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内容简介

　　朱天才，河南省温县陈家沟人，陈家沟陈氏第十九代外孙，陈氏太极拳第十九代传人，陈家沟太极拳“四大金刚”之一。朱天才先生拳艺精湛，文武兼备。为推广和弘扬太极拳，多年来不辞劳苦奔走于世界各地，培养国内外弟子数以万计，被誉为“国际太极拳教练”、“新加坡陈氏太极拳开山人”、“赴韩国传授陈氏太极拳人”，并被三十多个国家和地区的武术协会、武馆及高等院校聘为顾问或教授，对中外文化的交流起到了积极的推动作用。
　　《朱天才解读太极拳（第3版）》全面解读陈氏太极拳拳经、拳理、拳法，精解陈氏太极拳老架、新架等套路及发劲、技击的发展脉络与技术要则，充分展示陈氏太极拳的深厚内涵和无穷魅力，发扬光大了陈氏太极拳的文化精髓和全球影响力。

作者简介

　　朱天才，河南省温县陈家沟人，1944年7月25日出生，陈家沟陈氏第十九代外孙，陈氏太极拳第十九代传人，陈家沟太极拳“四大金刚”之一。系国家高级武术教练、国家武术一级裁判、河南省焦作市很好科技人才、“朱天才国际太极院”院长。曾任四届温县政协副主席、两届焦作市人大常委会常务委员。2007年6月被中华人民共和国文化部命名为首批“重量非物质文化遗产项目太极拳（陈氏太极拳）代表性传承人”。2014年3月，被河南省武术协会评为首批“河南省武术家”，同年荣获“全球杰出华人”称号。
　　朱天才大师拳艺精湛、文武兼备。为推广和弘扬太极拳，几十年来不辞劳苦奔走于世界各地，培养国内外弟子数以万计，被誉为“国际太极拳教练”、“新加坡陈氏太极拳开山人”、“赴韩国传授陈氏太极拳人”，被三十多个国家及地区的武术协会、武馆和高等院校聘为顾问或教授，对中外文化的交流起到了积极的推动作用。

内页插图

目录

第一章 陈氏太极拳简史
一、太极拳的起源
二、陈氏太极拳的发展
三、陈氏太极拳的衍变
附一 陈氏太极拳主要传承图
附二 陈氏太极拳学拳戒律及须知

第二章 陈氏太极拳十解
一、什么是太极，为什么叫太极拳
二、为什么练太极拳对身体有好处
三、练陈氏太极拳时动作慢些好还是快些好
四、练陈氏太极拳时用气还是不用气
五、什么是陈氏太极拳的“刚柔”
六、练陈氏太极拳先由“刚”着手还是先由“柔”着手
七、练陈氏太极拳为什么要练发劲
八、有人认为陈氏太极拳的大架、中架、小架是根本不同的，这对吗
九、怎样教太极拳
十、怎样练太极拳
附 朱天才做客太极网谈拳精粹实录

第三章 陈氏太极拳的特点和技击用法
一、陈氏太极拳对姿势的要求
二、陈氏太极拳的基本特点
三、陈氏太极拳的技击用法

第四章 陈氏太极拳的养生之道
一、陈氏太极拳对人体的作用
二、陈氏太极拳养生的三大要素
三、陈氏太极拳养生十六字诀

第五章 陈氏太极拳套路辨析
一、概述
二、陈氏太极拳老架一路七十二势
三、陈氏太极拳老架二路三十六势
四、陈氏太极拳小架七十二势
五、陈氏太极拳新架一路八十三势
六、陈氏太极拳新架二路七十二势
七、总解

第六章 陈氏太极拳推手（描手）
一、陈氏太极拳五种推手法
二、陈氏太极拳的擒拿推手
三、陈氏太极拳推手八字诀
四、陈氏太极拳推手五层功夫的技击表现
附一 陈氏太极拳描手十六目
附二 陈氏太极拳描手三十六病
附三 打手歌二首
附四 推手歌诀二首

第七章 陈氏太极拳“散手四十二发劲”
一、陈氏太极拳“散手四十二发劲”的形成
二、陈氏太极拳“散手四十二发劲”动作名称及图解

第八章 陈氏太极拳九论
一、陈氏太极拳的“内功”
二、陈氏太极拳的呼吸与“气”
三、陈氏太极拳的“虚实”、“开合”
四、陈氏太极拳的“三节一弓”
五、陈氏太极拳的“泛臀”
六、陈氏太极拳的“不丢不顶”
七、陈氏太极拳的“缠丝”与“抽丝”
八、“莫比乌斯怪圈”理论与太极拳的关系
九、用“公转”与“自转”来阐述太极拳

第九章 陈氏太极传友谊
一、太极拳――两岸交流的桥梁
二、“星洲”传拳记

第十章 陈氏太极拳理论集锦
一、拳经总歌
二、太极拳十大要论
三、用武要言
四、太极拳缠丝精论
五、太极拳缠丝法诗四首
六、太极拳体用
七、打穴歌
八、杀手歌
九、太极刚柔四言俚语
十、太极拳权谱
十一、太极拳经谱
附录一 “四大金刚”之名的由来
附录二 天下太极是一家――陈氏太极拳第十九代传人朱天才先生专访
附录三 轻灵平稳似流水
附录四 陈氏太极拳朱天才师承直系传递图
附录五 朱天才书法作品选
附录六 朱天才太极拳活动大事记

前言/序言

　　我的两位恩师族舅陈照丕（1893-1972）、陈照奎（1927-1981），离开我已经几十年了。我于1957年正式跟随陈照丕师父学习陈氏太极拳，后又随陈照奎师父学习，至今已有50多个年头。我从一个偏远的小小的陈家沟走出来，不负恩师的重托，在世界各地为推广陈氏太极拳而尽心尽力。回想自己的成长过程，禁不住感慨万千。
　　1957年冬，陈照丕师父从河南省黄河水利委员会退休回到陈家沟，我开始跟随师父一招一势、规规矩矩地学习太极拳，正式踏入了陈氏太极拳的大门。每天下午5点过后及星期天和节假日，我和陈德旺、陈小旺等人风雨无阻，天天都要到师父家练拳。早来的在师父面前练两遍，晚来的练一遍，然后再各自练习。照丕师父则在一旁一丝不苟地反复指导，使我们在套路上有了扎实的功底，并将师父教的推手上的技巧也都逐渐掌握了，如“小鬼推磨”、“白马卧栏”、“满头扫雪”、“金丝缠杆”、“顺手牵羊”、“霸王请客”，等等。在照丕师父的指导下，我有了很大的进步，并在1960年参加了太极拳表演赛（南张羌赛区），将第一名的奖状捧回了家。
　　照丕师父和师母（王平舅母）对我们就像对待自己的亲生孩子一样。我们在师父家就如同在自己家，有说有笑，无拘无束，有活儿就抢着干，饿了就找东西吃。每年大年初一我都要到师父家拜年，给舅父、舅母磕头。那时的生活虽然很清贫，但是我和师兄弟们每天一起练太极、学拳理，休息的时候听师父讲些陈氏先辈的传奇故事，师父讲得生动传神，我们听得是津津有味、心潮澎湃，日子倒也过得无忧无虑、开开心心。那种纯厚的亲情，至今依然让我难以忘怀。
　　“文化大革命”开始后，太极拳也成了“四旧”，被说成是“夜聚明散，搞小集团，搞宗派”。照丕师父被拉到赵堡镇大会批、小会斗，造反派说他是“地主分子”，在旧社会教太极拳是“为反动派服务”。我们也不敢去师父家学拳了，怕给他带来更多“莫须有”的罪名。
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