具体描述
编辑推荐
« 资深正面管教讲师、亲子畅销书作家卢丹丹历时5年积淀之作！
« 超级畅销书作者刘称莲、中科大少年班学院院长陈旸、《中华家教》主编陈光倾情推荐！
« 相比简·尼尔森的正面管教系列著作，本书更加落地、可行，更适合中国家庭。
内容简介
作者结合正面管教课堂的案例以及教养孩子的经历，深入浅出地解读了52个正面管教个工具，将原本零散的工具重新分类，并贯穿于案例当中，解决家长只知道理论而不会应用的困扰，让正面管教工具真正被用起来，帮助家长更加有效地养育孩子。本书既适合被亲子关系困扰的家长，也适合正面管教课程的讲师和学员以及学前和中小学教育工作者。
作者简介
卢丹丹，亲子作家，美国正面管教认证讲师，高级家庭教育指导师，从2013年起从事正面管教培训工作，累计开办正面管教家长课堂40多期，影响上千家庭。代表著作《规矩的背后是自由》《宝宝独立从0开始》，同时为《婚姻与家庭》《父母》《生命时报》《家人》《家庭育儿》等30多家杂志媒体撰稿，至今已发表上百万字的作品。
精彩书评
我细读了好些故事，书里列举的育儿难题似乎家家都有，不过丹丹老师都给出了解决办法，而且这些方法都有理论依据，这便好难得。书中的故事都很接地气，相信会为家长带来帮助，你仔细读了且要亲自去试才会有效果。
——畅销书《陪孩子走过小学六年》作者 刘称莲
作为有数十年经验的老教师，看到年轻的丹丹提出许多不谋而合的教育理念，我的内心是很欣慰的。作者从众多案例出发，揭示孩子行为背后的真正诉求，并给出操作性很强的解决方案，同时也启发父母注重自身的成长，这是一本实用的家庭教育著作，建议所有的父母都读一读。
——中国科技大学少年班学院院长 陈旸
这几年，正面管教理念在中国十分流行。丹丹这本正面管教著作的特别之处在于，结合正面管教课堂上的案例以及自身践行正面管教的经验，把工具揉进案例当中进行分析，深入浅出，既加深了读者对于工具的理解，也让工具变得更具操作性，很是难得。
——《中华家教》杂志主编 陈光
目录
目录
Chaper1 情绪管理，是值得一生学习的功课
所谓情绪管理，其实不仅仅是一种方法，更多的是一种唤醒，唤醒我们从不同的角度去了解情绪，从内心去接纳自己，进而改变自己。当我们知道情绪的源头是自己，就会做出更多的内省与改变，而不是向外索取。
导读?有所意识与觉察，是情绪管理的开始 / 002
01?你那么生气，真的是孩子错了吗 / 003
02?儿时的问题，可能是你情绪失控的导火索 / 007
03?不完美的勇气：接纳不完美的自己 / 014
04?静下心来，让自己做一个学习者 / 019
05?掌控情绪，而不是让情绪主宰你 / 024
06?情绪管理三部曲——看见、暂停、表达 / 030
Chaper2 亲子沟通，从无条件积极关注开始
对孩子受伤的情感来说，父母的理解是治愈的良药。当孩子被理解时，他们的孤独和伤痛就会减少，对父母的爱就会更深。当他们感觉到深深的接纳与爱时，就更倾向于合作而非对抗，这时再来解决问题，就变得轻松很多。
导读?无条件积极关注，打开与孩子的沟通之门 / 036
01?用接纳的心态拥抱孩子的独一无二 / 037
02?让孩子按照他本来的样子成长 / 042
03?让孩子的负面情绪再“飞”一会儿 / 047
04?先处理情绪，再处理问题 / 052
05?站在孩子的角度，给孩子无条件的积极关注 / 056
06?适时捕捉孩子发出的信号 / 061
Chaper3 了解行为，看见孩子行为背后的需求
我们对自己和孩子的行为了解得越多，与孩子沟通的方式就会越有效。一个良好的开端，就是走进孩子的内心世界，对孩子因为感觉不到归属感和价值感的失望行为有更多的了解。家长应该明白，如果真的存在问题，了解原因，才能真正地对症下药。
导读?孩子的行为，不过是冰山一角 / 068
01?为什么孩子越来越不听话，惩罚越来越不管用 / 069
02?归属感与价值感是孩子追求的首要目标 / 073
03?如何看待孩子的不当行为 / 078
04?如何读懂孩子行为背后的信念 / 083
05?赢得孩子，而不是赢了孩子 / 098
精彩书摘
所谓情绪管理，其实不仅仅是一种方法，更多的是一种唤醒，唤醒我们从不同的角度去了解情绪，从内心去接纳自己，进而改变自己。当我们知道情绪的源头是自己，就会做出更多的内省与改变，而不是向外索取。
几乎所有的父母都疼爱孩子，希望能够给孩子一个幸福快乐的童年，可是在处理与孩子的关系时，却常常感到困扰。我们可能会说：“我并不想对孩子大吼大叫，但他们真的惹到我了，我非常生气，完全没法控制自己！”确实，有时孩子会一次又一次地触犯父母的底线，父母在前面几分钟还是很努力、很有耐心地在沟通，最后却功亏一篑，因为我们没想到孩子会那么“肆无忌惮”。
我们会感到无比沮丧与无助，努力想控制好情绪，希望做一个不吼不叫的好家长。可是，情绪有时会利用我们，会反过来控制我们。当我们被情绪牵着走的时候，会感到一种无形的压力。这种压力与那些没有解决的问题一起向你袭来，如同一股无形却有力的风，让你的思维变得不清晰，让你和孩子之间的情感维系减弱，这时我们就会变得情绪激烈、行为冲动、反应僵硬和重复，并且缺乏自省能力，也不会去考虑孩子的感受。这种情况被称为“低模式进程”。
进入低模式进程后，人很容易失控。在失控状态下，我们会被恐惧、悲伤或愤怒等情绪所淹没，这些强烈的情绪让我们无法进行周密的思考，而是采取下意识的反应：大声命令、指责、打骂、惩罚孩子……以往那些充满温存的关系与沟通方式将不复存在。
没有人喜欢失控状态下的自己，以及在这种状态下发生的行为。但是，我们常常是在毫无征兆的情况下陷入情绪失控的循环中。我们不想这样，孩子也感到困惑不解，他的举动更加不尽如人意。最终，我们对自己和孩子都不满意。
而有所意识和觉察，是情绪管理的开始。
你那么生气，真的是孩子错了吗
在我从事家长培训的几年里，我的学员和读者朋友常常问我：我看了很多书，听了很多讲座，我花钱和时间去参加系统的学习，我自认为在养育孩子的路上是一个很用心和爱学习的妈妈，但我却管理不好自己的情绪，当我情绪失控的时候，我学到的东西一点儿也派不上用场。
很多人的状态，就像电影《后会无期》里的一句台词：我懂得很多人生的道理，但仍然过不好这一生。因为情绪就像一个最熟悉的陌生人，总是在不经意的时候将你狠狠一击，让原本自信满满的你，开始怀疑与否定自己。
很多父母在与孩子互动的过程中，大部分时间都是心态平和的，但如果孩子持续带来挑战，父母那些好不容易堆积起来的耐心、毅力、爱就会瞬间崩塌——父母的情绪失控了，他们在商场里对到处乱跑的孩子大声呵斥；他们把吃饭吃得满身都是饭粒的孩子狠狠地从椅子上抱下来，让他看看地上有多脏；他们被不收拾玩具的孩子折磨得火冒三丈，最后把玩具统统丢进垃圾桶……
当父母的情绪平复下来，回想自己之前的行为，他们简直不敢相信那个人就是他们自己。为什么会这样？是因为惹父母生气、让父母烦躁甚至厌恶的孩子做错了吗，还是因为父母的心太累了？在这个上有老、下有小的年纪，好强的他们想凭自己的努力抓住人生所有的幸福，却经常在工作与生活中失去平衡，患得患失。
要知道，孩子在商场乱跑，只因为他还是个孩子，当你为琳琅满目的商品流连忘返的时候，他看到的不过是一条条大人的腿和半截的柜子、架子，商场对于他来说或许是一个捉迷藏的好地方。孩子吃饭吃得到处都是，只因为他吃饭的技能还不够熟练，他并不是故意想给大人制造麻烦。孩子不收拾玩具，只因为他通过观察发现：就算不收拾玩具，我照样可以吃饭，因为大人事先没有给他设立明确的规则。
如果在这些时候，大人处于一种很放松的状态，就会有足够的耐心，给予孩子无条件的积极关注，那么这些问题就不再是问题。但当大人处于一种有压力的状态时，孩子的这些行为，就像往一杯装满墨水的瓶子里丢入一个石子，水花四溅，瞬间周围变得一片狼藉。这四溅的水花，就是我们一发不可收拾的情绪，让我们恨不得把一切都毁灭。
很多父母的心里装满了琐事、压力、烦恼，再也承受不起一点点的意外与不如意。这个时候，情绪的开关一下子就被打开了，在这样的负面情绪下，可怕的负面行为就会接踵而来。
当我们知道了这一点，就会明白，当下父母应该管理的不是情绪，而是我们自己。把自己照顾好，让自己情绪的“杯子”里还有足够的空间去承受那些不期而至的挑战与困难，这才是最重要的。当“杯子”里的水不溢出来，情绪就不会失控。
用户评价
坦白说，这本书的内容并非那种能让你一夜之间“变身超人父母”的速效药，它更像是一套系统性的技能训练。它要求父母付出时间去观察、去记录、去反思自己的反应模式。书中提供的那些练习，比如“每日反思日志”或者“非批评性观察”，一开始做起来有点费劲，因为我们太习惯于直接下判断了。但坚持下来，我发现自己对孩子的理解深度提升了好几个层次。我开始能预判到某些高压情境可能带来的后果，并提前介入，而不是等到灾难发生后再手忙脚乱地收拾残局。特别是关于“培养孩子的内在驱动力”那几章，彻底颠覆了我过去那种“外在奖励才能激励学习”的固有观念。它巧妙地将自我效能感和成就体验联系起来，让孩子从“为父母做”转变为“为自己学”。这本书真正做到了将复杂的心智发展理论，转化为家庭日常中可以操作的、有温度的实践指南。
评分这本书的价值远超出了解决日常管教问题的范畴，它更像是一部关于“如何做一个更成熟的成年人”的指南。我在应用这些技巧的过程中，深刻体会到，很多时候孩子的问题，其实是我们自身情绪管理和自我认知不足的投射。书中关于父母如何处理自己的挫败感和完美主义倾向的章节，非常坦诚且有力。它没有把父母描绘成需要无私奉献的圣人，而是承认了我们都是带着自己的“未完成的童年创伤”在育儿。这种对父母自身的关怀，让阅读过程充满了被理解的安全感。通过学习如何冷静地应对孩子的爆发，我同时也学会了如何更温和地对待我自己的不完美。它提供了一种全新的视角：育儿不是一场单向度的控制，而是一场共同成长的旅程。读完之后，我感觉自己不再是那个被动应对突发状况的“救火队长”，而是有意识地在设计和培育一个健康、有韧性的家庭系统。这是一本值得反复研读、并随孩子年龄增长而不断有新体会的“家庭宪法”。
评分这本书的编排结构非常有条理，就像一本工具箱，每一页都存放着一个可以随时取用的工具。我最喜欢它对“沟通模式”的拆解。我们做父母的，常常在无意中说出那些会刺伤孩子自尊心的话，比如“你怎么又这样？”或者“看看别人家的孩子”。这本书像一面镜子，让我清晰地看到自己沟通中的陷阱，并提供了大量“有效替代句式”。它不仅仅是教你“说什么”，更重要的是教你“怎么听”。很多时候，孩子发脾气，需要的不是一个解决方案，而是一个被认真倾听和理解的瞬间。书中关于“积极倾听”和“澄清感受”的练习，我每天都在实践，效果立竿见影。原本紧绷的气氛，因为我多了一个“嗯，你现在看起来很生气”的表达，瞬间就软化了。这不仅改善了亲子关系，连我与伴侣的沟通质量都有所提升，因为它倡导的是一种去指责、重理解的沟通哲学。这种由内而外的改变，是我买任何其他育儿书都没有获得的深刻体验。
评分说实话，我原本对市面上那些所谓的“育儿宝典”抱持着一种怀疑态度，总觉得它们写得太理想化，脱离了中国式家庭的复杂现实。但这本书的精妙之处在于它的“情境化”构建。它不像教科书那样堆砌心理学术语，而是像一个经验丰富的长辈，坐在你身边，一边喝茶一边跟你分享他走过的弯路。比如，书中深入探讨了“权力斗争”在亲子关系中的隐蔽表现，这一点对我触动很大。我常常以为我在教育，实际上可能只是在争夺控制权。它用生动的案例教会我如何“退一步”，把本该属于孩子自己去承担的后果还给他们，同时确保我们作为父母的界限依然清晰。我特别欣赏它对“修复关系”的强调，指出冲突发生后，如何用一个温暖的拥抱或一句真诚的道歉来重建连接，这比单纯的“管住”孩子重要得多。这套方法论让我看到了一个更长远的图景：培养一个内心强大、能为自己选择负责的成年人，而不是一个只会听话的“乖宝宝”。这种对孩子未来负责的视角，是这本书最有价值的部分。
评分这套书简直是育儿路上的一盏明灯！我一直苦恼于如何应对孩子那些突如其来的“小脾气”和看似无解的叛逆期，感觉自己每天都在打一场毫无章法的战争。翻开这本书，首先被它那种务实、不讲空话的风格所吸引。作者没有一味地灌输理论，而是直接把日常生活中那些最让人头疼的场景还原出来，比如晚餐时的“食物拉锯战”、玩具抢夺战、或者出门前的“赖着不走”等等。然后，针对每一个场景，提供了一套可以立即上手操作的步骤和话术。我试着用了其中一个关于“有限选择权”的技巧，原本需要我反复唠叨半小时才能让他穿好的外套，竟然在提供了两个他能接受的选项后，迅速解决了问题。这种“抓到痛点即刻开药”的处理方式，让我感觉自己终于从那种被孩子牵着鼻子走的焦虑中解脱出来。更重要的是，它强调的不是“惩罚”或“压制”，而是在尊重孩子情绪的基础上，引导他们建立责任感和解决问题的能力。读完第一部分，我感觉自己面对孩子时的底气都足了不少，不再是靠吼叫来维持表面的平静，而是真正开始理解行为背后的需求。
评分京东末日，欺骗消费者
评分正在学习，希望有用。
评分很不错的书，实例多，很有用
评分给女儿买的，好东西一起分享
评分用案例讲道理容易理解，平易近人。
评分有速度，有质量，值得信赖！
评分用案例讲道理容易理解，平易近人。
评分很好的作品，买了作者好几本书了。很好
评分京东末日，欺骗消费者
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