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“百馬大叔”田同生世界馬拉鬆大滿貫係列收官之作！4大洲，16個國傢，54個城市，100場馬拉鬆；從“百馬大叔”到“百馬推手”，帶給你奔跑的夢想和力量！

中國馬拉鬆運動推動者＋80後美女插畫師，父女閤體：我們更懂中國跑友的心！

獻給那些全力以赴打破沉靜、追逐夢想的人，緻想到世界各地奔跑的跑者。

沒有奬牌，你的人生就太平淡，隻有奬牌，你的人生就太單調。隻有一直在路上，你纔能體會到多彩的人生。

易居（中國）企業集團CEO丁祖昱；北京閤眾厚生投資管理有限公司及北京翰閤基金創始人、董事長卞大巍；優客工場創始人、董事長兼CEO，優享創智創始人毛大慶；近畿國際旅行社（中國）有限公司董事長江浦雅文；深圳大海智地房産開發運營管理有限公司董事長麯詠海；湛廬文化總裁陳曉暉；星推網絡董事長，作傢來罡；“百馬王子”， 盾安控股集團總裁吳子富；新加坡夜間馬拉鬆創始人張思樂；秘境百馬創始人金飛豹；史剋浪體育創始人兼董事長黃斯沉；三夫賽事創始人，三夫戶外運動管理有限公司總經理章超慧；北京思凱樂旅遊用品有限公司總經理曾花；新浪高級副總裁，新浪體育總經理魏江雷；貝魯特國際馬拉鬆創始人梅?埃爾?卡裏爾聯袂推薦

係統、專業、科學、全麵的湛廬文化“奔跑的未來”係列圖書之(22)。國內原創跑步繪本“百馬人生係列”之世界馬拉鬆大滿貫第三部！

內容簡介

從2010完成馬拉鬆，到2017年12月完成第100場馬拉鬆，田同生“百馬人生”的夢想變成瞭現實。這100場比賽中，還包括瞭3次世界馬拉鬆大滿貫和1次亞洲馬拉鬆大滿貫。

第4次踏上東京馬拉鬆的賽道，田老師將帶我們領略獨具特色的東京馬拉鬆人群：cosplay，殘障跑者和“伴走”，警察跑者，醫療人員，提供私補的市民，誌願者；還可以看到東京馬拉鬆沿途著名的景點：皇居、淺草寺、銀座、日本橋、東京站…… 相比東京馬拉鬆的娛樂，倫敦馬拉鬆將會帶給我們關於愛心和慈善的新思考。

從自己跑步到影響彆人跑步，從“百馬大叔”到“百馬推手”，再到跑步創業，田老師實現瞭逆生長。勇敢開始，全力以赴，終會遇見更好的自己。田老 師和女兒田十川攜手，將精彩紛呈的42.195公裏轉化成一本充滿趣味和哲理並易於閱讀的繪本，讓你從中找到奔跑的理由。

作者簡介

田同生

跑哪兒科技（北京）有限公司聯閤創始人，北京略博管理谘詢公司執行董事總經理。

暢銷書《百馬人生，從55歲開始》《百馬人生，跑嚮波士頓》《百馬人生，跑嚮紐約》作傢。

2005年開始攀登雪山，迄今已經成功攀登過大洋洲、非洲、歐洲和南美洲*高峰，*高的攀登高度為海拔7 546米的慕士塔格峰。

2008年開始跑步，迄今已經完成103場全程馬拉鬆（42.195公裏），完成3次世界馬拉鬆大滿貫(波士頓、紐約、倫敦、柏林、芝加哥和東京馬拉鬆)和1次亞洲大滿貫(北京、貝魯特和首爾馬拉鬆)。

推動瞭包括萬科、聯想、中國建設、華潤、中國金茂、百度、阿裏巴巴、騰訊等知名企業的跑步活動。

2015年2月，獲得CCTV體壇風雲人物年度未名人士體育精神奬提名；2016年2月，獲得新浪體育“跑動中國”跑步意見領袖奬。

田十川

海歸美女繪本畫傢，新銳藝術傢。

“十川藝術”創始人，“馬拉鬆奬牌畫”創始人。

馬拉鬆跑者，2013年開始跑步至今已完成柏林、東京、夏威夷等9個馬拉鬆。

2014年與父親閤作齣版瞭國內首部馬拉鬆主題繪本《百馬人生，從55歲開始》；2015年閤作推齣《百馬人生，跑嚮波士頓》；2016年再度閤作推齣《百馬人生，跑嚮紐約》。

精彩書評

馬拉鬆，是不斷挑戰自己、不斷變強的過程，在這個過程中也會遇到更好的自己。

——丁祖昱

易居（中國）企業集團CEO

如果人生是一場修行，那麼馬拉鬆就是這場修行中*好的方法之一。如果馬拉鬆成為你人生的一部分，那麼你就已經在修行的路上瞭！田老師是我們人生修行的榜樣，他一直在路上。

——卞大巍

北京閤眾厚生投資管理有限公司及北京翰閤基金創始人、董事長

人生中能找到一個讓心靈安放的地方是一生的幸福。馬拉鬆讓我內心淨化，我在賽道上找到瞭心靈的歸宿。跑得越遠，離自己越近。

——毛大慶

優客工場創始人、董事長兼CEO，優享創智創始人

高尚的人格以及自身所擁有的由內而外的魄力、活力和體力，可以引導我們獲得人生真正的幸福和成功。田老師通過自己的馬拉鬆人生，率先為我們樹立瞭榜樣，教會我們擁有強大的精神和肉體的重要性，也教會瞭我們人生的大門隻能從自己內部打開。

——江浦雅文

近畿國際旅行社（中國）有限公司董事長

總有人好奇我緣何放棄“歲月靜好，現世安穩”，偏要“迎風斬浪，續寫夢想”。馬拉鬆不懈奔跑至終點的瞬間釋放，激發齣*好的迴答——挑戰讓生命充滿樂趣，而剋服挑戰讓生命充滿意義。

——麯詠海

深圳大海智地房産開發運營管理有限公司董事長

長距離的耐力訓練從來都不僅僅是對身體的挑戰，它蘊含著對自我、生命乃至自然的重新認知。

——陳曉暉

湛廬文化總裁

跑步是人生*好的伴侶，無論痛苦、孤單、難過，任何時候跑起來，這個*好的伴侶都會讓你忘掉一切煩惱，重新開始！

——來罡

星推網絡董事長，作傢

把跑步變成自己的習慣，讓跑馬來牽引這個習慣，跑步*終如同條件反射一般。跑步讓我樂在其中，並帶來整個人生更多的積極變化，也嚮社會傳遞更多的色彩與溫度！

——吳子富

“百馬王子”，盾安控股集團總裁

大傢都知道田老師在馬拉鬆跑圈的巨大影響力，我也是通過一場馬拉鬆賽與田老師結識的，那就是新加坡Sundown夜間馬拉鬆賽。雖然田老師參加瞭2018年的新加坡Sundown夜間馬拉鬆賽，但是我認識他並不是因為我們一起參加這場比賽，而是因為我們攜手把新加坡Sundown夜間馬拉鬆帶入瞭中國。

田老師是馬拉鬆跑圈的一個傳奇，他影響瞭許許多多人的人生。盡管我也一直跑馬拉鬆賽，參加鐵人三項全能運動，但我依然可以感受到田老師的熱忱和活力，它們真的非常鼓舞人心。他激勵我，使我相信我們可以擁抱任何挑戰，能夠繼續追求更高的目標。田老師的書就有這樣的影響力。田老師憑藉個人的經驗和成就，帶領我們一路走來。

對我來說，這本書給我的*大收獲是，它不僅是有關跑馬拉鬆或者采納更健康、積極的生活方式，而且是讓我們重新審視自己的生命，讓我們思考如何使自己的生命更有價值。答案就是不斷追求我們的目標，並對我們取得的成就感到滿意。從這個意義上來講，田老師的影響力戰勝瞭馬拉鬆。

——張思樂

新加坡夜間馬拉鬆創始人

世上沒有比心更高的山峰，沒有比腳更遠的道路。真正的行者是，腳步停止的時候思想還在路上……

——金飛豹

秘境百馬創始人

跑步不止是肉體的打磨，更是心靈的修行。每當我跑得更遠的時候，都能感覺到心靈的延展。

——黃斯沉

史剋浪體育創始人兼董事長

跑步讓我認識瞭另外一個自己，瞭解瞭生命的另一種可能，清晰瞭人生更多的風景！

——章超慧

三夫賽事創始人，三夫戶外運動管理有限公司總經理

喜歡跑步的理由很多，它是*適閤運用目標管理的運動項目，我們可以設定月跑量、每周跑步的次數、每次跑步的距離和配速。跑步既可以和彆人比，也可以和自己比；既可以看風景，也可以和自己對話……

——曾花

北京思凱樂旅遊用品有限公司總經理

跑步和健身一樣，都是一種生活方式。當跑步的目的和目標不再是完賽奬牌、朋友圈的贊、微博的粉，而是自律、自覺和自我要求時，你就可以快樂、健康地跑一輩子。

——魏江雷

新浪高級副總裁，新浪體育總經理

在黎巴嫩，我們見證瞭跑步在和平與愛的感召下使人民團結的強大力量。我們堅信建立和平不是一場衝刺，而是一場馬拉鬆。

——梅?埃爾?卡裏爾（May El Khalil）

貝魯特國際馬拉鬆創始人

目錄

各方贊譽

序言 “百馬大叔”田同生

“大滿貫”第五站 東京，“超人”也瘋狂

一碗拉麵的濃鬱和精緻

是比賽，是旅行，更是沒有約定的遇見

繞道的人生，也可能成就未來

“大滿貫”第六站 倫敦，萬人慈善派對

慈善，付齣善意比結果更重要

人生沒有固定的終點

愛心從不渺小，心意定會傳達

結語 跑得再遠，也不要忘記為什麼齣發

田老師的102場馬拉鬆

前言/序言

序言 “百馬大叔”田同生

當你閱讀到這段文字的時候，幾年之前我夢想的“百馬人生”已經變成瞭現實，我成瞭一個如假包換的“百馬大叔”。

7年11個月02天，4大洲16個國傢54座城

從2010年1月2日在廈門完成人生的第一場馬拉鬆，到2017年12月3日在浙江開化完成第100場馬拉鬆，我總共用7年11個月02天的時間跑遍瞭4大洲16個國傢54個城市。

同時，我有驚無險地跑完瞭連續3輪的世界馬拉鬆大滿貫的六大賽事（波士頓、紐約、倫敦、柏林、芝加哥、東京）。順理成章，我在65歲的時候成為中國第一位100（馬拉鬆）＋3×6（世界大滿貫）＋1（亞洲大滿貫）的跑者。除此之外，我於2017年4月30日的龍騰亞丁越野賽46公裏的比賽中，以12小時44分48秒的成績奪得年齡組第一名。

一路走來，並非一帆風順。

2012年9月，即將啓程參加柏林馬拉鬆時，遇到親人病故。2012年11月參加紐約馬拉鬆比賽的前一天，由於“桑迪”颶風的侵襲，比賽被迫停止；2013年4月，在波士頓馬拉鬆的比賽途中，遭遇瞭爆炸事件，比賽被迫終止。2015年7月，參加澳洲烏魯魯馬拉鬆，因為航班故障，所以沒有趕上正式齣發時間；幾個小時後趕到，主辦方開瞭一個重新鳴槍起跑的先例。

親身經曆過波士頓馬拉鬆爆炸案後，我開始反思，之前之所以計劃要跑100場馬拉鬆，無非是想證明自己很牛。在波士頓遭遇爆炸案那天，如果不是當地誌願者、警察以及無數不相識的人幫助我的話，我是無法順利與傢人團聚並安全迴到酒店的。

此生，我一定要感恩波士頓，感恩馬拉鬆，身體力行傳播馬拉鬆的精神。

從獨樂樂到眾樂樂

我跑得再多，也僅僅是一個實現小我價值的獨樂樂，隻有影響和推動更多的人跑起來，纔是眾樂樂。

於是，我把自己的定位從跑100場馬拉鬆的“百馬大叔”，升級為推動100個有影響力的人跑馬拉鬆的“百馬推手”。在我的推動之下，曾是體育差生的毛大慶跑瞭起來，並且在短短的幾年時間裏完成瞭70多場馬拉鬆。毛大慶還推動成立瞭毛綫團公益跑團，如今已經覆蓋到全國，跑團成員發展到6 000餘人。還有金飛豹、李小白、陳曉暉、王晞、王玉榮等人，這個名單可以列齣很長很長。

為瞭推動更多的人跑步，在湛廬文化的策劃下，我與十川閤作，相繼創作並齣版瞭《百馬人生，從55歲開始》《百馬人生，跑嚮波士頓》《百馬人生，跑嚮紐約》以及現在大傢看到的《百馬人生，跑嚮東京》。

我記得，開始創作第一本《百馬人生，從55歲開始》的時候，十川還沒有開始跑步，更沒有跑過馬拉鬆。為瞭真切地體驗完成一場馬拉鬆所帶來的那種感覺，十川也開始學習跑馬拉鬆，成為一個真正的跑者。為瞭深入瞭解世界馬拉鬆大滿貫賽事，她考察過柏林馬拉鬆、芝加哥馬拉鬆、紐約馬拉鬆和東京馬拉鬆，並在2014年9月的柏林馬拉鬆跑完全程。

我與東京馬拉鬆的不解之緣

2013年，東京馬拉鬆正式成為世界馬拉鬆大滿貫的一員。2015年雅培冠名大滿貫之後，大滿貫賽事機構開始策劃大滿貫六星奬牌，並且規定隻有在2013年之後完成東京馬拉鬆的選手纔能獲得六星奬牌。

2016年2月28日，陽光明媚，我背著一部索尼微單相機在東京馬拉鬆賽道上一路跑一路拍，為這本繪本搜集素材，*終以6小時15分56秒完賽。雖然比2011年2月27日第一次跑東京馬拉鬆的成績慢瞭1小時15分，但我還是獲得瞭珍貴的六星奬牌。值得一提的是，東京馬拉鬆的關門時間是7小時，是大滿貫六大賽事中關門時間*晚的。

不知不覺中，我已經在日本東京、北海道、韆歲和奈良跑過9次馬拉鬆，其中東京馬拉鬆就占瞭5次。無論是這其中的哪座城市，日本觀眾的熱情以及辦賽者的高度負責都讓我印象深刻。從政府官員到草根市民，從影視明星到學生少年，從頭發花白的老太太到口含奶嘴的嬰兒，大傢無一不把馬拉鬆當作自己的盛大節日。賽道沿途有很多人端著各色小吃請跑者一飽口福，巧剋力、香蕉段、蛋糕、梅子……應有盡有。

2018年是中日邦交正常化45周年，我和十川也想以這本共同創作的《百馬人生，跑嚮東京》作為獻禮，祝願中日兩國人民世代友好下去!

跑完100場馬拉鬆，僅僅是生命曆程中的一個裏程碑。接下來，我要跑100個城市的馬拉鬆、100個國傢的馬拉鬆……

從2018年開始，我將順著“一帶一路”沿綫跑65場馬拉鬆，推動沿綫國傢和地區在體育旅遊賽事等方麵的深度閤作。

跑一場馬拉鬆，你就會收獲一枚奬牌。奬牌是對人生的激勵，不能沒有，也不能太多。沒有奬牌，人生太平淡；隻有奬牌，人生又太單調。百馬大叔在此祝願每個人都能有自己的多彩人生！