱来的自愈力》这本书的评价，更多地聚焦于它所传递的一种“赋权”的理念。在现代社会，我们似乎习惯于将健康问题完全交给医生和药物，而忽略了自身在健康管理中的主动性。这本书却恰恰相反，它鼓励我们去认识、去相信，甚至去引导我们身体内在的修复机制。我喜欢作者在书中反复强调的一个观点：健康不是被给予的，而是被创造的。这不仅仅是一种信念，更是建立在对人体生理学深入理解的基础上的。他没有提供一蹴而就的解决方案，而是引导读者去思考，去探索，去尝试，从而找到最适合自己的“自愈之道”。书中的一些章节，比如关于肠道菌群与免疫力的关系，关于压力对身体内分泌的影响，都让我受益匪浅。它让我意识到，很多我们习以为常的生活方式，可能正在不知不觉地削弱我们身体的自愈能力。这本书像一位耐心而睿智的导师，指引我们重新审视自身，并赋予我们掌握自己健康的主动权。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本新书，名字叫做《我们与生俱来的自愈力》，感觉挺有意思的。虽然书名听起来有点像那种速成的鸡汤文，但实际内容却给我带来了不少启发。作者在书中并没有故弄玄虚，而是用一种非常平实易懂的语言，为我们揭示了身体内部一个复杂而精妙的修复机制。他并没有直接给出所谓的“秘方”，而是更侧重于解释“为什么”身体会有这种能力，以及“如何”去配合它。我印象最深刻的是关于“炎症”的部分，以前总觉得炎症就是坏事，而作者却解释说，适度的炎症其实是身体修复过程中的一个重要信号，关键在于如何控制它，而不是完全消除它。这让我对很多身体的反应有了新的认识。书里还提到了情绪对身体的影响，这一点我深有体会。有时候心情好，感觉身体都轻松不少，反之亦然。作者通过一些案例和科学的解释，将这种联系具象化，让我意识到，保持积极的心态，不仅仅是为了心理健康，更是为了身体的整体机能。总的来说，这本书提供了一个更宏观的视角来看待健康，让我意识到，我们身体本身就是一座宝藏，等待我们去发掘和呵护。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到惊喜的书。起初是被书名吸引，觉得它似乎能解答我长久以来的疑惑。读完之后，我发现它的内容远超我的预期。它并非仅仅是一本关于养生的指南，更是一次深入探索人体内在智慧的旅程。作者以一种非常扎实的学术背景和细腻的观察，将复杂的生物学原理转化为生动的故事和易于理解的阐述。我尤其欣赏书中对“平衡”的强调。无论是身体内部的微观环境，还是我们与外部世界的互动，都离不开一种微妙的平衡。一旦失衡，身体的自愈能力就会受到挑战。作者通过大量的例子，说明了如何通过调整生活方式，来帮助身体恢复这种平衡。比如，关于睡眠的重要性，关于适度运动的益处，关于积极情绪的催化作用，都得到了科学而详实的论证。这本书没有给我们设定条条框框，而是提供了一种思维框架，让我们能够以更系统、更全面的方式去理解和照顾我们的身体。它让我看到了，原来我们每个人身上都蕴藏着如此强大的自我修复潜力，只是我们需要去学习如何释放它。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及翻开细读，不过光是看它的封面设计就觉得很有质感，沉静的蓝色基调，搭配上面那行略显内敛的书名，让人立刻产生一种想要探究其中奥秘的冲动。我一直都对身体的自我修复能力很好奇，总觉得我们身上藏着很多我们尚未发掘的潜能。最近生活压力比较大，睡眠也不太好，经常会觉得浑身疲惫，各种小毛病也跟着找上来。我常常在想，为什么有时候一个小伤口能很快愈合，而有时候又会拖很久，甚至留下疤痕？是不是我们身体内部真的有一种看不见的“工程师”，在默默地进行着修复工作？我希望这本书能为我解答这些疑问，让我对身体多一些敬畏和理解。我期待它能告诉我，如何在日常生活中，通过一些简单的方法，去“激活”或者说“辅助”我们身体的自愈能力，而不是总是依赖外力。比如，关于饮食、运动、情绪管理等方面，是否有什么具体的建议？这些都是我特别关心的问题。包装也很到位，收到的时候没有任何破损，这点我很满意。